Uurige Oma Ingli Arv

Viis psühholoogia põhiteooriat

Psühholoogia on lai valdkond, mis hõlmab inimese käitumise uurimist. Valdkonnas on palju aspekte, sealhulgas ebanormaalne psühholoogia, psühholoogilised teooriad ja uuringud. Selles artiklis käsitleme mõnda teraapias kasutatavat levinumat metoodikat. Erinevad kliinikud kasutavad oma klientide ravimiseks erinevaid meetodeid. Oluline on võtta aega psühholoogiliste põhiteooriate mõistmiseks, eriti kui soovite saada vaimse tervise ravi.



Allikas: rawpixel.com

Viis peamist psühholoogilist teooriat



Psühholoogia valdkonnas on kuus peamist teooriat, mis loovad aluse erinevatele teistele uuringutele, teraapiatele ja vaatenurkadele. Järgmiste põhiteooriate ülevaatamise ja mõistmisega hakkate tõepoolest mõistma psühholoogiat ja selle sisu.



Biheivioristlik teooria

ingli numbri 414 tähendus

Käitumisteooria keskendub stiimuli-reageerimise käitumisele. Selle teooria kohaselt õpitakse kogu käitumist keskkonnaga suhtlemisel.



Biheivioristlik teooria Professionaalsetes tingimustes nimetatakse keskkonda stiimuliteks ja inimese käitumine on vastus.



Võib-olla olete kuulnud füsioloog Ivan Pavlovist. Pavlov avastas seose stiimuli ja vastuse vahel. Kaks stiimulit seovad omavahel ja annavad inimesel või loomal õppitud vastuse. Klassikaline tingimus on käitumuslikus psühholoogia teoorias levinud teema. Sellel on kaks vormi: klassikaline konditsioneerimine ja operantkonditsioneerimine.

Allikas: pixabay.com

Klassikaline tingimus on nähtus, kus inimesed õpivad reageerima sensoorse vaatluse või korduvate mustrite kaudu.



On klassikalise tingimise faase. Omandamisfaasis kordub stiimul. Siis on tingimusteta stiimul. Pavlovi puhul konditsioneeris ta koera süljeerituseks vastusena kellaheli kuulmisele. Ta helistas kella ja esitas koertele toitu, et alustada klassikalist konditsioneerimist.

Operantide konditsioneerimise töötas välja psühholoog B. F. Skinner 1930. aastatel. See on õppemeetod, mis toimub preemiate ja karistuste eest teatud käitumise eest. Inimesed seostavad käitumist ja tagajärgi.

Inimesi premeeritakse positiivse käitumise eest ja karistatakse negatiivse tegevuse eest. Mõne aja pärast õpib inimene karistamise vältimiseks kahjuliku käitumise lõpetama. Seejärel osalevad nad preemia saamiseks positiivses käitumises.



Biheivioristlikku teooriat hõlmavaid vaimse tervise ravimeetodeid on palju. Inimesed, kes soovivad oma käitumist muuta, võivad otsida käitumisterapeudi või kedagi, kes praktiseerib kognitiivset käitumisteraapiat. CBT-s õpivad inimesed oma negatiivsed mõtted ümber kujundama positiivseteks.

Lisaks CBT-le on olemas ka ravivorm nimega DBT (dialektiline käitumisteraapia). DBT loodi algselt isiksusepiiranguga inimeste raviks. Mõiste „dialektiline” hõlmab kahte mõistet: aktsepteerimine ja muutumine. Kui aktsepteerite enda ümber toimuvat ja emotsionaalselt endas, saate elu muuta. DBT-l on neli komponenti: emotsionaalne regulatsioon, inimestevaheline efektiivsus, tähelepanelikkus ja distressi tolerantsus. See on ravivorm, mis aitab inimestel oma emotsioonidega toime tulla ja oma käitumist muuta, et luua jätkusuutlikke suhteid.



Paljud inimesed on käitumisteraapiat kritiseerinud. Mõned kriitikud väidavad, et see on liiga lihtne ja ei käsitle sügavamaid probleeme, mis võivad sisemiselt toimuda. Te tegelete pinnatasandi käitumisega, kuid mitte selle põhjustega. Näiteks joomishäiretega inimene ei saa alkoholi kuritarvitamist lõpetada vaid seetõttu, et see on negatiivne käitumine. Aine kuritarvitamisel on sügavalt juurdunud põhjused, mida tuleb uurida. Kuigi CBT on suurepärane mudel ärevuse, OCD, depressiooni ja muude meeleoluhäiretega inimeste aitamiseks, ei käsitle see tõsiseid traumasid. Traumaatiliste haavade vastu astumiseks ja nendest paranemiseks on olemas paremad teraapiamudelid.



Psühhodünaamiline teooria



Psühholoogia psühhodünaamiline teooria aitab inimestel oma alateadvusse vaadata. See käsitleb ka seda konkreetset teooriat, mis tekkis psühhoanalüütiku Sigmund Freudi uuringute tulemusena. Freud uskus, et igaühe alateadvus sisaldab id, ego ja superego. Iga komponent sisaldab alamkomponente ja mängib psühhodünaamilises psühholoogias oma rolli.

Allikas: commons.wikimedia.org

Id on see osa meist, kes tahab asju ja peab need kohe omama. Kui olete näljane, on see põhiline emotsioon. Kui teil on seksuaalne soov, on see teie isiklik rääkimine. Id ei hooli millestki muust kui otseste soovide saavutamisest. Lapsi juhib rohkem ID kui alateadvuse muud komponendid, mille Freud välja mõtles.



Ego on seotud mina tajumisega. Teie ego määrab, kuidas te ennast näete ja kas usute, et teil on väärtus. Kui tunnete, et inimene solvab teid ja teie ego on kahjustatud, võite vastata haiget või vihaseid tundeid. See, kuidas me end näeme, mõjutab seda, kuidas me teistega suhtleme. Kui teie ego on turvaline ja tunnete, et teil on väärtus, siis käitute nii. Kui tunnete end ebakindlalt ja teie ego on habras, käitute nii. Ego on peegeldus sellest, kuidas sa endast mõtled.

hane vaimne tähendus

Lõpuks käsitleb superego iga inimese moraalset kompassi. Superegole aitavad kaasa erinevad tegurid. Superego juhib id ja egot. See jälgib, kui teete midagi, milles te pole kindel, ja juhendab teid moraalselt vastutustundlike valikute tegemisel. Idode, ego ja superego suhe on see, mis hõlmab psühhodünaamilist teooriat.

Humanistlik teooria

Humanistlik psühholoogia teooria käsitleb peamiselt indiviidi inimlikkust ja erinevaid tegureid, mis mõjutavad tema tundeid, tegusid ja minapilti. Täpsemalt öeldes väidab humanism, et kumbki on omamoodi ainulaadne ja võimeline muutuma, kui nad seda otsustavad. Humanistlik teooria väidab, et igaüks kannab vastutust selle eest, et ta oleks maailmas õnnelik ja korralikult toimiv.

Humanismil on psühholoogias olnud oluline roll. Tuntud ka kui isikukeskne teooria, võimaldab humanistlik psühholoogia kliendil teraapiaseanssi juhtida. Carl Rogers töötas välja inimesekeskse teraapia, mis aitas kliendil vastutada oma tegude ja emotsioonide eest. Kui inimene tegeleb isikukeskse teraapiaga, võtab ta vaimse tervise ravi üle kontrolli. Selle konkreetse teooria kriitikud usuvad endiselt, et humanistlik lähenemine on liiga idealistlik ja isegi naiivne. Need, kes vaidlevad humanismiga, on ka väitnud, et see teooria ei võta arvesse inimkonna varjukülgi ja erinevaid kohutavaid tegusid, mida inimesed sooritavad.

Kognitiivne teooria

Kognitiivse psühholoogia teooria väidab, et inimese käitumine algab inimese mõtteviisist. Kognitiivses teoorias keskendutakse eelkõige tähelepanu, mälu ja inimeste tajumisele. See, kuidas inimesed teavet töötlevad ja lahterdavad, on väärtuslik, et mõista, mida me väljastpoolt näeme.

911 tähendab inglit
Allikas: pexels.com

Kognitiivsel psühholoogial on psühholoogias märkimisväärne roll. See annab ülevaate aju põhifunktsioonidest. Tervikuna läbib inimmälu kolm erinevat etappi: kodeerimine, salvestamine ja otsimine. Kodeerimine toimub ennekõike siis, kui inimmõistus saab teavet ja pöörab sellele tähelepanu. Edasi tuleb salvestusruum, kui aju hoiab enda käes olulist või väärtuslikku intellekti. Lõpuks võtab mälu selle teabe kätte, tuues selle seeläbi uuesti pinnale, kui see teatud eesmärgil vajalikuks muutub. Kognitiivne teooria on viinud uute arenguteni mitte ainult psühholoogias, vaid ka õigusvaldkonnas, näiteks pealtnägijate ütlustes.

Bioloogiline teooria

Bioloogiline teooria loodi suuresti bioloogi ja teadlase Charles Darwini uuringute kaudu. Selle konkreetse psühholoogilise teooria kohaselt mõjutavad geenid, DNA ja muud pärilikud tegurid inimese käitumist. Bioloogiline teooria väidab, et enamik käitumisviise on päritud ja kujundatud kohanemisega oma väliskeskkonnaga.

Neuroloogia mängib rolli ka psühholoogia bioloogilises perspektiivis. Uuringute kohaselt jagab inimese aju ülesehitus seoseid erinevate järgnevate käitumistega. Seda täheldatakse eriti inimestel, kes kannatavad mitmesuguste ebatüüpiliste vaimse tervise probleemide või häirete all. Erinevate psüühikahäiretega kaasnevad peaaegu alati sümptomid, mis on enamiku inimestega võrreldes ebanormaalsed.

Psühholoogias võib bioloogiline teooria olla vaimse tervise probleemide ja häiretega tegelemisel väga kasulik. Kriitikud võivad aga vaielda ideega, et enamik inimeste käitumist on lihtsalt päritud. Võiks tõstatada küsimusi vaba tahte kohta ja selle kohta, kas inimestel on võim käituda viisil, mis on vastuolus nende väliskeskkonnas täheldatuga.

Milline teooria on õige?

Psühholoogia puhul on suurepärane see, et inimeste käitumise vaatlemiseks on nii palju erinevaid viise. Kõik ülaltoodud teooriad kehtivad omal moel. Inimesed on loomupäraselt keerulised ja see tähendab, et on olemas teatud psühholoogilised teooriad, mis sobivad ühe olukorra jaoks, kuid mitte teise olukorra jaoks.

Allikas: rawpixel.com

Mõistmaks, milline teooria konkreetses olukorras töötab, vastutab litsentseeritud psühholoog või vaimse tervise pakkuja. Seetõttu on teatud psühholoogid spetsialiseerunud biheiviorismile, samas kui teistel on humanismi, kognitiivse käitumise või psühhodünaamilise teooria alaseid teadmisi. Ükski mõttekool pole parem kui teine.

Psühholoogilised teooriad teavitavad teraapiat

Psühholoogiateooriad on teraapias hädavajalikud. Valite terapeudi, kes praktiseerib ühte teie vajadustele vastavat ravivormi. Ükskõik, kas teete koostööd käitumisterapeudi või humanistiga, saate vajaliku abi. Üks teraapia parimaid külgi on see, et hoolimata sellest, millisest psühholoogilisest põhiteooriast see laieneb, on sellel võimu teid aidata. Teraapia on muutnud lugematuid elusid ja aidanud inimestel ennast paremaks muuta. Pole tähtis, mida te läbi elate, on olemas terapeut, kes saab teid toetada.

Terapeudiga konsulteerimisel pole midagi halba, olgu see siis veebis või teie piirkonnas. Kuigi teraapiaga seotud häbimärgistus on muutumas, on siiski inimesi, kes kardavad ravi otsida. Paljudel juhtudel on teguriks ebakindlus või hirm konkreetsete intiimsete detailide terapeudiga jagamise ees. Olenemata sellest, millise terapeudiga te töötate, on kõige tähtsam see, et tunneksite end sellele inimesele end väljendades mugavalt.

511 numbri tähendus

Kui olete huvitatud mõne emotsionaalse ülevaate saamiseks terapeudiga ühenduse võtmisest, on võrgunõustamine suurepärane võimalus. Siin BetterHelpis on meil suurepärane terapeutide meeskond, kes oleks sinuga koostööst enam kui põnevil. Elu paneb meid kõiki proovile, kuid igaüks väärib tugevat tugisüsteemi, kelle poole pöörduda, sealhulgas terapeut või nõustaja.

BetterHelpiga saate alati alustada, klõpsates siin.

Jaga Oma Sõpradega: