Uurige Oma Ingli Arv

“Depressioon on valik”: müüdid depressioonist

Ühiskonnana usume palju müüte igasuguste asjade kohta. Inimesed kas otsustavad millegi kohta ise oma arvamuse kujundada, isegi kui nad pole sellel teemal haritud, või kuulevad kedagi teist midagi ütlemas ja usuvad seda ise uurimata. Kuigi mõned müüdid ei kahjusta meid kui ühiskonda, on ka teisi, mis seda teevad, ja on palju depressioonimüüte, näiteks 'depressioon on valik', millele peame lõpu tegema.





Allikas: pixabay.com



Depressiooni alaste müütide lubamine võib põhjustada suuremaid probleeme. See paneb depressiooni kogenud inimesi uskuma selle kohta ebatõeseid asju, mis võib viia selleni, et nad ei saa vajalikku abi. Need müüdid võivad ka depressiooniga inimestele kogeda häbi ja piinlikkust oma võitluse pärast.

Siin on mõned levinud müüdid, mis ümbritsevad depressiooni ja nende tõde.



Müüt: depressioon on valik



Ühiskonnas on palju inimesi, kes usuvad, et depressioon on puhtalt valik. Nad arvavad, et see kõik on kellegi peas ja et nad võivad lihtsalt otsustada, kui soovivad depressiooni kaotada. Nad võivad depressiooni põdeva inimesega rääkides öelda selliseid asju nagu 'imeda ära' või 'lihtsalt valida, kas tunnete end õnnelikuna'.

Tõde on see, et depressioon on vaimse tervise diagnoos. Keegi, kes võitleb depressiooniga, ei saa lihtsalt end paremini tunda, kui keegi, kellel on kõhugripp, lihtsalt otsekohe hea enesetunde. Depressiooniga inimesed võivad otsida ravi ja otsida abi, kuid seda on neil selle konkreetse müüdi abil hägune teha.



Vaimne ja füüsiline tervis on seotud palju sügavamalt, kui paljud inimesed aru saavad. Paljud vaimse tervise seisundid, näiteks depressioon, võivad põhjustada füüsilisi sümptomeid. Depressiooniga inimesel võivad tekkida valud, seedeprobleemid ja peavalud. Me ei eelda, et füüsilise haigusega inimesed otsustaksid end lihtsalt paremini tunda ja depressiooniga inimesed väärivad sama mõistmist ja arvestamist.

Müüt: Depressiooni põhjustavad asjaolud



Allikas: pixabay.com

Depressiooni võib põhjustada mitu erinevat asja. On inimesi, kellel on pärast traumaatiliste sündmuste kogemist depressiooni sümptomeid. See võib hõlmata lähedase kaotust, meditsiinilist diagnoosi või suhte lõppu, näiteks lahutus. Iga inimene, kes elab läbi selliseid olukordi, kogeb paljusid emotsioone ja neil võib esineda depressiooni sümptomeid. Kuid paljud inimesed liiguvad aja jooksul neist tunnetest ise mööda.



Siiski on mõned inimesed, kes ei suuda sellest mööda minna ja kaduvate tunnete asemel võivad nad tugevneda, põhjustades inimese depressiooni. Kuid depressiooni ei pea tingima teie elus juhtunud sündmus.



Arvatakse, et depressioon võib olla geneetiline. See ei tähenda, et kui keegi teie perekonnast on olnud masenduses, siis te kindlasti ka olete, vaid et teil võib olla suurem oht ​​depressiooni kogeda oma elus, kui teil on perekonna ajalugu. Kui teil on selliste asjade tõttu eelsoodumus depressiooniks, võib teil traumaatiliste elusündmuste läbimisel tekkida tõenäolisem depressiooni sümptomeid.



Teiselt poolt on kellelgi täiesti võimalik teadaoleva põhjuseta depressioon. Neil ei pruugi olnud ühtegi pereliiget, kes oleks varem olnud depressioonis, ja nad ei pruugi olla läbinud ühtegi elusündmust, mis põhjustaks depressiooni.

Müüt: kui olete depressioonis, vajate antidepressanti



unistab, et teda kütitakse

Depressiooni raviks on palju erinevaid vorme. Ravimid ja antidepressandid on vaid üks ravivõimaluse vorm. Mõnel inimesel on sümptomite kontrolli alla saamiseks antidepressantide võtmine väga kasulik. Kuid on ka teisi inimesi, kes eelistavad mitte mingeid ravimeid võtta.

Kui olete depressioonis, ei pea te antidepressanti võtma. Võite kasutada ka teisi ravivorme. Üks tõhus depressiooni ravimeetod on ravi. Paljud terapeudid soovivad depressiooni all kannatavate patsientide raviks kasutada kognitiivset käitumisteraapiat või CBT-d. Seda tüüpi ravi abil saavad patsiendid õppida olulisi oskusi, mis aitavad neil depressiooni sümptomitega toime tulla, selle asemel, et proovida tuvastada, mis seda põhjustab.

