Armusõltuvusega tegelemine: sümptomid, tunnused ja ravivõimalused
Mis on armastuse sõltuvus?
Armastussõltuvus on välja pakutud patoloogilise kirega seotud käitumise mudel, mis hõlmab armunud olemise tunnet. Paljud inimesed tegelevad kogu oma elu armastuse sõltuvuse sümptomitega, kuid ei tea seda kunagi. Selle põhjuseks on asjaolu, et sellest ei räägita tavaliselt ega mõisteta teemat. Tõde on armusõltuvus on tõeline asi, mis võib teie elule drastiliselt mõjuda, kui sellega õigesti ei tegeleta.
Allikas: pixabay.com
Hea uudis on see, et kui pühendute ja näete seda läbi, võite end armastusõltuvusest vabastada. See võimaldab teil elada palju õnnelikumat ja täisväärtuslikumat elu. Partnerid, kelle leiate ja kellega aega veedate, sobivad teile palju paremini ja pikemas perspektiivis olete ka ise õnnelikum.
Tunnistage, et teil on probleeme
Nagu enamiku sõltuvuste puhul tõsi, on esimene samm armusõltuvuse sümptomitest vaba elu juurde tunnistada, et teil on probleem. Seda pole alati lihtne teha, kuid võib-olla on see üks olulisemaid asju, mida saate enda ja oma tulevase või praeguse partneri heaks teha.
Kui leiate end armastuse sõltuvuse sümptomitest, olenemata sellest, kui kerge või raske see on, proovige mitte eitada. Pole häbi tunnistada, et teil on probleem, mille jaoks vajate abi. Kuulute inimeste hulka, kes on suurem kui te teate, nii et saate rahulikult teada, et pole üksi.
Nõuetekohase hoolduse ja armusõltuvuse raviga saate avastada uue elu ja uue külje teie enda kohta, mille olemasolu te tõenäoliselt isegi ei teadnud. Teie elu on palju rahuldustpakkuvam ja tänate ennast hiljem!
Harige ennast
Kuna armusõltuvuse sümptomid puutuvad kaasaegses ühiskonnas nii vähe kokku, ei pruugi teil aimugi olla, mis see on või kuidas saate ennast aidata.
Võib juhtuda, et hüppate suhtelt suhtele ega anna endale aega oma viimasest probleemide seedimiseks. Lisaks võite proovida muuta inimese endale sobivaks, kes lihtsalt ei sobi. Võite jääda suhetesse, mis ei tee teid õnnelikuks lihtsalt sellepärast, et ihkate armastust ja kiindumust.
Küsige endalt, kui kaua olete suhte lõpetamisel ilma romantilise partnerita läinud. Kui mõtlete tagasi oma täiskasvanute elule ja ei mäleta kordi, kus teil oleks olnud palju aega üksi, kogete tõenäoliselt armastussõltuvuse sümptomeid.
Kui teil on üldine ettekujutus oma armusõltuvuse sümptomitest, saate teha palju uuringuid, et aidata teil saada teie paremaks versiooniks. Veebiressursse on hulgaliselt koos raamatutega, mida saate oma abistamiseks oma kohalikus raamatukogus vaadata. See jätab teile mõttelise tööriistakasti, mille saate välja tõmmata igal ajal, kui olete võitluses.
Jälgi ennast
Teie jaoks ei pruugi kohe ilmneda, et olete armastusesõltlane. Võib-olla sümptomid ei sobi teile täpselt, kuid teie midagi pole lihtsalt õige.
2020 ingel number kaksikleek
1022 ingel number armastus
Allikas: rawpixel.com
See oleks suurepärane aeg teie elus, et astuda samm tagasi ning jälgida ennast ja oma käitumist. Nüüd, kui olete paremini aru saanud, mis on armastusõltuvuse sümptomid, on teil nende jaoks parem silm.
Kui märkate uut või korduvat probleemi, kirjutage see oma vaimse tervise teekonnale oma telefoni või päevikusse. Saate seda hiljem kasutada kõigi probleemide ülevaatamiseks, et saaksite tulevikus sama viga enam korrata.
Mõnikord on parim asi, mida saate enda jaoks teha, saada tegelikkuskontroll. Parim viis kasvamiseks on ära tunda oma puudused ja anda endast kõik nende parandamiseks. Kui panustate endast kõik ja ei hoia end tagasi, saate oma uue ellusuhtumise ja armastuse poole liikuda hetkega!
Murdke tsükkel
Võimalik, et teie armusõltuvuse sümptomid pärinevad kõige varasematest romantilistest suhetest. Seda võib olla äärmiselt raske tagasi pöörata, sest teil ei pruugi olla aimugi, kuidas armastada kedagi teistsuguses võimekuses kui olete tuttav. Kui olete oma suhete tõttu kogenud kodumaist väärkohtlemist või olete olnud toksiline, omage seda endale. Sa oled võimeline muutma ainult seda, mida tunnistad.
Rääkige partneriga oma võitlustest. Andke neile teada, et proovite astuda märkimisväärseid samme, et kasvada ja olla parem väljavalitu ja inimene. Nii toetab teid inimene, kes on teile kõige lähemal. Saate oma probleemidest avameelselt rääkida ja teate, et võitlemisel on see inimene teie nurgas.
Sel ajal, kui võitlete oma sõltuvusega, pühenduge täielikult selle tsükli purustamisele. See võtab palju verd, higi ja pisaraid. Ükski hea asi pole siiski lihtne ja saate hakkama!
Armasta ennast rohkem
Kui soovite paremini armastada ja vastutasuks teid sügavalt armastada, peate kõigepealt õppima, kuidas armastada iseennast sama kirglikult, et armastate teisi.
Paljud võitlevad sellega mitmel põhjusel. Madala lugupidamisega eluaeg võib sind alt vedada, hoolimata sellest, kui palju sa ennast proovida julgustad. Sa ei tohiks kunagi loobuda! Teekond on pikk ja raske, kuid tulete paremini välja kui varem.
Allikas: pixabay.com
Kui armastad ennast sama sügavalt või veelgi sügavamalt kui teisi, kaob vajadus olla pidevalt suhtes. Kõik asjad, mida otsite, leiate pigem enda seest kui teise inimese juurest.
Veeta natuke aega üksinda
See võib olla üks raskemaid asju, mida armastussõltuvuse sümptomitega inimesed proovivad teha. Mööda olemine vallandab teie vajaduse armastuse järele ja võib muuta teid selle jaoks küllastumatuks.
Aega võtmine enda tundmaõppimiseks, olles suhtes mitte, pole kunagi halb mõte. Võtke see aeg üksi õhtusöögile või kinno minekuks. Nädalavahetustel võiksite pargis pika jalutuskäigu teha või endale spaa-päeva lubada.
skunk tähenduses vaimne
See, mida teete, pole siiski hädavajalik. Oluline on see, et võtaksite selle aja enda jaoks ja muutuksite üksi olemiseks mugavaks. Kui tunnete end vallalisena olles terve ja õnneliku inimesena, tunnete end suhtes olles palju õnnelikumana, sest lähete kõige mugavama asemel õige inimesega.
Ole ise
Kui olete kiindumuse järgi näljas, võib olla ahvatlev sobitada ennast vormi, et meelitada ligi inimest, kellega soovite suhteid jagada. See võib toimuda vormis, nagu teeseldakse teatud hobisid, kuulatakse mingit muusikat või teeskeldakse huvi millegi vastu, mis teid tavaliselt ei huvita.
Päeva lõpuks on see jube idee. Ainus asi, mille saavutate, teeseldes, et te pole keegi, põhjustab kedagi teist armastama seda, kes te pole. See ainult pikendab teie probleeme ja seab teid iga kord läbikukkumiseks.
Kui olete algusest peale iseendale ja oma huvidele truu, tõmbate ligi inimest, kellega olete mõeldud olema. Neile muljetamiseks ei pea te nii palju pingutama, sest see tuleb loomulikult. Teie armastus võib kasvada pigem tõdede ja tegelikkuse kui sunnitud huvide ja vestluste põhjal.
Kas te ei suhtleks pigem kellegagi, kes on teie jaoks õige? Leiate, et kui te pole iseendale tõsi, kaob vaimustus, mida te uue partneriga tunnete, väga kiiresti.
Fassaadi suudame hoida alles nii kaua, enne kui see laguneb. Ärge seadke ennast pettumuseks ainult selleks, et meelitada kedagi, kes ei hakka kinni jääma, kui olete oma tõelisi värve näidanud!
Hankige abi
Vaatamata kõige vapramatele ja tõesematele jõupingutustele vajame mõnikord kõik abikäsi. Kui tunnete end ummikus või pole kindel, kuidas muretseda harjumusi, mida armastusõltuvus teile on toonud, võib litsentseeritud spetsialistiga rääkimine teile vajaliku tõuke anda.
Allikas: pexels.com
Teie minevikus võib teil olla mõni trauma või sündmus, mis paneb teid tundma ja käituma nii, nagu te praegu olete. Teraapias võib nõustaja aidata teil neid tõdesid paljastada, et saaksite probleemi juureni jõuda ja selle kohe näpistada.
Teise võimalusena ei pruugi teil olla üks asi, mis sunnib teid selliselt käituma, vaid mitmete asjade mish-mash. See võib olla keeruline veebi, millest pääseda ilma abita.
Kui olete proovinud peaaegu kõike, mida võite välja mõelda või leida, võib olla aeg abi otsida. Selles, et keegi teie meeskonnast aitab teil seda probleemi lahendada, pole midagi halba. Elu, mida elate, kui olete armusõltuvusest vaba, on täisväärtuslikum ja rõõmsam, kui võite ette kujutada. Kõik, mida peate tegema, on sirutada käsi ja haarata!
Jaga Oma Sõpradega:
