Kas dieedisooda dementsus on olemas?

Dieet-sooda on olnud populaarne jook pikka aega. See sisaldab nulli või väga vähe kaloreid, mis võimaldab teil nautida gaseeritud või kofeiiniga jooke vähese süümepiinaga. Kuigi mõned inimesed ei talu kunstlikult magustatud jooke, on nende valemite täiustamine pannud nad maitsema originaalsele lähedale ja mõnikord eelistavad inimesed dieedimaitset suhkrulise tavalise asemel.

Allikas: flickr.com

Dieedisooda on olnud aga üsna vastuoluline ning paljude kuulujuttude ja spekulatsioonide teema. On väidetud, et dieedisoodat on seostatud igasuguste vaevustega, sealhulgas vähi, diabeedi, insuldi ja kõigega, mis jagamiseks kõlab piisavalt hirmutavalt. Mõnikord pärinevad need väited vutifailide veebisaitidelt ja nende väidetel on neid toetavaid tõendeid vähe. Siiski on olnud muid linke, mis on pärit usaldusväärsematest allikatest.

Mitu korda on nende oletatavate vaevuste põhjus aspartaam ​​- kunstlik magusaine, mida kasutatakse paljudes dieedisoodetes. Mõned soodaettevõtted on aspartaami hirmu tõttu asendanud aspartaami mõne muu kunstliku magusainega, pannes inimesi spekuleerima, et võib-olla on tõde väidetes, et dieedisooda on teie jaoks halb.

Me ei saa rääkida kõigist vaevustest, millega dieedisoodat seostatakse, seega räägime ühest hiljutisest: dementsusest.

Mis on dieedisooda?

Dieedisoodat või mis tahes dieedijooki maitsestatakse kunstlike magusainete abil. Need kunstlikud magusained ei sisalda tegelikku suhkrut. Suhkur aitab kaasa soodakaloritele, nii et see ära võttes ei sisalda sooda peaaegu kõiki kaloreid.

Dieedisoodale mõeldes mõtleme Diet Coke'ile või Diet Pepsi'le, kuid dieedisooda sai alguse 1950. aastate alguses ingveri-joogi No-Cal kaudu. Jook ei loodud neile, kes soovisid dieeti pidada, vaid pigem diabeeti põdevatele inimestele. Pärast seda loodi muid dieedijooke, sealhulgas Diet Rite. Alles üle kümne aasta hiljem liitus Coca-Cola võitlusega, kuid nende esimene dieetjook oli Tab, mitte Diet Coke. Pepsi liitus 1963. aastal. Algselt nimetati nende jooki Patio Diet Cola, kuid nimetati seejärel Diet Pepsi-ks, mida me täna teame. Diet Coke tuli turule alles 1980ndate alguses.

Usk, et dieedisoodad võivad olla seotud tervisemõjudega, populariseeriti 1990. aastate lõpus Interneti-keti e-kirjade kaudu, milles väideti, et aspartaam ​​võib põhjustada mitmeid tervisemõjusid. Sellest ajast saadik pole dieedisooda teile ohtlik idee avalikkuse meelt jätnud, isegi kui aspartaam ​​on mõnel juhul järk-järgult kaotatud. Paljud alternatiivmeditsiini saidid räägivad dieedijookide ohtlikkusest, isegi kui selle toetamiseks on vähe tõendeid.

Allikas: flickr.com

Mis on dementsus?

Dementsus ei ole haiguse nimi, vaid pigem katusmõiste kognitiivseid funktsioone mõjutavate häirete kirjeldamiseks. Võib-olla on kõige kurikuulsam dementsuse vorm Alzheimeri tõbi, kus mõistus laguneb aja jooksul järk-järgult, põhjustades kahjustusi, unustades enese ja perekonna ning lõpuks surmaga. Alzheimeri tõbi moodustab umbes 70 protsenti kõigist dementsuse juhtumitest.

See on häiriv, kui kallim läbib Alzheimeri tõve või mõne muu dementsuse vormi, ja idee ise saada võib olla üsna kohutav. Kuigi Alzheimeri tõve prognoosi võib aeglustada, pole siiski ravimeid.

Alzheimeri tõvest pole siiani aru saadud. Võib olla geneetiline põhjus ja teatud elustiili valikud, mis võivad selle riski suurendada, kuid haigusele pole siiski head põhjust. Sama kehtib ka teiste dementsuse vormide kohta. Üheks selliseks dementsuse vormiks on vaskulaarne dementsus, mis on põhjustatud mitmest insuldist või aju saadetud vere puudumisest. Teine dementsuse vorm on Lewy kehadementsus, geneetika ja halb eluviis võivad selle vormi põhjustada, kuid täpne põhjus pole siiani teada.

Seetõttu on väide, et dieedisooda võib teie riski suurendada, julge ja seda tasub uurida.

Uuring

Eelmisel aastal, 2017. aasta aprillis, avaldas Ameerika Südameliidu ajakiri Stroke uuringu, milles osales ligi 3000 täiskasvanut üle 45 ja umbes 1500 täiskasvanut üle 60 aasta. Nad küsisid täiskasvanutelt nende toitumisharjumuste kohta ja järgisid neid siis kümne aasta jooksul. ikka küsitakse nende harjumuste kohta.

Nad jõudsid järeldusele, et neil, kellel oli päevas vaid üks dieedijook, võib insuldirisk olla kolm korda suurem kui neil, kes jõid nädalas vähem kui dieedijoogid. Nad kohanesid ka muude teguritega, kuid seal polnud öeldud, millist kunstlikku magusainet kasutati. Dieedijookides kasutatakse üsna palju kunstlikke magusaineid, kõige vastuolulisem on aspartaam.

See on natuke silmiavav. Keegi ei taha dementsust läbi elada ja siiski joovad paljud inimesed dieedisoodat regulaarselt. Niisiis, kas uuring vastab tõele?

Sellele on raske vastata. Esiteks ei tähenda see seos põhjuslikku seost. Kui arvate, et korrelatsioon viitab põhjuslikule seosele, võib see viia teid mõningate naeruväärsete ja lausa ebateaduslike väideteni. Nii pseudoteadus käib.

Kuigi uuring kohanes teatud tegurite järgi, on siiski veel muid tegureid, mida nad ei vaadanud, näiteks rass, terviseriskid, perekonna ajalugu ja veel mõned.

Rääkimata sellest, et tegemist on ikkagi väikese inimrühmaga. USA elanikkonnaga võrreldes pole 4500 nii palju ja võib-olla ka järelduse tegemiseks vähe. See on veel üks asi, mida meeles pidada; uuringus ei jõutud järeldusele, et dieedisooda põhjustab dementsust, kuid seos oli hoopis mõne inimesega, kellel oli insult ja dementsus, ning nendega, kes jõid dieedisoodat.

Nii et selle artikli küsimusele vastamiseks ei saa me öelda jah ega ei. Kellelegi ei meeldi tundmatu vastus ja see on üks põhjus, miks pealkirjad armastavad uuringus öeldut liialdada. Dieedisooda ja dementsuse seose kohta tuleb siiski teha täiendavaid uuringuid.

949 ingli number

Dieedisooda ja kaalutõus

Isegi kui tõendid söögisooda ja dementsuse vahel on endiselt väljas, on mõned põhjused, miks dieedisooda ei pruugi teile kasulik olla, ja üks selline põhjus on see, et dieedisooda võib põhjustada teie kehakaalu.

Enamik inimesi joob dieedisoodat seetõttu, et soovivad kaalust alla võtta. Soda võib teie toidule lisada sadu kaloreid, nii et selle maha võtmine võib lisada ja kaalust alla võtta. Kuid mõnedes uuringutes öeldakse, et dieedisooda joomine võib põhjustada teie kehakaalu. Kuidas see saab olla?

On olnud mõned spekulatiivsed põhjused. Üks põhjus on see, et dieedisooda võib ärritada teie söögiisu; teie keha arvab, et selles on suhkrut, nii et see valmistab ennast kaloriteks. Kui see ei saa neid kaloreid, võite lõpuks süüa rohkem, mis võib põhjustada kehakaalu tõusu.

Allikas: rawpixel.com

Teine põhjus võib olla see, et inimesed hindavad sooda väljajätmise eeliseid üle. Nad võivad arvata, et saavad süüa natuke rohkem, sothey tarbib veelgi rohkem kaloreid. Oleme kõik kuulnud seda nalja, et keegi tellib suure burgeri, suure prae, suure piimakokteili ja seejärel dieedikoksi. Selles naljas on teatud tõde.

Kui proovite dieeti pidada, peaksite jälgima kalorite tarbimist. Proovige ka sooda veega asendada, sest see võib aidata teil ka kaalu langetada. Vesi võib aidata teil lihaseid parema treeningu jaoks värskendada, reguleerida väljaheiteid, nii et tunnete end vähem ülespuhutuna ja lõpuks saate hea treeningu. Kui soovite kaalust alla võtta, jooge rohkem vett ja vähem sooda, hoolimata sellest, kas tegemist on dieediga või mitte.

Kui vajate kofeiiniparandust, on must kohv või magustamata tee mõned head võimalused.

Üks või kaks dieedisoodat iga natukese aja tagant ei tee teile tõenäoliselt haiget, kuid kui olete dieediga tõsiselt seotud, ärge kasutage seda imeravimina.

Kui kaalute tõsiselt kaalu kaotamist, rääkige eksperdiga; need võivad aidata teil luua teie vajadustele vastava dieedi.

Abi otsima!

Kui soovite oma toitumisharjumusi muuta, kui mõni teie lähedane inimene läbib dementsuse või soovite oma elu paremaks muuta, siis pange see dieedisooda maha ja rääkige kellegagi, kes võib teile abi pakkuda. Terapeut saab aidata neil, kes soovivad oma eesmärke täita, teha seda hõlpsasti rakendataval viisil. Näiteks kui proovite soodast loobuda, võib terapeut välja mõelda plaani, kuidas teid neist võõrutada, lõpetamata.

Kokkuvõtteks võib öelda, et dieedisooda ja dementsuse vahel võib olla seos, kuid see on endiselt teadmata. Dieedisooda võib aga põhjustada kehakaalu tõusu ja seda ei tohiks kasutada dieedi tõhusa viisina. Kui teil on tervisega seotud küsimusi või muresid, tasub arstiga rääkida.

Jaga Oma Sõpradega: