Uurige Oma Ingli Arv

Näited operandi konditsioneerimisest, mis võib aidata OCD-d kontrollida

OCD (obsessiiv-kompulsiivne häire) võib muuta elu muutvaks, muutes seose leidmise ja hoidmise keeruliseks, karjääris laastamise ning elu enda nautimise võimatuks. Lihtsad tööd ja asjaajamised võivad lõppeda keeruliste ja stressirohkete sündmustega. OCD-ga hakkama saamine võib tunduda võimatu, kuid seal on abi. Operatiivne konditsioneerimine on OCD ravimisel väga kasulik vahend. See võib aidata teil oma elu uuesti õigele teele saada ja seal hoida. Näiteid operantse konditsioneerimise kohta, mis aitab OCD-d kontrollida, võib leida psühholoogiaajakirjadest. Operatiivne konditsioneerimine on ravi, mida kasutavad paljud terapeudid ja muud vaimse tervise spetsialistid.




Allikas: pexels.com



Mis on OCD?



mida tähendab 1313 inglinumbrites

OCD ehk obsessiiv-kompulsiivne häire on psühholoogiline seisund, mille tõttu inimene kordab ülesandeid ikka ja jälle, mõnikord määratud arvu kordi. Seda nimetatakse rituaaliks. Muud OKT sümptomid hõlmavad korduvaid mõtteid, mida on raske kontrollida. Mõned tavalised rituaalid hõlmavad kätepesu või lukustatud uste ja tulede kontrollimist ikka ja jälle, et veenduda, et need on suletud ja välja lülitatud. Paljud korduvad käitumisviisid hõlmavad loendamist ja konkreetseid liigutusi või puuke.

Kui teie või keegi teie armastatud inimene põeb OKH-d, siis teate, kuidas see häire võib teid kiiresti muuta lõputute rituaalide ja sundmõtete vangiks. Võõrale inimesele võib see tunduda lihtne. Kui teile ei meeldi sellise käitumisega tegeleda (s.t. pidev kätepesu, kogumine, uste kontrollimine jne), siis lihtsalt lõpetage see.



Kahjuks pole see lihtne. Ja põhjused ulatuvad 1940. aastatesse ja kuulsasse biheiviorist B.F. Skinnerisse, kelle uurimistöö viis meid operantse konditsioneerimise põhimõtete mõistmiseni.




Allikas: pexels.com

Mis on operandi konditsioneerimine?



Veel 1948. aastal tegi B. F. Skinner mõned olulised avastused, kasutades nn Skinneri kasti. See võimaldas tal jälgida loomade käitumist ja nende reageerimist oma keskkonnale.

Ta leidis, et kõik stiimulid võib jagada kolme kategooriasse: neutraalsed operandid, tugevdajad ja karistajad.

Idee on tegelikult üsna lihtne: kui teatud käitumine annab positiivse vastuse, tugevdatakse seda käitumist. Kui see annab aga negatiivse vastuse, ei korrata sama käitumist suure tõenäosusega.



Näeme selle kohta palju näiteid oma igapäevaelus. Kui laps viskab raevu ja saab selle, mida tahab, saab ta halva käitumise eest tasu. Kui laps viskab raevu ja ta ei saa seda, mida ta tahab, lõpetab ta lõpuks vihahoo. Kui töötaja teenib suurepärase töösoorituse eest lisatasu, jätkab see töötaja kõvasti tööd, et positiivne vastus korduks.

See põhimõte selgitab ka OKH sümptomeid. Rituaalse käitumisega kogeb OCD põdeja ärevuse sümptomitest ajutist leevendust. See positiivne tulemus tugevdab rituaalset käitumist.



Oletame näiteks, et teie lapsepõlves rööviti teie maja ajal, mil teie ja teie pere olid eemal. See sündmus võib põhjustada tõsist ärevust kodust lahkumise pärast. Uste lukustuse kontrollimine aitab teil vähem ärevust tunda. Teie ärevuse leevendamine on nii positiivne kinnitus, et hakkate seda tegema üha sagedamini, kuni käitumine muutub sunniks.



Kuigi operantne konditsioneerimine selgitab OCD sümptomite põhjust, on see ka käitumisteraapia.



Allikas: rawpixel.com



Kuidas operantide konditsioneerimine töötab?

Tugevduste ja hüvede kontseptsioonil põhinev operantide tingimine püüab pakkuda stiimuleid tervislikuks käitumiseks ja soovimatu käitumise tagajärgedeks.

Psühholoogias kasutavad psühhiaatrid, psühholoogid ja terapeudid operantset konditsioneerimist, et aidata inimestel obsessiiv-kompulsiivsest käitumisest üle saada. Teraapia põhineb soovimatut käitumist premeerivate keskkonnaärrituste vaatlemisel ja seejärel luuakse plaan OCD käitumise kontrollimiseks positiivsete ja negatiivsete stiimulitega. See on sama alus OCD juhtimiseks operantse konditsioneerimisega.

Ärevus kaob lõpuks iseenesest, kui inimene harjub päästikule. Teisisõnu, kui puutute kokku mikroobidega, kuid ei jää haigeks, kaob ärevus mikroobide pärast lõpuks. Kui olete sotsiaalsetes oludes ärevil, kuid teil õnnestub peol leida uusi sõpru ja pidada huvitavaid vestlusi, hakkab see ärevus vaibuma.

644 ingli number

Kuid selleks, et see juhtuks, peab inimene ignoreerima oma sundi olukorra põhjustatud ärevuse vältimiseks. Kui nad on sunniviisiliselt käitunud, ei jõua nad kunagi harjumuseni ja kogevad seetõttu ärevust, kui nad puutuvad kokku selle päästikuga.

Operantide tingimine loob sunnile positiivse tugevduse. Näiteks võiks inimene käte pesemise asemel mediteerida või lugeda ilusat palvet või luuletust. Selle asemel, et lukud uuesti koju tagasi minna, võiks ta helistada sõbrale vestlema. Need tegevused tekitavad keskkonnast positiivseid vastuseid OKH sundide eiramise tagajärjel.

Kui inimene rakendab oma sundi, tekib negatiivne tugevdus, kuna ta ei saa seda, mida ta tahab, see tähendab sundimise peatamiseks. Koolitatud terapeut, psühholoog või psühhiaater, kes kasutab käitumise muutmise tehnikaid, teab täpselt, kuidas operatiivse konditsioneerimise abil aidata kellelgi OCD-st üle saada.

Allikas: pxhere.com

Näited operantide konditsioneerimisest, mis võivad aidata OCD-d kontrollida

Operatiivse ravimeetodi näited OCD kontrolli all hoidmiseks näitavad, kuidas positiivne ja negatiivne kasu võib aidata OCD-d kontrollida. Kui inimene tegeleb sunniviisilise käitumisega, saab ta stressi vähenemisest kasu. Stress kasvab, kuni indiviid annab järele ja sooritab sundkäitumise, seejärel stress vabaneb. Järgnevalt on toodud kaks näidet operantide konditsioneerimisest, mis võivad aidata OCD-d kontrollida:

Kokkupuuteteraapia

Ärevuse päästikule harjumiseks peab inimene õppima selle päästikuga istuma ja sellega silmitsi seisma, kuni ärevus möödub.

Kokkupuuteteraapia võib tähendada, et peate käsi pesemata puudutama mitut pinda. Kuigi see võib algul olla hirmutav, muutute tingimuseks mõistmaks, et te ei hakka haigeks jääma vaid seetõttu, et pärast millegi puudutamist ei õnnestu käsi pesta. Kui olete häkkija, võib see tähendada, et peate silmitsi seisma oma hirmuga koristada ja osa oma asju välja visata. Kui mõistate, et vanade paberite ja nipide välja viskamise tagajärjel ei juhtu midagi kohutavat, hakkate kaotama ärevust, mis vallandas sundkäitumise.

Kokkupuuteteraapiat kasutades võib terapeut paluda inimesel hoiduda sunnist kuni stressi hajumiseni. See on soovimatu käitumisega mitte tegelemise positiivne kinnitus.

sisalik tähenduses vaimne

Käitumisteraapia

Terapeut võib paluda inimesel asendada oma sundkäitumine erineva tervisliku käitumisega. See on positiivne kinnitus, mis õpetab indiviidi, et tema ärevuse / stressiga toimetulekuks on ka teisi meetodeid.

Kui vajate abi OCD sümptomite ületamiseks, pöörduge kindlasti parema abi koolitatud nõustaja poole. Meil on kogemusi kokkupuute ja / või käitumisteraapia kasutamisel OCD sümptomite ületamiseks.

Jaga Oma Sõpradega: