Mida teha, kui igatsete kedagi ja ei saa neid tagasi

Miski ei tundu nii nukker kui selle suhte lõpp, millest te ei olnud valmis lahti laskma. Mõned kõige tavalisemad reaktsioonid on viha, uskmatus ja lootusetuse tunne, millele järgneb üksindus ning süü- ja ebaõnnestumistunne. Ja nii märkimisväärse intiimsuhte kaotamine toob kahtlemata kaasa leina tunde. Võite mõelda, mida teha, kui igatsete kedagi. Kellestki mööda minna on keeruline, kellest te tegelikult lahti ei taha, kuid see on võimalik. Selles artiklis käsitletakse, mida teha, kui igatsete kedagi ja ei tundu, et saaksite teda tagasi.



Allikas: pressfoto freepik.com kaudu



Sa ei ole üksi. Paljudel kui mitte enamikul inimestel on mingil hetkel süda murtud ja nad tunnevad puudust kellestki, keda nad enam tagasi ei saa. See on valus ja raske. Kuid see on midagi, mida saate õppida toime tulema, et saaksite edasi liikuda. Teil võib see olla liiga keeruline ja peate pöörduma spetsialisti abi. See on täiesti okei. Töö nõustajaga aitab teil anda suuna ja töötada läbi emotsioonid, et saaksite alustada edasiminekuks vajalikku tervenemisprotsessi.

Vihane olla on okei

Olete investeerinud oma aja ja emotsioonid. Arvasite, et olete loonud suhte usaldusele, kuid teil on lihtsalt olnud omaturvavõrktõmbles su alt välja, nagu mõned inimesed sulle öelda võivad. Nii olulise suhte kaotamine võib olla pettumus ja masendav. Need tunded võivad lõpuks põhjustada viha. Kui teil on kahju, pole tugev viha tunne haruldane.



Viha on loomulik reaktsioon, kuid ärge laske sel oma ühiskondlikku elu üle võtta ega laske teil öelda asju, mida hiljem kahetsete. Võtke oma viha noolemängus, purustage mõni rämpsu või karjuge kopsu ülaosas (asustamata kauges asukohas). Kanalige see, nii et see ei pumbaks alati teie verre adrenaliini. Mõned inimesed leiavad, et pingutavad treeningud või maja täielik ümberkorraldamine on hea väljund. Sa ei eksi, kui tunned end vihasena. Eksite ainult siis, kui võtate selle viha teistele välja.

Allikas: unsplash.com



Kõige sagedamini on viha teisejärguline emotsioon. Teise emotsiooni taga on viha, mida tunnete. Pärast hellitatud suhte kaotamist võite tunda end reedetuna, hüljatuna, tagasilükatuna ja muude tugevate emotsioonidena. Ehkki nende teiste emotsioonidega võib olla raske silmitsi seista, on oluline, et te ei jääks viha kätte. Kui leiate, et teil on raskusi oma vihast mööda liikumisega, võib abi olla litsentseeritud terapeudiga rääkimisest.

Uskuge, et see läheb paremaks

Uskmatus võib olla tuim. See on pigem reaalsusest eraldumine kui tegelik tunne. Te ei kujuta ette asju, mis teie ja teie kallima vahel läksid nii halvaks, et pole lootustki välja otsida. Te ei mäleta, et oleksite näinud mingeid märke selle kohta, et teie suhe oleks telliskiviseina löönud. Te ei ole planeerinud elu ilma selle teise inimeseta ja teil pole aimugi, kuidas võiksite seda elama hakata.

Usu seda. Kui see eriline keegi pole teie kõnesid tagasi saatnud, keeldunud teie külastustest ja vältinud koosviibimisi, kuhu mõlemad ilmuda võiksite, on suhe läbi. Te ei ole enam osa selle inimese elust. See oli selge ja teadlik valik. See võib olla raske reaalsus, mida aktsepteerida, kuid selle tunnistamine aitab teil liikuda teiste õnnelike ja tervislike suhete juurde, mis ootavad leidmist. Sa väärid oma elus kedagi, kes soovib selles olla. See, et teil eelmises suhtes seda polnud, ei tähenda, et te ei leia seda tulevikus.



Niipea kui sellega nõustute, võite end paremini tundma hakata. The lips on katki, kuid see pole teid murdnud. Pange end tagasi vanadesse elupaikadesse, kus enne suhteid hängisite. Elustage vanad sõprussuhted. Sellel ajal uurige mõnda uut kohta ja laiendage oma sõprade ringi. Esialgu võib see tunduda rohkem vaeva kui see väärt on, kuid veidi vana segamine ning uue ja põneva tundmine segab aega kiiremini ja aitab jalgadele maanduda.

dopamiini kandjad

Allikas: pixabay.com

kolm stressietappi

Kui olete lagunemise kuumuses, võib tunduda, et on raske sellest hetkest mööda vaadata ja loota oma tulevikule. Võib olla kasulik mõelda teistele väljakutsetele, mille olete suutnud ületada, ja tugevusele, mida sellistes oludes näitasite. Kui olete juba lagunemist kogenud või kurvastanud veel ühe olulise kaotuse, siis teate juba oma kogemusest, et kaotustega on aja jooksul kergem toime tulla. Väljakutse ja emotsioonid, mida praegu kogete, mööduvad lõpuks, isegi kui see ei tundu praegu nii olevat. Vältige liiga palju negatiivsetele mõtetele keskendumist ja tuletage endale meelde, et saate selle läbi oma vastupidavuse tõttu.

Asjad, mida saate edasi liikumise alustamiseks teha

See võib olla ebamugav, kuid edasiliikumise protsess algab juba esimesest sammust. Siin on mõned asjad, mida saate teha, et ennast edasi liikumiseks ette valmistada.



Võtke aega kurvastamiseks

Andke endale aega kurvastama sinu kaotus. Kõik kurvastavad erinevalt, kuid see on midagi, mida peate tegema, et saaksite täielikult lahti lasta ja alustada minevikusuhtest edasi liikumise protsessi.

Ole enda vastu lahke

Kui suhe lõpeb, et te pole valmis lahti laskma, võib olla lihtne ennast süüdistada ja vigu otsida. Endaga ravimine kaastunne võib pikemas perspektiivis aidata leinaprotsessi lühendada, nii valus kui see praegu võib olla.

Kallutage tähelepanu hajutamisele

Häiringutele järele andmine võib aidata teil meelest minna kurbuse ja igatsuse ees, mis kaasneb kellegi kadumisest. Relvastage ennast rohkelt segajad, näiteks terviseklass, mõningane hellitamine või teraapiaseanss, et hoida teid minevikus peatumast ja aidata hoida teid olevikus.

Allikas: unsplash.com

Toetus edasiliikumiseks

Kui leiate, et tunnete puudust ja igatsete partnerit, keda ei saa tagasi saada, kaaluge abi saamiseks litsentseeritud spetsialisti, kellel on sellistes olukordades kogemusi. Nõustaja võib aidata teil oma emotsioone läbi töötada ja tuvastada põhifaktorid, mis aitavad teil teist inimest ikkagi puudust tunda. Need võivad aidata teil mõista asju, mis neile meeldisid, samuti neid, mis teile ei meeldinud, valmistades teid ette tulevasteks suheteks.

Selle asemel, et peaksite minema terapeudi kabinetti ja riskima sellega, et keegi teid näeb, võite kasutada BetterHelpi oma kodu mugavusest ja privaatsusest (või kus iganes teile sobib). Allpool leiate mõned ülevaated sarnaste probleemidega inimeste BetterHelp nõustajate kohta.

Nõustaja ülevaated

'Julia on väga avatud mõtlemisega, mõistev ja sooja südamega inimene. Ta kuulas lahkelt ja hinnanguteta. Tema nõuanded aitasid mul tohutult läbi halva lahkumineku ja sellest tulenevad isiklikud probleemid. Tema nõuanded ja mõistmine on olnud minu tervislikuma mõtteviisi juurde suunamisel väga kasulikud. '

'Olen proovinud teisi nõustajaid, kes mulle meeldisid, kuid ei tundunud mulle sobivad, kuid Margaret on olnud hämmastav! Ma armastan tema ausust, kaastunnet ja tõelust! Talle oli väga lihtne end avada ja ta on aidanud mul läbi elada väga karmist lahuselu, millest keegi teine ​​ei tundunud mind läbi viivat. Ma soovitaksin teda kellelegi! Ta teeb temaga rääkimise nii mugavaks, nagu oleksite teda igavesti tundnud! '

Järeldus

Nii raske kui see praegu võib tunduda, liigute ühel päeval sellest haavast edasi. Asi paraneb ja te paranete aja jooksul. See, et kaotasite minevikusuhtes soovitud armastuse, ei tähenda, et armastus oleks teile täielikult kadunud. Sa väärid kedagi, kes soovib olla sinu elus ja see on kindlasti midagi, mida sul võib olla. Kui olete tervenemisprotsessi läbimisel abiks valmis, võtke ette esimene samm.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

  1. Mida see tähendab, kui igatsete kedagi?

Üks korduma kippuvatest küsimustest on see, mida tähendab kellegi puudumine. Suhte kaotus, eriti intiimne, võib vallandada sellised tunded nagu viha, üksindus, süütunne ja ebaõnnestumine. Tunned seda sügavat igatsust, kui neid enam pole.

Kuid peate mõistma, et on täiesti normaalne proovida olukorraga kohaneda. Enamasti veedate vähem aega sõpradega. Usute, et üksi aja veetmine aitab teil leina töödelda.

Pettumus, mis vaatab vastu nägu, kui olete pikema aja jooksul nii palju pingutanud, muudab teie enesetunde halvemaks. Ühiskondlik tegevus muutub teie jaoks vähem köitvaks. Veedate aega küsimusele, mis valesti läks ja kuidas edasi minna. Mõnikord võib reaalsus olla raske tablett, mida neelata, ja viha võib olla tohutu. Kuid hoolimata sellest, kui laialivalgumine valus või haavav võib olla, on võimalusi ennast paremini tunda.

  1. Mida teete, kui igatsete kedagi nii väga, et see teeb haiget?

Teine korduma kippuv küsimus on, mida teha, kui kedagi puudust tunned, ja see teeb nii palju haiget. Peate mõistma, et teete valiku suhtest edasi liikumiseks. Kuigi see võib olla üsna keeruline, pole see võimatu.

Üks levinumaid tundeid, mida võiksite tunda, on viha. See on normaalne reaktsioon, mis ohustab teie sotsiaalset elu. Siiski on soovitatav suunata oma raev ettevõtmistesse, mis ei mõjuta teisi inimesi negatiivselt.

Näiteks on mõnel viisil hea enesetunne, kui kedagi puudust tunnete. Viha võiksite suunata elutute esemete lõhkumisega.

Püüdke pettumusest vabanemiseks karjuda. Tegele ka seltskondliku tegevusega nagu minna kaubanduskeskusesse nahahooldusrutiinile või matta end kodutöödesse. Enamasti sa ei ole valmis sellest inimesest lahti laskma ja teie olukord võib halveneda. Sellisel juhul võiksite abi saamiseks pöörduda litsentseeritud nõustaja poole, kui ülaltoodud viisid aitavad teie enesetunnet vähe.

  1. Mida ütlete, kui igatsete kedagi?

Inimesed tunnevad, et peaaegu kõik teavad, mida tähendab kaotada keegi, keda tagasi saada ei saa. Kellelgi pole aga õigeid sõnu öelda, kui nad on sunnitud enneolematut kaotust kurvastama. Lõppude lõpuks on teil endiselt aukartus ja šokk, kui proovite mõtestada olukorda, mida te kunagi ei näinud. Isegi sodiaagimärgi omadused muutuvad teie olukorra jaoks ebaoluliseks.

hirmu koletise ees

Puuduvad sõnad, mis oleksid piisavalt sobivad haavamise, viha ja põlguse tunde väljendamiseks. Kuid teie olukorra karmi reaalsuse aktsepteerimine on esimene samm paranemisele ja selle täielikuks leppimiseks võib kuluda mõnda aega. Peaksite mõistma, et teil pole nende elus enam erilist kohta, kuid uskuge, et leiate kellegi, kes teid vääriks.

  1. Mida teha, kui igatsete kedagi ja ei saa temaga rääkida?

Mehed ja naised jagavad oma reaktsioonides sageli ainulaadseid sarnasusi, kui nad ei suuda oma partneritega suhelda. Kahjuks on suhted täis armastust ja elu, mis on seotud tavaliste telefonikõnedega ja aktiivne sotsiaalmeedia kihlumine asendub ootamatult raadiovaikusega.

See on kaugsuhtes tavaline nähtus. Sellest seisundist möödumiseks teadke vajadust mõnda aega leinata, kuid ärge minge üle parda. Te ei tohi süüd süüdistada. Niisiis, kohtle ennast lahkelt ja pidage meeles, et olete ka eriline.

Veel üks viis, kuidas saate kellegi kadumisest tekkiva lootusetuse ja piinade tunde maha võtta, on hõivatud olek. Andke inimestele välismaailmaga suheldes võimalus teiega suhelda. Võite registreeruda joogatundidesse, nahahooldusele spaas või isegi broneerida teraapiaseansse sertifitseeritud professionaaliga. Teraapia annab teile kindla koha oma kõige sügavamate emotsioonide väljendamiseks ja tippu tulekuks.

  1. Kuidas teada saada, kas mees igatseb sind?

Päris paljudel naistel on olnud ülesmäge ülesanne teha vahet, kas mees igatseb neid või mitte. Vaikne kohtlemine, mis toimub pärast lahku minekut, võib olla vali, kuid teatud vihjed võivad aidata teil kindlaks teha, kas teil on tema südames ikkagi eriline koht.

Alustuseks on suhtlus iga inimsuhte oluline osa. Seega, kui ta helistab teile regulaarselt, kavandab külastusi ja püüab olla lähedal paikadele, mida tõenäoliselt külastate, siis on suur tõenäosus, et ta igatseb teid näha. Samuti võib kallima kehakeel öelda, kas ta soovib olla lähedal või eemal.

  1. Kas kellegi puudumine on armastuse märk?

Iga suhte alguses on loomulik, et igatsed kedagi, kui teda pole. Tavaliselt on see põnev ja lõbus tänu esimestel päevadel kuni nädalatel valmivale keemiale, kuid see ei tähenda tingimata, et olete neisse armunud.

Näiteks võiksite vaevalt armastada inimest, kellega esimest korda kohtute, kuid võib-olla oli teil kohutav vestlus ja soovite seda uuesti kogeda.

Muudel juhtudel võib kellegi puudumine olla seotud tõelise atraktiivsuse, emotsioonide, iha või puhta vaimustusega. Ilmselt tunnete puudust sellest, mida inimene teile kunagi esindas, mida kunagi inimesega jagasite ja kuidas seda enam ei saa. Emotsionaalselt võiksite inimestest puudust tunda, sest pole mõnda aega näinud. Näiteks pereliikmed tänupühade ajal pärast pikka kooliaastat või isegi kodused lemmikloomad, kes on teile kallid.

7. Kas sa saad kedagi nii väga igatseda, et see teeb haiget?

Teadus on hämmastavate tõenditega tõestanud, et emotsionaalsetel haigetel on otsene mõju inimese tervisele ja heaolule. Yeshiva ülikooli neuroteadlase poolt läbi viidud uuringu kohaselt näitas raport, et ainest eemaldumise protsess ja lagunemise tagajärjel kogetud võõrutusprotsess on üsna sarnased.

kaassõltuv

Mõni keemiline protsess ajus toimub tavaliselt siis, kui mehed ja naised on armunud. Hormoonide, nagu dopamiin, serotoniin ja adrenaliin, vabanemine on vastutav selle eest, mida inimesed kirjeldavad, kui nad on suhtes. Südamemurdmise või lahutuse korral võivad need hormoonid inimesele vastupidist mõju avaldada. Igatsuse ja lootusetuse tunne muutub üha olulisemaks.

  1. Kas saate kellestki nii puudust tunda, et see on füüsiliselt valus?

Me kõik oleme pidanud tegelema irdumise, kaotuse ja südamevalu protsessiga, millest tundsime, et me ei suuda kunagi taastuda. Esialgsel etapil mõtleme endamisi: 'midagi ei pruugi valesti minna'. Sellegipoolest on mõnikord elus võimalus ilmuda ilma eelneva kutseta. Nähtamatu haava üleminek füüsilistele tagajärgedele ei ole haruldane, kui igatseme kedagi väga.

Kellegi puudumise tunne võib teie meelele ja kehale tohutu lõivu teha. Valu, mida teie aju projitseerib, võib põhjustada teie südames ja soolestikus uskumatuid aistinguid. See uskmatuse periood, mis iseloomustab teie kaotuse suurust, võib tekitada sinus pettumuse. Füüsilised ilmingud varieeruvad aga erinevate inimeste puhul kergest kuni raskeni.

  1. Kuidas lõpetada tema puudumine?

See on võib-olla üks kõige keerulisemaid, kuid saavutatavaid asju, mida teha, kui te pole enam kellegagi, kellest tegelikult hoolisite. Igatsuse ja leina tunded ei kao võluväel. Oma eluga edasi liikumiseks peate leppima tahtlikult ja leppima sellega, et nad ei tule enam tagasi. Peate uurima võimalusi, mida tulevik pakub.

Olles mõnda aega kurvastanud ja kurbust omaks võtnud, peaksite tegema plaane, kuidas oma sadulasse tagasi minna ja lainetel sõita. Võite leppida vanade harjumustega, mis teile enne suhet kunagi korda läksid. Teraapiaseansid, uute sõprade leidmine ja rohkem aega ühiskondlike tegevuste veetmine annaksid teile uue elu.

  1. Kuidas panna keegi sind väga taga igatsema?

Pole absoluutselt midagi halba, kui tahate laudu keerata ja kedagi väga igatsema panna. See võib olla lihtsalt üks viis, kuidas suhet tiksuda või muuta ennast ihaldusväärsemaks. Mõningaid viise selle reaalsuseks muutmiseks pole kaugeltki otsitud ja need on teie eesmärgi saavutamiseks üsna kasulikud.

Võite rakendada taktikat, et püsiksite hõivatud, muutes end 24/7 inimesele kättesaamatuks. Teie ligipääsmatus kavandatud ajavahemikul suurendab saladust ja paneb teda imestama. Teine võimalus on välja näha uhke alati, kui inimest näete. Täiendavaks eeliseks on peenema maitsega riietumine, kui teate, mis inimesele meeldib.

  1. Mida ma saan öelda selle asemel, et ma sind igatseksin?

Sõnad võivad osutuda raskeks väljendada ülekaalukat tunnet, mis kaasneb kellegi kadumisest. Kui otsustate oma emotsioonid edasi anda väljaspool klišee norme, võivad mitmed ilusad fraasid teie tundeid haarata ja teie partneri suurepärase enesetunde tekitada.

'Ma ei saa enam teie peale mõelda.', 'Teie kohalolek teeb minust õnneliku inimese.', 'Ma loen päevi ja öid, kuni näen teid uuesti. Need on paljude võimaluste vahel suhelda nii, nagu tunnete end kellestki puudust tundes.

  1. Miks ma igatsen kedagi väga?

Fantastiline päev koos inimesega, kellega just kohtusite, võib järgmisel korral teda igatseda. Kui palju on veel pikka aega kellestki eemal olemine pärast seda, kui olete veetnud palju aega oma elu osana? Reetmise, üksinduse ja leina tunne võib mõnikord piirata puhta hullumeelsuse kallastega.

Sa pole kunagi oma kõige pöörasemas ettekujutuses mõelnud, et sul võib olla elu ilma nendeta. Usalduse, pingutuste ja investeeringute aastad kaovad sekundi murdosa jooksul. Kiusatus helistada emale tuge saamiseks võib koputada. Sellest hoolimata on mõistlik tunda end nii, nagu te tunnete. Seda pole häbeneda.

  1. Kas ma ütlen talle, et ma igatsen teda?

Peate kindlasti kukkuma kuti järele või kurvastama, kaotama ta suhtest. Mõlemal juhul on kõige parem kinni hoida, kuni olete kindel, et ta tunneb sama. Enamasti on esimesel palju suurem vastastikuse kalduvus kui teisel. Kui ta on sinusse armunud, ei tohiks teil probleeme olla.

Teiselt poolt, kui te lähete maha või olete pärast lahkuminekut endiselt leinas, pole vaja talle öelda, et tunnete temast puudust. See muutub väga ebaoluliseks ja võib tõenäoliselt tekitada meeleheidet. Raske on leppida sellega, et sa pole talle enam tähtis, kuid selle tõe võtmine aitab sul edasi liikuda.

väga emotsionaalne
  1. Kuidas sa ütled, et ma igatsen sind armsalt?

Romantiline armastus pika vahemaa tagant või käeulatuses võib jätta teid sõnade jaoks kaduma. See võib avada teid ka loomingulisele küljele, mida te kunagi ei arva, et oleksite 'armuhormoonide' tagajärjel. Nagu te peate teadma, on armastus võimsam kui maagia ja kellelegi kuuluv virgutav tunne pole teine.

Kuidas siis seda armsalt öelda? Nimekiri on ebatavaliselt lõputu. Siiski võime mõned neist välja tuua. Näiteks: 'Mu süda ei teadnud kunagi üksindust enne, kui sa ära läksid' on suurepärane viis alustamiseks. „Tühjus on sõna, mis lakkab olemast, kui olete läheduses.”, „Teie puudumine kahjustab mind ja ma ootan päeva, mil tulete mind parandama”, on ideaalsed viisid lihtsa sõnumi edastamiseks oma partnerile. Nad jookseksid sinu juurde.