Kas teil on ärevuslööve? Kuidas ärevus teie nahka mõjutab ja mida saate aidata

Kas olete kunagi ärganud kummalise lööbega kehal ja mõelnud selle üle, mida puudutasite, sõite või puutusite kokku? Võite olla üllatunud, kui avastate, et teie lööbel pole midagi pistmist millegi füüsilisega ja pigem on see kõik seotud teie vaimse seisundiga.

Naine kriibib pead, ärevus lööve tõttu ta



Allikas: unsplash.com



Füsioloogiliselt võivad ärevuse sümptomid ilmneda raputamise, seedetrakti probleemide, higistamise, kogelemise, unetuse, kehavalu või lööbe kaudu.

Ärevusega toimetulek hõlmab sümptomaatika vähendamiseks kavandatud tavasid, vältides samas ka olukordi, kus meie ärevus võib vallanduda või süveneda. Paljud ärevuses elavad inimesed on õppinud oma elu vastavalt sellele kohandama. Ja need, kes püüavad sellest üle saada, otsivad professionaalset abi.



allasurutud mälestuste sümptomid

Kuid mõnikord, kontrollimata, hiilivad meie ärevad mõtted üles ja avalduvad füüsiliselt, näiteks nahalööbe kujul.

Ärevus lööve

style = 'font-weight: 400;'> Nahalööve on üks ärevuse vähem levinud füsioloogilisi kõrvaltoimeid. Kuna ärevust peetakse traditsiooniliselt vaimseks seisundiks, mõtlevad inimesed sageli, kas ärevus võib avalduda nii füüsiliselt. Vastus on kindel jah! Ärevus nahalööbed võivad ilmneda igas vanuses ja erineva sagedusega. See võib süvendada olemasolevat nahahaigust või ilmneda ilma eelneva probleemita.

Kõige sagedamini on ärevusest põhjustatud lööve vastus teie keha immuunsüsteemile, mis ründab ärevaid mõtteid. Kõigil ärevushäiretega inimestel (isegi neil, kes seda igapäevaselt kogevad) ei teki nahalöövet, kuna iga keha reageerib stressile ja ärevusele erinevalt.





Inimesele, kes puhkeb ärevuse põhjustatud lööbe või nõgestõve korral, reageerib keha immuunsüsteem füsioloogiliselt ärevushormoonide suurenenud tasemele. Immuunsüsteem vabastab ärevuse vastu võitlemiseks histamiinid. Kuid kuna ärevust ei saa histamiinide abil kõrvaldada, reageerib nahk histamiini kogunemisele, sügelevate löövete või nõgestõvega.



Allikas: unsplash.com





Ärevusest põhjustatud lööve võib ilmneda tüütute sügelevate muhkudena kogu kehal või ainult ühel alal, näiteks kätel, torso, kätel jne. See võib olla tarude kujul, mis ilmuvad juhuslikult või ühenduvad massilisteks aladeks. Rasketel juhtudel võivad nõgestõbi kesta nädalaid, kuid enamasti kaovad need pärast ärevust tekitava olukorra vaibumist.

Mis on ärevuse lööbe põhjused?

Ärevuslöövet põhjustab kõige sagedamini püsiv pinge või stress. Igapäevane ärevusega toimetulek võib olla teie jaoks norm, kuid kui lisatakse täiendavaid stressi või ärevust tekitavaid olukordi, võivad olemasolevad füüsilised probleemid süveneda või tekkida uusi probleeme.



Seda seetõttu, et meie keha emotsionaalne heaolu on otseselt seotud meie füsioloogilise heaoluga. Kui üks on ohus, mõjutab see ka teist. Teie keha füüsilist seisundit võib vähem või rohkem mõjutada, sõltuvalt emotsionaalse stressi või ärevuse suurusest, mida te mingil hetkel tunnete.

Kui teil on suurenenud ärevustunne, eriti kui need perioodid on pikenenud, võivad olemasolevad nahahaigused halveneda või ilmneda uued nahahaigused, näiteks ärevuslööve. Lööve võib ilmneda mõnel olulisel stressiperioodil, näiteks puhkuse ajal või eksamihooajal koolis õppides või kui teil on suhteprobleeme. See võib ilmneda mõne suurema elusündmuse ajal, nagu näiteks pulmad, lahutus või surm perekonnas. Või võib see siin ja seal ilmneda, kui näete stressiolukorda, näiteks avalikku esinemist või suurel peol osalemist.



kehakeele terapeudid otsivad

Ärevuse löövet tekitav ärevuse tase on iga inimese jaoks spetsiifiline. Ühel inimesel ei pruugi lööve tekkida enne, kui ta on kogenud suurt stressi, samal ajal kui teine ​​võib mao esimese võbeluse korral välja puhata.

Millised on ärevuse lööbe tagajärjed?

Kuigi enamik ärevuslööbeid on väikesed, võivad need olla üsna tüütud, eriti kuna nende tekkimine võib olla äkiline ja ootamatu. Pilkupüüdev lööve võib meelitada ka soovimatut tähelepanu, tekitades veelgi rohkem ärevust. Kuigi väike lööve ei pruugi tunduda suurem asi, võib see emotsionaalselt ja füsioloogiliselt mõjutada vaevatuid.



Emotsionaalsed efektid:

Kujutage ette, et töötate avalikul ametikohal õpetajana ja kuigi te armastate oma tööd ja tunnete sellest suurepärast tööd, siis hetk, mil administraatorid tulevad teie klassi jälgima, põhjustab stress ja ärevus teid löögiks, mida kõik märkavad. Selline olukord võib põhjustada täiendavat stressi ja süvendada sümptomeid.

Mõni meist on ärevuse varjamises nii osav, et enamik inimesi isegi ei mõistaks, et võitleme sellega igapäevaselt. Kuid kui see avaldub füüsiliselt, muutub ärevuse varjamine võimatuks ja võib kahjustada inimese enesehinnangut ja enesekindlust. Õpetaja puhul võib tema tunni kvaliteet langeda, samuti väheneb enesekindlus ja uhkus oma töö üle.

Füsioloogilised mõjud:

Ärevuslööbed ei ole eluohtlikud, kuid võivad olla piinlikud ja ebamugavad. Teie nahk võib tunduda ebamugav, soe ja sügelev. Ärevus lööve võib kesta mõnest minutist mitme päevani.

Ärevus lööve on tavaline probleem, millega tuhanded inimesed igapäevaselt kokku puutuvad. Nii et kui leiate end vihaseid punaseid muhke käsivarrel, pidage meeles, et te pole üksi! Ja seda on lihtne ravida.

Allikas: unsplash.com

Ärevuse nahalööbe ravimine

Kuna ärevuslööbed on sisuliselt autoimmuunne reaktsioon teie keha suurele stressitasemele, retseptita antihistamiinikumid võivad teatud mõju avaldada. Kui teate, et teil on teatud olukordades kalduvus ärevuslöövele, saate seda seisundit ennetavalt ravida. Kui teil on ärevusest tingitud lööbe tõsisemad episoodid, võite oma arstiga rääkida tugevamate põletikuvastaste ravimite väljakirjutamise kohta.

Muud mittemeditsiinilised ärevuslööbe ravimeetodid hõlmavad ennetamist. Ehkki ärevuslööbe ärahoidmine pole alati võimalus, võib esineda mõningaid olukordi, kus saate löövet tekitava episoodi enne selle tekkimist lõpetada. Kui leiate end keset intensiivset ärevust ja tunnete, et keha hakkab reageerima, proovige hingamis- ja tähelepanuharjutuste abil oma meelt taastada ja rahustada. Konkreetset olukorda arvestades ei pruugi see olla võimalik (näiteks kui teil on ärevus lendamise pärast ja olete õhus), kuid ärevuse lööbe ära hoidmiseks võib piisata isegi minutist või kahest.

Võite proovida ka kogeda igapäevast stressi, süües tervislikke, tasakaalustatud, hästi ümardatavaid toite, nii et teie keha saaks toimida optimaalse efektiivsusega. Liikumine on veel üks suurepärane ja loomulik viis ärevuse vähendamiseks, kuna see aitab stressi leevendada, pumpades oma keha looduslike head enesetunnet omavate endorfiinidega. Teil pole vaja välja minna ja maratoni joosta. Mõni kord nädalas kõndimine on suurepärane koht alustamiseks. Niikaua kui sa oma keha piisavalt liigutad, et need endorfiinid sisse lööksid ja annaksid lihastele võimaluse tugevaks jääda.

mobiilimine tööl

Allikas: pexels.com

Mindfulness ja meditatsioon on ka head tavad, mida igapäevaselt jälgida, et aidata soovimatu stress läbi viia ja suunata oma meel ümber positiivsetele, mitte mäletavatele mõttemallidele. Mida rohkem treenite meelt ärevust tekitavate mõtete blokeerimiseks, seda rohkem on teil füsioloogiliste reaktsioonide üle kontrolli.

Kuid üks parimaid ja edukamaid viise ärevushäire ja selle sümptomite raviks on terapeudilt professionaalse abi otsimine.

Kuhu saabub abi otsimine

Kui teil on probleeme ärevusega nahalööbete või muude ärevuse sümptomitega, mis takistavad teie võimet edukat ja produktiivset elu elada, peate abi saamiseks pöörduma arsti või nõustaja poole. Ärevus võib muutuda uskumatult pealetükkivaks, kui lisate olemasolevale emotsionaalsele tasule füüsilisi sümptomeid ja ebamugavusi.

Hea koht oma probleemide arutamiseks on perearst. Arst võib vaadata teie löövet ja esitada küsimusi selle sageduse, intensiivsuse ja mõju kohta ning näha, kas see on midagi, mida saab meditsiiniliselt lahendada. Püsivate ja intensiivsete lööbejuhtumite korral hõlmab hea strateegia nii meditsiinitöötaja kui ka vaimse tervise spetsialisti osalemist, sest selle aluseks oleva probleemi (ärevushäire) ravimine võib füüsilised sümptomid kõrvaldada.

Nõustaja või terapeudiga rääkimine, olgu see siis veebis või isiklikult, on parim viis oma probleemide juurteni jõudmiseks ja ärevuse kõrvaldamiseks. Teraapia aitab teil leida olemasolevaid tööriistu, et vähendada igapäevast stressi, leevendada kõrgeid ärevussituatsioone ja vältida stressi taseme suurenemist kuni punktini, kus teie keha reageerib füüsiliselt. Kui te ei saa või ei tunne end mugavalt abi otsides isiklikult või eelistate lihtsalt mugavust, et ei peaks oma kodust lahkuma, kaaluge veebipõhiste teraapiavõimaluste uurimist. Sellised saidid nagu ParemAbi on pühendunud abi ja toe pakkumisele igasuguste vaimsete ja emotsionaalsete probleemide korral. Litsentseeritud terapeudid on kättesaadavad, et vastata kõigile teie küsimustele ja olla toetav juhend. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Natasha on olnud tõeliselt hämmastav nõustaja! Tunnen nüüd, et mul on enesekindlust väljakutsetega silmitsi seista. Natasha aitas mul mõtiskleda selle üle, miks ma võib-olla teatud viisil tunnen, pakkudes mulle samal ajal mõned tööriistad, et oma ärevusega vajadusel toime tulla. Ta oli uskumatult mõistev ja aitas mul seada enda ja teistega realistlikke eesmärke. Ma ei saa mitte ainult öelda, et meie nõustamisseansid aitasid, vaid ka teised on kommenteerinud minu tehtud positiivseid muudatusi. '

'Lisheyna on olnud minu elus suureks abiks. Hakkasin oma ärevuse pärast abi otsima ja ta aitas mul aru saada, kuidas seda kõige paremini lahendada ning tema soovitused ja nõuanded on mind rasketel hetkedel läbi viinud. Talle meeldib identifitseerida võtmepõhi, kust teatud probleemid võivad tulla ja asjad lahti murda. Ta on väga loogiline ja toob palju näiteid selle kohta, kuidas oma taju kõige paremini muuta, et sind elusituatsioonides paremini aidata. Samuti on ta abiks suhtenõustamisel ja on alati oma patsiendi huvides. '

Järeldus

Ärevus ei pea olema kurnav ega pea kontrollima ka teie elu. Peaksite olema võimeline seisma ruumis, kus on palju inimesi, ja rääkima, muretsemata lööbe üle, mis levib teie käsivarrele või näole. Sinna jõuate - vaja on vaid õigeid tööriistu. Võtke esimene samm täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kas teil võib tekkida ärevuslööve?

Ärevus võib põhjustada stressilöövet, mis sarnaneb palju nõgestõvega. Stress võib teie kehas käivitada palju erinevaid sümptomeid ja nahareaktsioonid on üks neist sümptomitest, mis võivad teid mõjutada. Kui teie lööve ilmub keha venitusarmidena, võite olla rase.

Kuidas näeb välja ärevus- või stressilööve?

Stressilööve näeb välja nagu nõgestõbi või muud lööbed (näiteks kuumalööve), mis võivad ilmneda teie nahal. Healthline meedias on artikkel, mida saate lugeda, erinevat tüüpi löövete kohta ja nende vaheliste erinevuste kohta. See ressurss on meditsiinilise ülevaatusega tervisealase teabe allikas. Oluline on märkida, et stressilööbed võivad välimuse poolest erineda sellistest asjadest nagu pityriasis rosea, mis on lihtne viiruslik lööve, ja kontaktdermatiit või allergiline nahareaktsioon. Hoidke silma peal kõigil lööbetel, mida näete oma kehal, ja pidage meeles, kui kaua aega kulub.

Kuidas ravite ärevuslöövet?

Ärevuslöövet või stressilöövet saate paljudel juhtudel kasutada käsimüügis olevate antihistamiinikumide abil. Kui need pole teie nahaprobleemide kõrvaldamiseks piisavalt tugevad, peate selle probleemi lahendamiseks külastama arsti, et saada retseptiravimiga antihistamiinikume.

psühhodünaamiline teooria

Kuidas vabaneda ärevuslööbest?

Ärevusnõgest vabanemiseks võite kasutada naha külma kompressi. Selle probleemi lahendamiseks võite võtta ka antihistamiine või kasutada kohalikke steroidseid kreeme. Ärevusest tingitud nõgestõbi võib ilmneda tavalisel nahal, rasusel nahal ja teie keha erinevates kohtades.

Kui kaua stressi nõgestõbi kestab?

Stressi nõgestõbi kestab tavaliselt umbes tund või vähem, kuid need võivad püsida kauem, kui teil on endiselt stressi. Kui teil on mõni haigusseisund, näiteks astma, võib teil olla suurem stressi nõgestõbi ja stressilööve kui teistel. Stress võib aga mõjutada kõiki, kes seda kogevad, mitmel erineval viisil, sealhulgas lööve, peavalu, meeleolu muutused ja muud sümptomid. Tarud, mis teie arvates on tingitud stressist, võivad pärineda heinapalavikust.

Kas ärevus võib põhjustada löövet ja sügelust?

Ärevuse või stressi ajal võib teil olla ka naha sügelus või stressilööve. Ärevus võib põhjustada järgmisi füüsilisi probleeme:

  • Nõgestõbi
  • Lööve

Need asjad võivad põhjustada põletustunnet ja nahapiirkondi, mis tunnevad teie keha erinevates osades sügelust. Vaadake meditsiiniliselt läbi vaadatud artikleid, et saada lisateavet stressilöövete ja nende ravimise kohta.

dnd isiksuseomadused

Kuidas ma saan oma ärevust rahustada?

Kui proovite oma ärevust rahustada, peaksite keskenduma sügavale hingamisele ja vältima stressi nii palju kui võimalik. Samuti võiksite uurida joogat, meditatsiooni või kõndimist, et proovida oma igapäevases elus pausi teha, et saaksite oma päeva läbides aega lõõgastuda.
Kuidas sepsise lööve välja näeb?

Sepsise lööve on väga rasket tüüpi lööve, mis näib vajavat viivitamatut arstiabi. See on palju tõsisem kui stressilööve, mis meenutab teile rohkem allergilise reaktsiooni põhjustatud löövet. Sepsise lööbel on suured väikesed punased punnid, mis näevad välja nagu nõel on neid pistnud, ja need piirkonnad näevad ravimata jätta verevalumid. Teisest küljest on stressilööbel või allergilisel reaktsioonil väikesed või suured alad, mis on punased ja näevad välja nagu vildid või on ülestõusnud.

Kuidas lupus lööve välja näeb?

Lupus lööve on punane ja tekitab naha ketendust. Seda näeb sageli näol ja see on esialgne näitaja, et kellelgi on luupus. Kui arst märkab seda tüüpi löövet, võib arst välja kirjutada luupuse ravi ja pakkuda kasulikku meditsiinilist nõu, mida peaksite järgima.

Kas stress võib põhjustada lööbeid?

Stress võib põhjustada nahal stressi lööbe ilmnemist. Stressi tagajärjed on mõnikord füüsilised ilmingud, näiteks seda tüüpi lööbe korral. Stressi vältimiseks tehke kõik endast olenev, nii et te ei põhjusta haiguspuhangut. Võtke aega lõõgastumiseks nii palju kui võimalik. Oluline on tähtsustada enesehooldust.
Kuidas saate teada, kas lööve on tõsine?

Saate öelda, et lööve on tõsine, kui teil tekib sellega palavik. Samuti võite olla kindel, et peate pöörduma arsti poole, kui see levib teie keha erinevatesse piirkondadesse. Kui lööve mõjutab teie veresooni või venitusarme, tuleb see ka kohe lahendada.

Kuidas tarusid maha rahustada?

Tarude või stressilööbe rahustamiseks peate kasutama sügelemisvastast kreemi ja piirama päikese käes viibimist nii palju kui võimalik. Kui teil on juba olemasolevad nahahaigused, võib teil olla suurem stressiga seotud nõgestõbi, nii et pidage seda meeles. Selle tarude kohta lisateabe saamiseks ja ärevusstressi vähendamiseks võite lugeda Healthline'i meedias meditsiiniliselt läbi vaadatud artikleid.

