Veebiterapeudid ja psühholoogid: kas need on tõelised? | Leia parim veebiterapeut | 2020

Kuna veebiteraapia ja nõustamine on muutumas üha populaarsemaks, võite mõelda: kas veebiterapeudid ja psühholoogid on tõelised inimesed? Kui teil on suhteprobleeme või käitumuslikke terviseprobleeme, võiksite jagada oma tundeid inimesele, mitte robotile, ja see on mõistetav.

Allikas: pexels.com

Kas veebiterapeudid ja psühholoogid on reaalsed?

Lühike vastus sellele küsimusele on: jah.Veebipsühholoogid on tõelised inimesedkes läks psühholoogia kraadiõppesse. Internetis leiduvad vaimse tervise spetsialistid ja psühholoogid on sageli samad spetsialistid ja psühholoogid, kellega võite võrguühenduseta kokku puutuda. Võrguühenduseta vaimse tervise spetsialistid kasutavad ka tehnoloogia jõudu, et oma praktikat veebis levitada, Interneti-põhiseks saada ja sama tõhus olla, kui kasutada otseülekandeid ja videoseansse. Internetis tegutsevatel vaimse tervise spetsialistidel on samad volitused kui võrguühenduseta arstidel. Mainekatel veebiterapeutidel ja psühholoogidel on samad litsentsid ja volikirjad kui traditsioonilistel isiklikel nõustajatel ja psühholoogidel. Nii veebi- kui ka võrguühenduseta vaimse tervise spetsialistid pakuvad terapeutilist tuge mitmesuguste probleemide ja levinud probleemidega inimestele:

• Isiksusehäired
• Aspergeri sündroom
• Naisküsimused
• Suheteemad
• Käitumuslikud terviseprobleemid

Internetis tegutsevad vaimse tervise spetsialistid aitavad kirglikult teiesuguseid inimesi oma eluprobleemide lahendamisel. Võib-olla elate vaimsete haigustega nagu bipolaarne häire, ärevus või depressioon ja peate pöörduma terapeudi või psühholoogi poole. Sa tahad rääkida reaalse inimesega ja tunda, et ta tunneb sinu tunnetesse kaasa. Veebipsühholoog hoolib ja soovib teid aidata teie eluvõitlustes ja on tõeline inimene, kes hoolib oma klientidest.

Internetis on saadaval järgmised ravitüübid:

• paaride teraapia ja abielunõustamine
• kognitiivne teraapia
• mänguteraapia
• seksiteraapia
• pereteraapia
• dialektiline käitumisteraapia
• psühhoanalüütiline teraapia

Riikliku tervishoiuinstituudi uuringu kohaselt märkisid patsiendid veebiteraapiast märkimisväärset kasu. Veebiteraapia eelised ilmnevad mitmel põhjusel, üks on veebipõhiste vaimse tervise spetsialistide asjatundlikkus.

Miks peaksin pöörduma veebipsühholoogi poole?

Veebipsühholoogid saavad lihtsalt veebikeskkonnas teha samu asju, mida saavad teha traditsioonilised näost näkku psühholoogid. Inimesed on võrgunõustamise abil lahendanud paljusid probleeme suhete probleemide parandamiseks või käitumuslike terviseprobleemide ületamiseks. Kui suhtute veebiteraapiasse skeptiliselt, teadke, et paljud teiesugused on veebiteraapiast kasu saanud, hoolimata sellest, kas nad elavad ärevuse, depressiooni või elavad väljakutse, näiteks lahutuse või surmaga peres. Paljud tänapäeva veebiteraapia kliendid kasutavad negatiivse mõtlemise positiivseteks tulemusteks muutmiseks populaarseid ravimeetodeid nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT). Veebiteraapia, nagu kognitiivne teraapia ja (CBT), aitab inimestel tõeliselt kaasa nende probleemide lahendamisele ja on edukas. Pittsburghi ülikooli meditsiinikeskuse poolt läbi viidud uuringus täheldasid patsiendid ärevuse ja depressiooni sümptomite olulist paranemist pärast veebipõhiste vaimse tervise teenuste kasutamist. Veebiteraapia on elujõuline viis oma probleemide lahendamiseks, olenemata sellest, kas need on teie käitumusliku tervisega seotud individuaalsed probleemid - või keerukamad suhteprobleemid või probleemid, mis mõjutavad konkreetseid inimrühmi, näiteks LGBTQ kogukond.

Mõne inimese jaoks on igasugune suhtlus internetis, alates kingapaari tellimisest kuni puhkuse broneerimiseni, veidi kahtlustavam kui sama asja tegemine päriselus. Internetis on hea olla ettevaatlik, eriti kui tegemist on vähem kui auväärsete veebisaitidega. On ülioluline seada kahtluse alla veebipsühholoogide teenuseid reklaamivate veebisaitide usaldusväärsus.

On palju põhjuseid, miks keegi vajab väikest abi ja perspektiivi, eelistades terapeudi otsimist veebis, alates mugavusest kuni teenuste taskukohasuseni. Teie tervis on oluline, olgu see siis vaimne või füüsiline. Kahjuks, kuigi kvalifikatsiooni- ja litsentsinõuded end vaimse tervise nõustajaks või psühholoogiks nimetamiseks on Ameerika Ühendriikides ranged, võib veebimaailmas olla raske kontrollida kellegi vaimse tervise volitusi.

Kust leida kvalifitseeritud ja litsentseeritud terapeute veebis

Veebipsühholoogi otsimisel on teada paar punast lippu. Halvasti kirjutatud või kujundatud veebisait võib olla õigustatud või mitte, kuid selle riski vältimiseks maksab ainult hiireklõps.

Veebisait, mis aktsepteerib ainult turvamata ja jälgimatut makseviisi, ei sisalda kontaktteavet, näiteks telefoninumbrit ja füüsilist aadressi, või pakub kahtlaselt madalaid hindu, pole vaimse tervise ravi jaoks tõenäoliselt otstarbekas. Siit saate teada, mis vahe on veebipõhistel nõustamissaitidel - kus töötajad võivad olla litsentseeritud või litsentseerimata pakkujad - ja veebipõhistel teraapiasaitidel, nagu BetterHelp.com, mis pakuvad teile juurdepääsu juhatuse poolt sertifitseeritud terapeutidele ja psühholoogidele. Kui olete saidi suhtes skeptiline, võib teid aidata selline veebiteenus nagu ScamGuard.

Kõik veebiteraapia teenused pole pettus. Veebinõustamist pakuvad paljud mainekad saidid. On mõningaid veebisaite, mis pakuvad taskukohast veebiteraapiat kvalifitseeritud vaimse tervise pakkujate poolt, tavaliselt ei võta nad ise psühholooge, vaid tegutsevad omamoodi arvelduskojana, mis ühendab litsentseeritud terapeute ja patsiente. Üks aspekt, mis neid seaduslikke saite esile tõstab, on selge ja põhjalik privaatsuspoliitika, mis on eriti oluline kõigile, kes otsivad anonüümset veebiteraapiat.

Suured kindlustusteenuse pakkujad, nagu Blue Cross, Blue Shield ja teised suured kindlustusettevõtted, kes pakuvad vaimse tervise teenuseid osana teie terviseplaanist, võivad teid suunata maineka veebipakkuja leidmiseks õigesse suunda.

Allikas: pixabay.com

Veebipsühholoogide eelised

Veebinõustamise üks väärtuslikumaid eeliseid on see, et teie terapeut on saadaval kõikjal, kus saate Ameerika Ühendriikides Internetti pääseda. Kui teie töö ei võimalda teil täpsustamata põhjustel tund aega puhkust võtta, kui soovite, võite vaheaegade või lõunasöökide ajal kasutada lühemaid veebinõustamisseansse. Võimalus lahendada valusad suhteprobleemid või osaleda kognitiivses teraapias kõikjal, kus viibite Ameerika Ühendriikides, pakub traditsioonilises keskkonnas märkimisväärset eelist.

Isegi nende inimeste jaoks, kellel on rohkem oma ajakava üle kontrolli, võivad veebipõhised teraapiapakkumiste madalamad kulud olla märkimisväärsed.

Lõpuks, kuna vaimse tervise probleemidega seotud häbimärgistamine jääb mingil määral püsima, võimaldavad veebipõhised ravivõimalused inimestel, kes muidu kõhkleksid, otsida abi oma nutitelefonist või tahvelarvutist. See kehtib eriti perevägivalla või seksuaalse väärkohtlemise üleelanute kohta piiratud ravivõimalustega. Kuna paljud inimesed kannatavad mingil hetkel oma elus vaimse vaevuse all, on selle teguri mõju raske alahinnata.

Mida oodata veebiterapeudilt

Veebiteraapia sarnaneb paljuski traditsioonilise raviga. Kui näete nende kontoris nõustajat, veedate temaga määratud aja jooksul oma igapäevases elus toimuvate sündmustega tegeledes; see on ka koos online-terapeudiga. Võite vabalt arutada kõiki tekkinud probleeme või väljakutseid. Räägite oma terapeudiga avameelselt mitmesugustel teemadel, alates suhteküsimustest kuni karjääriväljakutseteni ja kaalulangetamiseni. Teie terapeut on olemas, et juhatada teid läbi elu üleminekute ja aidata teil uurida oma mõtteid ja käitumist ning õppida, kuidas oma vaimset tervist parandada.

Hea mainega veebiterapeut kasutab usaldusväärseid psühholoogilisi meetodeid ja positiivseid psühholoogilisi tavasid, nagu kognitiivne käitumisteraapia, dialektiline käitumisteraapia, lahendustele keskendunud teraapia ja mis tahes paljudest teraapiaviisidest, mida vaimse tervise professionaalne kogukond on kasulikuks tunnistanud. Kui valite usaldusväärse saidi veebiterapeudi, on nad pühendunud teie teabe privaatseks ja turvaliseks hoidmisele. Teie ja teie terapeudi vahelised seansid on alati privaatsed, nii et te ei pea kunagi muretsema selle pärast, et keegi saab teada teie suhteprobleemidest (või muust konfidentsiaalsest teabest, mida te oma terapeudiga jagate). Kuigi võite jääda anonüümseks, on teraapiaseansside ajal oluline märkida, et peate esitama üldist teavet. Terapeutiga suhtlemiseks peate esitama oma e-posti aadressi individuaalse terviseplaani osas. Mõned kindlustusteenuse pakkujad, näiteks Blue Cross Blue Shield, maksavad (või hüvitavad) Interneti-raviseansside eest teie käitumiskava alusel. Kui soovite kasutada oma terviseplaani seansside kulude katmiseks, peate esitama oma terviseplaani teabe. Pöörduge oma terviseplaani pakkuja poole, et teada saada, kas teie terviseplaanil on käitumuslikke tervisega seotud eeliseid, nagu Blue Cross Blue Shield pakub. See on endiselt oluline kaalutlus, kuna enamik inimesi ei soovi oma isiklikke võitlusi teistega vabalt jagada. Võite enesekindlalt teada, mida teraapiaseanssidel paljastate, ei avaldata teistele kunagi mingil viisil.

Veebiterapeutidel ja psühholoogidel, kes töötavad mainekate veebiteraapia saitide kaudu, on kvalifikatsioon, mida võiksite oodata traditsiooniliselt terapeudilt. Nad peaksid oma profiilil loetlema oma sertifikaadid ja kogemused, mida saate enne nõustaja valimist vaadata. Terapeudi saate valida nende pakutava ravi tüübi põhjal. Näiteks kui arvate, et soovite rohkem teada saada kognitiiv-käitumisteraapia või ratsionaalse emotsioonikäitumisteraapia kohta - valige nendele valdkondadele spetsialiseerunud litsentseeritud terapeut. Psühholoogid praktiseerivad mitmesuguseid modaalsusi, mis hõlmavad kohtupsühholoogiat, ratsionaalset emotsionaalset käitumist, toetust naisteprobleemidele ja isegi igapäevaste üldiste probleemide korral abi. Need terapeudid peavad end samade rangete standardite järgi nagu terapeudid isikliku nõustamise puhul. Tegelikult on enamikul veebipsühholoogidel ka kohalik praktika, kus nad näevad patsiente oma kabinettides. See, et teraapia toimub veebis, ei vähenda terapeudi võimet mõista teie probleeme ja aitab teil neist edukalt läbi liikuda.

Millised on veebiseansid?

Esimesel seansil tutvute oma terapeudiga. Tõenäoliselt küsivad nad teie ja teie hetkeolukorra kohta küsimusi, et saada parem ülevaade sellest, kuidas nad teid aidata saavad. Mitu seanssi tehes on teil aega uurida oma tundeid olukorrast, tuvastada sellega seotud tervislik ja ebatervislik käitumine ning otsustada, kuidas soovite reageerida.

Terapeut esitab tavaliselt küsimusi, et suunata teid sügavamale teadmisele probleemide kohta, millega silmitsi seisate. Nad võivad õpetada teile tehnikaid emotsioonide äratundmiseks ja neile reageerimiseks ning aitavad teil mõista, kuidas valida käitumist, mis on teile kasulik kogu teie igapäevaelus. Seansid lõpevad sageli ülesandega, milleks võib olla käitumine, mida endas või teistes märgata, või tehnika, mida proovida igapäevastes olukordades.

Allikas: unsplash.com

Muud teenused ja hüved

Veebiteraapiaga kaasnevad sageli lisahüved, mida te ei saa, kui näete nõustajat isiklikult. Need hüved on saadaval kõigile teraapia tellijatele, isegi kui neil pole kindlustust nagu Blue Cross Blue Shield. Teraapiaplatvormid nagu BetterHelp pakuvad teile ööpäevaringset vaimse tervise võrku. Näiteks annab teie terapeut teile privaatse jututoa, kus saate igal ajal minna terapeudile sõnumeid jätma. See teenus on eriti kasulik, kui soovite kirjeldada oma mõtteid ja tundeid nende toimumise hetkel. Teie vaimse tervise võrk sisaldab alati terapeudiga vestlust isiklike probleemide ja suhteprobleemide üle nende toimumise ajal. Paarid, kes saavad koos teraapiat, saavad oma suhteprobleemidest otse terapeudiga rääkida. Nõustaja kontrollib jututuba perioodiliselt ja võib jätta lühivastused või muud sõnumid. Teie nõustaja tegeleb teie turvalise jututoa kaudu otse teie probleemidega suhete, perekonna ja isiklike probleemidega. Veebiteraapia eelis on ka see, kui teil on järgmine seanss koos nendega, nad näevad märkmeid sellest, millal te viimati koos nendega käisite.

Lisaks võite kriisi ajal planeerida täiendavaid seansse. See sõltub terapeudi töökoormusest ja ajakavast. Terapeudiga saate suhelda mitte ainult sagedamini, vaid saate seda teha kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus. Võite oma terapeudi kaasa võtta puhkama, pereettevõttest eemal olles või teise koju kolides. Kujutage ette, kui palju hõlpsam ümberkorraldusprotsess võib olla, kui te ei pea pärast kolimist uut terapeudi leidma ja tundma õppima!

Teenuste hulka kuuluvad:

• Mobiilirakenduse suhtlus

Selle jaoks on alati olemas rakendus ja veebiteraapia kipub suhtlemiseks kasutama mobiilirakendust. Internetis kasutatav terapeut kasutab krüptitud mobiilirakendust, nii et kogu teie väärtuslik teave on turvaline. Mobiilirakendusel võib olla ka muid ressursse, näiteks depressiooni, ärevuse ja muude võimalike probleemidega toimetuleku võimalusi.

• Litsentseeritud veebiterapeut

Veebitervishoiu tõhusust tõendavaid uuringuid on tehtud palju ja seda seetõttu, et tegemist on litsentseeritud terapeudiga, mitte sellega, et keegi ennast selleks nimetaks.

Litsentseeritud terapeudil või psühholoogidel on aastatepikkune kogemus. Need aastatepikkused kogemused näitavad ja terapeut kasutab kogu oma aastatepikkust kogemust teie abistamiseks.

• Tekstiteraapia

Teine suhtlusvorm on tekstiteraapia. Selleks kasutatakse mobiiltelefone, nutitelefoni, tahvelarvutit või mõnda muud seadet, mis võimaldab sõnumeid vahetada. Mobiiltelefoni saatmine terapeudile võimaldab teil temaga suhelda kõikjal. Sageli saadate tekstisõnumeid mobiiltelefoni edasi-tagasi reisimise ajal või vaikse koha peal. Teil on kogu aeg mobiiltelefon; miks mitte kasutada seda teraapias? Mobiiltelefonidel on omajagu terviseprobleeme, kuid neid saab ka heaks teha. Kuigi näost näkku teraapia ei ole täielik asendaja, võib tekstisõnumite saatmine siiski olla vääriline suhtlemisviis.

Kas tervisekindlustuse kavad aktsepteerivad veebiteraapiat?

Ravikindlustusplaanid võivad väikese raha eest teenuste pakkumisel erineda. Mõned kindlustusseltsid on veebiteraapia efektiivsusega tegelenud ja katavad ravi, samas kui teised pole endiselt selle kasulikkust aktsepteerinud või pole kindel, kas see on sama tõhus kui isikupõhine ravi, hoolimata uutest uuringutest, mis näitavad veebi tõhusust teraapia. Sinine rist Sinine kilp pakub vaimse tervise kavasid Interneti kaudu teraapia saamiseks. Kui olete Blue Risti sinise kilbi tellija ja teil on Interneti-ravikindlustuse kohta küsimusi - käitumishäirete võimaluste kohta lisateabe saamiseks pöörduge Blue Cross Blue Shieldi poole. Kui teil on erinev kindlustus, pöörduge oma teenusepakkuja poole ja küsige, kas ravi on kaetud.

Õnneks pakuvad paljud veebiterapeudid ja psühholoogid taskukohaseid teenuseid. Teraapiakontorita, paljud veebiterapeudid ja psühholoogid töötavad kodus ja pakuvad kodupsühholoogiat palju vähem. Mobiilirakenduste kaudu suhtlemine tähendab, et teilt võetakse vähem tasu, muutes inimeste elu paremaks.

• Videovestlus võrgus

Veebipõhine psühhoteraapia töötab, kuid paljud eelistavad näost näkku teraapiat, mida terapeut või psühholoog pakub, ja neile ei meeldi mõte saidi või rakenduse kaudu suhelda. Lisaks saidile või rakendusele pakuvad veebiterapeudid või veebipsühholoog ka videokonverentse, mis võimaldavad teil autentset suhtlemisviisi.

• Filtreerimine selle järgi, mida vajate

Teine põhjus, miks veebiteraapia on nii tore, on see, et leiate terapeudi, kes aitab teid teie vajaduste rahuldamisel. On oluline, et leiate veebis psühholoogi, kes on spetsialiseerunud sellele, milleks vajate abi. Näiteks Internetis ainete kuritarvitamise psühholoogi leidmine suurendab teie taastumise tõenäosust.

Mõni sait ja rakendus pakub erinevaid vajadusi. Mõned pakuvad tuge söömishäirete korral, mõned aga tugigruppe, kuhu saavad koguneda terved klientide rühmad ja rääkida oma probleemidest. Tugirühmad võivad hõlmata ka pereteraapiat.

• Vähem muret

Teine põhjus, miks veebiteraapia on nii tore, on see, et sellega on vähem vaeva näha. Kui teil on stressihäire, ärevushäired või bipolaarne häire, võib tervisekeskusesse liikumine tunduda vaevana. Kui tegelete lähedase kaotusega, tundub vaimse tervise keskusesse jõudmine võimatu ülesanne.

Pakkudes võimalusi toimetulekuks loodab veebiteraapia teid välja viia. Võimalik, et lisaks veebiteraapiale saate otsida ravikeskuste ja esmatasandi arstide abi.

• Terapeutide vahetamine võrgus

Kui olete leidnud litsentseeritud terapeudi, kas kohalikus vaimse tervise kliinikus või veebis, olete just alustanud oma vaimse tervise parandamise protsessi. Hea lähtepunkt on nende kvalifikatsiooni, kogemuste ja muu teabe nägemine nende kohta. Siiski ei saa te enne ravi alustamist teada, kas teie ja terapeut töötate koos teie probleemide lahendamisel.

Pärast ravi algust võite otsustada, et soovite proovida mõnda teist nõustajat. Selles pole üldse midagi halba. Kui tunnete tugevalt, et teie isiksused ei võrku hästi, võite alati otsida mõne muu nõustaja. Kui otsite kohapealt, võib see olla pikk protsess. Leidke terapeut, kellel pole veel täielikku ajakava ja kes tegeleb teie tüüpi probleemidega. Seejärel kohtuge nendega ja proovige neid läbi.

See protsess on võrgus palju lihtsam. Näete, millised terapeudid ja psühholoogid võtavad uusi patsiente. Nende kohta saate teada nende profiilist ja suhteliselt kiiresti kohtumise kokku leppida. On otstarbekas anda neile võimalus teid tundma õppida, kuid te ei pea tundma end pühendununa pikaajalisele teraapiale, enne kui te isegi neid tunnete ja kuidas nad töötavad.

BetterHelp veebiterapeudid tahavad teid toetada

BetterHelpi veebiterapeudid ja psühholoogid soovivad teid aidata oma vaimse tervise eest võimalikult hea hoolduse saamiseks. Nad on tõelised inimesed, kes on õppinud psühholoogiat ja inimkäitumist. Nad on kokku puutunud igasuguste klientidega, kellest mõned on veebiteraapia osas skeptilised. Kui te pole kindel, kas veebiteraapia teie jaoks töötab, on okei, kui räägite sellest oma nõustajaga ja saate nende vaatenurga ning võib-olla saate ise otsustada veebiteraapia plusse ja miinuseid. Ainus viis, mida saate teada, on see, kui proovite seda. Lase BetterHelpi veebiterapeutidel teid aidata ja pakkuda teile vajalikku emotsionaalset tuge. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest.

Nõustaja ülevaated

„Ma olin seda tüüpi nõustamise suhtes skeptiline, kuid Leah pani mind algusest peale kindlalt tundma oma sirgjoonelise profiili, läbimõeldud küsimuste ja kiirete vastustega. Tunnen, et ta tunneb mu olukorrale tõeliselt kaasa, kuid hoiab mind ka lahenduste leidmise eest vastutavana. '

'Carlos oli mitme kuu pikkuse teraapia ajal õnnistus. Olen üle tänulik, et ta oli lahke ja mõistev. Järgisime struktureeritud kava, et aidata mul oma keeruka PTSD ja ärevusega toime tulla. Mul on nüüd uued strateegiad, mida saan igapäevaselt kasutada. Ma soovitaksin Carlost soojalt kõigile, kes soovivad usaldusväärset ja lahket terapeudi. '

Järeldus

Veebiteraapia on tõeline. Kui teie pere ja sõbrad või teised pereliikmed eitavad selle tõhusust, näidake neile. Veebiteraapia pakub paljusid teraapiatüüpe, nagu kognitiivne käitumisteraapia, mis on osutunud toimivaks, ja saate kasutada erinevaid meetodeid, nagu näiteks vestlus, piiramatu sõnumside ja videoseansid. Lisaks ravitüüpidele on neil ka litsents. Neil on Ameerika Ühendriikide vaimse tervise assotsiatsiooni kvalifikatsioon ja nad võivad rahuldada kogukonna vaimse tervise vajadusi. Need on avaldatud ajakirjas Journal of Psychiatry ja teistes mainekates ajakirjades. Nad on sama reaalsed kui ükski teine ​​terapeut ja nende teenused on sama tõhusad kui isiklikud.

Seega öelge oma perele, sõpradele ja teistele pereliikmetele, et veebiteraapia otsimisel ja emotsionaalse toe leidmisel pole häbi.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

• Kuidas saab teraapia mobiilirakendus aidata minu vaimset tervist?

Paljud inimesed, eriti eneseisolatsiooni ajal, pöörduvad vaimse tervise probleemide lahendamiseks veebiteraapia poole. Tehnoloogia võib tõepoolest aidata neid, kes vajavad ravi, ja siin on see, kuidas.

• Eesmärke seadvad teraapiarakendused. See mobiilirakendus võimaldab teil endale eesmärgi seada ja sellest kinni pidada. Sellised rakendused annavad teile meeldetuletusi ja aitavad teil oma eesmärgi väiksemateks osadeks jagada. Eesmärgist kinnipidamine on inimese vaimse tervise jaoks oluline, kuid depressiooni, ärevuse või muude tegurite tõttu võib teil olla raske eesmärke seada. Rakendus võib aidata.
• Mobiilirakendus võib teid aidata, pakkudes teile võimalusi rahunemiseks. On selliseid rakendusi nagu Headspace, mis õpetavad teile meditatsiooni, mis parandab teie vaimset tervist. Mõni rakendus mängib rahustavaid helisid, juhendatud pilte ja valget müra, mis aitab teil magama jääda, kui tunnete, et maailm hoiab teid üleval.
• Lõpuks on meil olemas teraapiarakendused. Teraapia mobiilirakendus aitab teil parandada teie üldist vaimset tervist, lastes teil rääkida litsentseeritud terapeudiga piiramatu sõnumside kaudu teksti, video ja e-posti teel. Seda nimetatakse sõnumiteraapiaks. Litsentseeritud terapeut on keegi, kes on läbinud kõik koolitused ja hariduse, nii et saate vaimse tervise spetsialistilt abi oma kodus mugavalt. Võite proovida isegi sellist teenust nagu 7 tassi teed, kus teid saab sobitada vabatahtlikuga, kes on koolitatud teie probleeme kuulama. Oluline on märkida, et vabatahtlikud 7 tassi tees on tavaliseltmittelitsentseeritud terapeudid, kuid on koolitatud kuulajad.
  
  
• Kas online-psühholoog võib aidata söömishäirete korral? Mida saab veebipsühholoog aidata?

Veebipsühholoog võib teid aidata, kui teil on teatud tüüpi söömishäire. Mõnel juhul pole traditsioonilised vaimse tervise teenused teie piirkonnas saadaval ja peate vajaliku teraapiateenuse saamiseks kasutama muid meetodeid. Mõnel juhul võib terapeut teiega rääkimiseks kasutada reaalajas telefoni ja videoteenuseid, mis on üks võimalus olla teadlik veebiteraapia eeliseid kaaludes. Uuringud näitavad, et veebiteraapia võib olla tõhus söömishäirete sümptomite vähendamiseks ja kõrvaldamiseks.

orka vaimloom

• Kas veebiterapeut saab paariteraapiat pakkuda veebis?

Kui teil on abikaasaga tüli, saab sellest abi veebiterapeut. Kõik lähevad aeg-ajalt tülli, kuid kui te ei tea, kuidas sellega toime tulla, võib võitlus teravneda ja varsti jääb teid katki läinud abielu või suhe.

Õnneks on suhete veebiteraapia tõhus ja see võib aidata neid, kellel on vaidlusi, pakkudes praegu teraapiat. Terapeut võib teha imesid, sest nad on inimesed, kes võivad tegutseda vahendajana, kui kahel partneril on raske ühisesse seisu jõuda.

• Kas veebiterapeut sobib hästi depressiooni, ärevuse või bipolaarse häire korral?

Üks suurimaid ohte teie vaimsele tervisele tuleb mõnikord seestpoolt. Veebiteraapia aitab teil tekkida kõigist vaimse tervise probleemidest, eriti depressioonist. Kui olete depressioonis, võite tunda end nii motiveerimata, et ei saa oma kodust lahkuda. Mõnikord tahad lihtsalt voodis lamada ja telefonis olla ning sellesse olukorda sobib ideaalselt teraapiarakendus, kust leiad ikkagi emotsionaalset tuge. Hea rakendus, mida soovite vaadata, on 7 tassi teed või võiksite uurida sellist sõnumiteraapiat nagu BetterHelp.

Üldiselt võib veebiteraapia aidata teie vaimset tervist ka ärevuse korral. Kui teil on paanikahoog või ärevushoog, võib praegu terapeudiga rääkimine võimaldada teil rahuneda. Need võivad aidata ka teie vaimset tervist, pakkudes teile ka võimalike päästikute tuvastamise viise.

Lõpuks võib teraapia aidata muude vaimse tervise probleemidega, sealhulgas bipolaarse häirega. Veebiterapeut saab jälgida teie meeleolumuutusi ja aidata teil oma otsustes tähelepanelik olla. See on eriti oluline maania faasis, kus võite teha enesehävitavaid otsuseid, mis võivad teie vaimset tervist kahjustada. Võite näiteks kulutada rohkem, kui teil on.

• Miks on vaimse tervise häbimärgistamine?

Vaimse tervise häbimärgistamine paraneb, kuid paljudel inimestel on see endiselt olemas. Sageli on meil raske mõista, mida me ei näe, ja vaimne tervis võib olla nähtamatu, eriti kui keegi oskab seda 'võltsida'. Kui ei, siis võivad mõned inimesed arvata, et nad liialdavad või teevad seda tähelepanu pärast.

Teistel inimestel võib soopõhiste veendumuste tõttu olla vaimse tervise häbimärgistamine. Meeste jaoks võidakse neile öelda, et nad peaksid olema tugevad ega tohi oma tundeid väljendada. Naiste jaoks võidakse neile öelda, et nad on liiga emotsionaalsed. See võib kehtida ka LGBTQ kogukonna kohta ja see võib põhjustada inimesi abi otsimata jätmise.

Lõpuks on vaimse tervise ravi häbimärgistamiseks tingitud veendumusest, et vaimse tervise plaan võib olla ainult neil, kellel on raha. Tegelikkuses leiate odavat või isegi tasuta teraapiat paljudes kohtades, sealhulgas veebis ja seda teades saab enam kui miljon inimest saada vajalikku abi. Näiteks saate tervishoiuteenuseid selliste rakenduste kaudu nagu 7 tassi teed ja tugigruppe kasutades.

• Kas on olemas veebipsühholoog või -terapeut?

Veebiteraapia (teine ​​sõna Interneti-psühhoteraapia kohta või koostöö online-psühholoogidega) on järk-järgult populaarseks muutumas vaimse tervise veebiteenuste pakkumisel ja vaimse tervise toetamisel. Interneti-põhiste vaimse tervise teenuste paindlikkus ja taskukohane hind võrreldes võrguühenduseta vaimse tervise teenustega muudavad selle paljude jaoks eelistatumaks võimaluseks. See veebiteraapia ei erine liiga palju traditsioonilisest ravist ega reaalajas tegevusi hõlmavast isikupärasest ravist, mis hõlmab litsentseeritud terapeudi ja oma klientidele virtuaalset tuge pakkuva psühholoogi teraapiateenuseid.

Veebi- ja isikupõhine ravi on mõlemad võimalus, kus litsentseeritud terapeut saab anda oma professionaalset abi, kui nad tegelevad vaimse tervise probleemidega oma klientide elus, olgu need siis kliinilised (nt ärevus, paanikahäire või depressioon), kaudsed (abielu) probleemid, suhteprobleemid või uue töökoha saamise probleemid) või üksikisiku väljakutsed, pakkudes veebiteraapiat, nõustamisteenuseid, kognitiivset käitumisteraapiat, veebipõhist nõustamist jne. Psühholoogidelt peavad sõltumata olema samad litsentsid, sertifikaadid ja volikirjad vajaliku terapeutilise ja emotsionaalse toe pakkumiseks.

