Neli märki, mida kannatate oma suhetes kaasrahastamise all

TheAmeerika psühholoogiline ühingmääratleb kaassõltuvuse kui „düsfunktsionaalse suhtemustri, mille puhul üksikisik on inimesest psühholoogiliselt sõltuv (või tema poolt kontrollitav)“.

Nagu dokumenteeritud, on kaassõltuvus sügavalt ebatervislik ega ole edukate ja tervislike suhete koostisosa. Konstruktiivsed suhted koosnevad tervetest inimestest, nii koos kui ka inimestega, kellele nad on lähedased. Seda öeldes tunnistab esimene samm teie suhetes kaassõltuvuse ületamiseks selle olemasolu märke.



abc diagramm

Kiire sõna kaassõltuvuse kohta teie suhetes

Allikas: pexels.com

Kui teate või isegi kahtlustate, et olete keegi, kes võitleb teistega kaassõltuvusega, võib teie esimene soov olla mõelda, miks. Kuigi iga inimese olukord ja olud on erinevad, on ekspertide toetatud teavet, mis võib teile väärtuslik olla.



VastavaltRiiklikud tervishoiuasutusedon kaassõltuvus seotud keemilise sõltuvusega, mis mõjutab inimeste toimimist suhetes.

Lisateave on näidanud, et kaassõltuvuse olemasolul toimivad bioloogia, psühholoogia ja sotsiaalsete teguritega seotud elemendid; nende tegurite olemuslikult erineva olemuse tõttu ei ole kunagi kõigi kollektiivset vastust kõigile, kes kogevad kaassõltuvust. Konkreetse ja usaldusväärse lahenduse saamine hõlmab põhjalikumat hinnangut isiklikule elule, ajaloole ja sündmustele, mis viivad teda tänapäevani.



Kaassõltuvuse selged märgid suhetes

Kui kannatate inimestest kaassõltuvuse all, olete lähedane, hakkavad mingil hetkel kindlasti ilmnema märgid ja sümptomid. Alati on oluline olla teadlik sellest, millele tähelepanu pöörata, eriti kui püüate ületada kaassõltuvuse ahelaid. Seda öeldes on järgmised tegevused ja harjumused teie suhetes äärmiselt tugevad kaassõltuvuse märgid.

Teie kui üksikisiku enesetunne puudub

Allikas: rawpixel.com

Suhted teiste inimestega on terved; pealegi on nad hädavajalikud, et elada eduka ja täisfunktsionaalse täiskasvanuna. Kuid nii palju kui teil on vaja teiste inimestega häid suhteid luua, on sama oluline ka iseenda kui üksikisiku tunnetus.



Suhetes peaks iga inimene teadma, kes nad on, mis talle meeldib ja millised on tema piirid. Inimesena on hädavajalik omada oma huve, eesmärke ja püüdlusi väljaspool teie sidemeid teistega. Kui leiate, et võitlete oma enesetundega, näitab see tugevalt kaassõltuvust. Sama põhimõte kehtib ka siis, kui teie minatunnet mõjutavad teiste mõtted või arvamused.

See ei tähenda, et te ei peaks võtma arvesse teiste inimeste panust. Lähimate isikute ärakuulamine võib olla kasulik mitmel viisil. Siiski on oluline ka teadmine, kes te olete ja millega tegelete. Ükski suhe, mis teil on, ei peaks tähendama, et loobute osadest sellest, kes te olete, et seda sidet säilitada.

Lubate teistel end ära kasutada



Vastastikune austus peaks olema teie suhetes pidevalt esinev tegur. Kõik terved suhted sisaldavad austust, hoolimata sellest, kas need suhted on sõprade, töökaaslaste, romantiliste partnerite või teiste vahel. Üks lugupidavamaid lugupidamise märke on teiste ärakasutamine.

Kui satute olukordadesse, kus teid suhetes sageli ära kasutatakse, on see väga tugev kaasisõltuvuse märk. Suhted, mida elus säilitate, peaksid teie ellu positiivselt kaasa aitama, mitte ei tohiks seda tühjendada ega halvendada. Hoolimata sellest, et teie suhted teile kahjulikult mõjuvad, on väga oluline märk, mida peaksite kaassõltuvuse hindamisel silmas pidama.

Olete alati 'jah' inimene

Allikas: pexels.com

Soov olla oma sõpradele, perele ja teistele lähedastele toeks on imetlusväärne ja arusaadav. Lõppude lõpuks on see kõigi tervislike suhete üks kriitilisi komponente. Seda öeldes on toe pakkumisel ja asjadel, mis teile ei sobi, vahet tegemisel.

Hea on olla hoolivate inimeste jaoks olemas, kuigi sama oluline on ka iseenda jaoks olemas olemine ning ühenduse pidamine oma vajaduste ja heaoluga. Kui tunnete end pidevalt sunnitud olema 'jah' inimene inimestele, kellega olete lähedane, tuleb see isegi teie kahjuks; see tähistab teie suhetes kaassõltuvust.



Sa ei usalda ennast

Enese usaldamine on tervisliku iseseisvustunde säilitamise kriitiline osa. Inimesed, kes usaldavad ennast, saavad edasi liikuda ja järgida seda, mis neile tundub õige, isegi kui teised seda ei kiida. Kui võitlete enese usaldamisega ja tunnete end teiste arvamuste poolt kontrollituna, on see teie suhetes kaassõltuvuse näitaja.

Oskus ennast usaldada ja enesekindlalt ise otsuseid teha on hädavajalik. Kuuldes võivad teised inimesed olla väärtuslikud, kuid keegi teine ​​ei pea elama teie valikute tagajärgedega, välja arvatud teie ise. Kui teised inimesed on ülimaks liikumapanevaks jõuks, kuidas otsustate maailmas liikuda, tähendab see, et teil on tegemist teatud sõltuvustasemetega.

Oma suhetes kaassõltuvusest kõrgemale tõusmine

Kaassõltuvuse ohud on väga hästi dokumenteeritud, eriti Psychology Today. Püüeldes „ei“ ütlemisega, kehtestage piirid ja kinnitage oma suhetes oma vajadused, see avab ukse paljudele küsimustele nii teie suhetes kui ka väljaspool neid. Hea uudis on aga see, et võite astuda samme, et vabaneda kaassõltuvuse ahelatest.

Kaassõltuvuse lõpetamise keskmes on keskendumine iseendale ja oma vajadustele. See ei tähenda siiski oma lähedaste täielikku eiramist, kuid tähelepanu suunamine oma huvidele, vajadustele, piiridele ja võimele oma elu kontrollida on kriitiline.

Seda öeldes, kui otsite konkreetseid tehnikaid, et lõpetada oma suhetes kaasisõltuvus, peaksid järgmised näpunäited teile väärtuslikud olema.

Ärge kartke piiride seadmist

Piiride seadmine on üks konstruktiivsemaid viise, kuidas vabastada end suhetes kaassõltuvusest. Piirangud määravad teie kättesaadavuse taseme, selle, mida talute, ja palju muud. Oma piiride tundmine ja nendest kinnipidamine võimaldab teil luua tervislikke suhteid. Inimesed, kes sind tõeliselt armastavad ja hoolivad sinust, austavad sinu seatud piire; kui nad otsustavad mitte austada teie piire, võib selle suhte uuesti läbivaatamine olla hea mõte.

armas abielu

Mõelge sellele, mida soovite elus

Oma olemuselt kaasneb kaassõltuvus suhetes täieliku ja täieliku pühendumisega teistele. Oluline on olla tähelepanelik ja arvestada inimestega, kellest hoolite, kuid samamoodi on tähelepanelik ja ennast arvestav. See tähendab, et austatakse seda, mida elult tahta, ja seejärel astutakse samme oma eesmärkide saavutamiseks.

Selle tegutsemisviisi järgimine ei tohiks inimesi teie elus võõristada; seevastu inimesed, kes sind tõeliselt armastavad ja hoolivad sinust, on õnnelikud, nähes sind kasvamas ja edenemas. Suhted on kahesuunalised tänavad - see tähendab, et üksteise toetamine, austamine ja hoolimine käib mõlemat pidi. Lähem tutvumine sellega, kes te olete ja mida soovite, ei juhi teid kunagi valesse suunda, see paljastab ainult teie jaoks parimad suhted ja inimesed.

Lase lahti mürgistest suhetest

Allikas: pexels.com

Elus võivad teatud inimesed kalduda nende poole, keda nad peavad kaassõltuvaks. Kui hakkate taastama tugevamat minatunnet ja lasete lahti kaassõltuvusest, võib teatud inimeste tagasilöök tekkida, kellele teie kaassõltuvus suhetes on kasulik.

Kaasasõltuvusest vabastamiseks liikudes ärge kartke mürgistest suhetest lahti lasta. Inimesed ja suhted, mis on teile tõeliselt head, ei nõua, et te neile täielikult toetuksite. Mürgistest suhetest vabastamine võib alguses olla raske, kuid pikas perspektiivis tänate ennast ja teil on palju parem.

Teadmine, millal abi küsida

Kaassõltuvuse selgete märkide äratundmine suhetes on oluline, samamoodi on ka samme tegutsemine, et vabaneda kaassõltuvusest. Seda öeldes pole see teekond selline, mille peate ise läbima.

Sõltumata sellest, kes sa oled või mille vastu sa võid olla, pole abi palumisel kunagi häbi. Teiste juhendamisel ja abistamisel on palju eeliseid. Stressi vähendamine, uue ülevaate saamine oma olukorrast ja isikliku kasvu eeliste ärakasutamine on vaid mõned näited.

Ainult teie teate, kas abi palumine on teile kasulik või mitte. Kui peaksite end siiski nii kallutatuna tundma, võib BetterHelpi veebiteraapia teile tohutult väärtuslik olla. Veebiteraapia pole mitte ainult mugav ja hõlpsasti juurdepääsetav, vaid annab ka palju suurema paindlikkuse. Erinevalt traditsioonilistest teraapiavormidest ei nõua veebis töötamine spetsialistiga teie ajakava juurimist ega tee endast väljas.

Kui otsustate töötada koos BetterHelp spetsialistiga, saab meie meeskond pühenduda kõrgeima teenuse pakkumisele. Me ei saa teie probleeme üleöö kaduma panna, kuid võime pühenduda sellele, et oleme igal sammul teie jaoks olemas. Kaasasõltuvust ja muid elus esinevaid väljakutseid võib tunduda raske kõigutada; aga nende väljakutsetest kõrgemale tõusmise teekond aitab teil kasvada.

Täna ületatud väljakutsed on rännakud, mille eest olete homme tänulik.