Mis on 5 stressi emotsionaalset märki?

Viis emotsionaalset stressi märki hõlmavad üksindust, probleeme otsuste tegemisega,ärevus, meeleolu muutused ja ülekoormatuse tunne. Teid võivad mõjutada erinevad stressivormid, seega peaksite püüdma olla teadlik erinevatest viisidest, kuidas see võib avalduda. Nagu eespool mainitud, on üks võimalus läbi stressilööbe, mis võib mõjutada rasust nahka, venitusarme ja mida võivad süvendada ka olemasolevad nahaprobleemid.
Kuidas näeb välja lümfoomi lööve?

Lümfoomilööve võib sarnaneda ekseemi või psoriaasiga, millel on kuivad punased helbelise naha laigud. See ei ole samamoodi, nagu näivad stressilööbed. Internetis saate vaadata meditsiiniliselt läbi vaadatud saite, et näha, kuidas need tingimused võivad teie naha väljanägemise muuta.

Miks kogu mu keha sügeleb?

Kogu teie keha võib sügeleda, sest teil on kuiv nahk, mida tuleb niisutada. Teil võib olla ka tervislik seisund, mis põhjustab naha ärritust. Kui teil on tavaliselt kuiv või kombineeritud nahk ja teil on nüüd rasvane nahk, võib teil tekkida nahahaigus, mis ajab teid sügelema. Mõelge hiljutistele muutustele oma rutiinis - kas olete söönud midagi uut, käinud uues kohas või proovinud uusi riideid? See võib selgitada, miks kogu teie keha sügeleb. Soovitatav on helistada oma arsti kabinetti, et teada saada, kas peate vastuvõtule minema.

Mis vallandab ärevuse?

Ärevuse võib vallandada peaaegu kõik, mis põhjustab ärevust või kogeb stressi. See võib olla igasugune olukord, kus peate kolima, kaotama kellegi, kellest hoolite, või uue lapse saamise. Ärevuse ja selle käivitamise kohta lisateabe saamiseks uurige meditsiiniliselt läbi vaadatud ärevust käsitlevaid artikleid.

Mida närvide rahustamiseks juua?

Kui proovite närve rahustada, võite juua vett, rohelist teed või valmistada oma loomulikke smuutisid. Närvide rahustamiseks jälgige kindlasti oma toiduallergiat, kui otsite jooke, et haiguspuhangut esile kutsuda. Stressi tagajärjed võivad kehale palju mõjutada, nii et tehke kõik endast olenev, et stressi piirata, kui saate. Kui teil on stressi, proovige selle vähendamiseks koduseid protseduure. Proovige treenida, öösel korralikult magada ja tasakaalustatud toitu süüa. Võite proovida joogameditatsiooni ka siis, kui tunnete, et seal on liiga palju tegemist.

Kuidas teil ärevus diagnoositakse?

Ärevuse diagnoosimiseks peaks teid hindama vaimse tervise spetsialist. On teste, mida nad saavad läbi viia, mis hoiatavad neid, et teil on ärevusega probleeme. Ärevuse ja selle ravimise kohta saate lisateavet meditsiiniliselt läbi vaadatud artiklitest.

Kas teil on küsimusi selle kohta, kuidas teraapia võib aidata ärevuslööbe korral?

Kui teil on ravi kohta küsimusi, võtke meiega ühendust aadressil contact@betterhelp.com. Teraapia kohta lisateabe saamiseks külastage palun:

  • ParemAbi Facebook
  • BetterHelp Twitter
  • BetterHelp Instagram
  • Rahvuslik vaimuhaiguste liit (NAMI) Twitter
  • USA Instagram
  • Vaimse tervise Ameerika Instagram

Kui vajate kriisiabi, helistage palun:

  • Riiklik enesetappude ennetamise eluliin: 1-800-273-8255
  • Riiklik perevägivalla infotelefon: 1-800-799-7233
  • Riiklik vaimuhaiguste abitelefon: 1-800-950-6264

Seotud artiklite kohta vaadake palun:

  • Võitleb ärevushood? Kuidas vabaneda stressi nõgestõvest
  • Üldine ärevushäire: sümptomid, põhjused ja abi saamine
  • Kunagi mõelnud: kas mul on ärevust või olen lihtsalt mures?
  • Ärevusega toimetulek ja juhtimine
  • Kuidas saavutada ärevuse üle kontrolli - loomulikult