Veebipsühholoogid on täpselt nagu kõik psühholoogid, kellega kohtute kontoris, ja kellel on psühholoogiharidus, samuti erialane väljaõpe ja vajalikud oskused, et aidata inimestel juhuslike eluprobleemide ja vaimse tervise probleemidega toime tulla. Nad ei erine võrguühenduseta psühholoogist kvalifikatsiooni või osutatavate teenuste poolest, vaid nende teenuste osutamise viisi poolest. Nad on sama tüüpi vaimse tervise spetsialistid, keda näeksite, kui kasutaksite isikupäraseid ravimeetodeid.

Seega on online-psühholoogide ja nende osutatavate veebipõhiste terapeutiliste teenuste olemasolu vaieldamatu. Nende professionaalne abi on Interneti-põhine ja sellele on lihtne juurde pääseda, võrreldes traditsioonilise kontoripõhise psühholoogiga. Nende Interneti-põhisele teenusele pääseb juurde kõikjal, kus seda vajatakse, ja igal ajal, kui see on valitud kliendi soovil.

Veebipsühholoogid on suur ressurss kõigile, kes saavad kontoris saadud traditsioonilisest isikupärasest ravist kasu. Selle teenused (mis on Interneti-põhised) hõlmavad virtuaalseid teraapiaseansse, mille käigus peab litsentseeritud terapeut pakkuma emotsionaalset tuge, mida võivad läbi viia ka terapeudi koordineeritud tugigrupid, ning nõustamist piiramatu reaalajas reaalajas sõnumside, veebijututubade kaudu. hääl- ja videosõnumid ning reaalajas videoseansid. Sõltumata sellest, kas terapeutiline vestlus toimub reaalajas, näiteks videokonverentsid ja veebipõhised jututoad, või vähem koheses vormingus nagu e-post või piiramatu sõnumside, pakub nii veebiteraapia kui ka nõustamine inimestele kiiret ja mugavat juurdepääsu psühholoogidele. Paljudel juhtudel võite oma kindlustuskaitse saada, nii et võiksite küsida neilt, kas nad seda teevad. Seejärel saate kindlaks teha, kas veebiteenused (sealhulgas teenused, mis kasutavad reaalajas reaalajas videot) on teie jaoks või eelistaksite traditsioonilist isikupärast ravi. Mõlemal tüübil on eeliseid. Nende teemade kohta lisateabe saamiseks võite teha veebiuuringuid, kuid pidage kindlasti meeles, et paljudel saitidel on privaatsuse kaitse (sealhulgas õigused reserveeritud), nii et lugege kindlasti peenet kirja, kui soovite neid sotsiaalmeedias jagada või välja printida loe hiljem.

• Kas veebiteraapia tõesti toimib? Kuidas veebiteraapia töötab?

Internetis räägitakse võrguteraapia tõhususest tänapäeva maailmas palju. On rakendusi, mis on välja töötatud hõlpsaks suhtlemiseks terapeudiga, näiteks Talkspace, ja on palju muid veebipõhiseid teraapiasaite, nagu 7 tassi teed, millest mõned pakuvad teenuseid ja emotsionaalset tuge, näiteks tugigrupid, samuti tellimiskavasid, kus regulaarsed videokohtumised koos terapeudiga saab määrata. Pealegi pakuvad paljud teised teenuseid, nagu piiramatu sõnumside, veebis toimuvad videosessioonid ja e-posti suhtlus, millele pääseb lihtsalt juurde.

Kui tõhus on veebiteraapia (näiteks 7 tassi tee pakutav), sõltub nii paljudest teguritest, millest enamik on seotud veebiteraapiale juurdepääsu protsessiga. Et teada saada, kas veebiteraapia tõesti toimib, tuleb mõista veebiteraapia nõustamise plusse ja miinuseid. Veebiteraapia on hea võimalus kaugematele piirkondadele, pakub hõlpsat ligipääsetavust kõigile, eriti füüsiliste piirangutega inimestele, taskukohase hinnaga ja mugav. Samuti on ebaõiglane mitte arvestada selle nõustamisvahendi miinustega. Mõned veebiteraapia riskid ja peamised puudused hõlmavad privaatsuse, konfidentsiaalsuse ja ebausaldusväärse tehnoloogia küsimust, kindlustuskaitse ebakindlust, eriti Ameerika Ühendriikides, erinevusi osariikide litsentsimises veebiteraapia, nõustamise ja ravimite haldamise osas. Veebiteraapia teenuse tõhususe hindamisel tuleb neid plusse ja miinuseid korralikult arvesse võtta.

Retseptiravimite saamine vaimse tervise probleemide lahendamiseks nõuab arsti või psühhiaatri konsultatsiooni, kes aitab teid ravimite haldamisel, mis toimub tavaliselt isiklikult, kuid veebipõhised võimalused on saadaval teatud piirangutega, näiteks retseptiravimite kättesaamatus mis on kontrollitavad ained (st teatud ärevus- ja uneravimid).

Veebiteraapia, näiteks 7 tassi tee pakutava, üks suurimaid muresid on see, et terapeutidel pole võimalust patsienti jälgida, näiteks sekkumisrühmade tõhusust, mis on väga olulised ja olulised hindamine ja diagnoosimine. Hääletoon, kehakeel ja üldine käitumine aitavad mõista indiviidi seisundit. Efektiivse teraapia üks põhikomponente hõlmab suhteid terapeudi ja patsiendi vahel, kuid online-teraapiaga seotud juurdepääsukeskkonna tõttu on see suhe mõnikord nõrgenenud. Samuti on spekuleeritud selle kohta, kui palju digitaalne suhtlus võib aidata terapeudi ja klientide vahelise näost näkku suhtlemise ravivõime seisukohast. Enne kui otsustate, millist tüüpi vaimse tervise spetsialistiga soovite rääkida, on vaja kaaluda kõiki oma võimalusi.

Hoolimata nendest probleemidest näitavad uuringud järjekindlalt, et veebipõhine ravi võib olla paljude vaimse tervise probleemide, sealhulgas depressiooni ja ärevuse, ning paljude teiste jaoks väga tõhus. 2014. aastal ajakirjas Journal of Affective Disorders avaldatud uuringud teatasid, et veebipõhine ravi oli sama tõhus kui depressiooni isiklik ja näost näkku ravimine. Teine 2018. aastal ajakirjas Journal of Psychological Disorders avaldatud uuring leidis, et veebipõhine kognitiivne käitumisteraapia on tõhus, vastuvõetav ja praktiline tervishoid. See uuring näitas, et veebipõhine kognitiivne käitumisteraapia oli üldise ärevushäire, raske depressiooni, paanikahäire ja sotsiaalse ärevushäire puhul sama tõhus kui isikupärane teraapia. Kognitiivset käitumisteraapiat kasutatakse paljude erinevate vaimse tervisega seotud probleemide jaoks ja see hõlmab õppimist, kuidas teatud olukordades erinevalt mõelda, et siis olla erinev, tervislikum käitumine.

• Kuidas leida veebiterapeut? Milliseid kriteeriume peaksin kasutama veebiterapeudi valimiseks?

Õige tüüpi veebiterapeudi leidmiseks ning aja, energia ja kulude kokkuhoiuks on soovitatav järgida neid lihtsaid samme:

pardi vaimne tähendus

1. Teadke, keda ja mida soovite veebiteraapia kogemuse korral

Veebiteraapiasse minnes peate mõistma, keda peate nägema. Kliendid saavad diagnoosi tavaliselt alles esimesel istungil, kuid sümptomite uurimisega saate aimu, millises seisundis olete hädas. Kui see näeb välja nagu depressioon, peaksite pöörduma terapeudi poole, kes on spetsialiseerunud depressioonile. See võib olla ka suhteprobleem või eluprobleem, leidub veebiterapeute, kes võivad sellistel puhkudel abi olla.

2. Otsustage seansside pikkus ja sagedus

Veebiteraapia üks eelis on see, et te ei pea ennast seansside ajastamise pärast häirima, arvestades, et see võib olla lühem ja ka teile sobival ajal. See on väga kliendisõbralik. Seal on rakendusi ja saite, näiteks 7 tassi teed ja kõnelust, mis pakuvad teenuseid, näiteks emotsionaalset tuge, mis võib toimuda tugigruppide kaudu ja pakkuda ka terapeudile sõnumeid, kui see on vajalik, vaid ainult nädalas või kuus, mitte seansi kohta. Nii saate otsustada teraapiaseansside kestuse ja selle sageduse. Teenusel 7 tassi teed on erinevad teenused, mida saate uurida, et teha kindlaks, kas see sobib teile. Seal on ka teisi veebipõhiseid teraapiateenuseid, seega tehke selle teema uurimisel kindlasti hoolsuskohustust.

3. Määrake veebiteraapia maksumus

Interneti-teraapiavõrgu nagu 7 tassi teed, Talkspace, BetterHelp jms kasutamine on üldjuhul suunatud raha säästmisele. Mõistlik on arvestada oma kulud oma eelarvesse nagu elektriarve ja planeerida oma kulud. Üldiselt on veebiteraapia odavam kui näost näkku.

4. Kontrollige oma tervisekindlustuse ulatust

Enamik veebiteraapiaid on odavad ja üsna kulutõhusad, seega on tervisekindlustusest möödahiilimine sageli odavam. Sellegipoolest katavad mõned ravikindlustuse pakkujad veebiteraapiat ja peaksite tegelikult kaaluma, kas tervisekindlustus võib mõjutada pakutavate veebiteenuste kvaliteeti.

5. Terapeudi valimine soo järgi

Kliendina ei ole soolise eelistuse omamine eriti olulistes olukordades, näiteks abielu nõustamine veebis või paariteraapia, probleem ning enamik teraapiavõrgustikke või terapeute kasutavad võimalust valida soo järgi. Samuti küsivad ravivõrgustikes sobivad ained ka sooliste eelistuste kohta.

Muud sammud, mida peate arvestama, on Interneti-platvormidel kõige levinumad psühhoteraapia vormid, näiteks kognitiivne käitumisteraapia, inimestevaheline teraapia või psühhodünaamiline teraapia, samuti sellised suhtlemiskeskkonnad, mida eelistate (nt elavad videovestlused) , veebivestlus, tekstisõnumid või e-post jne). Mõni inimene võib soovida kasutada reaalajas videot, teised aga võivad toetada tugigruppe. See on midagi, mille peate ise otsustama. See on täiesti okei, kui te ei tea, millist teraapiat soovite; teie terapeut aitab teil otsustada, rääkides läbi iga meetodi.

• Kas on olemas tasuta psühholooge või tasuta veebipsühholooge?

Üks peamisi tegureid, mis sageli määravad, kas inimesed aktiivselt ravi otsivad, on kulud. Sageli ei tunnistata vaimset tervist enamiku üldise heaolu osana. Rohkem kui miljon inimest ja kindlustusseltsid peavad veebipõhist nõustamist või teraapiat luksuseks, mitte hädavajalikuks, mistõttu kliendid on sageli sunnitud tasust välja maksma. Madalate või tasuta kulude saamiseks on eelistatav võimalus kogukonna tervishoiuteenused. Need on tavaliselt tasuta ega vähendatud kulupõhiste programmide eest ning võivad pakkuda vajalikku abi, ilma et peaksite kulude pärast muretsema. Teine võimalus on kindel tervisekindlustusplaan, mis aitab katta suurema osa ravikuludest. Ehkki seitsme teetassi vabatahtlikud on koolitatud kuulajad (ja üldiselt mitte litsentseeritud terapeudid), on see tasuta teenus.

Suuremad tasuta ja odavate plaanide võimalused on mõeldud inimestele, kes võivad ametlikult näidata, et vajavad finantsabi, mis nõuab sissetulekunõuete tõendamist ja taotlemisprotsesse.
Kvaliteetse psühholoogiteenuse saamine nõuab sageli kulusid ja soodsamate hindade saamine või tasuta teenuse saamine nõuab sageli (kuid mitte alati) kulude kvaliteedist loobumist või sotsiaalteenuste, mittetulunduslike organisatsioonide külastamist või kohapeal kättesaadavate teenuste kasutamist .

• Kas veebiteraapia või veebinõustamine on odavam kui isiklikult?

Üldiselt on veebiteraapia odavam kui isikupärane. Veebiteraapia maksumus, näiteks 7 tassi teed, Talkspace'i, BetterHelpi jms pakutavat, sõltub pakutavate teenuste tüübist ja sellest, kes neid osutab. Enamik veebipõhiseid teraapiaplatvorme pakub oma teenuseid odavama hinnaga, et meelitada kliente mugava ajakavaga, samas kui mõnel teisel on nii Interneti-kui ka isikliku teraapia eest küsitavas summas vähe või üldse mitte.

Internetis kasutatavate ravimeetodite kättesaadavus kõigis kanalites on erinev kui ka isikupärase ravi hind. Enamik veebiteraapiat pakub suurema koguse teenuseid, mis on isikliku raviga võrreldes hõlpsasti kättesaadavad. Seega on nii veebis kui ka isiklikel platvormidel teenuste eest tasumise määr erinev nii kvaliteedi, professionaalsuse, kogemuste kui ka nõudluse osas. Mõelge mõlema tüüpi ravi efektiivsusele, sealhulgas saitidele nagu 7 tassi teed. Uurige veebipõhiste ravivõimaluste plusse ja miinuseid või isikliku terapeudi abil, et teha kindlaks, milline neist on teie vajadustele parem väärtus. Näiteks peate võib-olla proovima mõlemat tüüpi, et välja selgitada, mis teile kõige rohkem meeldib.

• Mis on odavaim veebiteraapia ja -nõustamine?

Erinevate veebiteraapia platvormide metaanalüüsi tegemisel on mitmesuguseid veebiteraapia platvorme, nagu 7 tassi teed, Talkspace, minu terapeut veebis, uhkuse nõustamine, BetterHelp jt, mis pakuvad erinevat tüüpi veebiteraapia nõustamist, näiteks veebiabiellumist nõustamine ja videosessioonid taskukohaste hindadega. Saate neile juurde pääseda ja sirvida nende loendeid pakutava teenuse tüübi ja iga teenuse maksumuse kohta. Hea, soovitav ja taskukohane platvorm on BetterHelp, mis pakub veebipõhist teraapiateenust üksikisikutele, paaridele, teismelistele soodushinnaga ja maksab umbes 40–70 dollarit nädalas. BetterHelpis on palju artikleid, mida saate lugeda, mis võivad anda kasulikku teavet konkreetsete vaimse tervise probleemide ja teemade kohta. Enne meditsiinilise teabe andmist pidage meeles, et mõista veebisaidi privaatsuseeskirju ja õiguste reserveerimise eeskirju.

• Miks on veebipsühholoogid nii kallid?

Psühholoogid on kõrgelt koolitatud spetsialistid ja nende tasud on võrdsed saadud koolitusega. Kui nende teenused on väga nõutavad ja kvaliteetsed, tõuseb teenuse hind nii paljudele inimestele, kes saavad seda endale lubada ja on valmis oma teenuste eest maksma.

• Mida ma võin oma esimesel psühholoogi vastuvõtul oodata?

Üle miljoni inimese on ärevil ja mures selle pärast, mida nad võivad oodata esimesel kohtumisel psühholoogi juurde, ning nad on ilmnenud enesekindlalt ja põhjendatult. Esimesel kohtumisel palutakse teil tulla viis kuni kümme minutit varem, et paberid täita. Kohtumise ajal tuleb psühholoog välja, kohtub ooteruumis ja tutvustab ennast teile. Seejärel viiakse teid läbi konsultatsiooniruumi. Järgmisena arutab psühholoog teiega konfidentsiaalsust.

Esimene seanss seisneb selles, et õppida tundma, mis teiega viimasel ajal toimub, ja psühholoog koostada teile sobiva ja parima plaani. Psühholoog esitab suunavaid küsimusi, tagamaks, et nad saaksid kogu vajaliku teabe.

• Kas veebiteraapia ja veebinõustamine on ohutud?

Nendel kaasaegsetel aegadel, kus arvutitehnikas on toimunud uskumatu revolutsioon, saab enam kui miljon inimest lohutust nende tehnoloogiate poolt hõlpsasti kättesaadavast ja kiirest teenusest. Veebiteraapia kui sellise revolutsiooni toode on suutnud pakkuda hõlpsasti kättesaadavat, turvalist ja tõhusat Interneti-põhist psühhoteraapiat neid vajavatele inimestele.

Sellegipoolest kaasnevad selle eelisega kaasnevad riskid ja ohud. Sellega kaasneb jäljendamise oht, arusaamatused suhtluse ajal, identiteedipettused nii kliendi kui ka terapeudi jaoks, infolekked, tehnoloogiline rike, mis võib õigustada kohtumiste tühistamist, ja paljud teised.

Parem on olla kursis veebiteraapia tuletatavatest eelistest ning sellega seotud riskidest ja ohtudest, osata paremini otsustada, kas veebipõhisele ravile pääseda, millal ja kus sellele pääseb ning kuidas sellele juurde pääseda. Kui plaanite oma tulevast teraapiat, vaadake kindlasti üle kõik käsutuses olevad ressursid, samuti eespool nimetatud ressursid, näiteks BetterHelp, Talkspace, 7 tassi teed ja palju muud.

Leidke meid veebis

• Youtube
• Twitter
• Facebook
• Instagram

Hankige abi kohe

Hädaolukord:911

Riiklik perevägivalla vihjeliin:1 800-799-7233

Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas:1-800-273-TALK (8255)

Riiklik Hopeline Network:1–800-SUITSID (784–2433)

Kriisi tekstirida:Tekst „VÄÄRTUNUD” numbrile 741-741

Eluliini kriisivestlus (veebipõhine otseülekanne):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Enesevigastamise infotelefon:1–800-DONT CUT (366–8288)

Perevägivalla abitelefon:1-800-996-6228

Planeeritud vanemliku abi telefoniliin:1-800–230-PLAAN (7526)

Ameerika mürgistustõrjekeskuste liit:1-800-222-1222

Riiklik alkoholismi ja uimastisõltuvuse nõukogu lootuse liin:1-800-622-2255

Riiklik kriisiliin - anoreksia ja buliimia:1-800-233-4357

GLBT vihjeliin:1-888-843-4564

TREVORi kriisitelefon:1-866-488-7386

AIDSi kriisiliin:1-800-221-7044

Veteranide kriisiliin:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Enesetappude ennetamise Wiki:http://suicideprevention.wikia.com

Vaimse tervise kohta lisateabe saamiseks vaadake:

• SAMHSA (ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Vaimne tervis Ameerika, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (riiklik vaimse tervise instituut), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Jaga Oma Sõpradega: