Leidke ainus õnneraamat, mida teil kunagi vaja võib minna

USA president Abraham Lincoln on väidetavalt öelnud: 'Inimesed on tavaliselt umbes nii õnnelikud, kui nad oma meelt teevad.' Õnn näib enamikule meist üsna raskesti tabatav - 2017. aastal näitas Harris Poll, et ainult umbes 33% ameeriklastest tunneb end õnnelikuna. Niisiis, mis on õnneliku elu saladus ja kuidas on nii raske end meelest võtta, et olla õnnelik?

Allikas: pexels.com

Sellele küsimusele vastamiseks on siin loetelu parimatest raamatutest sellel õnneteemal.

Raamatud õnne kohta

mis põhjustab vaimseid lagunemisi

Kui õnn on mõtteviis, võib budistlik tarkus olla parim koht, kus alustada õnnelikumaks muutmise usaldusväärset juhendamist.

Buddha aju: õnne, armastuse ja tarkuse praktiline neuroteadus - Rick Hanson.Amazoni parim müüja, see raamat saab enamasti kiitvaid arvustusi ja see sõltub ideest, et 'kui muudate oma aju, saate oma elu muuta'. Saage põnev ülevaade sellistest teemadest nagu aju kujundamine (jah, see on asi) ja positiivsete aju seisundite tugevdamine. Siin võtavad teadus ja iidne müstiline tarkus käed, et paljastada viise, kuidas saate oma aju stimuleerida, et saada oma elu kõigis valdkondades täisväärtuslikum kogemus.

Õppige näiteks, kuidas aktiveerida rahu, rõõmu ja kaastunnet negatiivsete, hävitavate aju seisundite asemel. Amazoni retsensendi sõnul on raamat 'psühholoogia, neuroloogia ja mõtiskleva praktika enneolematu ristmik' ning see on choc-a-blok koos kasutatavate tööriistade ja oskustega, mida saate iga päev rakendada. Lugege seda, kui vajate palju suuremat heaolutunnet ja vaiksemat, rahulikumat meelt.

Õnn: juhend elu kõige olulisemate oskuste arendamiseks - Matthieu Ricard.See teadlane pöördus budismi poole mitte ainult selleks, et õppida ise õnnelikum olema, vaid ka ise õnne uurima. Selles inspireerivas raamatus väidab ta, et me peame kulutama vähemalt sama palju energiat õnnelikuks olemiseks kui muudeks tegevusteks, näiteks rikkaks, vormis ja ilusaks. See on mõttekas - ilma õnneta, mis kasu on sellest, kui teised ikkagi on? Jutuvestmise, luule ja isiklike anekdootide kaudu pakub Ricard harjutusi ja õppetunde, et suunata lugejat oma elukogemuse ja tegelikkuse ümber kujundama.

Rõõmuraamat: kestev õnn muutuvas maailmas - dalai-laama, Desmond Tutu ja Douglas Carlton Abrams.See meeldejääv raamat käsitleb tõelugu kahest vaimsest hiiglasest ja Nobeli rahupreemia laureaatidest, kes kohtuvad Indias nädal aega koos. Tema Pühadus dalai-laama ning Lõuna-Aafrika võitluskangelane ja vaimne juht peapiiskop Desmond Tutu ütlevad, et nende raskustes elatud elu on täpselt põhjus, miks nad on nii rõõmus. Raamat jälgib nende uurimisi, mõtisklusi ja filosoofiaid tõelise rõõmu olemuse kohta ning nende vastasseisu rõõmu takistuste üle.

Nende hulka kuuluvad viha, hirm, stress, lein, haigus ja surm ning nagu dalai-laama selgitab: „Stress ja ärevus tulenevad sageli liiga suurest ootusest ja liiga suurest ambitsioonist ... Siis, kui me ei täida seda ootust ega saavuta seda ambitsiooni , kogeme pettumust. Juba algusest peale on see enesekeskne suhtumine. Ma tahan seda. Ma tahan seda.' Peapiiskop Tutu ütleb rahu saamise kohta: „Dalai-laama rahulikkus ei olnud täielikult välja kujunenud. Palve ja mõtiskluste kaudu kasvas leebus, kaastunne, tema kannatlikkus ja mõistlikes piirides aktsepteerimine. Olukordade aktsepteerimine sellistena, nagu need on, sest kui on olukordi, mida te ei saa muuta, pole mõtet pead vastu tellisseina peksta. '

Allikas: rawpixel.com

Kuna need kaks takistust läbivad, pakutakse lugejale selget arusaama kaheksast rõõmsambast. Need inspireerivad, tähelepanuväärsed mehed sellel hüpnotiseerival kohtumisel pakuvad meile sügavat tarkust, lugusid ja teadust, et nende õpetusi toetada. Saame rõõmust isegi nende igapäevaseid tavasid jagada. Tähelepanuväärne ja meeldejääv koostöö on igati väärt õppimist.

Kuidas Raamatud õnne kohta

Kui olete rohkem selline kümme sammu õnne lugejana, on siin palju, millele toetuda.

Õnne projekt: Või miks ma veetsin aasta, kui üritasin hommikul laulda, koristada kappe, võidelda õigesti, lugeda Aristotelest ja lõbutseda - Gretchen Rubin.Teaduse ja tarkuse sünteesina on see ülipopulaarne raamat avaldatud 35 riigis ja leidnud oma kodu paljudes demograafilistes piirkondades. Algselt näiliselt õnnelik koduperenaine Rubin veetis aasta pärast A-ha õnne uurimist ja uurimist! Hetk linnabussis. Ta alustas seda püüdlust, et kogeda rohkem rõõmu ja õnne, õppides ja proovisõidul erinevaid teemasid käsitlevaid nõuandeid.

Suur osa sellest kõlab kodus kasvatatud nõuannetena, mille ema meiega puurinud on, näiteks puhas kodu annab rahuliku pea, ärge viivitage, minge varakult magama ja kulutage oma raha arukalt, mis teeb elus õnne. Elujõuline ja kaasahaarav on see lõbus lugemine, mis lööb sellest hoolimata enamiku oma lugejatega kõvasti kokku.

10% õnnelikum: Kuidas ma oma häält taltsutasin, vähendasin stressi ilma serva kaotamata ja leidsin eneseabi, mis töötab - tõsi lugu. Dan Harris.Harris on rohkem tuntud kuiÖine liinankur, kuid selles meelelahutuslikus, ligipääsetavas teoses eristab ta ennast kirjanikuna. Tuntud ka riikliku televisiooni kokkukukkumise tõttu, kui ta kaamera ees koges täielikku paanikahooguTere hommikust Ameerika, Harris oli katapulteerunud suurema sisemise rahu ja vaimse tervise püüdlusteks. Ta läheneb sellele ülesandele lõbusalt ja enam kui kopsaka annuse skepsisega, kohtudes teel guru, pastori ja paljude teadlastega.

Ta ei käi kogu aeg imerohtusid, vaid jagab oma kogemusi pärast seda, kui on leidnud oma hõivatud pea jaoks väga lihtsa, draamatamatu ravi - meditatsiooni. Harris intervjueeris ka paljusid mediteerijaid, alates tegevjuhtidest ja lõpetades sõduritega, ning teeb pöörde neuroteaduste välisküljel, et paremini mõista, miks on iga päev teatud aja jooksul vaikne olla nii hea. Lõpuks leiab ta ja toetab, et see lihtne meetod võib teie elu muuta. Meeliülendav ja leidlik raamat eneseabi junkie jaoks, kes vajab midagi toimimiseks.

Allikas: pexels.com

Teadus ja õnn

Kõik ülaltoodud teaduse ja teadusuuringute joonised, kuid mõned enimmüüdud autorid on seda teaduse keskkonnas uurinud. Kui olete huvitatud õnne mehaanika mõistmisest, võivad järgmised õnne käsitlevad raamatud teile huvi pakkuda.

Autentne õnn: Uue positiivse psühholoogia kasutamine oma kestva täitmise potentsiaali realiseerimiseks - Martin Seligman.Ükski õnne teemaline lugemisloend ei oleks täielik, kui ei mainita autori ja psühholoog dr Martin Seligmani positiivse psühholoogia teemat. Selle liikumise filosoofiat, mille asutajaks teda peetakse, selgitatakse tema enda sõnadega: „Elu viletsaks muutvate seisundite leevendamine on muutnud elu elamist väärtustavate riikide loomise vähem prioriteetseks. Lõpuks on kätte jõudnud aeg teaduse jaoks, mis püüab mõista positiivseid emotsioone, ehitada jõudu ja voorust ning pakkuda juhiseid selle leidmiseks, mida Aristoteles nimetas „heaks eluks”. Selliste abivahenditega nagu veebiprogramm, testid ja harjutused pakub Seligman mitte ainult põhjalik tööriistakomplekt oma tugevuste tuvastamiseks, vaid ka viisid, mida te pole varem oma vooruste kasutamiseks mõelnud.

Komistades õnne - Ja Gilbert.See omapärane, naljakas ja tohutult meelelahutuslik bestseller ühendab edukalt psühholoogia, kognitiivse neuroteaduse, filosoofia ja käitumisökonoomika alased uuringud, et selgitada, mis meid õnnelikuks teeb. Sest Harvardi psühholoog Gilbert veenab teid, et teie aju valetab teile selles osas, mis jätkusuutlikult teid hästi tunneb.

Keskkoolist väljalangeja unistas Gilbert ulme kirjutamisest ja võttis eesmärgiks osaleda kogukonnakõrgkoolis loovkirjutamise tunnis. Kursus oli aga täis, nii et ta õppis psühholoogiasse, mis on ainus kättesaadav kursus. Ülejäänud on ajalugu, nagu öeldakse, ja ta asus 1985. aastal omandama doktorikraadi sotsiaalpsühholoogias - valdkonnas, millest sai tema tõeline armastus. Väga ligipääsetav õnneekspert Gilberti bestseller paneb teid mõtlema, mis teid õnnelikuks teeb - kõige tõenäolisemalt guffawide kaudu.

Puudulikkuse kingitused: Lase lahti sellest, kes sa arvad end olevat, ja võta omaks see, kes sa oled - Brené Brown.Brown on veel üks sotsiaalpsühholoogia valdkonna teadlane, kes kasutas oma avastusi pärast kümnendit aastat kestnud põhjalikku uurimist raamatu kirjutamiseks, mis muutis meie arusaama psühholoogilisest haavatavusest, häbist ja empaatiast. Ta soovitab: 'Ühenduse tekkimiseks peame laskma end näha - tõesti näha.'

Brown tutvustas meile ka 'kogu südamest', mis selgitab autentsust ja väärtust. Selles mõttes uurib ta täiesti uutmoodi vana õnne alust - mis on ühendus ja seos teiste ja meie endiga. Seda raamatut väidetakse, et see on muutnud elu oma arusaamade ja sügavalt liikuva tarkusega suhete kohta.

Kui vajate abi

nartsissistliku abikaasa omadused

Õnn on keeruline teema ja omadus, mis võib tunduda paradoksaalne ja selle hankimine keeruline. On väga väärtuslik teavitada meie mõtteid ja isegi muuta neid nende väärt lugemiste kaudu, kuid mõnikord ei piisa sellest. Kui tunnete, et vaatamata oma parimatele pingutustele näete õnne leidmiseks liiga palju vaeva, võib olla aeg sirutada käsi ja küsida abi. Paremal abil on meie terapeudid kvalifitseeritud hakkama saama igas elusituatsioonis, mis võib teie rahu ja rõõmu röövida. Ärge kartke meiega täna ühendust võtta.