Kas teil on diagnoositud BPD? Teraapia aitab teil hallata

Piiriülese isiksusehäire (BPD), mis mõjutab miljoneid kogu maailmas, on tänapäeval üks kõige halvemini hinnatud vaimse tervise seisunditest. BPD, mida iseloomustab võimetus oma emotsioone reguleerida, võib tekitada inimeses ebastabiilse, ebakindla ja ebakindla tunde. Kuna need probleemid algavad lapsepõlvest, võib kuluda mitu aastat, enne kui inimesel diagnoositakse sobiv BPD. Kunagi arvati, et teraapia on selle seisundi ravimisel ebaefektiivne, kuid uuemad ravimeetodid, nagu DBT, aitavad nüüd inimestel ületada ennasthävitavaid suhtemustreid ja luua palju paremini juhitavaid elusid.



Allikas: pexels.com



Piiripealse isiksusehäire sümptomid ja tunnused

Riiklik vaimse tervise instituut (NIH) määratleb piiripealse isiksusehäire haigusena, mida iseloomustavad pidevad muutuva meeleolu, minapildi ja käitumise mustrid.

Selle häirega inimesel on sageli ebakindlus ja meeleolu kõikumine selles, kuidas ta ennast ja teisi tajub.



BPD spetsiifilised tunnused ja sümptomid:

tingimusteta armastuse tähendus
  1. Äärmuslikud pingutused mahajäetuse vältimiseks (mõnikord loobutakse ainult ettekujutusest.)
  2. Ebastabiilsed suhted ja mustrid sõprade ja perega.
  3. Emotsionaalselt vallandatud sagedased meeleolu kõikumised, mis ulatuvad armastusest (idealiseerimine) viha või vihkamiseni (devalveerimine).
  4. Identiteedi häire / ebastabiilne minatunnetus.
  5. Sobimatud vihahood, mis tunduvad kontrollimatud ja millele tavaliselt järgnevad muud intensiivsed emotsioonid.
  6. Impulsiivne käitumine või tegevused, mis on ennasthävitavad, nagu ebaturvaline seks, hoolimatu juhtimine, liigsöömine ja kulutused.
  7. Regulaarne tühjus või igavus
  8. Ähvardused, samuti korduv mõte enesetapust ja kärpimisest.
  9. Disociatsiooni tunded, näiteks nähes ennast väljastpoolt keha ja ka iseendast eemaldumine, on veel üks sümptom, mida leitakse piirihäirest

BPD diagnoosimiseks kasutatakse ülaltoodud üheksat kriteeriumi. Teraapia toimub pärast vaimse tervise täpset analüüsi ja diagnoosi, kuid mitte iga inimene, kellel on piiripealne isiksusehäire, kogeb iga sümptomit. Mõned inimesed võitlevad vaid väheste probleemidega, samal ajal kui teine ​​inimene kogeb ühel või teisel hetkel kõiki kriteeriume. Selle konkreetse isiksushäire diagnoosimiseks peab inimene kogema vähemalt viit sümptomit 9st.

kas ma olen teismeliste masenduses viktoriin

BPD diagnoos

Mayo kliiniku andmetel diagnoositakse BPD järgmiste sammude abil:



  • Intervjuu isiksusehäirete diagnoosimiseks ja raviks koolitatud arsti / vaimse tervise spetsialistiga.
  • Sümptomite, varasemate kogemuste arutamine.
  • Psühholoogiline hinnang ja arstlik eksam.

Allikas: pexels.com

Paljud piiripealse isiksuse sümptomid peegeldavad sageli muid psühholoogilisi haigusi. Seetõttu on ajalooliselt raskem diagnoosida ja ravida kui paljusid muid vaimse tervise seisundeid. Lastel diagnoositakse BPD harva, kuna emotsionaalne ebastabiilsus on alla 18-aastastel inimestel tavaline ja mõnevõrra normaalne.



Paljud inimesed teevad ise diagnoosi, selgitades välja, et neil on BPD veebipõhiste hindamiste või uuringute kaudu, kuid enne järgmiste ravivõimaluste kasutamist on oluline saada ametlik hinnang.

Teraapiad ja ravi

BPD-d peetakse raskesti ravitavaks kahel peamisel põhjusel. Esiteks, paljud vaimse tervise ametnikud häbimärgistavad häiret ja usuvad stereotüüpi, et 'BPD-d ei saa ravida'. Mõned terapeudid keelduvad isegi BPD-ga patsientide ravimisest, eeldades, et nad raiskavad oma aega.

ma armastan oma poega

Teine ravitõke on seotud BPD kõige levinuma põhjusega. Isiksushäire määratluse järgi kahjustavad juurdunud mõttemallid, mida on raske muuta. Enamik BPD-ga inimesi kogesid lapsepõlvetraumasid, mille tõttu tekkisid varases lapsepõlves ebatervislikud toimetulekumehhanismid. Võib kuluda mitu aastat, enne kui nad mõistavad, et nende viis probleemide ja teiste inimestega toime tulla ei toimi. Nende mustrite ümberpööramine võib olla keeruline.

Sellegipoolest ei tohiks selle häire diagnoosiga inimesed lootusest loobuda. BPD jaoks on saadaval ravivõimalused. Teraapia on koht, kust alustada.



Psühhoteraapia

Psühhoteraapia on BPD-ravi rida selle häirega inimestele. Seda ravivõimalust, mida tuntakse ka kui „jututeraapiat“, aitab emotsionaalsete probleemide, depressiooni, isiksushäirete ja muude vaimse tervise probleemidega inimestel sümptomeid parandada ja probleeme lahendada.

Oluline on mõista, et psühhoteraapia ei ole 'üks suurus kõigile'. Psühhoteraapiat on palju erinevaid. Üks isiksushäire kõige lootustandvamaid ravimeetodeid on dialektiline käitumisteraapia, omamoodi kognitiivne käitumisteraapia.

Kognitiivne käitumisteraapia

Kognitiivne käitumisteraapia on kõneteraapia tüüp, mida kasutatakse mitmesuguste vaimse tervise probleemide, sealhulgas BPD raviks. Eelised hõlmavad järgmist:

kust tuleb ambitsioon
  • Sümptomite parem juhtimine
  • Aidake leina / kaotusega toime tulla
  • Varasemate traumade paranemine
  • Paranemine probleemidest, millest ravimid ei aita
  • Emotsioonide parem reguleerimine
  • Tervislikumad suhted / konfliktide lahendamine

CBT ajal julgustab litsentseeritud nõustaja või mõni muu vaimse tervise spetsialist oma patsienti oma mõtetest ja tunnetest rääkima. Sageli on suunatud konkreetsetele probleemidele, eriti kui kasutatakse eesmärgile orienteeritud teraapiataktikat. Üldiselt on BPD-ga inimesega CBT-tüüpi teraapiaseansid üles ehitatud järgmiselt:

  • Arutatakse probleemi või probleemi
  • Selle arutelu kaudu teavitatakse klienti oma mõtetest, tunnetest
  • Pöördutakse igasuguse negatiivse mõtlemise, käitumise, veendumuste või mustrite poole
  • Need negatiivsed mustrid kujundatakse ümber ja määratakse uued reageerimisviisid

Dialektiline käitumisteraapia (DBT)

Allikas: rawpixel.com

DBT on CBT vorm (vt eespool), mis on osutunud kasulikuks neile, kes võitlevad BPD-ga. Dialektilise käitumisteraapia eesmärk on varustada BPD-ga inimesi oskuste ja toimetulekumehhanismidega, mis võimaldavad BPD-ga patsientidel paremini toime tulla valdavate emotsioonide ja suhtekonfliktidega. DBT üks tore asi on see, et see on üles ehitatud ja pakub abi neljas konkreetses valdkonnas:

  1. Mindfulness-oskus keskendub inimese võime parandamisele praeguses hetkes esinemise ja asjade sellisena vastuvõtmise vastu nagu nad on.
  2. Distressitaluvus.See ala aitab teil kannatusi paremini taluda ja neist õppida.
  3. Emotsionaalne regulatsioon.Emotsionaalse regulatsiooni fookus on aidata patsientidel muutuda ja hallata intensiivseid emotsioone, mis põhjustavad probleeme inimese elus.
  4. Inimsuhete efektiivsus.See osa koosneb tehnikatest, mis võimaldavad inimesel enesekindlalt suhelda teiste inimestega, tugevdada suhteid ja säilitada eneseväärikus.

Kuidas dialektiline käitumisteraapia töötab

BPD abil aitavad teraapiaseansid inimesel avastada viise, kuidas korraga hoida vastupidiseid vaatenurki, vältida mustvalget ja edendada tasakaalu. Dialektiline käitumisteraapia erineb traditsioonilisest CBT-st selle poolest, et see töötab pikaajaliste mustrite ja igapäevaelu muutmisel, mitte ainult konkreetsete eesmärkide saavutamisel. DBT üks põhirõhk on julgustada patsiente „üles ehitama elu väärt elu“.

Konkreetsed asjad, mida on oluline teada DBT kohta:

  • BPD korral on DBT-d kasutavad teraapiaseansid isikupärastatud. Ei ole kahte ühesugust raviplaani ja see kohandamine võimaldab sümptomeid paremini sihipäraselt juhtida.
  • Parandamise osas keskendub DBT tugevama minatunde ja minapildi kindlustamisele.
  • Samuti võib see aidata inimestel õppida enesekindlamaks ja enda eest seista, õpetades BPD-ga inimesi vajadusel „ei“ ütlema.
  • DBT võib aidata sihtida sõltuvust ja sõltuvuskäitumist, mis sageli vaevab BPD-ga inimesi.
  • Emotsionaalne intelligentsus saavutatakse DBT-tööriistade kaudu, kuna need õpetavad piiride loomist, omakasu kaitsmist ja kannatlikkust.

Patsientidele soovitatavad tavalised DBT-oskused hõlmavad järgmist:

lahenduskeskne pereteraapia

Allikas: pexels.com

  • Kallis mees: Inimesed, kes näevad vaeva selle nimel, et tõhusalt suhelda, saavad sõna „Kallis mees” enda paremaks väljendamiseks kasutada. Lühend tähistab kirjeldamist, väljendamist, kinnitamist, tugevdamist, tähelepanelikkust, ilmumist ja läbirääkimisi.
  • Radikaalne aktsepteerimine: tegevus, millega aktsepteeritakse meie reaalsust selle asemel, et kinni pidada ebareaalsetest ootustest või takerduda ohvrimeelsetesse avaldustesse nagu 'see pole õiglane' ja 'seda ei tohiks juhtuda'.
  • Hinnanguline hoiak: vältige olukordadele väärtuse või „õige” ja „vale” omistamist. Näiteks ilmub üks teie töökaaslastest hilja tööle, mistõttu peate jääma 20 lisaminutiks. Selle asemel, et mõelda negatiivsetele mõtetele nagu 'ta ei austa minu aega' ja ärrituda, võtab keegi, kes seda oskust praktiseerib, hinnanguteta hoiaku ja keskendub faktidele: 'Mulle ei meeldi hiljaks jääda, nii et see on mind veidi häirinud . '
  • Emotsionaalse tegevuse vastas: valusate emotsioonide mahasurumise või neile tegutsemise asemel aitab see BPD-teraapia strateegia inimestel leida vastupidiseid tegutsemisviise, mis ei ole ennasthävitavad.
  • Tark mõistus: see teooria väidab, et meil on kolme tüüpi mõtteid / emotsionaalset käitumist. Esimene on mõistlik meel ja teine ​​emotsionaalne meel. Kolmas on nende kahe tasakaal, mida nimetatakse mõistlikuks mõistuseks. See strateegia aitab emotsionaalse reguleerimisega võitlejatel leida kesktee.

Õige terapeudi leidmine

Te soovite leida terapeudi, kes on koolitatud DBT-s ja teab, kuidas neid tööriistu kasutada piiripealse isiksusehäire ennasthävitavate ja kahjulike aspektide lahendamiseks.

Enam kui ükski teine ​​tingimus on ülitähtis, et BPD-ga võitlevad inimesed leiaksid kedagi, kes tunneb DBT-ga rahulolu ja teab, et BPD-s on teraapia nii vajalik kui ka kasulik.

ravimid viha vastu

Allikas: pixabay.com

Sel põhjusel pole soovitatav helistada juhuslikult terapeudile, kelle leiate Yelpi lehelt või mida näete kohalikus kuulutuses. Selle asemel võiksite kaaluda ravi sobitamisteenuse nagu Betterhelp kasutamist ja lubada neil sobitada teile sobivaima vaimse tervise nõustajaga. Teie vajadustele kohandatud ravi muudab taastumise palju tõenäolisemaks.