Tunnete end vähem emotsionaalselt? See võib olla emotsionaalne irdumishäire. Mis on emotsionaalne irdumishäire?

Kõiki mõjutavad tunded ja emotsioonid. Emotsioonid on vaimne reaktsioon, mida kogetakse tugeva tundena. Need on tavaliselt suunatud konkreetse inimese või objekti poole ja võivad mõjutatud isikul põhjustada füüsilisi või käitumuslikke muutusi.

Emotsioonide muutused toimuvad aeg-ajalt ja need muutused võivad olla tingitud stressirohkest sündmusest või muutustest eluoludes. Enamiku inimeste jaoks on emotsioonide ja meeleolu kõikumine ajutine ega põhjusta olulisi häireid suhetes ega igapäevaelus. Kui aga võimetus oma isiklike või teiste tunnetega täielikult tegeleda, võib see olla emotsionaalse kiindumishäire märk.

Mis on emotsionaalne irdumishäire?

Emotsionaalne irdumishäire, mida nimetatakse ka dissotsiatsiooniks, on psühholoogiline kaitsemehhanism, mida kasutatakse valdavate või ängistavate emotsioonidega toimetulekuks. See võib avalduda ajutise reaktsioonina äärmiselt stressirohkele või traumaatilisele sündmusele või olla pidev seisund. Paljude inimeste jaoks algab emotsionaalne irdumishäire minevikukogemuste või traumaatiliste sündmuste mälestuste vältimisest.

Emotsionaalne irdumine võib põhjustada kurbust või negatiivsust. Enamasti tunnetatakse emotsioone siiski minimaalselt. Emotsionaalse irdumishäire ilmnemisel võib isegi neil inimestel, kes on varem kogenud õnne või rõõmu, olla raske sellist olukorda uuesti ette kujutada või isegi meenutada, mis tunne see üldse oli. Inimeste sümptomite ilmnemise aeg ja sümptomite raskusaste on inimestel erinevad. Ehkki emotsionaalse irdumise vastu võitlemiseks ja tervislike emotsionaalsete kiindumuste kujundamise õppimiseks on olemas viise, võib see protsess võtta palju aega ja see nõuab järjekindlat pühendunud pingutust.

Mis on kiindumishäired?

Ameerika laste- ja noorukite psühhiaatriaakadeemia soovitab kahte tüüpikiindumishäiremida lapsed võivad kogeda.

Reaktiivne kiindumishäire arvatakse, et see areneb vastusena negatiivsetele kogemustele, mis lapsel on koos täiskasvanuga nende varajases arenguaastas. Seda iseloomustab hirmu, õnnetuse või ärrituvuse näimine, eriti kui tegemist on tegevustega, mis hõlmavad nende peamist hooldajat. Reaktiivse kiindumishäirega lastel on sageli probleeme rahunemisega, kui nad on ärritunud, ei otsi esmastelt hooldajatelt lohutust ja teistega suheldes ei tunne nad üldse emotsioone või ei tunne neid üldse.

Pidurdatud sotsiaalse kaasatuse häire tähendab lapse ettevaatlikkuse puudumist isegi siis, kui talle on õpetatud teisiti. Nad võivad rääkida võõrastega, keda nad pole kunagi kohanud, lubada võõrastel neid kätte võtta või käest kinni hoida või mitte kontrollida oma hooldajalt, kui nad on võõraste inimeste keskkonnas.

Mis on emotsionaalse irdumishäire põhjused?

Emotsionaalne irdumishäire võib olla põhjustatud elusündmustest või muudest vaimse tervise häiretest, näiteks isiksusehäired. Mõne inimese jaoks on emotsionaalse kiindumuse sümptomid ajutised ja nad saavad õppida emotsioone tervislikult väljendama. Teiselt poolt võivad mõned inimesed emotsionaalse irdumishäirega probleeme kogeda kauem.

Arvatakse, et lastel on suurem võimalus emotsionaalse irdumise tekkeks, eriti kui neil on elu alguses rasked olud. Mõned põhjused, miks lastel võib tekkida emotsionaalne irdumine, võivad hõlmata väärkohtlemist või hooletussejätmist, olulist kaotust, näiteks vanema surma, ebastabiilses perekeskkonnas üles kasvamist või vanemate olemasolu, kellel on vähe või üldse mitte mingit kiindumust või emotsionaalset kiindumust. Lapsed, keda karistatakse „ülemäära emotsionaalsuse” pärast või keda naerualuseks nutetakse, on sageli tinginud oma emotsioonidest eraldumise.

Paljud lapsepõlves õpitud käitumisviisid kanduvad täiskasvanuks. Inimestel, kes võitlevad emotsioonide tervisliku väljendamise nimel või kes tunnevad, et ei suuda nooremas eas emotsionaalset ühendust luua, võib hilisemas elus tekkida suurenenud risk emotsionaalse irdumishäire tekkeks. Võimetus emotsioonidega suhelda ja neid väljendada võib viia mõne inimese ebameeldiva käitumisega eksperimenteerimisele, mis on pettumuse väljund.

Väärkohtlemine ja hooletusse jätmine

Paljud inimesed, kes kogevad tõsist hooletussejätmist või väärkohtlemist, õpivad traumaga toime tulema, eraldades oma tunnetest või eraldudes neist. Mõned vägivallatsejad ütlevad oma ohvritele, et nutmist või emotsioonide ilmutamist ei sallita. Seetõttu võivad ohvrid õppida tundma väliseid emotsioone, et vältida karmide tagajärgede kannatamist. Ehkki see on toimetulekumehhanism ja võib olla kasulik kellegi läbimiseks raskel või traumaatilisel ajal, kui emotsioone eiratakse või kui inimene üritab tunnetest lahku lüüa, mitte neid lahendada,võib ollapikaajalised tagajärjed, mis mõjutavad vaimset heaolu. Kui emotsionaalse irdumise mustrid, mis olid kunagi abiks, muutusid inimese 'uueks normaalsuseks', võib see jätkuda kauem. Abi otsimine emotsioonidega ühenduse loomiseks ja nende väljendamiseks on oluline samm hea vaimse tervise edendamisel.

Ravimid

Kuigi on aeg, mil ravimite võtmine on vajalik, on kõigil ravimitel kõrvaltoimete ja kõrvaltoimete oht. Mõnel depressiooni või ärevuse raviks kasutataval ravimil võib olla ebasoodne reaktsioon ja see võib põhjustada emotsionaalset eraldatust või kaugenemist.

Mõned ravimid on ohutud ja neil on üksi võetuna vähe kõrvaltoimeid. Kuid koos teiste ravimitega, eriti meeleolu või käitumist mõjutavate ravimitega, võib kombinatsioon põhjustada emotsionaalseid häireid ja irdumistunnet.

Kui tunnete, et tunnete emotsionaalse irdumise sümptomeid ja et põhjuseks võivad olla teie kasutatavad ravimid, leppige kohe kokku oma arst. On oluline, et välja kirjutatud ravimeid, eriti neid, mida kasutatakse meeleoluhäirete või muude vaimse tervise häirete korral, ei lõpetataks järsult. Mõned ravimid vajavad ebameeldivate või kahjulike sümptomite vältimiseks aeglaselt kitsenemist. Teie arst saab arutada teie muresid ja aidata kindlaks teha, kas teie kasutatavad ravimid mõjutavad teie võimet kogeda tervislikke emotsionaalseid kiindumusi. Kui nad arvavad, et ravimit tuleks muuta või selle kasutamine lõpetada, saab teie hooldust jälgida, kuni tunnete end uuesti stabiilsena.

Murede või ideede häirimine

Inimesed, kes ei suuda stressoreid tõhusalt väljendada ega nendega toime tulla, võivad tunda emotsionaalse irdumise sümptomeid. Negatiivse käitumise või vägivallaga kokkupuude, olgu see siis isiklikult või praeguste sündmuste jälgimine, võib avaldada emotsionaalset mõju, eriti kui inimene on juba tundlik emotsioonide väljendamisega. Kuigi mõned inimesed võivad reageerida sündmuste või olude suhtes viha või pettumusega, võib emotsionaalse irdumishäirega inimene veelgi tundetumaks muutuda ja hakata tundematerjali vähem tundma.

Kahjuks kipub ühiskond jälgima negatiivseid uudiseid ja näeb sageli ette järgmist halba sündmust. Sõltumata sellest, kas toimub koolitulistamine, rünnak inimgrupi vastu, jõuguvägivald või sõda, võivad negatiivsed mõtted, mis kaasnevad nende teadlikkusega nendest sündmustest, mürgiseks. Inimesed, kellel on raskusi oma emotsioonidega ühenduse loomisel, võivad töötlemise ja reageerimise katkestusi kogeda veelgi rohkem, kui nad puutuvad pidevalt kokku negatiivsete või murettekitavate mõtete või sündmustega.

Mõnel juhul võib mõjutatud inimene võidelda murettekitavate mõtete, ideede või sündmuste negatiivse mõjuga, piirates sihipäraselt kokkupuudet asjadega, mis mõjutavad teda emotsionaalselt. Paljud inimesed nimetavad seda positiivseks psühholoogiaks. Põhimõtteliselt tähendab see keskendumist positiivsetele asjadele, asjadele, mis toidavad teie meelt ja püüavad eemale hoida kõigest, mis paneb teid end negatiivselt tundma või emotsionaalselt tühjaks tegema.

21 21 ingli number

Põnevuse puudumine elus

Kui emotsionaalse irdumise häire võib olla põhjustatud rasketest või traumaatilistest kogemustest, siis mõnedel inimestel tekivad emotsionaalse tuimuse või irdumise sümptomid, sest nende elus pole midagi muutunud. Mõelge lastele, kes on suvel paar nädalat kodus olnud. Pärast seda, kui nad on tüdinud päevadest, mis pole täidetud struktureeritud tegevuste ja teistega suhtlemisega, kurdavad nad, et neil on igav ja neil pole midagi teha. Nii täiskasvanud kui ka lapsed vajavad emotsionaalsete reaktsioonide esilekutsumiseks stimuleerimist.

Päevast päeva sama töö või tegevuse tegemine võib tekitada inimeses tunde, et emotsionaalset investeeringut pole vaja teha. Võib osutuda vajalikuks proovida uusi tegevusi, isegi kui teil esialgu ei meeldi. Uute tegevuste või hobidega tegelemine võib anda eesmärgi ja kuuluvuse tunde, mis aitab edendada tervislikke emotsionaalseid reaktsioone.

Emotsionaalsete reaktsioonide ergutamiseks on mõned võimalused:

• Kaaluge lemmiklooma hankimist.Lemmikloomad on loomulikult kiindumatud, mis aitab edendada emotsionaalset sidet. Kassi nurrumine võib tekitada rahulikkuse tunde ja võib aidata leevendada ärevust või stressi, mis võis kaasa aidata irdumise vajadusele.
• Minge jalutama või sõitma.Mõtete ja tunnete isoleerimise ja ignoreerimise asemel minge värskes õhus õue ja otsige midagi, mis teid köidaks. Kui olete vee lähedal, võite nautida pargis lindude vaatamist või kajakate söötmist. Kõik, mida saate teha, mis soodustab suhtlemist teiste või keskkonnaga, võib seostada naudingutunnet aktiivsusega ja aitab vähendada emotsionaalse irdumishäirega seotud sümptomeid.
• Õppige uus oskus.Harjuta oma kõnet ja keha tugevust. Leidke uus hobi. Väljakutse endale kui toimetuleku vahendile. Kunagi pole hilja midagi uut proovida. Mõned ametlikult emotsionaalselt eraldatud inimesed leiavad edu ja parandavad emotsionaalset intelligentsust vanemas eas.
• Looge ühendus uute sõpradega. Vanade sõprade omamine on tore, kuid abiks võivad olla uued sõbrad, eriti väljaspool teie mugavustsooni.

Kui tunnete endiselt võimetust ühendada emotsionaalsel tasandil, pole häbi rääkida terapeudiga sellest, mida tunnete. Teie emotsionaalsete aistingute puudumine võib olla tingitud stressihäiretest, traumaatilisest sündmusest ja muudest olukordadest, mis põhjustavad emotsionaalse reageerimise puudumise.

Muud vaimse tervise seisundid, mis on seotud emotsionaalse irdumise häirega

Emotsionaalne irdumine võib olla sümptom, mis on seotud teiste vaimse tervise seisunditega. Näiteks traumajärgse stressihäirega inimesed teatavad sageli, et nad ei tunne emotsioone või tunnevad end oma tunnetest „lahus”. Isiksushäired, nagu piiripealne isiksushäire, põhjustavad sageli lameda mõjutuse sümptomeid või ei tekita emotsioone. Lisaks, kui mõned depressiooniga inimesed kogevad üldist kurbust või madalat meeleolu, tunnevad teised end emotsionaalselt tuimana või ei tunne neid üldse.

Bipolaarne häire on veel üks vaimse tervise seisund, mida iseloomustavad meeleolude vaheldumine maniaperioodidest depressioonini. Bipolaarse häire depressiivses seisundis näitavad mõned inimesed emotsionaalseid reaktsioone vähe või üldse mitte. Kui kahtlustate, et teil või kellelgi tuttaval on vaimse tervise häire sümptomeid, on täpse diagnoosi saamiseks ja raviplaani koostamiseks oluline küsida nõu vaimse tervise spetsialistilt.

Emotsionaalselt eraldamine

Mõne inimese jaoks on parim viis end kaitsta eemaldades end olukorrast, mis tekitab emotsionaalseid segadusi. Ehkki see võib olla suurepärane viis vältida inimesi, kes tekitavad probleeme, või takistada end suhtlemast inimestega, kes teid häirivad või solvavad, on oluline osata mõista erinevust, kui selline vältiv käitumine on vajalik kaitsemehhanism ja millal see võib olla emotsionaalse irdumishäire märk. Otsus inimesest või olukorrast emotsionaalselt eralduda on okei, kui kasutate seda aega olukorra lahendamiseks ja edasiliikumiseks valmistumiseks. Kui te ei suuda olukorraga ise toime tulla, võib siiski olla kasulik pöörduda nõustaja või terapeudi abi poole, et aidata teil oma mõtteid ja tundeid läbi töötada.

Allikas: pexels.com

Emotsionaalse kiindumishäire sümptomid

Kõik kogevad aegu, mil tunnete või emotsioonide väljendamine on teistest raskem. Mõnikord võivad põhjuseks olla stress kodus, koolis või tööl, suhtemuutused, haigused või väsimus. Kui aga inimene ei ole võimeline tundma või suudab emotsioone näiliselt välja lülitada, kui iganes soovib, võib see viidata emotsionaalse kiindumishäire olemasolule. Mõne inimese jaoks võib emotsionaalse irdumishäire sümptomeid endas hõlpsam ära tunda, enne kui nad saavad seda teha teisel inimesel. Muudel juhtudel võib olla lihtsam tuvastada häirega seotud käitumist teistes, eriti nendes, keda tunnete hästi. Emotsionaalse irdumise häire levinumate sümptomite hulka kuuluvad järgmised.

• Võimetus emotsioone väljendada
• Emotsionaalne tuimus
• Kohtlemine teistega lugupidamatul viisil ja käitumisest eiramine
• Emotsioonide vältimine, kui olukord nõuab emotsionaalset väljendust
• Empaatiavõime puudumine teiste emotsioonide suhtes
• Võimetus oma emotsioone tuvastada

Emotsionaalne irdumishäire võib mõjutada psühhosotsiaalset arengut

Võimetus omada tervislikke kiindumusi võib põhjustada enesetaju muutumise või maailmapildi muutumise. Emotsionaalse irdumishäirega inimesed võivad tunda, et nad on halvad või armastamatud või keegi ei hooli neist. Emotsionaalse irdumishäirega lapsed peavad oma hooldajaid ähvardavaks, reageerimatuks ja ebausaldusväärseks. Tundub, et nad on pidevalt ärevuses, kuna nad ei suuda reageerida välistele stressoritele ega päästikutele tõhusalt ning ei pruugi teada, millal nad on ohutud. Oluline on reageerida emotsionaalse irdumishäirega lastele rahulikult ja empaatiliselt, mitte rangete distsiplinaarmeetmete või vihaga, mis võib halvendada nende ärevustunnet või hirmu.

Paljud teadlased usuvad, et võimetus töötada läbi ebasoodsate lapsepõlvekogemuste mõjutab hiljem täiskasvanu võimet teistega tõhusalt suhelda ja neile reageerida. Täiskasvanutel, kes ei õppinud lapsepõlves tervislikke kiindumusi looma, on hilisemas elus sageli tervislike suhete loomine keeruline. Kuigi emotsionaalse irdumishäire areng lapsepõlves võib täiskasvanutele mõju avaldada, on õige abiga häirega täiskasvanutel võimalik õppida tundeid töötlema ja hiljem emotsionaalseid kiindumusi kujundada.

Emotsionaalse irdumishäirega inimeste võitlused

Emotsionaalse irdumishäirega inimesed võivad kogeda mitmesuguseid võitlusi või raskusi. Emotsionaalselt irdunud inimesed võivad mõelda teistega suhtlemisele ja neil võib olla sügav soov teistele emotsioone väljendada, kuid nad ei suuda end oma tunnetega ühendada ega väljendada. Kui emotsionaalse irdumishäirega inimene on abielus või suhtes, võib see tema suhet oluliselt mõjutada. Kui probleemiga ei tegeleta, võib see põhjustada suhete kaotuse ja raskusi uute suhete loomisega hiljem.

Sageli arvatakse, et emotsionaalse irdumishäirega inimestel puudub ekslikult teiste suhtes empaatia. Kui mõned isiksushäired, nagu nartsissistlik isiksushäire ja antisotsiaalne isiksushäire, põhjustavad empaatiapuudust või muret teiste pärast, ei ole emotsionaalse irdumise häire üksi tavaliselt empaatiavõime puudumise põhjus. Kuigi täielik empaatiavõime tajumine on mõistetav, on oluline tunnistada, et emotsionaalse irdumishäirega inimesed on võimelised end tundma. Nad ei suuda nende emotsioonidega ühendust võtta ja neile reageerida, mida tavaliselt peetakse sobivaks vastuseks.

Võimetus reageerida oludele nagu teised

Meedia ning muud uudiste- ja teabeallikad pommitavad inimese iga osa. Kõigil näib olevat oma arvamus selle kohta, kuidas teised peaksid ühiskonnas toimuvatele asjadele reageerima või neile reageerima. Emotsionaalse irdumishäirega inimesed võivad olla sündmustest teadlikud ja neil võib olla arvamusi toimuvate asjade kohta. Isegi kõige kohutavamates olukordades ei suuda nad tõenäoliselt neid emotsioone väljendada.

Emotsionaalse irdumishäirega inimesed on sageli 'mineja'

Konflikti ajal ei ole haruldane, et teised otsivad emotsionaalse irdumishäirega inimesi oma eesmärgi tugiisikuna. Kuna EDD-ga inimestel pole ilmselt arvamust, peetakse neid sageli ideaalseks inimeseks, et olla arutelus või konfliktis vaheline või neutraalne pool. Ehkki mõnedele inimestele võib see meelitav olla, tunnevad emotsionaalse irdumishäirega inimesed seda sissetungi oma isiklikusse ruumi solvavaks. See võib viia isegi nende isolatsiooni või eraldatuseni.

Emotsionaalne irdumishäire

Vale diagnoos

Kuna emotsionaalsel irdumishäirel on sümptomid, mis sarnanevad meeleoluhäiretega, võib seda olla raske diagnoosida. Mõnedel inimestel, kellel on emotsionaalne irdumishäire, võib diagnoosida ja ravida rasket depressiooni. Kuigi võivad esineda ka depressiooni sümptomid, on võimalik, et emotsionaalne irdumine on inimese tehtud teadlik valik. Vale diagnoosi korral võib see põhjustada ebaõige või ebapiisava ravi. Täpse diagnoosi saamiseks on oluline konsulteerida arstiga, kes teab, mis on emotsionaalne irdumishäire, ja kes on avatud teie sümptomite ja murede üle. Mida varem tuvastatakse ja diagnoositakse emotsionaalne irdumishäire, seda paremad on võimalused edukaks raviks ja tervete kiindumuste tekkeks.

Eraldatud inimesi nähakse sageli ebaviisakatena

Inimesed, kes ei saa aru emotsionaalsest irdumishäirest või kes ei mõista, et inimesel on häire, võivad arvata, et inimene on ebaviisakas või ebameeldiv. Emotsionaalsete reaktsioonide puudumist võib pidada passiiv-agressiivseks käitumiseks. Arusaamatuse vältimiseks võivad mõned emotsionaalse irdumishäirega inimesed teistest kaugeneda, mis võib põhjustada sümptomite halvenemist.

Emotsionaalne irdumine võib suhteid negatiivselt mõjutada

Emotsionaalne kättesaamatus on suhetes emotsionaalse irdumise kõige sagedasem sümptom. Sümptomid ei ulatu üldiselt kaugemale suhtest. On mõistetav, et emotsionaalse eraldatuse kogemine suhtes võib tunduda ülekaalukas.

Mõne inimese jaoks võib emotsionaalse ühenduse puudumine põhjustada hirmu, et suhet ei õnnestu päästa. Ehkki see nõuab tööd ja pühendumist, ei pea emotsionaalne irdumishäire suhte lõppemiseni viima. Kasu võib olla spetsialisti abi otsimine suhtes olevate inimeste suunamiseks ning suhtlus- ja toimetulekumehhanismide õpetamiseks.

Mõni emotsionaalse irdumise põhjus suhetes võib olla:

Stress

pühvlivaim looma tähendus

Stressi üleküllus pole kellelegi tervislik. Kui suhtes on suurenenud stress, võib see tekitada ühel partneril tunde, et parema enesetunde saamiseks peab ta emotsionaalsest segadusest eralduma. Kuigi stressiolukorrast puhkamine on suurepärane võimalus end ümber koondada ja ümber keskenduda, on oluline teha stressi allikaga tegelemiseks koostööd ja proovida edasi liikuda.

Piiratud aeg koos

Terved suhted nõuavad suhtlemist partneritega. Kui paar hakkab tundma, nagu oleks koosolemise aeg piiratud, võib see põhjustada pettumust või haiget. Nende tunnetega toimetulekuks võib üks suhtes olev inimene valida emotsionaalse irdumise. Oluline on võtta aega üksteisega veetmiseks ning luua tervislik ja toetav suhe, kus mõtteid ja tundeid saaks arutada.

Kehapildiga seotud probleemid

Inimeste vananedes on muutused füüsilises kehas vältimatud. Nii mehed kui naised võivad tunduda oma välimuse suhtes vähem atraktiivsed või eneseteadlikud. Kaalulangus või -tõus võivad põhjustada muutunud minapilti. Kui üksikisik pole harjunud emotsionaalsete probleemidega tegelema, võib nende muutuste tekkimisel olla emotsionaalselt lihtne suhtest lahti saada. Kuna muutunud enesetaju võib viia muude probleemideni, on oluline teadvustada, kas see juhtub, ja otsida abi võimalikult kiiresti.

Seksuaalse läheduse probleemid

Seksuaalne lähedus on oluline osa igas abielus või romantilises suhtes. Kui inimene tunneb, et tema seksuaalse soorituse võime on muutunud või puudub, võib see emotsionaalselt kaasa tuua. Füüsilised seisundid, näiteks meeste erektsioonihäired, võivad seksuaalse sooritamise raskendada. Kui naised vananevad ja saavad menopausi, võib seksuaalvahekord muutuda valulikuks. Seksuaalse läheduse tunde ja mure arutamine partneriga on suurepärane viis suhte tugevdamiseks. Mõne jaoks võib füüsiliste probleemide lahendamiseks olla vajalik meditsiiniline sekkumine. Muudel juhtudel võivad nende probleemide põhjuseks olla emotsionaalsed häired ja nõustamine võib olla abiks probleemide lahendamisel.

Kas nad varjavad midagi?

Kui üks suhtes olev inimene tunneb end tõrjutuna, võib ta hakata kahtlema teise pühendumises suhtele või selles, kas tal on muid motiive. Need mured võivad viia enesekaitse katseteni, eemaldudes emotsioonidest, olgu see siis teadlik või alateadlik.

harakas tähendab vaimne

Mõnel juhul võib inimesel, kes on suhtes emotsionaalselt irdunud, olnud varasem traumaatiline sündmus või ebaõnnestunud suhe. Nende jaoks kaalub hirm uuesti haiget saada üles nende soov olla partneriga avatud. Neil võib olla posttraumaatiline stressihäire ja see võib olla põhjustatud sellest, mida nad kogesid. Nende probleemidest rääkimine muudab nad ärevaks või ebamugavaks.

Teise võimalusena võivad neil olla rahalise toetuse raskused, näiteks ebaausad kulutused, või nad võivad truudusetuse tõttu harrastada eraldumist. Kui keegi on emotsionaalselt eraldatud, võib juhtuda, et ta üritab toime tulla millegagi, mida on valesti teinud, ja võib tunda, et abikaasa või partneriga rääkimata jätmine võib probleemi lahendada.

Ebaõnnestumise tunne

Tundmine, et ei suuda saavutada soovitud tulemust või ei suuda teatud eesmärki või ülesannet täita, võib põhjustada pettumust ja pettumust. Negatiivsuse suurenenud tunde ohu vähendamiseks võivad mõned inimesed proovida emotsionaalselt lahti saada. Kui kogete neid tundeid, pole te üksi. Te ei pea üksi rabelema ega tundma, et abi pole. Kui teate kedagi, kellel on emotsionaalse irdumise märke ja kellel võib tunduda probleeme halva enesetajuga, mis on seotud tajutava ebaõnnestumisega, julgustage teda.

Muud probleemid

Suhetest eraldumine võib olla probleemide tulemus, millel pole mingit suhet iseendaga. Töö, pere või muude elunõuete pärast stressi või ärevuse tundmine võib mõnel inimesel tekitada tunde, et ta peab end emotsioonidest lahutama. Kuigi puhkamiseks ja toimuva üle mõtlemiseks on veidi aega võtta, võib emotsioonidest täielik irdumine põhjustada negatiivset mõju nii isiklikele kui ka ametialastele suhetele. Seega, kui teil või kallimal inimesel on emotsionaalse eraldatuse tunne, mis võib olla seotud teiste stressoritega, rääkige omavahel ja pöörduge vajadusel abi saamiseks.

Kuidas parandada suhte emotsionaalset irdumist

See võib tunduda raske otsusena, mis üritab otsustada, kas suhe on päästetav. See kehtib eriti emotsionaalse irdumishäire korral. Isegi kõige tugevamatel inimestel võivad olla suhteprobleemid. Kõige tähtsam on arvestada sellega, et teie isiklik vaimne tervis ja heaolu on üliolulised.

Abiks võib olla isikliku ja suhteküsimustega tegeleva nõustaja või terapeudi leidmine, kellega saaksite arutada oma mõtteid, tundeid ja tulevikulootusi. Mõelge oma isiklikele eesmärkidele ja unistustele ning küsige endalt, mida olete valmis nende saavutamiseks tegema.

On ebatõenäoline, et kõik raskustes olevad suhted paranevad, kui ainult üks inimene pingutab. Seetõttu on oluline suhelda oma abikaasa või partneriga nii palju kui võimalik.

Muud irdumisviisid

Vaimne irdumine (depersonaliseerimine ja derealiseerimine)

Vaimne irdumine toimub tavaliselt stressisituatsioonide tagajärjel. See võib mõjutatud inimesel tekitada tunde, nagu oleks ta kaotanud sideme reaalsusega. Depersonaliseerimine on vaimse irdumise vorm, mille tulemusel inimene tunneb end justkui oma keha välisküljel ja jälgib enda ümber toimuvat. Derealiseerumist kogetakse intensiivse tundena, et reaalsus on muutunud või et seda ei saa ära tunda.

Füüsiline irdumine

Ärevus, hirm ja stress võivad mõnedel inimestel tekitada tunde, et nad peavad teistest kaugenema. Üks levinumaid viise, kuidas inimesed stressirohketes olukordades toime tulevad, on teistest eraldumine. Kuigi on olukordi, kus lõõgastumiseks ja mõtisklemiseks võib olla kasulik isiklik aeg, on oluline võtta aega ka teistega suhtlemiseks. Füüsiline irdumine ehk isoleeritus võib avaldada vastumõju ja põhjustada suurenenud ärevustunnet, stressi ja isegi depressiooni.

Emotsionaalse irdumishäirega toimetuleku õppimine

Kui teil on emotsionaalse irdumishäire sümptomeid, on oluline pöörduda abi saamiseks. Lisaks vaimse tervise hooldamisele on mõned asjad, mida saate teha, et proovida muuta oma sisemist fookust ja õppida ühenduma emotsioonidega, millest olete eemaldunud.

Proovige meditatsiooni

Meditatsioon on vaimne harjutus, mis keskendub teadlikkuse ja tähelepanu treenimisele. Arvatakse, et sellest on abi inimese negatiivsete tunnete ja mõtete vähendamisel. Meditatsioon aitab suurendada fookust, edendada rahulikkust ja vähendada stressi. Meditatsiooni õpetamiseks on saadaval mitu rakendust. Calm, rakendus Mindfulness ja Headspace on mõned kõige populaarsemad meditatsiooni jaoks kasutatavad rakendused.

Pidage oma emotsioonide ajakirja

Enamik inimesi teeb kõik endast oleneva, et end negatiivsete mõtete või tunnete eest varjata. Emotsioonidega silmitsi õppimine annab aga ühe jõu omaks võtta ka kõige ebakindlamad tunded või olud. Mõtete ja tunnete tunnustamise viiside leidmine võib olla abiks ühenduse loomise õppimisel. Kui tunnete emotsioonide sissevoolu ja tunnete end ülekoormatuna, selle asemel, et emotsioone ignoreerida, alla suruda või neist eralduda, võtke aega, et tunnete üles kirjutada. Pange iga päev kindlaks määratud aeg, et kirjutada oma mõtetest ja tunnetest ning sellest, kuidas need on teid kogu päeva jooksul mõjutanud. Esitage endale selliseid küsimusi: 'Mis vallandas minus need tunded?' 'Mida ma sel hetkel tunnen?' 'Kuidas matahankohe tunda? ' Nii lihtne kui see ka ei tundu, võib alguses olla väljakutse oma emotsioonide kirjapanek. Praktika ja järjekindlusega muutub see aga lihtsamaks. Hiljem saate viidata oma ajakirjale ja luua seoseid päästikutega, mis mõjutavad teie emotsioone ja näha, kuidas olete oma emotsioonidele reageerides muutunud.

Harjuta ennast rahustavaid tehnikaid

Kui hakkate tundma valdavaid emotsioone või tekitavad tunde, et peate end peitu pugema või eralduma, hinga sügavalt sisse, loe kümneni ja proovige lõõgastuda. Kui olete pettunud või vihane, minge jalutama. Harjutus vabastab endorfiine, mis tekitavad õnne- või eufooriatunnet. See võib aidata teil rahuneda ja hakata leidma rõõmu hetkest. Andke endale luba lõõgastuda. Kui olete väsinud või stressis, süüdake küünal ja tehke mullivann. Saate endale puhkuse anda, ilma et te oma emotsioonidest lahti murduksite.

Kuula oma keha (Body Mindfulness)

Sageli kogevad meie kehad füüsilisi reaktsioone emotsioonidele, enne kui mõistame, et meie tunded või mõtted on muutunud. Emotsionaalse irdumishäirega inimestel võib olla raske oma keha ütlemist ära tunda. Aega võtmine keha ütluste õppimiseks ja keha loomulike reaktsioonide võimaldamiseks tasakaalu edendamiseks võib muuta teie emotsioonidega tegelemise lihtsamaks. Püüdke oma keha igale osale mõeldes sihipäraselt tähelepanu pöörata igale kehaosale ja tunnetele, mida tunnete. See protsess aitab teil õppida emotsioonide ja aistingutega ühendust võtma. Harjutage sügavaid hingamisharjutusi ja proovige end oma emotsioonidega ühendada, mitte neist lahti saada. Kui tunnete emotsioone, mis tunduvad murettekitavad, ja tunnete, et peate neist lahti saama, proovige keskenduda sellele, kust emotsioon pärineb. Kui tunnete iiveldust või ärevust, võite öelda endale positiivseid kinnitusi, näiteks: „Minu emotsioonid ei pane mind ärevust tundma. Selle asemel võtan omaks oma emotsioonid ja leian tasakaalu enda sees. ”

Ära ole enda vastu nii raske

Harvad pole juhtumid, kus emotsionaalse irdumishäirega inimesed süüdistavad end oma võimetuses arendada tervislikke suhteid või teistega ühendust luua. Pidage meeles, kas olete tahtlikult teistest eraldunud, kuna tundsite vajadust ennast kaitsta või pole kunagi õppinud tõhusaid viise teistega suhtlemiseks ja suhete arendamiseks.onõppida tervislikke emotsionaalseid kiindumusi arendama. Otsige abi ja ärge olge nii karmid iseendale!

Luba endal haavatavust kogeda

Haavatavana tundmine võib tekitada hirmu, eriti kui olete harjunud end emotsionaalsetest vastustest lahutama. Kuid haavatavaks õppimine võib olla kasulik samm emotsioonidega ühenduse loomisel õppimisel. See ei tähenda, et peate andma teisele inimesele täieliku juurdepääsu kõigele, mis on teie jaoks isiklik. Alustage aeglaselt. Jagage kellelegi naljakat lugu ja oodake tema vastust. Lubage endale vastu võtta vastuseid, mis ei pruugi olla ootused, ilma et oma emotsioone kohe sulgeksite. Näiteks kui ütlete kellelegi loo, mis teie arvates on naljakas ja tundub, et ta ei leia huumorit, on see okei. Te ei pea vastama teiste arvamustele ja nemad ei pea vastama teie arvamustele. Teistega rääkimise õppimine ja teiega suhtlemise võimaldamine võib aga luua tervislike kiindumuste loomisel kergustunde.

Vältige alkoholi või narkootikumide kasutamist

Võimetus ühenduda emotsioonidega või sisemine pinge, mida tunneb emotsionaalse irdumishäirega inimene, võib põhjustada vajadust põgeneda. Kuigi alkohol ja mõned ravimid võivad aidata leevendada selliseid sümptomeid nagu ärevus ja unehäired, võivad need avaldada kahjulikku mõju ka emotsionaalsele ja vaimsele heaolule. Vältige alkoholi kasutamist ja ärge ennast ravige.

Allikas: pxhere.com

Ärge kartke abi saada

Kui teil on emotsionaalse irdumishäire sümptomeid ja tunnete, et abi saamine võib olla teie jaoks hea samm, ärge lubage kartust, mida emotsionaalne seotus võib teie jaoks tähendada, takistada teil õppimast tervislikke kiindumusi.

Leidke tugigrupp

Mis on tugigrupp? Tugigrupp on igasugune inimeste kokkutulek, kellel on sarnased huvid või probleemid. Nad võivad olla professionaalselt juhendatud, nagu nõustaja või terapeudi juures, või neid võib iseseisvalt korraldada kirik või kogukonnagrupp. Tugigrupid pakuvad võimalust kohtuda ja rääkida teistega, kes on või on kogenud sama, mida teiegi läbi elate. See võib aidata teil mõista, et te pole üksi ja et on lootust oma emotsionaalset tervist ja heaolu parandada.

Otsige nõu või terapeudi

Vaimse tervise spetsialistid, näiteks litsentseeritud professionaalsed nõustajad (LPC) või terapeut, on koolitatud aitama vaimse tervise probleemidega kliente, näiteks emotsionaalse irdumise häireid, mõista häiret ja õppida viise tõhusaks toimetulekuks. Teie esmatasandi arst võib tavaliselt soovitada nõustajat või terapeudi. Samuti on enamikul kogukondadel kohalikud vaimse tervise kliinikud, mis pakuvad vaimse ja emotsionaalse tervise tuge. Kui vajate abi ja mõtlete nõustajale või terapeudile, helistage täna konsultatsioonile vastuvõtule. Kui te ei tea, kuhu pöörduda ja soovite pöörduda kohaliku terapeudi poole, küsige oma esmatasandi arstilt ressursside loendit ja aitaksite teid kellegagi ühendada. Kui mõte oma elule uue kohtumise või asjaajamise lisamise kohta tekitab rohkem stressi, ei tähenda see, et muid võimalusi pole.

Leidke ravikeskus

Mõned inimesed, kellel on äärmuslikke emotsionaalse irdumise probleeme ja kellel on vaimse tervisega seotud olulisi mõjusid, võivad abi leida ambulatoorse või statsionaarse ravikeskuse külastamisest. Kuigi see valik pole alati vajalik, võivad äärmuslikud emotsionaalsed irdumised põhjustada märkimisväärse tühimiku, mis nõuab vaimse tervise spetsialisti intensiivsemat abi. Vaimse tervise ravikeskused pakuvad professionaalset vaimse tervise hooldust turvalises ja toetavas keskkonnas.

Veebiteraapia

Internet on loonud täiesti uue võimaluse inimestele, kes peavad vaimse tervise ravi otsima. Veebiteraapia pakub inimestele juurdepääsu vaimse tervise ja heaoluga seotud teabele ning ravile spetsialistidelt, kes on seda tüüpi väljaõppinud. Veebiteraapia üks eelis on see, et üksikisikud tunnevad end vaimse tervise spetsialistiga veebis arutades sageli kergemini kui mõnel näost näkku kohtumisel. Näiteks pääsete BetterHelpile juurde oma kodu mugavusest ja privaatsusest.

BetterHelp toetab tervislikke manuseid

BetterHelp kogenud vaimse tervise spetsialistide meeskond soovib, et aitaksite teil sõprade ja lähedastega tervisekiusatusi arendada. Võite oodata kaastunnet oma tunnete suhtes ja pühendumist oma hooldusele. Kui pöördute BetterHelpi poole, võite eeldada, et teiega sobiv nõustaja töötab teiega koos, et õppida tundma emotsionaalse irdumishäire allikat ja arendada oskusi, mis on vajalikud teie emotsioonidega ühenduse loomiseks, et saaksite hakkavad teistega arenema tervislikud kiindumused. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Kelcey on olnud imeline. Mulle meeldib liides, mis võimaldab mul temaga suhelda peaaegu igal ajal päeva jooksul, ja mul on peaaegu tunne, et mul on see 'nähtamatu tugi' minu päevade jooksul. Isegi kui päevad on olnud kõige pimedamad, olen teadnud, et mul on olnud valgust. '

mida tähendab 7777 inglinumbrites

• Päevikute pidamine - kirjutage oma tunded privaatsesse ruumi, kus saate neid töödelda
• Mindfulness meditatsioon - kui teil tekivad suured emotsioonid, hingake neist läbi ja ärge proovige neid parandada. Istuge oma tunnetega ja laske neil mööduda.
• Rääkige oma tunnetest inimestega, keda usaldate - jagage oma tundeid sõbra või lähedasega, keda usaldate. Õppides oma tunnetest rääkima, tunnete end regulaarselt tunnete väljendamisel mugavamalt.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kas mul on emotsionaalne irdumishäire?

Kui teil on emotsionaalse irdumise sümptomeid, on parim koht alustamiseks oma esmatasandi arst. Teie esmatasandi tervishoiuteenuse osutaja saab lahendada teie mured ja välistada kõik füüsilise tervisega seotud probleemid, mis võivad põhjustada emotsionaalset irdumist kajastavaid sümptomeid. Esmatasandi arst võib anda teile diagnoosi, hinnangu ja suunamise litsentseeritud terapeudi juurde, kui EDD avastatakse.

Mis põhjustab emotsionaalse irdumishäire?

Emotsionaalne irdumishäire on isiksushäire, mida võivad põhjustada paljud asjad, sealhulgas lapsepõlves saadud trauma, täiskasvanute trauma, väärkohtlemine ja muude vaimse tervise häirete kõrvaltoimed. Trauma on üks peamisi emotsionaalse irdumise häireid soodustavaid tegureid. Traumat kogevad inimesed võivad muutuda tuimaks kaitsemehhanismina, mis hiljem ilmneb EDD-na.

Mida tähendab emotsionaalselt kättesaamatu olemine?

Kui keegi on emotsionaalselt kättesaamatu, ei pruugi ta näidata suurt füüsilist lähedust ega kättesaadavust. Emotsionaalselt kättesaamatud inimesed ei investeeri (või ei suuda) teiste emotsioonidesse ja tunnetesse investeerida. Seetõttu võib neid tajuda külmana või hoolimatuna (mis on antud juhul tahtmatu).

Mis juhtub, kui emotsioonid maha suruda?

Emotsioone maha surudes ei luba te end ümbritsevate olude mõju tunda. Näiteks inimesed, kes kogevad sellist traumaatilist sündmust nagu väärkohtlemine või perevägivald, võivad proovida oma käitumist enda jaoks normaliseerida ja eitada, et tunnevad end haavatud, kardavad ja häbenevad. Emotsioonide allasurumine ei kustuta neid. See paneb emotsioonid end ainult muul viisil väljendama. Mahasurutud emotsioonid võivad avalduda uimastite kuritarvitamise, alkoholi kuritarvitamise ja seksuaalse ebaselguse vormis.

Kuidas ravida allasurutud emotsioone?

Esimene samm allasurutud emotsioonide ravimiseks on tunnistada endale, et teil on need olemas. Kui olete oma tundeid eitanud ja olete hakanud mõistma, et see võtab teie elule tõsise lõivu, on järgmise sammuna oma võimaluste arutamine litsentseeritud professionaalse terapeudiga.

Kuidas seda nimetatakse, kui teil on emotsioonide puudus?

Inimestel, kellel on järjepidev emotsioonide puudumine, mille on diagnoosinud litsentseeritud meditsiiniteenuse pakkuja, on emotsionaalse irdumise häire (EDD).

Kuidas saate teada, kas keegi on emotsionaalselt kahjustatud?

Inimestel, kellel ilmnevad emotsionaalse irdumishäire sümptomid, võib olla raske luua lähedasi isiklikke suhteid. Kui keegi teatab, et tal on olnud lapsepõlves trauma, perevägivald või muud sarnased asjaolud, võib tal olla EDD või mõne muu vaimse tervise häire. Täpsema teabe saamiseks pöörduge litsentseeritud meditsiinitöötaja või terapeudi poole.

Mis tunne on olla emotsionaalselt kättesaamatu?

Isiksushäirete, näiteks EDD või piiripealse isiksushäire all kannatamine võib EDD diagnoosiga inimese jaoks olla emotsionaalselt ja füüsiliselt valus. Selle haigusega inimesed tunnevad sageli füüsilist ja emotsionaalset valu, mis on seotud nende võimetusega füüsiliselt ja emotsionaalselt teistega ühendust võtta. Kuigi võib tunduda, et EDD-ga inimene on külm ja kauge inimene - nad kannatavad sageli seestpoolt tohutult ja ei tea, kuidas seda väljendada.

Kas emotsionaalne irdumine on vaimuhaigus?

Emotsionaalset irdumist ei peeta kliiniliseks diagnoosiks, näiteks bipolaarne häire või antisotsiaalne isiksushäire. Tavaliselt peetakse seda osana suuremast seisundist nagu isiksusehäired, kiindumishäired või autismispektri häired. Kuigi tervishoiuteenuse osutajad saavad teha hinnanguid emotsionaalse reaktsiooni või emotsionaalse kättesaamatuse hindamiseks, võivad nad mineviku käitumismudelite saamisel ka teiega rääkida ja / või kaasata pereliikme või muu olulise isiku.

Kuidas teada saada, kas olete katki?

Pole haruldane, et emotsionaalse irdumishäire või mõne muu vaimse tervise häire all kannatavad inimesed tunnevad, nagu oleksid nad katki ja neid ei saaks uuesti kokku panna. Mis tahes füüsilise või vaimse tervise häire korral võib teistega ühenduse loomine tunduda keeruline. Õige sekkumise korral on siiski täiesti võimalik õppida toimetulekuviise ning hakata tundma end tervikuna ja õnnelikuna.

Mis on irdumise mõiste?

Eraldatuse määratlus on „tingimus, et ollakse lahti ühendatud, eemal, eraldatakse asjadest või teiste muredest, vabadus eelarvamustest või erapooletusest“.

Objektiivsus on hea asi. Nagu me ütlesime, arvavad paljud, et olete sündmuste neutraalne pool. Objektiivsus tähendab lihtsalt seda, et vaatate fakte oma võimete tõelises ulatuses ega lase mingitel emotsioonidel ega kallutustel takistada. Kui oleme objektiivsed, nakatame end negatiivsete ja positiivsete eelarvamuste vastu. Miks me nakatame end negatiivsete ja positiivsete eelarvamuste vastu? Sest meie endi arvamused ja emotsioonid segavad.

Keegi irdunud isik võib seetõttu tunduda objektiivsem. Nad saavad digimaailma mäeradast mööda ja saavad uudiseid vaadata kõigi faktidega. Samal ajal kui teised inimesed saavad digitaalse maailma teerullilt maha tulla ja kõike vaadata läbi oma isikliku objektiivi.

Me ei saa rääkida päeva sõnast ja irdumise määratlusest, mainimata teist sõna, eemalolekut. Eemalolek on see, kui keegi tundub hoolimatu või teistest kaugel olevat. Näiteks selle asemel, et sõjas vägede kogu suhtes objektiivne tunduda, näeme me vägede keha suhtes hoolimatut.

Eemalolek võib tunduda lahedana ja kogunenuna, justkui oleksite oma emotsioonide vastu võõrutuspuhkust pidanud, kuid mõned inimesed näivad olevat pideva võõrutuspuhkuse teinud ja seega ebasõbralikud.

Kuidas emotsionaalse eraldatusega toime tulla?

Ehkki emotsionaalse irdumishäire probleeme saab lahendada iseseisvalt, võib see muutuda tõsiseks häireks, mis nõuab professionaalset abi. Emotsionaalse irdumisega toimetulekut saab alustada õppides, kuidas õppida teistega ühenduse loomise viise. Vaimse tervise spetsialistiga rääkimine pakub ka tuge ja juhiseid, kui tegelete emotsionaalse irdumise allikaga ja õpite tõhusaid viise emotsioonidega toimetulekuks ja nende väljendamiseks. Emotsionaalse irdumisega toimetuleku õppimisel on oluline rakendada ka päevikute koostamist, treenimist ja enesehooldust.

On mõistetav, et te ei soovi omaks võtta emotsioone, mis on seotud hirmu või haavaga. Emotsioonidest eraldumine ja loomuliku reageerimise mahasurumine tunnetele võib aga põhjustada ärevust ja depressiooni ning muid meeleoluhäireid. Kui hakkate tundma vajadust oma emotsioonidest lahti saada, võtke aega, et harjutada mõnda sügavat hingamist ja oma mõtted uuesti suunata. Te ei pea oma tundeid 'parandama'. Nad on osa sellest, kes sa oled. Võite õppida oma emotsioonidega toime tulema ja mõtlema ja tunnetama teistega tõhusalt.

Lisaks ärge alahinnake sõprussuhete jõudu. Võib-olla kardate teistele oma tundeid väljendada, kuid mõned inimesed hoolivad teist ja tahavad, et teil oleks kõik hästi. Isegi kui tunnete end tuima või tühjana, proovige usaldada oma tunded usaldusväärse sõbra või pereliikmega. Tunnistage, et te ei suuda oma emotsioonidega samastuda nii, nagu arvate, et teised, ja paluge abi. Hea sõber saab kuulata, kui te oma mõtteid väljendate, ja võib pakkuda teile julgustust, kui õpite oma emotsioone omaks võtma ja neid tervislikult käsitlema.

See võib olla murettekitav, kui te ei suuda teiste inimestega ühendust võtta, eriti kui teil on soov arendada ja säilitada intiimsuhteid. Te ei saa teise inimese lähedale kasvada, kui olete temast pidevalt lahus. Mida saate teha, kui kahtlustate, et teil on emotsionaalne irdumishäire? Üks parimaid toiminguid, mida saate teha, on vaimse tervise nõustamine.

Inimesed, kellel on kiindumishäired, on teraapiast kasu saanud. Ühes U.C Berkeley uuringus märgiti, et turvaline kiindumustunne võimaldas inimestel teistest altruistlikult hoolitseda. Kiindumus mängib meie elus suurt rolli ja muudab meid võimeliseks nii armastust andma kui ka vastu võtma. Kui olete hädas turvaliste manuste väljatöötamise ja säilitamisega, võib abi olla koostööst terapeudiga, olgu see siis teie piirkonnas või veebinõustaja.

Kas perevägivald põhjustab emotsionaalset irdumishäiret?

Emotsionaalne irdumishäire võib põhjustada emotsionaalset irdumist. Kui teil on perevägivalda või väärkohtlemist, on oluline pöörduda abi saamiseks nõustaja või terapeudi poole. Lisaks, kui tunnete, et teil on otsene kahjuoht, helistage hädaabiteenistustele (riiklik kodumaise väärkohtlemise infotelefon on saadaval ööpäevaringselt telefonil 1-800-799-7233).

Kas suitsetamisest loobumine võib põhjustada emotsionaalse triki?

Kui olete kaalunud suitsetamisest loobumist, on see suurepärane asi. Suitsetamisest loobumine aitab teie üldist tervist parandada. Külma kalkuni suitsetamisest loobumine võib aga emotsioone kogu kehas levitada. See võib põhjustada selliseid emotsioone nagu depressioon, ärevus, viha ja apaatia. Lisaks võib see põhjustada kehakaalu tõusu. Eduka kehakaalu hoidmise saladus on aeglane loobumine ning dieedi ja treeningu kohandamine. See tehnika sobib hästi ka edukaks kehakaalu langetamiseks. Kaitske end emotsionaalsete segaduste eest võõrutamisest või kaitske end emotsionaalsete hädade eest, rääkides lõpetamisest arstiga.

Mida tähendab olla emotsionaalselt lahti ühendatud?

Emotsionaalne eemaldumine toimub siis, kui inimene on oma tunnetest lahti ühendatud ja näib, et tal pole soovi oma tunnetega silmitsi seista.

Kas emotsioonide puudumist peetakse haiguseks?

Emotsioonide puudumist ei peeta haiguseks, vaid see võib olla vaimuhaiguse ja vaimse tervise seisundi sümptom. Skisofreenia on üks näide vaimuhaigustest, mis võivad mõjutatud inimestel põhjustada emotsioonide puudumist.

Kas emotsionaalset irdumishäiret saab tõesti ravida?

Jah, emotsionaalse irdumishäire korral on olemas ravivõimalused. Vajaliku ravi tüübi määrab üldjuhul inimese vanus, emotsionaalse irdumise häire põhjus ja tahe olla ennetav raviplaanis.

Järeldus

Ajastul, kus soovitatakse olla avatud ja emotsioonide suhtes aus, võib emotsionaalse irdumishäire kogemine olla keeruline. Tunne, nagu tunduksid teised, et midagi on sinuga valesti, või suutmatus oma tunnetest suhelda, võib sind ülekoormatuna tunda või justkui oleks ainus võimalus teistest lahti saada.

Kui teil on siiski emotsionaalse eraldatuse tunne, on lootust. Õige abiga on võimalik õppida tundma oma emotsioone ja nendega suhelda ning arendada tervislikke emotsionaalseid vastuseid ja kiindumusi. Ükskõik, kas valite isikliku ravi ja tugiteenuse või eelistate veebinõustamist, on alati olemas tööriistad.

Võtke ühendust BetterHelpiga

Lisateabe saamiseks selle kohta, kust leiate terapeudi, kes aitab teil pärast lahku minekut teie ärevuse korral, pöörduge aadressil contact@betterhelp.com. Samuti leiate meid LinkedInis, Twitteris, Instagramis, Google+, Facebookis, YouTube'is ja Tumblris.

unistab lapse käes hoidmisest

Emotsionaalse irdumise häire ja vaimse tervise kohta lugege lehelt BetterHelp:

• Mis on eraldumine? Psühholoogia, definitsioon ja ravimeetodid - what-is-dissociation
• Emotsionaalne heaolu: miks on austus oluline - emotional-well-being
• Antisotsiaalse isiksusehäire statistika ja mida teha, kui teil seda on - https://www.betterhelp.com/advice/personality-disorders/antisocial-personality-disorder-statistics-and-what-to-do-if-you-have -it /
• Mis on antisotsiaalne käitumine? ASPD uurimine - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/what-is-antisocial-behavior-exploring-aspd/
• Karmide emotsioonide töötamine: sõbraga hüvasti jätmine - working-through-tough-emotions
• Kuidas vanadest armidest vabaneda: füüsiline ja emotsionaalne - how-get-rid-old-scars
• Mu süda valutab emotsionaalselt: kuidas valust kasvada - https://www.betterhelp.com/advice/how-to/my-heart-hurts-emotional-how-to-grow-from-the-pain/
• Kui depressioon pole kurbus: emotsionaalselt tuim olla - https://www.betterhelp.com/advice/depression/when-depression-is-not-sadness-being-emotional-numb/

Kui teil on kriis või soovite vaimse tervise kohta rohkem teada saada, helistage julgelt allolevatele vihjetelefonidele:

• RAINN (riiklik vägistamis-, väärkohtlemis- ja incesti-võrgustik) - 1-800-656-4673

• Riiklik enesetappude ennetamise eluliin - 1-800-273-8255

• Riiklik perevägivalla infotelefon - 1-800-799-7233

• NAMI abitelefon (riiklik vaimuhaiguste liit) - 1-800-950-6264, lisateabe saamiseks: info@nami.org või külastage nende Facebooki lehte.

Jaga Oma Sõpradega: