Elust loobumine? See võib olla märk, et vajate abi

Mõnikord esitab elu meile väljakutseid, mis on uskumatult rasked. Tunned end kulununa ega suuda hakkama saada. Võite tunda end nii lööduna, et olete valmis loobuma, kuid pidage meeles, et te pole nende tunnetega üksi. Paljud inimesed enne teid on võidelnud loobumistundega ning nad on teatud ressursside abil muutunud vastupidavamaks ja täidetumaks.



Allikas: unsplash.com



Mida peaksin tegema, kui tunnen, et tahan loobuda?

Kui tunned end elus kogetud võitlustest takerdunud, on loomulik visata käed püsti ja tahad alla anda. See on kurnav, kui proovite nii keeruliselt elu keerukuses navigeerida. Võimalik, et olete läbimas depressiooniepisoodi või kaotasite ehk pereliikme. Võimalik, et olete hädas lahuselu või lahutusvaluga. Meie elus juhtub meiega palju asju, mis põhjustavad meile stressi. Nendel aegadel on raske meeles pidada, et elu võib meile ka rõõmu pakkuda. Te ei pruugi näha väljaspool pimedust, kuid on lootust. Mida teha, et end sellest emotsionaalsest august välja tõmmata?

Üks tegevus, mida saate teha, on pöörduda sõprade ja pereliikmete poole ning öelda neile, et olete hädas. Mõnikord pole seda lihtne teha, eriti kui tunnete masendust. Kuid teie lähedased hoolivad sinust ja tahavad sind hästi näha. Rääkige lähedasega ja andke teada, et vajate abi. Lisaks oma tugivõrgustikusse jõudmisele võite küsida litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti juhendamist. Teraapia võib tohutult muuta, kui teil on depressioon või kui teil on raske elust rõõmu tunda. Isikud, kes ei näi elurõõmu leidvat, kannatavad anhedoonia all, kuid seda saab nõustamisel ravida.



Mõnikord tundub elamine tüütu ja keeruline. Levinud on väärarusaam, et elust loobumine tähendab, et inimene tahab surra. See pole tingimata tõsi. Inimesed, kes seda tunnevad, vajavad elus abi, juhiseid ja midagi, mille nimel elada.

Allikas: unsplash.com



Kas esitate endale pidevalt neid küsimusi ja kas teil on neid mõtteid?

düsfunktsionaalne
  • Miks ma peaksin elama?
  • Mul pole enam midagi elada.
  • Olen elust väsinud.
  • Mind ei huvita miski.
  • Mis mõte sellel on?

Kui leiate end neid küsimusi esitamas või mõtlete, siis tuleb viivitamatult edasi tegutseda. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt ja selle saab kätte numbril 1-800-273-8255.

Mõni põhjus, miks inimesed võivad elust loobuda

Inimesed, kes on valmis elust loobuma, teavad tavaliselt põhjust, miks nad on elamisest väsinud. Sellegipoolest on siin mõned levinumad põhjused, miks inimesed tunnevad, nagu tahaksid elust loobuda:



1. Finantspõhjused:

Inimesed, kellel on olnud ebaõnnestunud karjäär või mis tahes tõsised rahalised probleemid, tahavad tavaliselt elust loobuda, kuna nad ei näe oma praegusest olukorrast väljapääsu. Tõsised rahaprobleemid võivad inimese psüühilisele tervisele mõjuda ja see võib viia ka kroonilise depressioonini.



2. Suhete probleemid:

Vastikud lahkuminekud ja lahutused võivad inimesi purustada. Isegi truudusetusjuhtumitel võib olla inimestele sama mõju.



Kuigi mõned kasutavad kahjulikke harjumusi, nagu sõltuvus, impulsiivne käitumine ja enesetapumõtted. Kuigi see pole tõsi, võivad mõnikord inimesed pärast partnerist lahus olemist tunda, et neil pole põhjust elada.

3. Lähedase surm:



Mõnel inimesel on kallima surmast raskem üle saada. Neil on võimatu edasi liikuda ja nad ei vaja vajalikku abi ja ravi. Leinast pole kerge üle saada ja sellest paranemine võtab aega.

Allikas: pxhere.com

4. Üksindus:

Kuigi mõned inimesed ei viitsi üksi olla ja eelistavad seda; mõned inimesed ei saa üksindusega hakkama. Me elame maailmas, kus meil on sotsiaalmeedias sadu sõpru, kuid tegelikke sõpru pole. Üksindus on veel üks põhjus, miks rohkem inimesi soovib elust loobuda. Inimesed, kes pole pikka aega suhtes olnud, tunnevad seda kõige tõenäolisemalt ja inimesed, kes näevad vaeva õige partneri leidmisega.

5. Vaimse tervisega seotud probleemid:

Mõned inimesed ei pruugi teada, et neil võib olla vaimne tervis. Depressioon on tänapäeval üks levinumaid vaimse tervise probleeme ja üks depressiooni sümptom on tunne, nagu annaks elust loobumise. Siiski on lootust. Uuringud ja isiklikud lood näitavad, et veebiteraapia võib olla võimas vahend depressiooni sümptomite, näiteks elust loobumise, ravimisel.

6. Mittesobiv tunne:

Mõnel inimesel on tunne, nagu oleks ta tõrjutud. Nad ei mahu ja neil pole oma ühiskonna ja siseringi inimestega sarnasusi. Kuigi me kõik võime olla ainulaadsed, leiavad mõned inimesed, et teised on erakordselt ainulaadsed. Tavaliselt kulub nende enesehinnangule ja enesekindlusele lõivu. See paneb neid tundma end maailmast suletuna ja see paneb neid tahtma elust loobuda.

Allikas: pexels.com

Mis juhtub, kui inimesel on elus kõike ja ta tahab ikkagi alla anda?

On üksikuid juhtumeid, kus inimesel on kõik, mida igaüks võib elus soovida, näiteks õitsev karjäär või äri, täiuslik pere, suurepärane abikaasa, luksuslik auto ja maja. Paljud inimesed seaksid selle olukorra kahtluse alla. Miks soovite elust loobuda, kui teil pole selleks põhjust? Inimene võib siiski silmitsi seista. Mõnel juhul ei pruugi inimene olla teadlik, miks ta õnnetu on. Nende õnnetuse allikas võib pärineda nende lapsepõlvest või traumeerivatest kogemustest, mida inimene võib olla elu jooksul lapsena või täiskasvanuna läbi elanud. Nendel juhtudel on psühhoteraapia vajalik, kuna psühholoog võib aidata leida probleemi algpõhjuse ja nad saaksid tegeleda ka probleemidega, millega inimene silmitsi seisab.

Kuidas toime tulla elust loobumise sooviga:

Enesetapumõtete ja loobumissoovide lahendamiseks on palju võimalusi. Kui haigestunud isik on saanud vajaliku ravi, saab ta hakata tegelema reaalses elus, kus pole tundeid, et tahaks elust loobuda.

1. Otsige abi professionaalilt:

Sellistel juhtudel oleks esimene samm terapeudi, psühholoogi või psühhiaatri abi otsimine. Professionaalilt abi saamiseks pole põhjust häbeneda või piinlikkust tunda. Litsentseeritud terapeut saab välja selgitada elust loobumise tunde põhjused ja aitab teil seejärel nendega toime tulla. Pole tähtis, mida te kogete, terapeut aitab teil leida elu mõtte. Vaimse tervise spetsialist võib aidata teil muuta negatiivsus oma elust positiivseks. Mis iganes teie olukord ka pole, alati on olemas kvalifitseeritud nõustaja, kes aitab teil teie probleemidega toime tulla.

Kui te ei soovi minna oma kliinikusse nõustajaga kohtuma, võite valida veebipõhise nõustamise. Veebinõustamisele pääseb juurde igal ajal ja see on ka palju odavam kui näost näkku toimuvad istungid.

Kui võitlete depressiooniga, ei saa te sõrmi plaksutada ja meeleolu muuta. See pole nii lihtne, kuid see ei tähenda, et te ei saaks elada täisväärtuslikku elu. Mõnikord vajate nõustamist, et aidata teil paremaid päevi meenutada ja sisukas eksistents korda saada.

BetterHelpi veebinõustajad soovivad, et teil oleks oma elule lootust. Veebiterapeudi toel saate tunda rahuldust ja isegi rõõmu. Elul on oma tõusud ja mõõnad ning võib-olla olete praegu madalseisus, kuid see ei tähenda, et asjad paremaks ei saaks minna. Teie veebinõustaja veebisaidil BetterHelp aitab teil teada saada, mis on teie elu eesmärk, isegi kui soovite loobuda. Teie veebiterapeut ei loobu sinust. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest.

Nõustaja ülevaated

'Olen 50-aastane üksikisa, kes kasvatab üksi kaht poega. Ma pole kindel, millal rõhud, stress ja mineviku traumad mulle järele jõudsid, aga nad siiski jõudsid ja see oli väga raske. Ma ei teadnud, mille peale ma vihane olin, kuid leidsin end kogu aeg vihasena ja pettununa ning sageli inimeste seas, kes mind kõige rohkem armastavad. Tundsin, et olen eksinud. Minu aeg Evaga on olnud ja on jätkuvalt õnnistus mitmel viisil, kui oleksin osanud arvata. Esiteks on ta suurepärane kuulaja. Ja mitte ainult 'noogutamine kõigis õigetes pausides', kuulaja & hellip; ta pöörab detailidele suurt tähelepanu. Ma ei tunne kunagi, et mind lükataks läbi ilmselge tagasiside kontrollnimekirja. Tema kommentaarid, ettepanekud ja strateegiad on kohandatud vastavalt minu olukorrale ja mul on PÄRIS toimetulekustrateegiaid, mis on minu kümmet korda paremaks teinud. Tunnen end uue inimesena & hellip; parema inimesena & hellip; '

Skeptiline oleks alahindamine, kui alustasin oma reisi Emma ja BetterHelpiga. Lihtsalt midagi sellist, mida ma kunagi ei tundnud. Saan nüüd hingata, rinnus enam ei valuta. Mul on Emmaga videovestlused, mul on olnud telefonivestlusi ja me saadame sõnumeid. Olen suunanud Emma ja parem abi juba kolme lähedase sõbra juurde. '

2. Vältige negatiivseid mõjusid ja ümbritsege ennast positiivsete inimestega:

Negatiivsed inimesed ja mõjud ilmnevad meie elus paratamatult. See on siiski meie enda valik, kas tahame neid hoida või kustutada oma elust. Veeda rohkem aega inimestega, kes pakuvad teile oma lõputut tuge ja pakuvad teile oma tingimusteta armastust. Ümbritsege end inimestega, kes panevad teid end hästi tundma.

Allikas: pexels.com

3. Leidke uusi sõpru või liituge tugigrupiga:

Tugirühmad on kasulikud mitte ainult teie probleemist ülesaamiseks, vaid on ka suurepärane viis suhelda inimestega, kes seisavad silmitsi samade probleemidega. Inimesed, kes suudavad olla seotud teie olukorraga ja mõistavad teid, on inimesed, keda peaksite oma elus hoidma.

4. Korrastage oma karjäär:

Kui teil on finantskriis või ebaõnnestunud karjäär, on aeg hakata ennast kohapeal valima. Esialgu ei pruugi see olla lihtne, kuid pühendumuse ja juhendamise korral saate sellega hakkama. Alustage väikesest, vähendage ootusi ja kasvatage oma oskusi. Õppetasud võivad olla üsna kallid. Seega uurige tasuta või taskukohaste veebikursuste alustamist. Samuti võiksite proovida stipendiumi taotleda.

Kui olete õppimise otsustanud, võite asuda osalise tööajaga tööle või töötada mõne vabakutselise tööga. On väiksemaid ülesandeid, mis võivad teie elamiskuludele kaasa aidata ja aitavad teil jalule tõusta.

5. Suhteprobleemide lahendamine:

Kui olete kogenud jõhkrat lahkuminekut ja pole lootust, siis on aeg sellest loobuda ja lahti lasta. Terapeut aitab teil toime tulla ja oma emotsioonidega toime tulla. Mine välja, tutvu uute inimestega. Olge ettevaatlik, kellega kohtute ja kus kohtute. Ärge sattuge ohtlikku olukorda, võtke täiendavaid ettevaatusabinõusid ja kohtuge hõivatud avalikes kohtades. Võite isegi suhelda oma ümbruskonna inimestega ja planeerida väljasõite jne.

Kui teie abielus on olnud konflikte, on ka aeg sellega tegelema hakata. Teie ja teie partner peaksid otsima abi abielunõustajalt. Abielunõustaja võib teid ja teie partnerit aidata teie probleemide lahendamisel. Samuti õpetavad nad, kuidas omavahel suhelda, parandada intiimsust ja kõiki muid probleeme, mis teil võivad tekkida.

6. Proovige raha kokku hoida:

Raha säästmine ei taga mitte ainult teie tulevikku, vaid võite kasutada ka väikest osa sellest, et ennast ravida ja puhkusele minna. Valige taskukohased sihtkohad ja nautige!

Mida teha, kui need loobumise tunded pugevad edasi?

Kui need tunded muudavad teie elu tagasi, peaksite pidama päevikut. Väljendage oma tundeid ja kirjutage oma emotsioonid läbi. Saate neid esitada oma nõustajale, kes võtab mustri üles ja nad õpetavad teid, kuidas teie päästikuid vältida.

Allikas: pixabay.com

Mõtiskledes oma suremuse üle

Üks põhjus, miks mõned inimesed loobuvad elust, on teadlikkus oma surelikkusest. Noorena pole surm vältimatu. Te arvate, et olete võitmatu selles asjas, mida nimetate eluks, selle kohta pole ühtegi küsimust. Siis vanemaks saades hakkad oma olemasolu kahtlema. Üks elu kõige sagedamini küsitav küsimus on 'Miks me siin oleme ja kuhu me läheme?'

Nähes enda ümber surma, mida sotsiaalmeedia tavaliselt võimendab, hakkad mõtlema, mis on elu mõte ja mis mõte on üldse eluga hakkama saada. See on kriitiliselt oluline filosoofiline küsimus, mis esitati sellest ajast peale, kui saime esimest korda teada, et surm on tõeline ja nägime inimese lagunemist ajaga.

Võite tunda, et pole mõtet oma ambitsioonide tõttu emotsionaalselt suhelda. Teie huvi elu vastu võib langeda ja võite loobuda. Elu äärmise valuga on raske toime tulla, iga päev, kui ärkate, kuid terapeut võib aidata.

Terapeut ei tea, kuhu me läheme, kui on meie aeg, kuid nad saavad kasutada tavapäraseid sekkumisi, et aidata teil oma elu mõte leida. Terapeut leiab või taastab meie ambitsioonid ja paneb teid mõistma, et teie lõpp pole vältimatu, kui jätate maailmale mulje.

Negatiivsed mõtted

Teine põhjus, miks tunneme, et loobume elust, on tingitud meie negatiivsetest mõtetest. Mõnikord võivad meie aju olla nõksud ja nad ütlevad teile, et ma loobun ja viib emotsioonide puudumiseni. Kui seda ei kontrollita, võime end mõelda sõjavangidena. Negatiivsed mõtted ütlevad teile alati, et kõik läheb halvaks. Kui veedate aega sõprade seltsis, võivad negatiivsed mõtted panna teid sotsiaalselt tagasi tõmbuma.

Võite tunda, et teil pole mõtetel valikut ja mõnikord võivad need mõtted olla nii pealetükkivad. Teil võib olla raske magama jääda või oma tervislike harjumustega sammu pidada. Võite oma mõtetele sadu kordi öelda, et on aeg lõpetada, ja inimesed võivad arvata, et nii negatiivse mõtlemise lõpetamine on lihtne, kuid see pole nii.

Sellised tehnikad nagu kognitiivne käitumisteraapia aitavad inimestel oma võimete piires oma negatiivsed mõtted korda saata ja keskenduda positiivsetele, produktiivsetele mõtetele. Kui õpid oma mõtteid reguleerima, võid endale öelda: 'Ma elan oma elu nii, nagu ma tahan'.

Isiklike mõtete reguleerimise õppimine on keeruline. Mõnikord tunnete end teistest negatiivsemalt, eriti rasketel päevadel, mis on terve päeva kaotanud. See protsess, mille täiustamiseks võib kuluda mõnda aega, eriti kui tunnete end ülekoormatuna, kuid ärge lõpetage lihtsalt sellepärast, et see esimest korda ei toimi. Leidke põhjus kognitiivse käitumisteraapia jätkamiseks ja see võib teile uue elu vastu huvi pakkuda.

Raske trauma

Mõnikord võib trauma põhjustada tunde, et peate loobuma. Mäletate, kuidas tundsite, kuidas teil läks, kui teil oli raske trauma, ja isegi kui te ei soovi isiklikke andmeid öelda, saavad paljud aru, et läbisite midagi kohutavat. See on omamoodi sümboolne surm.

Raske trauma tagajärjel ellujäänu leiab või taastub aja jooksul ja see pole midagi, mida saaksite kiirustada. Aja jooksul olete pisut edasi liikunud, kuid maailm on täis inimesi ja sündmusi, mis võivad teie traumat ilma hoiatuseta meelde tuletada, pekses teid sellega üle pea.

Raske trauma pole asi, mille peale mõtlemist ei saa lõpetada, kuid teraapia abil saate omandada sotsiaalsed oskused, mis on vajalikud enda paremaks väljendamiseks, ja see võib aidata teil käivitada. Toimetulekustrateegiad ei anna teile täiuslikku elu ega tekita tunde, et olete oma raske trauma osas enam sellest osa, kuid see võib lubada teil aeglaselt paraneda. Raske trauma võib aja jooksul tagasi pöörata, kuid ärge kiirustage raske trauma ravi.

Päris palju kogemusi võib muide seostada raske traumaga. See ei pea olema elu ja surma küsimus. Lapsena enda vigastamine võib olla seotud näiteks raske traumaga.

Järeldus

Teil on õigus muuta iga päev enda jaoks paremaks. Saate oma elu paremaks muuta. Esimene samm on abi otsimine. Pole tähtis, mida kogete, te pole üksi.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kas loobuda on okei?

Kuigi elul võib olla nii tõuse kui ka mõõnu, ei ole okei alla anda. Hetk, mil loobute, võib viia psühhogeense surmani. See on seisund, kus keha järgib meelt 'loobumises' peagi ja võib lõppeda füüsilise surmaga. Sellele seisundile võivad kaasa aidata suured emotsioonid, mis põhjustavad kellegil tunde, et ta ei saa jätkata, mis pole seotud depressiooni või muude vaimse tervise häiretega.

Miks inimesed loobuvad?

Inimesed loobuvad elust erinevatel põhjustel. Mõned inimesed on kogenud kaotust või rea kaotusi, mis jätavad nad elutuks ja energiapuuduseks. Töö, abikaasa või lähedase ootamatu kaotamine võib tekitada inimestes tunde, et nad tahaksid loobuda.

Vaimuhaigus ja loobumine

Sageli on palju vaimuhaigusi, mis võivad panna teid ütlema 'ma loobun'. Vaatame mõnda neist, näeme nende märke ja sümptomeid ning räägime ravivõimalustest.

1. Bipolaarne häire

Bipolaarne häire on üks vaimuhaigus, mis võib panna teid ütlema: 'ma loobun'. Enamikul meist on üldine ettekujutus bipolaarse häire tunnustest ja sümptomitest.

Bipolaarne häire tähendab, et mõnel päeval tunnete end depressioonis ja teistel päevadel võib teil olla äärmine maania ja eufooria. See emotsionaalne rullnokk võib tekitada tunde, et pole mõtet. Õnneks on olemas mõned ravivõimalused. Ravimid ja ravi võivad vähendada bipolaarse häire sümptomeid ja episoode. Episoodid ei tunne enam elu ja suremist. Ärge andke bipolaarsele häirele võimalust seda üle võtta.

2. Depressioon

Depressioon on ülim vaimne haigus, mis võib tekitada soovi loobuda. See on veel üks vaimuhaigus, mille kohta tunneme kõiki märke ja sümptomeid. Sa tunned kogu aeg kurbust. Võimalik, et tunnete end unetuse tõttu väsinud või tunnete end väsinuna, kuna magate terve päeva.

See on häire, millel on ravivõimalused. Ravimi ja ravi kombinatsioon koos mitme tervishoiutöötajaga aitab teil taastuda.

Peaksime mainima, et paljud tegevused on seotud depressiooniga ega pruugi ilmtingimata olla elu ja surm. Näiteks võib ajakava muutmine olla kohati seotud depressiooniga.

sünonüüm tunne

Mõnikord ei pruugi see olla depressioon, vaid apaatia. Rääkige oma terapeudiga ja vaadake, mis teil on.

Ärge andke depressioonile võimalust võita.

3. Ärevus

Teine vaimuhaigus, mis tekitab loobumistunnet, on ärevuse vaimuhaigus. Jällegi teame ärevuse märke ja sümptomeid. Võite tunda end nii ärevana, et ei saa kodust lahkuda. Ärevuse tunnused ja sümptomid võivad teid öösel üleval hoida.

Ükski kehaline aktiivsus, isegi raske füüsiline koormus, ei näi peatavat teie ärevust ning selle märke ja sümptomeid. Inimestega võib olla raske emotsionaalselt suhelda, sest olete nii ärevil.

4. Halb päev

Mõnikord on vaja ainult halba päeva, kui soovite loobuda. Halb päev võib teie ärevuse ja depressiooni süttida, seada oma eesmärgid pikaks ajaks tagasi ja hoolimata sellest, kui palju te üritate, ei leia te halva päeva kohta midagi positiivset.

5. Eesmärkide seadmise probleemid

Mõnikord tunneme, et tahaksime loobuda, sest me ei tea eesmärkide õigesti seadmist. Eesmärgid ja plaanid muutuvad alati ning kui kogete eesmärke, mis ei tundu muutuvat, hoolimata sellest, kui palju te üritate, olgu see siis pikk või lühike, võite tunda loobumist. Teil võib tekkida ärevus ja depressioon või võite lihtsalt rätikusse visata.

Ärevuse ja depressiooni kõrval võib äärmuslikes tingimustes keegi, kes on loobunud, kogeda psühhogeenset surma - tõelist seisundit, mis on sageli seotud äkksurmaga - surmaga tavaliselt mõne päeva jooksul.

Lahustame selle. Psühhogeenne surm on tõeline ja seda nimetatakse ka voodoo surmaks. Äärmise hirmu või äärmise ärevuse ja depressiooni korral võib see surmaga seotud tegelik seisund olla surmav. Suremine, tavaliselt mõne päeva jooksul, kõlab kaugelt ja seda ei mõisteta. Mõni ütleb, et see on eesmine tsingulaat ehk ajukoor. Eesmine tsingulaatide ring reguleerib vererõhku ja äärmuslikud emotsioonid võivad põhjustada surmaga lõppeva vererõhu languse. See sageli surmaga seotud seisund võib juhtuda, kuid see on haruldane ja seda ei mõisteta.

6. Uue elu alustamine

Mõnikord võivad selles etapis (ja selles etapis inimeste all mõelda loobumist) inimesed uue elu alustamisest kasu saada.

Uus elu ei tähenda kolimist Ameerika Ühendriikidest teise riiki. Saate ikkagi uue elu ja viibida Ameerika Ühendriikides, ehkki teiste riikide uurimine lisaks Ameerika Ühendriikidele on ambitsioonikas.

Selle asemel võib uus elu tähendada uusi eesmärke, uusi ideid ja uusi ambitsioone. Proovige ja vaadake, kas sellel on midagi. Terapeut aitab teil välja mõelda, kuidas saaksite uut elu alustada.

Mida teete, kui soovite loobuda?

Kui tunnete, et soovite loobuda, otsige professionaalset abi ja nõu. Litsentseeritud meditsiinitöötaja või terapeut aitab teil jõuda põhjani selle juurde, mis tekitab teile sellise tunde. On tõenäoline, et meditsiiniline või vaimne tervislik seisund viib teid selleni.

Miks ei tohiks kunagi alla anda?

Isegi kui see võib tunduda, pole surm vältimatu, kui elu tabab teid ootamatutes oludes. Mitu korda on tunne, et soovite loobuda, läbimurre eelkäija. Samuti on võimalus, et tunnete, et soovite loobuda, seotud meditsiinilise või vaimse tervisega seotud probleemiga, mille saab lahendada.

Vaimselt tugev ja see, mis muudab inimesed tugevaks

Enne kui läheme, arutame vaimselt tugeva olemise kontseptsiooni ja seda, kuidas saate olla osa tugevate inimeste rühmast. Siin on mõned märgid selle kohta, et olete vaimselt tugev.

  • Tugevad inimesed näevad vaeva enda muutmiseks. Töö ei pea olema tempokas, vaid minema hoopis oma tempos.
  • Vaimselt tugevad inimesed teavad andmist. Andmine on siis, kui hoolite teistest, kellel on õnne, isegi kui te ei pruugi vastutasuks saada.
  • Tugevad inimesed loovad ja otsivad tugigruppe, et aidata teisi, kes seda vajavad. Tugigrupid võivad olla kohalikud või olla osa perekonnast. Teil võib olla tugigrupp oma laiendatud perele või lihtsalt inimeste aitamiseks. Vaimselt tugevad inimesed on tavaliselt vaid kõne või e-posti aadressi kaugusel.
  • Tugevad inimesed tüdivad elamisest ja tunnevad, et tahaksid ka alla anda, isegi pärast seda, kui mõtetunne taastub. Meil kõigil võivad tekkida oma kahtlushetked, kuid vaimselt tugev inimene jätkab, isegi kui teel on konar.
  • Tugevad inimesed jagavad teiste julgustamiseks alati oma parimaid lugusid. Need parimad lood on loodud inspireerivaks ja kaasa elama teistele inimestele, kes peavad olema vaimselt tugevad.
  • Vaimselt tugevad inimesed kasutavad erinevaid ravimeetodeid, kui nad on elamisest väsinud või soovivad loobuda. Kui nad on elamisest tüdinud, võivad nad mõelda kõigile õnnelikele mälestustele ja põhjustele elada. Kui neil on soovi loobuda, mõtlevad nad kõigele, mida nad on saavutanud. Kui olete elamisest väsinud või soovite loobuda, jätkake.
  • Vaimselt tugev inimene võib olla igaüks. Olete vaimselt tugev inimene selle eest, et olete täna seal, kus olete. Kellel on nii kaua elamiseks vaja vaimselt tugevat inimest ja vaimse tugevusega inimesel on vaja abi otsida, kui ta seda vajab.
  • Tugevad inimesed mõistavad, et arvudes on jõudu. Tugevate inimestega on kaasas see inimene, kes neid aitab, olgu see siis isiklikult või veebis. Tugevad inimesed saavad ka aru, et lootust on ükskõik mis.

Me kõik oleme omal moel tugevad inimesed, kuid kui soovite end mõelda tugevate inimestena, jätkake edasi ja olete jätkuvalt osa tugevatest inimestest, kes püsivad visalt.

Elu annab teile peksa, ei palveta selle vastu. Paljud inimesed võtavad lihtsalt tükid ja jätkavad edasi, mida tuntakse haavade lakkumisena. Haavu lakkuv inimene võib olla keegi, kes ei mõtle oma probleemidele järele ja tema trauma pole seotud depressiooniga, vaid edasiliikumisega. Õppimine mitte anda oma depressioonile võimalust ja mitte anda sellele põhjust loobumiseks on raske. Depressioon on raske ja see mõjutab kõiki, isegi rokkstaare. Näiteks kirjeldab Killswitch Engage'i esimees Jesse Leach oma masendust ja tema sõnu on üsna huvitav kuulata.

Mida tähendab loobumine?

Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole loobumine enesetapp ega füüsiline tegevus. Loobumine on vaimse otsuse langetamine, et lõpetada võitlus igapäevaelu väljakutsetega. Hoolimisest loobumiseks osalege oma hoolduses, näiteks tööl käies ja treenides. Inimesed, kes loobuvad, võivad ootamatult lahkuda ilma hoiatuseta, tugeva emotsionaalse reaktsiooniga seotud verevoolu liigse või puudumise tõttu ei peksle süda.

Kuidas ma kunagi ei loobu?

Motivatsiooni säilitamiseks peate endale iga päev meelde tuletama. Tuletage endale meelde, et olete võitnud '100% seni peetud lahingutest'. Sõltumata sellest, kui halvasti enamik asju võib tunduda, on tõenäoline, et need lähevad paremaks - kui püsite motiveeritud ja jätkate võitlust.

Trendikommunikatsiooni kasutamine muutusteks valmistumiseks ja tervisliku töö- ja tasakaalu saavutamiseks

Loobumise soovi tunne on mõne inimese jaoks mõnevõrra ajutine, isegi kui tegemist on vaimselt tugevate inimestega. Teiste jaoks on eluaegne tingimus, et nad peavad oma motivatsiooni ja enesetunde elus hoidmiseks pidevalt tööd tegema. Elu saab hõivatud ja realistliku töö- ja eraelu tasakaalu saavutamine võib enamikule olla valdav. Muutusteks valmistumiseks on mitmeid viise, sealhulgas professionaalse abi saamine ja enda aitamine. Üks võimalus, kuidas saate ennast aidata, on kasutada tehnoloogia eeliseid, et postitada kinnitavad sõnumid, mida saate säutsuda, jagada, e-posti teel saata või Facebooki panna.

Kõigil tuleb aeg-ajalt kuulda sõnumit 'ära anna alla'. Et seda sammu edasi teha, vajavad nad abi töö- ja pereelu tasakaalustamiseks ning stressivabaks eluks ettevalmistamisel.

Terapeudid võivad olla päästerõngad inimestele, kes tunnevad end läbikukkumisena. Tavaliselt suudavad nad aidata inimestel leida sobiv tasakaal elus ja julgustada neid alla andma. Üks võimalus, kuidas terapeudid oma kliente aitavad, on koolitada neid toimetulekuoskustes, et nad saaksid kohtumiste vahelisel ajal oma emotsioone juhtida. Tugi on motivatsiooni oluline komponent, nii et terapeut võib neile soovitada e-kirju jagada tugigrupi osana.

Inimesed ei mõtle sotsiaalmeedia platvormidest sageli emotsionaalse toetuse andmise või saamise vahendina, kuid tegelikult võivad need olla üsna tõhusad. Need annavad teile vabaduse säutsuda, jagada, meilida ja postitada oma südames.

Inimesed kasutavad sotsiaalmeedia platvorme ja jagavad e-posti mitmesugustel eesmärkidel. Mõned inimesed, kellel on probleeme läbikukkumisena, kasutavad seda selleks, et aidata neil elu suhtes optimistlikult püsida. Kui olete tuttavaks jagamise, kinnitamise ja säutsumisega, on seda lihtne sotsiaalmeedia platvormidele postitada ja e-posti jagada.

väline juhtimiskoht

Kui olete hädas elu tasakaalu leidmisega või tunnete end läbikukkumisena, pole te üksi. Paljud inimesed leiavad, et kinnitavad oma eneseväärtust läbi inspireerivate tsitaatide, meemide või muude kiirete ütluste lugemise, mis aitavad neil peaaegu kohe paremaks hakata. Lihtsalt inimesed ei otsi alati ressursse, mis on suhtlemisel trendikad ja aitavad inimestel saada vaimselt tugevateks inimesteks. On palju veebiplatvorme, mis on väärtuslikud säutsumiseks, jagamiseks, meilimiseks ja postitamiseks, mis panevad teid ja teisi naeratama.

Motivatsioonitahvel on suhtluses trendikas ja selle ettevalmistamiseks on mitu võimalust. See on trendikas viis alustada tööd oma unistuste elu saavutamise nimel. Selle loomine on lihtne ja odav.

Inspiratsiooni saamiseks võite kasutada mis tahes tahke pinda, näiteks pappi või puitu. Üks võimalusi stressivabaks eluks mõeldud piltide kuvamise ettevalmistamiseks on alustada ajakirjadest, kus on palju reklaami. Lõika välja reklaamartiklid, mis kujutavad seda, kes sa oled ja kus sa tahad olla, kui saaksid elada oma unistuste elu ja realistlik töö- ja eraelu tasakaal.

Inimesed ei mõista, kui palju on ajakirjas lehe haaval motivatsioonireklaame, kuid see on mõttekas, kui mõelda, et kõigil, kes reklaami eest maksid, on toode või teenus, mis võimaldab saavutada stressivaba elu, saavutada realistliku töö elu tasakaal või elage oma unistuste elu. See, kas toote reklaamist ostate, pole oluline. Tähtis on see, kuidas see inspireerib teid muutuma ja elama. Ärge mõelge liiga palju selle üle, mida valida või kuhu panna. Proovige lihtsalt valida asju, mis annavad teile vaba elu ja unistuste tunde. Materjalide teine ​​ressurss on teiste veebipostituste sõnumite väljatrükkimine ja kinnitamine, säutsutamine, jagamine või postitamine oma platvormidele.

Riputage motivatsioonireklaam kohta, kuhu saate seda iga päev vaadata. Võib-olla soovite seda isegi pildistada, et saaksite seda jagada, kinnitada, säutsuda või postitada sinna, kus keegi teine ​​võib teie inspiratsioonist kasu saada. Samuti võiksite kaaluda iga komponendi pildi haaramist, et seda erinevate vahedega kinnitada, jagada, säutsuda või postitada. See hoiab end hästi ja aitab elada stressivaba elu.

Teine sotsiaalmeedia platvorm, millele inimesed ei mõtle, kus saaksite motivatsioonireklaame jagada, on Facebook. Kaaluge meemide postitamist, mis inspireerivad vaimselt tugevaid inimesi. Inspireeriv reklaam aitab neil leida elu tasakaalu, töötada oma unistuste elu suunas, muutuda ja elada vapustavalt, nagu sina. Sõnumi laiendamiseks kinnitage see, säutsutage, jagage ja postitage kogu maailma vaatamiseks.

Piiratud tähemärgikoguse tõttu on Twitter veel üks sotsiaalse meedia platvorm, mis sobib hästi jagama, kuidas saavutada realistlik töö- ja eraelu tasakaal, elada stressivaba elu ja elada oma unistuste elu tsitaatide ja lühikeste ütluste kaudu. Tehes lihtsa veebiotsingu, saate leida palju inspireerivaid tsitaate selle kohta, kuidas elada stressivaba elu, vaba elu ning kuidas muuta ja elada.

Kui soovite teha inspireerivat elulauda ja te pole kaval tüüp, võib Pinterest olla teie jaoks parim platvorm selle kinnitamiseks, säutsumiseks, jagamiseks ja postitamiseks, et see motiveeriks teisi saavutama realistlikku töö- ja eraelu tasakaalu, elama vaba elu ja ära anna alla. See on elektrooniline rakendus, mis töötab sarnaselt kork-, pin-up- või teadetetahvliga. Muudatusteks valmistudes annab Pinterest teile võimaluse oma postitusi kiiresti jagada, kinnitada, säutsuda või saata koopiaid ning jagada e-kirju positiivse elu ja töö ja eraelu tähtsa tasakaalu kohta.

Nii tore kui on tweetida, jagada, meilida ja postitada realistliku wok-elu tasakaalu saavutamise kohta, olge ettevaatlik ja ärge rikkuge autoriõigusi. Paljude tsitaatide ja piltide õigused on reserveeritud.

Kuidas lõpetada loobumine?

Kui soovite loobuda ja pole kindel, mida teha, pöörduge abi saamiseks arsti või vaimse tervise spetsialisti poole. Jututeraapia ja psühhoteraapia seansside pidamine litsentseeritud teenusepakkujaga võib teie enesehinnangule imet teha ja aitab parandada sünget ellusuhtumist.