Sulle sobiva ärevusspetsialisti leidmine


Ärevus võib olla valdav ja hävitav. See võib takistada teie elu elamist, kahjustada sotsiaalseid ja peresuhteid, mõjutada töö tulemuslikkust ja põhjustada muid vaimse tervise probleeme, kui seda ei ravita. Enda jaoks sobiva ärevusspetsialisti leidmine aitab teil taastada kontrolli oma elu üle. Ärevusele spetsialiseerunud litsentseeritud vaimse tervise pakkuja kohandab teraapiat parimate tulemuste saavutamiseks.

Kognitiivsed terapeudid



kohanemisvastane käitumine

Kognitiivsed terapeudid kasutavad kognitiivset ravi, et aidata klientidel ärevusest üle saada. Kognitiivne teraapia keskendub arusaamisele, et käitumine, mõtted ja emotsioonid on kõik omavahel seotud. Kognitiivne terapeut aitab teil tuvastada moonutatud mõtlemist ja pakub seejärel kognitiivseid ravimeetodeid, mis aitavad teil töötada läbi ebatäpsed mõtted, mis suurendavad teie ärevust.




Allikas: rawpixel.com

Läbi hästi arenenud terapeutiliste suhete aitab kognitiivterapeut teil muuta sotsiaalsetest suhtlustest arvamist. Nad töötavad selleks, et mõista ärevust tekitavate reaktsioonide ja käitumise vaimseid mehhanisme. Kui nad on nendest mehhanismidest aru saanud, teevad nad teiega koostööd, et tuvastada teie ärevuse käivitajad. Nad pakuvad ka sekkumisi, mis aitavad teil nende päästikutega toime tulla, et kontrollida neile reageerimist.



Käitumisterapeudid ärevuse ületamiseks

Käitumisterapeut kasutab ärevusest ülesaamiseks erinevaid käitumisteraapia tüüpe. Õpitud käitumine tuvastatakse ja terapeut töötab selle nimel, et mõista, kuidas teie keskkond seda käitumist kujundab ja käivitab.

Terapeutilise suhte kaudu kasutab käitumisterapeut teavet teie õpitud käitumise ja keskkonna vallandajate kohta. See aitab teil õppida ka uut käitumist nende päästikutega toimetulekuks. Käitumisteraapia hõlmab eksponeerimisravi; seda tüüpi teraapia viib teid esile ärevuse taset tõstvate käivitajatega ideega, et see kokkupuude aitab teil „õppida”, et teie ärevus pole vajalik.




Allikas: linkedin.com

jon kabat zinn tähelepanelikkus algajatele

Psühhiaatria ja ärevuse ületamine

Psühhiaater on psühhiaatria teaduse alal koolitatud arst. Psühhiaatrid kasutavad ravimeid, et aidata inimestel ärevusest üle saada. Ravimid võivad aidata palju ja see võib viia ärevuse juhitavamale tasemele. Psühhiaater peab kohandama ravimeid ja kohandama neid vastavalt teie konkreetsetele vajadustele. Seda tehakse siis küsitledes ja hinnates, tehes vajadusel kohandusi.




Allikas: rawpixel.com

Psühhiaatrid on koolitatud arstid, kes teavad, kuidas hinnata ja ravida selliseid seisundeid nagu ärevus. Seda tüüpi arst diagnoosib, ravib ja annab soovitusi teraapiaraviks. Kuigi psühhiaatril on teraapiaoskused, on nad enamasti spetsialiseerunud ärevuse meditsiinilisele kontrollile ravimite abil.

Sulle sobiva ärevusspetsialisti leidmine

Allikas: rawpixel.com

määratlema altruistlik

Teie jaoks on õige ärevusspetsialist keegi, kellega tunnete end terapeutilise suhte alustamiseks piisavalt mugavalt. Ärevuspetsialist saab kasutada ärevusest jagu saamiseks rohkem kui ühte tüüpi ravi. Kognitiivsed ja käitumuslikud teraapiad, psühhoteraapia, jututeraapia ja kokkupuuteteraapia on vaid mõned terapeutilistest mudelitest, mida ärevusspetsialist saab kasutada. Teie jaoks sobiv spetsialist teab, millised teraapiaprotseduurid teile kõige paremini sobivad.