Uurige Oma Ingli Arv

Paranemine PTSD-st: kunst ja väljendus kui ravimeetod

Teraapia on võimas vahend. Kunagi pole olnud saadaval nii palju uskumatuid tervendamisviise ja vaimse tervise spetsialiste, kes aitaksid trauma läbi töötada, tuvastada vajaduste piirkonnad ja määrata nõrkuse piirkonnad. Kuigi perekond ja sõbrad on terve meele hoidmise lahutamatu osa, ei saa neile loota, et nad pakuvad sama järjepidevat eraldatud perspektiivi, mida terapeut suudab pakkuda. See on eriti oluline traumajärgse stressihäirega inimeste jaoks.



1221 kaksikleegi tähendus
Allikas: unsplash.com

Kuidas traumajärgne stressihäire töötab?

Traumajärgne stressihäire (PTSD) on ärevus või stressihäire, mis tuleneb traumaatilisest sündmusest või sellele lisanduvast traumareast. Teie aju töötleb traumat ainulaadsel viisil. Mitte kõigil, kes kogevad traume, ei teki traumapõhist häiret, kuid on mõningaid riskitegureid, mida tuleb arvestada, kui otsustatakse, kellel on traumajärgselt tõenäolisem PTSD. Need hõlmavad PTSD perekonna ajalugu, olemasolevaid ärevus- või depressioonihäireid, raskusi inimestevaheliste suhetega ning vähe või üldse mitte tuge töö-, perekondlikes või sõbralikes suhetes.



PTSD on intensiivne seisund. Aju sunnib trauma töötlemise asemel end sisuliselt sulgema. See tähendab, et inimene eraldub trauma allikast, ilma et oleks juhtunut kõik läbi töötanud. Sündmuste loogiline läbimine, trauma allika emotsionaalne lahendamine või lihtsalt sündmuse läbimine ja mõistmine ei toimu. Kõik need on üliolulised, et anda oma vaimule võime trauma tagajärgedest paraneda. Kui PTSD on olemas ja neid protsesse ei saa juhtuda, jääb trauma teie mälus kangekaelseks haavandiks ja üritab end esirinnale suruda. Tagasivaated, õudusunenäod, hirmud, foobiad ja isegi paranoia on tavalised sümptomid.



Enda kaitsmise jätkamiseks võib teie aju julgustada teid teatud asjadest hoiduma või hakkab end tagasi tõmbuma. Inimeste läheduses viibimine ja traumaga seotud asjade vaatamine, kuulmine või nuusutamine võib selle meelde tuletada. See, mis algas kaitsemehhanismina, võib tervisele takistuseks saada.

PTSD tunnused ja sümptomid

PTSD-l on mõned põhisümptomid, sealhulgas vältiv käitumine, isiksuse muutused ja hüperarousal. Vältivat käitumist iseloomustab ülekaalukate impulsside tundmine (või indutseerimine), et vältida kõike või kedagi, kes on võimeline tekitama trauma või sündmuse mälu. Näiteks kui kogesite emotsionaalset väärkohtlemist otse kohviku lähedal, võite hakata vältima kohvikuid või kõike muud, mis kohvilõhnaline on. Kui sattusite autoõnnetusse, võite hakata vältima autode või bussidega sõitmist või sõitmist, valides hoopis kõndimise. Vältiv käitumine ei pruugi alati teie elu rööpast välja viia, kuid selline käitumine võib eskaleeruda ja põhjustada olulisi kahjustusi.



Allikas: rawpixel.com

PTSD-le iseloomulikud isiksuse muutused hõlmavad viha ja ärrituvuse suurenemist, endassetõmbumist ja paranoiat. Jällegi ei pruugi need sümptomid ilmneda igal ärkvel, kuid need võivad teie seisundi edenedes muutuda üha problemaatilisemaks. Isiksuse muutumine võib olla kahjulik ka teie igapäevaelule. Taganemisperioodid, viha, ärrituvus ja paranoia võivad häirida töövõimet, koolis käimist või isegi teie suhetele kaldumist. Need võivad viia täiendava isolatsiooni ja võõrandumiseni.



644 ingli number

Teine PTSD sümptom on püsiv erutus või hüperarousal. Hüperarousaalset seisundit iseloomustab see, et tunnete end pidevalt 'äärel', ärevust või enesekindlust. Inimesed võivad igal päeval muretseda kõigi võimalike tagajärgede pärast, võivad ohu või vigastuste kartuses majast lahkuda (isegi kui ühtegi neist kohe pole) ning võivad olla äärmiselt hüplikud ja tundlikud stiimulite suhtes. Valgustundlikkus, kuulmis- ja puutetundlikkus on vaid mõned hüperarousali tunnused.

PTSD standardravi

Tavalises PTSD-ravis on kõneteraapia tõenäoliselt kõige sagedamini soodustatud viis. Jututeraapia võimaldab patsientidel ja arstidel PTSD sümptomite leevendamiseks raviplaani loomisel täpselt kindlaks teha, mis on juuretrauma. PTSD-ravi võib kesta nii vähe kui 12–18 nädalat, kuid see võib vajada palju olulisemat ajavahemikku, eriti kui PTSD-i mõjud on tunginud enamusesse aspektidesse teie elus.



Allikas: rawpixel.com

PTSD-d võib olla raske ravida, kuna kõik põhjused pole kohe ilmne. Ehkki võitlusveteranil on tõenäoliselt vähe raskusi PTSD käivitamiseks piisavalt intensiivsete õuduste tuvastamisega, ei pruugi keegi, kelle PTSD on sattunud pideva emotsionaalse väärkohtlemise, lahutuse või autoõnnetuse tunnistajaks, suutma kiiresti ja lihtsalt tuvastada nende allikat. trauma. Nendel juhtudel kulutatakse suur osa jututeraapiast tunnete, vallandajate ja hirmude jälitamiseks, et teha kindlaks, mis on sünnitanud PTSD.

PTSD ravimisel võib olla ka samaaegseid elustiili soovitusi, täiendavaid soovitusi ja farmatseutilisi sekkumisi. Levinud elustiili muutused hõlmavad tervisliku toitumise söömist ja regulaarset liikumist. Lisandid, mis võivad aidata, võivad hõlmata melatoniini või muid und soodustavaid hormoone. Farmatseutilisi sekkumisi võib kasutada tavaliste kaasuvate haiguste, nagu unetus, ärevus ja depressioon, raviks.

Kunst ja PTSD

Kunstil on PTSD-ga suhteliselt pikaajaline suhe. Ehkki seda pole alati kasutatud terapeutilise väljendusvahendina, on ajaloolisi näiteid selle kohta, et see toimib kurbuse, hirmu või muude raskesti töödeldavate emotsioonide väljundina. Mehed ja naised on loonud mõned maailma kõige uskumatumad kunstiteosed vägivalla, segaduse või pettumuse ajalooga. Kunst võib olla suurepärane vahend ja väljund neile, kes töötavad PTSD keskmes oleva trauma läbi.



Kunsti võib PTSD raviks kasutada mitmel erineval viisil. Kunstiteraapia on terapeutiline sekkumine, mis julgustab patsiente ja arste kokku tulema, et uurida kunstiteoseid ja uurida kunstilise väljenduse kaudu kehas ja vaimus toimuvat. Kunstiteraapia seanssidel võib terapeut paluda kliendil kogemusi elades uuesti joonistada või visandada või jääda suures osas vait, kui piltide loomisel kirjeldatakse praegust meeleseisundit. Kunstiterapeudid on koolitatud mitte ainult julgustama kunstilist väljendust inimestel, kes muidu võivad olla vaoshoitud, vaid neid on koolitatud ka kunstiteoses näidatud inimkäitumismustrite äratundmiseks.

27 tähendus
Allikas: armee.mil

Kunsti võib PTSD-ga tegelemisel kasutada ka isikliku kergenduse allikana. Kuigi see on kindlasti kasulik teraapiaviis, ei pea kunsti looma diplomeeritud kunstiterapeudi pilgu all, et tervenemisprotsessi hõlbustada. Lihtsalt mõtete ja tunnete segamini ajamine paberile või lõuendile võib olla tohutult kasulik ja katartiline. Kunst ei pea järgima ühtegi lineaarset progressi. See ei ole hinnatud ega hinnatud ning sellel puudub standard, mida täita. Selle asemel saavad PTSD-ga inimesed kasutada kätt, harja või pliiatsit ja lasta kogetaval valul välja tulla. See protsess hõlbustab nende meelest probleemse veega väljumist.



PTSD ravimine ekspressiooni kaudu

Enese väljendamine on PTSS-i ravimise üks olulisemaid aspekte. Üks suuremaid probleeme on see, et PTSD soodustab tõmmet mälestuste tagasitõmbamiseks, peitmiseks ja mahasurumiseks, selle asemel, et võimaldada nende mälestustega tegeleda. Kujutav kunst ei ole PTSD-ga patsientidel ainus väljendusvahend. Luule, muusika ja tants võivad ka PTSD valu, hirmu ja trauma väljendamiseks hästi mõjuda. Liikumisteraapia on ka teraapiavaldkond, nagu ka muusikateraapia. Luulet saab luua ja arutada vaimse tervise praktikutega. Luule sisesed sõnad võivad anda ülevaate ainulaadsetest vallandajatest ja hirmudest.



Lõppkokkuvõttes on kõigi kunstiteraapia meetodite eesmärk isiklik väljendus. Kui kehale ja ajule antakse vabadus väljendada traumaatiliste sündmuste jaoks nii tavalist terrorit, segadust ja leina, võivad patsiendid vabastada osa PTSD võimust. Kuigi PTSS-i algfaasis on põhifunktsiooniks enesekaitse, võivad väljendamata haavad ja hirmud hoogu tõmmata, viivitades samas ka paranemisega.



Allikas: unsplash.com

Terapeudi poole pöördumine on üks esimesi samme tervenemise suunas. Kuigi PTSD ei tundu ohtlik ega äärmiselt problemaatiline, on see eskaleeruv seisund, mis võib järk-järgult õõnestada katseid elada tervislikku ja täisväärtuslikku elu. Terapeudi abiga saab astuda samme tervislikuma ja helgema tuleviku poole.

Jaga Oma Sõpradega: