Juhtmega õnne ja muud raamatud Rick Hanson
Dr Rick Hanson on akõrgeima kiitusegalõpetaja ja lugupeetud psühholoog, kes kannab pehmelt öeldes paljusid mütse. Näiteks asutas ta lisaks arstile ja enimmüüdud autorile ka Wellspringi neuroteaduste ja mõtiskleva tarkuse instituudi.
Rick Hansoni elu ja karjäär
paabulind vaimloom
Dr Hansoni karjäär on tema esmatrükist alates jõudnud kaugeleEma kasvatamine: ema juhend tervisele kehas, meeles ja intiimsuhetesaastal 2002, mille ta kirjutas koos nõelraviarstist abikaasa Jan. Dr Hansoniga on sellest ajast alates kirjutatud mitu raamatut, sealhulgasTraadiga õnn,Lihtsalt üks asijaEma Nurture.
Allikas: pixabay.com
Hansoni raamatud on tõlgitud 26 keelde ja ta on kutsutud esinema mitmetesse maailma kõige auväärsematesse organisatsioonidesse, sealhulgas:
- NASA
- Harvardi ülikool
- Stanfordi ülikool
- Oxfordi ülikool
Hanson korraldab ka tasuta infolehteLihtsalt üks asiuudiskiri, millel on üle 120 000 tellija ning ta on osalenud intervjuudes NPR-i, BBC-le ja CBS-ile.
Dr Hanson omandas San Francisco Riiklikus Ülikoolis magistrikraadi arengupsühholoogias ja lõpetas 1991. aastal Wrighti instituudi doktorikraadiga. kliinilises psühholoogias. Kui tema praktika oli veel avatud, ravis dr Hanson kõiki üksikutest täiskasvanutest ja paaridest kuni laste ja peredeni.
Doktor Hanson ja tema naine on kahe täiskasvanud lapse vanemad ning vabal ajal harrastavad teda sellised hobid nagu kaljuronimine, purjetamine ja reisimine maailmas.
Ema Nurture
SisseEma kasvatamine: ema juhend tervisele kehas, meeles ja intiimsuhetes -tema esimene raamat - dr Hanson aitab emadel toime tulla väljakutsetega, mida vanemlikkus võib nii uutele kui ka kogenud emadele sageli ette tuua. Raamat hõlmab kõike, alates ema meeleolu parandamisest kuni dieedi taastamiseni, et ta saaks tervislikult toituda, mis toetab tema heaolu. Raamat aitab emadel avastada ka võimalusi oma läheduse parandamiseks oma partneritega - see jääb laste eest hoolitsemisel sageli kõrvale.
Raamatu suurepärane on see, et see esitab väljakutseid võib-olla isegi enne, kui ema võib neile otsa joosta, mis aitab tal nendeks ette valmistuda, et mitte üle jõu käia ja lasta negatiivsetel mõtetel ja emotsioonidel aju üle ujutada. Ta suudab meenutada selles raamatus toodud nõuandeid, mis aitavad tal raskete aegade korral neid ehk veidi vähem karmiks muuta, mis - olgem ausad - toovad kasu ka kõigile teistele perekonnas.
Buddha aju
Dr Hansoni raamatBuddha aju: õnne, armastuse ja tarkuse praktiline neuroteadusilmus mõni aasta enneTraadiga õnn, ja seda soovitatakse sama kõrgelt kui neid teoseid, mis pärast tulid. Selles raamatus uurib Hanson, kuidas Buddha sündis koos teiste võimsate juhtidega, nagu Gandhi, Jeesus ja Mooses, normaalse ajuga nagu kõik teisedki, kuid suutis maailma muuta lihtsalt aju vahetades.
Siinkohal arutleb Hanson, kuidas mida rohkem ajust teada saadakse, seda rohkem saavad teadlased kinnitada, et meil on tegelikult võim muuta oma mõtlemist, harjutades positiivsemaid mõttemustreid. See raamat, nagu pealkirjast võib arvata, sisaldab harjutusi, mis aitavad lugejal kogeda tähelepanelikkust, mõtiskledes samal ajal rahulolu ja rõõmu tunde üle. Eesmärk on takistada inimestel kurbuse, viha või muretunde „harjutamist“, koolitades neid meelt muutma ja neid lihtsalt muutma.
Allikas: pixabay.com
Traadiga õnn
Dr Hansoni omaTraadiga juhtiv õnn: uus aju teadus rahulolust, rahust ja enesekindlusestilmus viis aastat tagasi ja sellest ajast on sellest saanud dr Hansoni üks edukamaid raamatuid. Nagu pealkiri vihjab, pakub raamat teile võimalusi oma aju sisuliselt ümber ühendada, et läheneda elule optimistlikuma pilguga.
Sellel raamatul on Amazonis üle 350 arvustuse, enamus on positiivsed ja ülenelikümmendtuntud ja tunnustatud eneseabi žanri arstid ja autorid, näiteks Thich Nhat Hanh (Rahu olemine ja mõistuse mõistmine) ja doktor Mark Williams (Mindfulness), on laulnud raamatu kiitust kui elumuutvat teost.
Raamatu mõte on aidata lugejatel negatiivsuse kallutatust maha suruda. Nagu Hanson oma raamatu kirjelduses märgib, kujunes negatiivsuse kallutatus viisiks, kuidas aidata loomadel looduses ellu jääda, kuid meie jaoks teeb see ainult stressi ja paneb meid tundma muret, üksildust ja puudulikkust.
Selle asemel eesmärkTraadiga õnnon aidata inimestel välja valida ja keskenduda elus väikestele asjadele, mis neid õnnelikuks teevad. Alates esimesest tassist kuumast kohvist hommikul kuni saavutustundeni, mis tekib väikese, kuid raske ülesande lõpetamisest. Aja jooksul, mida rohkem me nendele väikestele positiivsetele keskendume ja negatiivseid välja rookime, seda tugevamaks võivad muutuda meie vastupidavus ja positiivsed tunded.
Hanson kirjeldab oma raamatus HEAL-meetodit, mis tähistab: Kas, rikastage, neelake ja linkige. HEAL-meetod peaks lugejatel aitama Hansoni juhendamisel välja mõelda, kuidas elada lõdvestunumalt ning kõrgendatud tunnetustunde ja meelerahuga.
Allikas: pixabay.com
Elastne
Vastupidav: kuidas kasvatada kõigutamatut rahu, jõu ja õnne tuumaon dr Hansoni uusim teos, mis ilmus 2018. aasta märtsis. Selles raamatus räägib Hanson sellest, kuidas lihvida oma oskusi kaastunde, tunnustuse ja loomulikult vastupanuvõime osas, et oleksite keerulisemas olukorras paremini valmis.
Elastneon edasiliikumine, et jätkata oma igapäevaseid võitlusi, näiteks kodus, tööl ja isegi varasemate valudega toimetulekul. Peamine on Hansoni sõnul ehitada üles oma sisemised tugevused, nii et kui elu annab teile sidruneid, pole teil selle limonaadi valmistamisega probleeme.
See raamat tugineb raamatus sisalduvatele mõisteteleTraadiga õnnõpetades teile, kuidas ületada oma negatiivsuse kallutatus ja ühendada oma aju nii, et saaksite sisuliselt segaduse puhastada ja oma positiivsed emotsioonid vabastada. Teisisõnu aitab ta teil saada ühendust nende tunnetega, mis muudavad teid õnnelikuks, hoiavad teid edasi ja hoiavad teid edasi. Hansoni eesmärk on aidata teil saavutada sisemine rahu ning olla parem ja õnnelikum inimene.
Infoleht 'Ainult üks asi'
Infoleht „Just, üks asi“ sisaldab igal nädalal täiuslikku kogust teavet kõigi inimeste kiire elu jaoks. Selles on igal nädalal välja pakutud üks tava, mida saate diskreetselt järgida ja mis aitab teil nautida tasuvamat suhtlemist oma elus olevate inimestega ja meelerahu, mida oma elu ja õnne juhtimine endale lubada saab. See on nagu lugemineTraadiga õnnigal nädalal väikeste tükkidena.
Näiteks on üks selline harjutus varuda iga päev mõni minut mõtlemaks millelegi, mille eest olete tänulik või mida hindate, näiteks kohvitassi lõhnale või sõbra toredale žestile. Need asjad võivad tunduda väikesed, kuid kui te seda tegevust regulaarselt harrastate, saate oma meeleolu ja meelt muuta ning teha imesid kõigest alates tootlikkusest kuni immuunsussüsteemini.
Kui te pole kindel, kas soovite pühenduda igapäevaste meilide vastuvõtmisele, on midagi muud, mida võiksite uurida, just Just One Thing arhiiv. Siit saate üle vaadata varasemad lihtsalt ühe asja ettepanekud ja need oma ellu lisada. Kui teile meeldib neist piisavalt, võiksite kaaluda uudiskirjale registreerumist, et te ei jätaks ühtegi uut nende ilmumisel vahele.
Positiivse neuroplastika koolitus
Lisaks oma raamatutele lõi dr Hanson ka veebivideoprogrammi The Positive Neuroplasticity Training, mis koosneb kuuest kursusest, mis aitavad teil püsivalt muuta oma aju positiivsemaks mõtlemiseks ja sisemiste tugevuste lihvimiseks.
Iga kursus sisaldab umbes kaks ja pool tundi kestvat videoesitlust koos ühe tunni pikkuse küsimuste ja vastuste videoga dr Hansoniga. Kursusel on kaks versiooni, mida saate läbida. Esimene maksab 197 dollarit ja sisaldab esitlusi, küsimuste ja vastuste salvestusi ning lõpetamistunnistust. Teine maksab 422 dollarit ja seda peetakse professionaalseks kursuseks. Siin on erinevus selles, et dr Hanson õpetab teid, kuidas õpetada teisi, kuidas oma ellu positiivsemalt suhtuda.
316 inglinumbri tähendus
Allikas: pixabay.com
KKK-de hulka kuulub küsimus, kas keegi võib kursuse toimimiseks olla liiga masendunud, katki vms. Vastus on, et dr Hanson ei usu, et keegi oleks üle jõu. Ta usub, et kõik sõltub sellest, millised tavad teile kõige paremini sobivad. Lisaks võite alati täieliku raha tagasi saada, kui leiate, et kursus pole teile kuidagi kasulik olnud, seega pole midagi kaotada.
Kas olete huvitatud lisateabest selle kohta, kuidas oma elus stressi vähendada ja oma õnne suurendada? Miks mitte pöörduda ühe meie litsentseeritud spetsialisti poole, kes aitab teid rahu ja valgustatuse teel soovitada ja suunata.
Jaga Oma Sõpradega:
