Kuidas saab sügavuspsühholoogia teile kasuks tulla?

Psühholoogia on üles ehitatud mõistuse uurimisele, mis hõlmab sageli mitmesuguste käitumisviiside uurimist, et hinnata erinevate asjaolude mõju vaimule. Kuid teadliku meele alusuuringuid on sageli palju enamat. Tegelikult on teadvuseta vaim sügavuspsühholoogia võtmeosa.



Allikas: rawpixel.com



miks bipolaarsed inimesed nii vihaseks saavad

Selles artiklis arutleme, mis on psühholoogia sügavus, osa selle ajaloost ja kuidas see võib teile kasulik olla kui litsentseeritud terapeudi või sertifitseeritud nõustajaga töötav klient.

Mis on sügavuspsühholoogia?

Uurides unenägusid, sümptomeid, kujundeid, keelelibistusi ja sisukaid kokkusattumusi, samuti inimestevahelisi suhtlusi, püüab sügavpsühholoog mõista meie teadvuseta keelt ja dünaamikat ning seda, kuidas see inimeses avaldub.



Sügavuspsühholoogia fraas on sünd 20. sajandi algusesthsajandil ja see on tähendanud neid psühholoogiaid, mis orienteeruvad teadvuseta idee ümber. Mis oli teadvusetu varases plaanis? See oli kavandatud struktuurilises mõttes ja tähelepanu on sisus, kuid kaasaegne maailm on laiendanud seda mõistet väljaspool teadlikku teadlikkust toimivate protsesside uurimisest.

Tulemuseks on uurimus selle kohta, mis jääb väljaspool teadlikku teadlikkust, ning teadvuse ja lubamatu vahelise dünaamika, sealhulgas kultuuriliste ja arhetüüpsete mõõtmete kollektiivsed aspektid.



Allikas: rawpixel.com

'Sügavuspsühholoogid ... armastavad otsida märke, et' psüühika 'räägib meiega, ja üks viis, kuidas me tema häält kuuleme, on sünkroonsuste olemasolu,' ütles dr Jennifer Selig.

Pole kiirravivorm



C.G. Tsiteeritakse Jungi sõnu: 'Kuni te teadvusetuks muutute, suunab see teie elu ja te nimetate seda saatuseks.' Sügavuspsühholoogid näevad inimese psüühikat sageli nii teadliku kui ka teadvuseta ning psühhoanalüüs on peamine terapeutiline lähenemisviis. See on ravivorm, mis uurib motiive, mis võiksid olla psühholoogilise stressi võti. On veendumus, et nende motiivide paljastamine võib olla oma olemuselt tervendav. Analüüs otsib sügavamaid kihte meie teadliku teadlikkuse, käitumise ja mõtete all.

See ei ole kiire lahendus, vaid on hoopis põhjalik teraapiavorm, mis on mõeldud kliendi sügavamate probleemide paljastamiseks. Terapeudid on rangelt ja põhjalikult koolitatud ning sügavuspsühholoogia on üks psühholoogia mitte-patoloogilisemaid ja tugevusi kinnitavaid vorme.

Mitut lähenemisviisi kasutades ei ole seda tüüpi ravi suunatud ühele konkreetsele viisile. Selle asemel põhineb see ideel, et igaühel meist on omadusi või looduse elemente, mis võivad mõjutada meie loomulikke protsesse, eriti teadvuseta tasandil.

Allikas: rawpixel.com



Seetõttu ei kavatse seda tüüpi ravi keskenduda mõnele pinnaküsimusele ja see on lõpp. Selle asemel hõlmab see sügavama analüüsi loomist selle kohta, kes te olete oma praeguse teadvuse taseme all, ja ka sügavamat arusaama sellest, kuidas see mõjutab teie otsuseid erinevates oludes või kogemustes.

Mitu teraapia mudelit

Sügavusteraapiaga saab kirjeldada mitut teraapiamudelit, kuid see jaguneb kolmeks põhikooliks: psühhoanalüüs, individuaalne psühholoogia ja analüütiline psühholoogia.

Psühhoanalüüsi osas põhineb protsess peamiselt Sigmund Freudi ideedel. Individuaalne psühholoogia põhineb Alfred Adleri ideedel ja analüütiline psühholoogia Carl Jungi ideoloogial.

Alfred Alder töötas koos Freudiga, kuid aja jooksul arendas ta välja oma lähenemisviisi psühholoogiale, mis on keskendunud veendumusele, et inimeste suhted ühiskonnaga on lahutamatu osa nende individuaalsusest. Tema teooria alus pöördus inimese püüdluse üle paremuse poole ja tema psühholoogiakool uuris seda motiveerivat jõudu inimkäitumise arendamisel.

Carl Jungi panus sügavuspsühholoogiasse oli see, et ta oli esimeste ekspertide seas, kes uuris inimpsühholoogia religioosset olemust. Oma töö osana uskus ta sügavama kollektiivse teadvustamata ja esinduslike arhetüüpide olemasolusse.

Allikas: itsnadhifa.blogspot.com

Selle kombinatsiooni aluseks on idee, et inimese psüühika on osaliselt teadvustatud ja osaliselt teadvustamatu, talletades kogemusi ja muresid, mis võisid olla allasurutud koos kollektiivsete ja arhetüüpsete jõududega. Selle psühholoogia tüübi osana arvestatakse hingega, mida võiks pidada psüühika transpersonaalse ja isikliku aspekti vastastikmõju punktiks.

varjatud väärkohtlemine

Kuidas see töötab

Esiteks on sügavteraapia suunatud inimesele, nii et kõik seansid viiakse läbi nii. Side teie terapeudi ja ravitava inimese vahel. Koostöös Betterhelpiga võite leida litsentseeritud terapeudi, kes saab teiega töötada süvateraapia kasutamisel, et lahendada teie muret seoses erinevate probleemidega teie elus.

Teie terapeut aitab teil uurida teie teadvusetuid seisundeid, pakkudes teile tuge ja juhiseid, kui uurite ja mõtlete õpitud asjade üle. Nendelt seanssidelt kogutud uut teavet saab kasutada positiivsemate joonte väljatöötamiseks, alates elementidest, mille integreerite teadlikul tasandil, enne kui leiate, et need on integreerunud teadvuseta tasemel.

Siin on mõned meetodid, mida teie terapeut võib kasutada selles protsessis teie abistamiseks.

Sokraatlik küsitlus - terapeut esitab teile rea sooje ja leebeid, kuid samas ka väljakutseid pakkuvaid küsimusi. Neid küsimusi kasutades on teil suurenenud teadlikkus oma teadvustamata motivatsioonidest ja ka varasematest kogemustest, mille olete võib-olla endast välja pannud või isegi alla surunud. Seda tüüpi küsitlusi saab hiljem kasutada alternatiivsete tegevuskavade tuvastamisel, eriti kui teie teadvuseta või sellega seotud tegurid võivad neid tegevusi tugevalt mõjutada.

Juhendatud ja eideetilised pildid - teie terapeut juhatab teid läbi teie varajaste mälestuste täieliku sensoorse uurimise, eriti kogemuste kohta, mis võivad põhjustada alaväärsust või heidutust. Siis saab teie terapeut pakkuda teile tuge, kui mäletate neid pilte ja mida need on mõjutanud selles, kuidas te oma elu aspektidega praegu tegelete.

Allikas: rawpixel.com

kontrollnäidete asukoht

Rollimängud tulevikustsenaariumid - teraapia võib olla turvaline koht, kus harjutada uusi viise erinevates olukordades tegutsemiseks, võimaldades teil harjutada uut käitumist ja mõtlemisviise, tundmata, nagu mõistetaks teile, et te ei saa seda õigesti. Teie terapeut on tugisüsteem, kui muudate oma reageerimisviise ja saate aidata järk-järgult keerulistel stsenaariumidel.

Milliseid probleeme saab sügavusteraapia lahendada?

Paljude patsientide jaoks võib sügavteraapia olla viis sügavate juurtega emotsionaalsete probleemide, aga ka traumade käsitlemiseks. Siiski võib esineda käitumist, mida võite jätkata, hoolimata sellest, et see kahjustab teid. Sügavusteraapiat saab kasutada võimalike põhjuste väljaselgitamiseks, miks te konkreetsetes olukordades teatud viisil käitute, ja paremini mõista nende käitumiste või probleemide põhjuseid.

Tõenäoliselt on sügavusteraapial kauem kestvaid tulemusi, kuid see protsess tähendab ka rohkem pühendumist aja ja vaeva näol. Sügavateraapia mõte ei ole keskenduda ainult ühele konkreetsele küsimusele, vaid selle asemel, et käsitleda kogu teie teadlike ja teadvustamata emotsioonide ulatust.

Seda tüüpi teraapia üks olulisemaid tulemusi on asjaolu, et saate paremini aru iseendast, samuti tunnetate sügavamat eneseteadvust. Paljude inimeste jaoks on tunne, et nad mõistavad paremini, miks nad konkreetsetes olukordades käituvad, ja saavad seega nüüd kohandada neid käitumismustreid teadmiste kohalt.

Allikas: pexels.com

Need, kes usuvad, et suurem mõistmine iseendast võib viia teie elu eesmärgini, tunnevad ka taipamist, mis mõjutab positiivselt nende suhteid teistega, kuid vabastades neid ka oma varasematest muredest, sest nad on suutnud nendega tõhusalt tegeleda.

Mõistke, et sügavusteraapia kasutamine nõuab üksikisikutelt abstraktse mõtlemise kasutamist, samuti erinevate mõistete jaoks mitut tähendust. See aitab teil uurida oma käitumismustreid. Siiski tuleb märkida, et kui abstraktse mõtlemise idee teile ei meeldi, siis ei pruugi see olla ideaalne neile, kes eelistavad konkreetsemat terapeutilist lähenemist.

Sügavateraapial on siiski piirid, sest see ei ole kiire meetod erinevate probleemide lahendamiseks. Võite leida, et lühem ravivorm võib teie probleeme lahendada ilma täiendava ajapikenduseta süvateraapiale. Kui otsite rohkem lahendustele suunatud ravi, siis tasub uurida muid võimalusi.

Kui olete huvitatud põhjalikust teraapiast, tunnistage, et peate olema motiveeritud ja valmis tegema vajalikku intensiivset emotsionaalset tööd. Seisate silmitsi tunnete ja mälestustega, mis võivad olla valusad, seega peate teadma, et peate toime tulema potentsiaalselt negatiivsete emotsioonidega. Lihtsalt võib juhtuda, et tunnete end halvemini, enne kui hakkate end paremini tundma. Sellegipoolest on seda tüüpi teraapia mõte mõeldud selleks, et paremini mõista, kes sa oled ja mis sind tiksuma paneb.