Sulgemispsühholoogia määratlemine

Allikas: pixabay.com

Kui suhe lõpeb või kui lähedane inimene lahkub, kuuleme sageli „sulgemise” vajadusest. Aga mida sulgemine tegelikult tähendab? Psühholoogid mõtlevad sulgemisest kui soovist saada vastust, mis ei jäta ebakindlusele ruumi. Kui me ütleme, et inimesel on sulgemisvajadus, siis me ütleme, et ta otsib vastuseid, mida ta vajab edasiliikumiseks.

Kuidas määratletakse sulgemispsühholoogiat

Inimesi, kes soovivad sulgemist, motiveerivad selle pakutavad eelised. Näiteks võib sulgemine anda kellelegi kontrollitunde seal, kus seda varem polnud, ja see võib anda tugevama aluse, mille alusel saab tegutseda.

Mõelge järgmisele näitele: Sean läheb Amyst lahku tekstsõnumi kaudu. Amy arvas, et kõik sujub hästi ja on täiesti pimestatud. Sean keeldub talle enam midagi saatma, eirab tema telefonikõnesid ja väldib teda igal võimalusel nägemast. Amy otsib Seanit, sest ta tahab teada, miks nende suhe lõppes. Lõpuks saab Amy endale soovitud sulgemise, kui avastab Seani koos teise naisega nende lemmik hangoutis. Amyl on nüüd vastus olemas ja ta tunneb, et saab edasi liikuda.

Kui otsite sulgemist, võite tunda end eksinud, kuid te pole üksi. Paljud inimesed on edu saavutanud eneseabi strateegiate või teraapia abil. Ka teil võib olla edu!

Ekspertide sõnul tuleneb inimese motivatsioon sulgemiseks kahest allikast: kiireloomulisuse tendents, mis seisneb vajaduses leida sulgemine võimalikult kiiresti, ja püsivuse tendents, mis on vajadus kinni hoida püsivalt või nii kaua kui võimalik. Nende tendentside tõttu võib inimene jõuda järeldusteni, mis pole tingimata õiged. See võib omakorda tekitada kallutatust.

Allikas: unsplash.com

platooniline armusõprus

Kallutused tekivad siis, kui inimene valib kirsilt teavet, mis toetaks vastust, mida ta kõige rohkem soovib. Seejärel kujundab inimene selle teabe põhjal otsuse, mis vastab tema küsimusele, isegi kui see pole tegelikult midagi muud kui kokkusattumus. Inimene tunneb sulgemise tunnet ja saab edasi liikuda, isegi kui järeldus on vale.

Nagu arvata võib, sõltub inimese sulgemisvajaduse intensiivsus suuresti tema isiksusest. Inimesed, kellel on intensiivne sulgemisvajadus, on sageli harjunud kontrollima ja eelistavad, et elu läheks plaanipäraselt. Need inimesed on ebakindluse ideest ahastuses ja kipuvad olema suletud. Nad usuvad, et edu sõltub selgetest reeglitest ja korrast.

Ja vastupidi, madalate sulgemisvajadustega inimesed on pigem loovamad ja avameelsemad ning on rohkem valmis vooluga kaasa minema. Need isikud on võib-olla juba olukorra üle otsustanud, kuid nad on alati valmis kaaluma alternatiive. Samuti naudivad nad suurema tõenäosusega spontaanseid tegevusi ja hoiavad ettearvamatuid sõpru.

Sulgemise vajaduse skaala (NFCS)

Kellegi prioriteetide väljaselgitamiseks on olemas vajadus sulgemise skaala järele ehk KÜSK, mis koosneb 42 elemendist ja mida on kasutatud paljudes uuringutes ja mis on tõlgitud mitmesse keelde. KÜSK hindab inimesi kahe teguri põhjal: otsustavus ja vajadus korra järele.

Kellegi isiksuse täpsema esitamise huvides koondati skaala 2011. aastal kuni 15 KÜSKist leitud algse üksuseni. Neid, kes saavad KÜSK-il kõrgema tulemuse, peetakse konservatiivsemaks, mis võib olla seotud ka poliitilise ja sotsiaalse konservatiivsusega.

Vajadus sulgemist vältida

Mõnel inimesel on ka vaja sulgemist vältida. Vajadus sulgemist vältida tuleb inimese soovist pühendumist vältida. Teisisõnu, keegi, kes väldib sulgemist, ei soovi teatud küsimustele vastust saada. Nad võivad karta, mida nad õpivad. Siiski on ka mittespetsiifiline vajadus sulgemist vältida, see on hirm saada küsimusele vastus, hoolimata sellest, kas vastusel oleks positiivne või negatiivne mõju.

Miks on katkise suhte jaoks vajalik sulgemine

Pärast lahkuminekut saate ainult teie ise endale vajaliku sulgemise anda. Kuid kuidas leida sulgemine, kui te ei saa täielikult aru lagunemise põhjusest? Eriti raske võib olla kellegi teise otsusest edasi liikumine. Seetõttu on sulgemist raske saada ka pärast surma.

Pärast suhte lõppemist sulgemise saavutamiseks peate suutma mõista, miks suhe lõppes, ja ei pea enam tundma emotsionaalset seotust ega valu ja viha oma endise vastu. Alles siis, kui sulgemine on saavutatud, saate luua uusi ja tervislikke suhteid.

Me peame teadma lagunemise põhjust, sest mõistame oma elu kui lugu ja loole on raske anda õiget lõppu, kui see lõpeb otse keskel - ja me ei olnud selle lõpetajad. Kui keegi meist lahku läheb, saab ta oma loo ära rääkida. Kuna nad teavad purunemise põhjust, on neil algus, keskpaik ja lõpp, aga meil pole. Meid heidetakse tundmatule territooriumile arvatust turvaliseks ja õnnelikuks kohaks.

enesehoolduse tehnikad

Kui saame sulgemise, on meil puuduv tükk olemas. Saame oma lugusid ümber korraldada, parandades arusaamatusi ja täites lüngad. Kui teine ​​inimene keeldub sulgemisest, jäävad vaid küsimused: 'Kuidas ta saaks seda mulle teha?' 'Mida oleksin saanud teha teisiti?' 'Kas teel oli märke, et ma igatsesin, et midagi on valesti?' 'Kuidas ma saan end usaldada tulevastes suhetes õigesti?'

Allikas: pexels.com

Kuidas kellelegi sulgeda

Võib-olla olete olnud halva lahkumineku lõpus ja te ei soovi seda kellelegi teisele teha. Mõistate, et olete suhtes, mis ei paku teile varem tunda saanud eneseteostust, ja soovite inimesest lahku minna ja kellegi teisega uuesti alustada. Kuidas lahku minna kellestki, pakkudes talle vajalikku sulgemist?

Kellestki lahku minna pole lihtne. Võib tunduda, et on lihtne väljapääs temaga tekstisõnumi või telefoni teel lahku minna, kuid see on ilmselt halvim asi, mida saate teha. See pole mitte ainult argus teie otsas, vaid see on kindel viis varastada kellegi võimet sulgemist leida. Inimesega lahku minemise põhjuste osas võib olla raske aus olla, kuid on oluline võtta vastutus oma tegude eest ja anda inimesele selged põhjused teie suhte lõpetamiseks.

Muud lahendused

Proovige päevikut pidada. Võttes hetke oma tunnete ja plaanide kirjutamiseks, pakub see selgust. Proovige enne liikumise tegemist oma mõtted ja emotsioonid päevikusse dokumenteerida.

Hakka mediteerima. Meditatsioon on suurepärane aeg oma mõtetega kontakti saamiseks. Kui olete lõdvestunud ja mõtlete selgelt, on palju lihtsam mõelda parimale viisile, kuidas sulgemist anda või saada.

Täiendage oma suhtlemisoskust. Mis puutub sulgemise saamisse või andmisse, siis suurem osa lahingust on see, kuidas te seda ütlete. Teades, mida öelda ja kuidas öelda, on suletuspsühholoogias muutusi.

Abi otsimine

Andes teisele inimesele sulgemise, võite end ikkagi suhte lõpetamise pärast süüdi tunda, kuid vähemalt pole vastamata küsimusi. Kui lahkute seetõttu, et tunnete, et suhtlus on lagunenud punktini, kus te vaid teete vaid, siis öelge neile seda. Kui lahkute sellepärast, et armusite kellessegi teisse, võib seda kuulata kohutav, kuid nad peavad seda tegema.

Kui lahkute seetõttu, et armusite partneri vastu, võib see jällegi olla valus asi, mida peate ütlema, kuid seda tunnistades teete endale ka head maailma. Võib-olla ei mõistnud sa, kui palju see tõsi oli, enne, kui selle sõnadesse panid, ja nüüd võid selle eitamise lõpetada ja ise raviprotsessi alustada. Pange tähele, et need näpunäited on mõeldud neile, kes on tavalistes suhetes, mida ei kuritarvitata. Palun otsige abi, kui jätate kellegi maha, kuna ta on füüsiliselt või emotsionaalselt vägivaldne.

Kui teil on halb lahkuminek või lähedase kaotus ja tunnete, et ei saa ilma kindla sulgemiseta edasi liikuda, kaaluge professionaalse nõustaja poole pöördumist aadressil ParemAbi. Allpool leiate mõned ülevaated sarnaste probleemidega inimeste BetterHelp nõustajate kohta.

Nõustaja ülevaated

'Mary Smith on väga läbimõeldud ja suurepärane kuulaja. Võin öelda, et tal on paljude olukordade ja inimestega tegelemisel palju kogemusi, mis annab mulle lohutust. Ta jääb alati minu murede ja eesmärkidega kursile ning pakub alati vastutulelikke ettepanekuid ja tööriistu, mis aitavad mul probleeme vallutada. Ma soovitan Mary Smithi kindlasti kõigile, kes tunnevad end kinni keerulistes minevikukogemustes tekkinud mürgistes viisides, kuid soovite sellest üle saada. Ma usun, et Maarjal on oskusi aidata kedagi, kes tõesti tahab paremaks muutuda. '

'Ta on aidanud mul avastada ja lahti pakkida õpitud käitumist, millest ma isegi polnud teadlik, ning aitas mul mõista ja luua tervislikke piire inimestega oma elus. Võin kahtlemata öelda, et olen tänu temale tundnud end paremini ja mugavamalt seda, kuidas ma läbi maailma käin. '

kuidas stereotüüpidest üle saada

Järeldus

Sulgemise andmine või saamine võib olla keeruline. Kui keskendate oma energia parimal viisil tegemisele, saate teada parimaid tulemusi. Litsentseeritud spetsialist aitab teid sinna viia. Suhete lõpetamine sama tervislikult, kui te neid alustasite, on teie vaimse heaolu jaoks oluline. Võtke esimene samm täna.