Paljud depressiooniga võitlevad inimesed leiavad, et mitme erineva ravi kombinatsioon on nende sümptomite korral kõige tõhusam.

Müüt: mehed ei tegele depressiooniga

Allikas: pixabay.com

Mõned inimesed usuvad, et depressioon diagnoositakse ainult naistel. Kuigi on tõsi, et naistel diagnoositakse depressioon kaks korda suurema tõenäosusega, peate statistikat vaadates arvestama mõningate asjadega. Esimene on see, et depressiooni sümptomite ilmnemisel otsivad mehed vähem abi. See tähendab, et depressiooniga meeste statistika võib olla palju suurem, kuid on mehi, keda ei saa arvestada, kuna nad ei otsigi abi.

Samuti on meestel mõned erinevad depressiooni sümptomid ja tunnused kui naistel. Mõned neist hõlmavad riskikäitumises osalemist, ainete kuritarvitamist ning viha või ärrituvust. Parem mõistmine, kuidas depressioon meestel võib esineda, on selle äratundmiseks abiks.

Stigma depressiooni ümber ja ka müüt, et mehed ei peaks emotsioone üles näitama, takistab ka mehi, kes otsivad oma depressiooni jaoks abi.

Müüt: olete nõrk, kui olete depressioonis

Mõned inimesed usuvad, et depressioon on nõrkuse märk. See ei saa olla tõest kaugemal. Depressioonis elavad inimesed saavad sageli üle asjadest, mida paljud teised inimesed ei suuda isegi mõista. Depressioon ei ole nõrkus samamoodi nagu vähk pole nõrkus. Need on mõlemad terviseseisundid, lihtsalt üks mõjutab teie vaimset tervist ja teine ​​teie füüsilist tervist.

Müüt: depressioon lihtsalt kaob

See on ohtlik müüt kõigile, kellel on depressiooni sümptomeid, uskuda. Mõned inimesed eeldavad, et depressioon pole suurem asi, et seda pole vaja ravida ja see kaob lihtsalt iseenesest.

Depressioon on ravitav seisund. Teraapia abil saate teada, kuidas sellest üle saada ja kuidas depressiooni mõjudega toime tulla, kuid kui ootate depressiooni iseenesest kadumist, võite oodata väga kaua. Depressiooni tuleks võtta ka tõsiselt ja sellega tuleks tegeleda, sest ravimata jätmisel võib seisund halveneda ja põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi nagu enesetapp või enesevigastamine.

Müüt: depressioon on lihtsalt kurb

Seal on inimesi, kes arvavad, et depressioon on lihtsalt kurb. Nad võivad isegi uskuda, et see tundub väga kurb, kuid see pole ka tõsi. Jah, mõned depressiooni kogevad inimesed võivad tunda kurbustunnet, kuid depressioon on sellest palju keerulisem.

Kurbustunne on normaalne emotsioon, mida kõik aeg-ajalt kogevad. Depressioon on miski, mis kestab ja võib kesta kaua. See sisaldab sageli palju muid tundeid ja emotsioone peale kurbuse.

Neil, kes võitlevad depressiooniga, võivad tekkida üksinduse, tühjuse, väärtusetuse, ärevuse, viha ja ärrituvuse tunded. Depressiooni ei saa ajaga ravida samamoodi nagu kurbust. Depressioon pole tunne, see on vaimse tervise häire.

Müüt: Depressioon näeb kõigis välja ühesugune

Allikas: pixabay.com

Oleme juba kajastanud, et depressioon võib meestel välja näha teisiti kui naistel, kuid see võib ka inimeselt teisele lihtsalt välja näha. Kui mõnedel inimestel võivad tekkida väärtusetuse ja üksinduse tunded, siis teised võivad end ärritada ja vihastada. Mõni võib liiga palju süüa ja liiga palju magada, teine ​​aga ei suuda magada ega süüa. Mõned inimesed tunnevad ärevust ja teised ei tunne üldse midagi.

Depressioon võib välja näha palju erinevaid viise ja see ei hakka igas inimeses ühesugune välja nägema, seetõttu on oluline mõista kõiki depressiooni sümptomeid, et saaksite ära tunda, kas teil mõnda neist esineb.

Leia rohkem

Kui arvate, et teil on depressiooni sümptomeid, on oluline otsida abi koolitatud spetsialistilt. Võite rääkida oma piirkonna veebiterapeudi või kohaliku terapeudiga. Need võivad aidata teil tuvastada, kas see, millega te tegelete, on tegelikult depressioon ja kui jah, siis aitavad teil koostada teile sobiva raviplaani.

Jaga Oma Sõpradega: