Kas võitlete ärevushäiretega? Kuidas vabaneda stressi nõgestõvest

Tõenäoliselt olete kuulnud arvukatest viisidest, kuidas stress võib kehale haiget teha, sealhulgas aidata kaasa südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi tekkimisele. Mida te ei pruugi teada, on stressi ja nahanähtude seos, näiteks nõgestõbi. Kui teil on stressirohke nädal ja märkate äkitselt sügelevate muhkude laigulisi piirkondi, võib teil tekkida stressi nõgestõbi. Loe edasi, et teada saada, kuidas need juhtuvad, kuidas neid tuvastada ja kuidas stressi nõgestõvest vabaneda.

Kuidas võib stress põhjustada lööbeid?



Allikas: flickr.com



Kui teil on viimasel ajal olnud sageli stressi ja teie nahk on punane ja ärritunud, võite küsida: 'Kas stress võib põhjustada sügelust ja nõgestõbi?' Mõnel inimesel võivad kõrgenenud stressihormoonid põhjustada kehas põletikku, sealhulgas lööbe. nahal. Lisaks võib krooniline stress nõrgestada immuunsust, muutes inimese keskkonnamõjudest põhjustatud löövete suhtes haavatavamaks.

Stressist tingitud nõgestõbi võib ilmneda kõikjal kehal, kõige sagedamini näol, kaelal, seljal või käsivartel. Need on üsna tavalised reaktsioonid, mida paljud inimesed kogevad. Stressi nõgestõbi võib olla kerge kuni raske intensiivsus, sõltuvalt kaasuva punetuse või sügeluse suurusest, samuti sellest, kui suur ala on mõjutatud. Tarud ilmuvad tavaliselt väga väikeste muhkudena, kuid võivad mõnikord olla ka senti või suuremad. Sügelus võib mõnel inimesel olla öösel hullem ja segada nende und.



Stress võib põhjustada ka nõgestõbi punaseid nahalaike. See reaktsioon tekib naha all olevate veresoonte laienemise tõttu. Tavaliselt ei ole seda tüüpi lööve naha välisküljel sügelus ega ärritus.

Tarud võivad ilmneda mitmel põhjusel peale stressi. Nõgestõve kõige levinum põhjus on allergia. Allergia kõigele, alates putukahammustustest kuni teatud toitudeni ja lõpetades ravimitega, võib põhjustada nõgestõve puhangu. Nõgestõbi võib olla ainus sümptom, mis ilmneb varsti pärast kokkupuudet rikkuva ainega. Või võivad nendega kaasneda muud sümptomid, nagu õhupuudus või peapööritus. Kui kahtlustate, et allergia põhjustab teie nõgestõbi, kuid teil pole seda veel diagnoositud, pöörduge oma arsti poole.

Muud lööbe põhjused, mis võivad sarnaneda stressi nõgestõvega, on järgmised:



  • Ülekuumenemine
  • Higistamine
  • Hõõrdumine
  • Infektsioonid
  • Teatud antibiootikumid
  • Alkoholi tarvitamine
  • Kilpnäärmehaigus
  • Luupus

Stressi nõgestõbi võib esineda ühekordselt või muutuda krooniliseks, eriti kui teie stress pole kontrolli all.

Stressi füüsiline mõju



Allikas: rawpixel.com

Pidev krooniline stress võib avaldada tõsist mõju paljudele kehaosadele. Keha stressireaktsioon on loodud olema aktiivne ainult lühikesteks perioodideks. Tänapäeval, kui krooniline stress on paljude inimeste jaoks tavaline nähtus, võib see reaktsioon takerduda asendisse „sisse”, tekitades aja jooksul negatiivsete tagajärgede doominoefekti.



Kui seda ei kontrollita, võib sagedane stress muude kehaliste protsesside kõrval kahjustada kardiovaskulaarset, immuunsust ja kesknärvisüsteemi. Krooniline stress võib nõrgendada keha võimet võidelda nakkustega ja koormata elundeid. Sagedane, tugev stress on tugev indikaator füüsiliste vaevuste tekkele teel, näiteks II tüüpi diabeet, südamehaigused, Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi ja mõned vähiliigid.

Kuidas stressi nõgestõbi tuvastada



Stressi nõgestõbi on sügelevate punaste punnide kogumid, mis tavaliselt on nahalt veidi üles tõstetud. Need võivad ilmneda väikestes klastrites või suuremates koosseisudes, mida nimetatakse keeristeks. Stressi nõgestõbi ei erine välimuselt allergiate või muude käivitajate põhjustatud nõgestõvest.

Oluline on kitsendada nõgestõve põhjust ja välistada kõik selle aluseks olevad seisundid. Mõelge kõigepealt, kas olete hiljuti mõnda toodet kasutanud, näiteks šampooni või kehapesu, või alustanud uut ravimit. Kui olete oma nõgestõve pärast mures, pöörduge oma arsti või dermatoloogi poole.



Kuidas stressilööbest vabaneda

Ehkki tavaliselt on kahjutud, võivad stressilööbed pettumust valmistada ning tekitada ebakindlust ja eneseteadvust. Enamiku inimeste jaoks kestavad stressilööbed vaid paar päeva ja need kaovad peaaegu alati ise 4–6 nädala jooksul. Endale meelde tuletamine, et stressi nõgestõbi on tavaline, ajutine probleem, aitab teil hallata kõiki teie negatiivseid tundeid.

Kui soovite, et nad kiiremini klaariksid, võite teha nende välimuse ja raskuse vähendamiseks samme. Järgnevalt on toodud mõned tõhusaks osutunud stressilööbe ravimise soovitused.

Kasutage käsimüügis olevat antihistamiinikreemi

Allikas: pexels.com

Kaubanduslikud antihistamiinikreemid võivad olla tõhusad stressiga seotud nõgestõve ja löövete ravimisel, eriti nende puhul, mis põhjustavad kerget kuni mõõdukat sügelust ja ärritust. Neid kreeme võib leida enamikust apteekidest ja supermarketitest. Järgige kindlasti täpselt juhiseid. Kui teie stressilööve ei reageeri käsimüügis olevatele antihistamiinikumidele, võib teie arst välja kirjutada selle asemel retseptiravimiga kreemi.

Vältige nahka raskendavaid tooteid

Paljud losjoonid, kehapesuvahendid ja nahahooldustooted sisaldavad alkoholi, lõhnaaineid ja muid koostisosi, mis võivad ärritada tundlikku nahka. Mõned tooted võivad põhjustada kuivust, punetust ja ketendust, eriti kui neid kasutatakse lööbe korral. Üleminek õrnadele toodetele, mis on spetsiaalselt valmistatud tundlikule nahale või ekseemile.

Võtke kaerahelbevann

Kaerahelbedel on palju tuntud rahustavaid omadusi, mis võivad aidata stressist tingitud nõgestõbi ravida. Kolloidne kaerahelbed jahvatatakse peeneks ja neid saab segada sooja vanni. Vannis leotamisel on keha eeliseks lõõgastumine, stresshormoonide alandamine. Alternatiivina võib kasutada söögisoodat.

Kasutage külmakompressi

Stressilööbed mitte ainult ei sügelevad, vaid neil võib olla ka põletustunne, mis võib olla üsna intensiivne. Kaubanduslik või omatehtud külm kompress võib leevendada kuumust ja põletikku ning pakkuda leevendust.

Kui teie stressilööve on kuue nädala pärast endiselt olemas või teil on sageli korduvaid lööbeid, pöörduge abi saamiseks arsti poole. Samuti on oluline konsulteerida oma arstiga, kui märkate lööbega kaasnevat palavikku, villid või valu, kuna need võivad olla tõsisema seisundi tunnused. Mõnel juhul võib arst välja kirjutada lööbe allika ravimiseks steroide või antibiootikume.

Muud viisid, kuidas stress võib teie nahka mõjutada

Aknepuhangute käivitamine

Teie keha stressireaktsioon põhjustab selliste hormoonide nagu adrenaliin ja kortisool tootmise suurenemist. Selliste muutuste hulgas nagu südame löögisageduse ja vererõhu tõus, põhjustavad need hormoonid ka naha rasunäärmetes õlide tootmise kasvu, mis võivad ummistada teie poorid ja soodustada bakterite kasvu. See võib põhjustada korduvaid akne puhanguid sellistes piirkondades nagu nägu, rind, õlad ja seljaosa.

Raskendav psoriaas ja rosaatsea

Stress on psoriaasi ägenemiste tuntud käivitaja, eriti naistel. Sama kehtib rosaatsea kohta. Selle põhjuseks on immuunsüsteemi põletikuline reaktsioon, kui keha läbib kroonilist stressi. Õiget stressi juhtimist peetakse oluliseks osaks nende ja teiste nahahaiguste ägenemise minimeerimisel.

Kuidas vähendada stressi

Kui hakkate märkama kroonilise stressi füüsilisi sümptomeid, on aeg otsida võimalusi selle stressi vähendamiseks. Kuigi kõiki stressi vallandavaid tegureid ei saa kõrvaldada, on hädavajalik täpselt kindlaks määrata ja vähendada neid, mis seda suudavad. Kuigi nahaprobleemid ja muud stressi välised sümptomid võivad häirida, võivad sisemised probleemid teie tervist tõsiselt kahjustada.

Stressitaseme vähendamise viisid on järgmised:

  • Harjutusrutiini alustamine.Regulaarne treenimine on järjekindlalt osutunud üheks parimaks viisiks stressi maandamiseks ja vähendamiseks. Tervetele inimestele on soovitatav vähemalt 30 minutit kardiovaskulaarset treeningut päevas 3-4 päeva nädalas. Enne treeningu alustamist pidage nõu oma arstiga.
  • Rohelise tee joomine.Rohelises tees leiduval aminohappel L-Theanine on leitud rahustavat toimet ilma sedatsioonita. Uuringud on näidanud rohelise tee joomist, et suruda alla keha stressireaktsioon, julgustades samas rahulikku keskendumist.

Allikas: pexels.com

  • Lõõgastumisvõtete õppimine.Lõdvestustehnikad on kasulikud tööriistad, mida saate kasutada, kui tunnete, et keha läheb võitlus- või põgenemisrežiimi. Sügav hingamine on populaarne lõõgastustehnika, mis hõlmab teadlikku keskendumist hingamisele. Progresseeruva lihaste lõdvestuse korral kontrollite keha pingeid või stressi vaimselt ja seejärel lõdvestate tahtlikult iga lihasrühma.
  • Mindfulness meditatsiooni harjutamine.Meditatsioon on võitmas maitset oma võimega maandada ja vähendada stressi. Meditatsioon hõlmab meele treenimist keskenduma käesolevale hetkele ning lubama mõtetel ja emotsioonidel ilma hinnanguteta, selle asemel et reageerida kohe. Uuringud toetavad järeldust, et tähelepanelikkuse meditatsioon aitab kaasa aju struktuuri ja funktsiooni positiivsetele muutustele. Ühes uuringus suutis meditatsioon stressi vähendada pärast kaheksanädalast regulaarset harjutamist.

Kuidas ravi võib aidata

Psühhoteraapia võib olla ka teie tööriistakasti kasulik täiendus, mis aitab teil stressitaset hallata. Stressi vähendamine võib minimeerida stressi nõgestõve ja muude sellega seotud probleemide puhkemise. Terapeut aitab teil tuvastada, millised teie eluosad teie stressi põhjustavad, ning aidata teil välja mõelda ja rakendada tõhusaid lahendusi stressi vähendamiseks ning selle mõjudele teie kehale ja kehale.

ärevuse maandamise tehnikad

BetterHelp pakub taskukohast veebiteraapiat, mis sobib teie ajakavaga. Oleme siin, kui vajate tuge ja juhiseid, et aidata teil oma elu väljakutsetega toime tulla. Professionaalse veebinõustajaga ühenduse loomine võimaldab teil maandada stressi, kuna see toimub paindlikult ja mugavalt, olenemata sellest, kui kiire teie ajakava on.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Mis põhjustab nõgestõbi stressi ajal?

Emotsionaalse stressi ülekoormus võib põhjustada kehalisi füüsilisi reaktsioone. See põletik võib põhjustada naha nõgestõve või nõgestõve puhangu. Nõgestõbi muudab naha punetavaks, sügelevaks ja ärrituvaks. Tarud on nahale moodustuvad sügelevad terad, mis sageli ilmnevad reaktsioonina keha sisemisele või välisele stressile.

Kuidas stressi nõgestõbi välja näeb?

Pikaajaline kokkupuude stressiga võib vallandada nõgestõve, mis näevad välja nagu punased terad nahal. Tarud on tavaliselt põletikulised ja punased. Need võivad puudutades olla sügelevad või valulikud. Kuid mitte kõigil, kellel on ülekoormatud stress, ei teki stressi lööbeid. Mõnedel inimestel, kes kogevad stressi, ei ilmne füüsilisi sümptomeid, nagu nõgestõbi ja lööve. Teiste jaoks võib stress vallandada kroonilise nõgestõve ja lööbe.

Kui kaua kestavad nõgestõbi stressist?

Tarude puhang võib sõltuvalt põletiku raskusest kesta mõnest minutist kuni mõne nädalani. Ebamugavuse vähendamiseks võite teha samme. Tarudest vabanemiseks on ka muid viise. Mõned inimesed kasutavad käsimüügis paikseid kreeme ja antihistamiine, et vähendada stressi mõju ja ravida nõgestõbe.

Kuidas peatate stressi nõgestõbi?

Parim viis nõgestõvest ja sellega seotud seisunditest vabanemiseks on kogetud stressi kohene vähendamine. Ehkki kogu stressi ei ole võimalik oma elust kõrvaldada, võib kogenud stressi vähendamine aidata teil nõgestõbe kõrvaldada. Ka terapeudiga rääkimine võib palju aidata.

Kas Benadryl vabaneb tarudest?

Mõned inimesed võtavad tarudest lahti saamiseks Benadryli. Benadryli võtmine võib vähendada põletiku mõju kehas. Benadrüül (difenhüdramiin) on kaubamärgiga käsimüügiravim, mis on liigitatud antihistamiiniks. Seda kasutatakse putukahammustuste, nõgestõve ja muude põhjuste tõttu allergia ja naha sügeluse sümptomite leevendamiseks. See suukaudne antihistamiinikum võib seestpoolt töötades vähendada löövet ja muid sümptomeid, nagu sügelus. Järgige kindlasti pakendil olevaid annustamisjuhiseid. Benadryl lööb tavaliselt sisse tunni jooksul. Ja samal päeval näete sümptomite vähenemist. Sageli peetakse seda tarude esmatasandi raviks. Benadrüül on efektiivne hooajaliste allergiasümptomite vähendamisel. Kuid seda ei kasutata sageli selleks otstarbeks.
Selle põhjuseks on sellised kõrvaltoimed nagu unisus. Tarude põhjustatud põletiku vähenemist võivad mõjutada Benadryli ja teiste sarnaste toodete antihistamiinikumid. Benadryli esineb mitmel erineval kujul. Mõned on suukaudsed (võetakse suu kaudu) ja mõned on paiksed (nahale kantud). Näited hõlmavad suukaudseid tablette, suukaudseid vedelikuga täidetud kapsleid, suukaudseid närimistabletid, suukaudset vedelat lahust, paikset kreemi, paikset geeli, paikset pihustit ja paikset pulka.

Kui inimesed ütlevad nime 'Benadrüül', tähendavad nad tavaliselt difenhüdramiini sisaldavaid tooteid. Kuna koostisosad erinevad Benadryli tootest, pöörduge enne Benadryli toote ostmist või kasutamist kindlasti oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Nii saate teada, milliseid koostisosi see sisaldab. Benadrüül võib põhjustada unisust.

Kas tarud levivad?

Tarud ei ole nakkavad ega levita inimeselt inimesele. Stress võib vallandada nõgestõbi, mis levib üle keha. Nõgestõvega inimesel võib lööve esineda lokaliseeritud piirkondades või paljudes piirkondades, näiteks rinnus, seljas ja jäsemetes. Mõne inimese jaoks võivad nõgestõbi kiiremini ja laialdasemalt levida üle keha, seda tugevam on allergiline reaktsioon. tarude leviku vältimiseks on oluline vähendada kogetavat stressi. Antihistamiinikumid, nagu difenhüdramiin (Benadrüül) või hüdroksüsiin (Atarax), võivad takistada või vähendada nõgestõve levikut üksikisikul. Epinefriini võib kasutada raskete nõgestõve raviks. Pöörduge siiski oma tervishoiuteenuse osutaja poole, et olla kindel, kas olete sobilik neid ravimeid kasutama. BetterHelpis litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga rääkimine aitab teil õppida stressi vähendamiseks toimetulekustrateegiaid.

Mida ma saan sügelevatele tarudele panna?

Kui otsite midagi tarude põletamise ja sügeluse leevendamiseks, valivad paljud inimesed paikselt kasutatava hüdrokortisoonikreemi või lokaalse Benadryli. Ühe sellise käsimüügikreemi nagu kalamiini kreem, feksofenadiin (Allegra), loratadiin (Claritin) ja tsetirisiin (Zyrtec) kasutamine aitab vähendada nõgestõvega seotud põletikku ja ebamugavust. Pöörduge siiski oma tervishoiuteenuse osutaja poole, et olla kindel, kas olete sobilik neid ravimeid kasutama.


Abiks on ka muud antihistamiinikumid (näiteks mis tahes heinapalaviku vastu mõeldud ravimite kaubamärgid). Benadryli andes andke seda 3–4 korda päevas, kuni tarud on 12 tunniks kadunud. Kasutage toote annust. Samuti pidage enne mis tahes ravi pikaajalist kasutamist nõu oma arstiga.

Kuidas peatada närvilised tarud?

Parim viis ärevuse ja närvienergia ülekoormusega seotud nõgestõve peatamiseks on vähendada regulaarselt kokku puutuva stressi hulka. Elustiili muutmine, näiteks treeningute sisseviimine igapäevasesse tegevusse ja tervislik toitumine, võib vähendada stressi ja ärevuse mõju teie vaimsele ja füüsilisele heaolule.

Kui kaua stressi nõgestõbi kestab?

Enamik tarudest kaob päeva jooksul, kuid põhjuslik põhjus on endiselt olemas, kui tekkida võib põhjus. Tavaliselt kaovad lööbed mõne päeva pärast ja ravi pole vaja otsida. Kui teil on mitu nõgestõbi, võivad need sümptomid ilmneda umbes kuus nädalat. Seda juhtumit peetakserasked tarud. Kuigi see pole tavaline, võivad teie sümptomid püsida kauem kui kuus nädalat. Kui see järgneb, peetakse teie nõgestõbi krooniliseks.

Rasketel juhtudel võtab lööbe kõrvaldamine kauem aega. Kui ravite oma nõgestõbe ja pole mõne päeva jooksul paranemist näinud, pöörduge dermatoloogi poole. Tarude puhangu kogemine võib olla valus, hoolimata selle kadumise hetkest. Sellistel juhtudel peaksite otsima ravi, et leevendada nõgestõve põhjustatud ärritust.

Samamoodi on enamik stressilööbeid üsna kerged, kuid selle mõju vähendamiseks soovitatakse tegutseda puhangu juhtimiseks. Eriti võib lööve põhjustada õnnetunnet. See võib tugevdada indiviidi ärevust, stressi ja veelgi süvendada löövet.

Kuidas stressilööve välja näeb?

Stressilööve võtab sageli nõgestõve kuju, mida nimetatakse ka kiiludeks ja kiiludeks. Tarud võivad ilmneda kõikjal kehal, sealhulgas näol, kaelal, maos ja kaelal. Tarude poolt vaevatud piirkonnad on tavaliselt paistes, kõrgendatud ja punased. Need laigulised laigud võivad olla ka pisikesed nagu pliiatsiots või tohutult nagu toidunõud.

Stressi nõgestõbi võib sarnaneda vähe putukahammustustega: mõlemad on sügelevad, pundunud, punased ja võivad alguses ilmneda üksikute punnidena. Tarud on siiski ebaühtlasema kujuga ja võivad suuremate laikudena kokku liituda, eriti kui te neid kriimustate. Nende helbede suurus varieerub alates sentimeetrist kuni laigudena rasusele nahale suurtel aladel. Tõsine nõgestõve probleem võib tunduda kui üks suur tursunud, kõrgenenud naha koht.

Tarud võivad ilmneda nagu üldine nahahaigus, mis suureneb teie keha ühes kohas. See turse fragment võib tuhmuda ja ilmuda siis kuhugi mujale. Ja see viib tigedanitsükkelpõhjustades terviseprobleeme paljudel patsientidel.

Tarude poolt häiritud nahaplekid sügelevad tõenäoliselt. Samuti võite tunda kipitust või kuuma aistingut, kui puudutate mõnda punkti. Taru kaob tavaliselt päeva jooksul, kuid mõnikord ilmnevad värsked tarud. Tõsised sümptomid ilmnevad nädalaid.

Kas stressi võib nõgestõbi kaasa tuua?

Jah, nõgestõbi on põhjustatud stressist. Mõned inimesed seisavad silmitsi stressiga iga päev. Ja lööve tekkimine rasusele nahale on laialt levinud füüsiline märge stressist, mis esineb meil kõigil. Väiksemad stressivormid avaldavad kehale kerget mõju. Kuid korduv või pikaajaline kokkupuude stressiga võib põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Kuigi seda peetakse sageli psühholoogiliseks, on stressil ka füüsiline mõju.

Koht, kus näete stressi füüsilist ilmingut, on inimese nahal. Stress võib nahka häirida mitmel viisil. Stress võib põhjustada naha löövet nõgestõves, mis moodustavad stressilööbe.

Tarud on üles tõusnud, punase värvusega laigud või haavandid. Need erinevad suuruse poolest ja võivad näidata keha kõikjal. Tarudega seotud piirkonnad võivad end ärritada. Mõnel juhul tekitavad need puudutades kriimustavat või põletustunnet.

Emotsionaalne stress vallandab aga ka nõgestõve ning hormonaalsed või keemilised muutused, mis tekivad vastusena stressile. Need muutused võivad põhjustada veresoonte paisumist ja lekkimist, põhjustades punaseid ja põletikulisi nahaplekke. Saadud nõgestõbe võib halvendada kokkupuude sooja temperatuuriga ning alkoholi või kofeiini tarbimine.

Samuti võib stress võimendada valitsevaid nahahaigusi ja takistada olemasolevate nahaprobleemide korralikku paranemist. Näiteks võib stress mõjutada selliseid nahahaigusi nagu ekseem ja psoriaas. Tarud katavad mõnikord kogu keha või kaasnevad valu, palavik, naha koorumine, villid. Kui märkate neid seisundeid, sealhulgas nahaärritust, ja need süvenevad, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kuidas ravite ärevuslöövet?

Ärevus ja emotsionaalne stress võivad häirida immuunsüsteemi, põhjustades selle nõrgenemist ja taru puhangu stimuleerimist. Ärevusega inimeste jaoks võib sageli tekkida jõhker seeria, mis põhjustab rohkem stressi vorme. Füüsiliselt valutunne ja unetus sügeluse või ebamugavuse pärast võivad samuti suurendada ärevust ja stressitaset. See tsükkel avaldab tavaliselt kahjulikku mõju füüsilisele, emotsionaalsele ja sotsiaalsele toimimisele

Kuigi stressi tarude juhtimiseks on palju tõhusaid viise, on hea ravim stressi ennetamine. Alati pole siiski realistlik peatada end kogu aeg stressis. Samuti ei lase lõõgastumiseks korduvalt teavitada ja see võib probleemi veelgi süvendada. Stressist vabastamine on keeruline, kuid kui on olemas meetodeid, mis vähendavad stressi teie igapäevaelus, aitab see kindlasti teie heaolu.

Kui puhkete tarudes, on mõistlik võtta antihistamiinikum, mis aitab blokeerida histamiini raja uute tarude moodustumisel. Benadryli võib võtta ka öösel. Samuti võite nõgestõbi paikselt ravida, et minimeerida sügelust. Kodused ravimeetodid, nagu külma kompressi või jahe vanni paigaldamine, võivad aidata vähendada sügelust ja põletikku, nagu ka kohalikud steroidid nagu hüdrokortisoon.Enne ravimite kasutamist pidage siiski nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Oletame, et te ei soovi keskenduda farmatseutilistele alternatiividele. Teine hea mõte on ühendada mõned täiendavad ravimeetodid oma ravistrateegiasse, et rahustadanärvisüsteem. Kasutage tähelepanelikkuse, hüpnoosi, sügava hingamise ja tähelepanelikkuse harjutusi, biotagasiside, nõelravi, ravijoogat ja kognitiivset käitumisteraapiat. Need aitaksid kehal lõõgastuda ja vähendaksid stressitaset.

Kas teil on stressist punane lööve?

Jah, see on võimalik. Pingelisel päeval lööb süda kiiresti, hingate kiiremini, higistate ja tunnete ärevust. Hiljem tunned end ärritatuna või on probleeme magamisega. Lisaks enesetunde muutmisele võib stress muuta ka teie välimust. Välised sümptomid mõjutavad sageli igasugust rasust nahka.

Stress võib põhjustada akne ägenemist, sest kui olete stressis, pumpab teie keha välja teatud hormoone, näiteks kortisooli. Need hormoonid põhjustavad naha all asetsevad näärmed rohkem õli.

Kui teil on aga juba mõni nahahaigus nagu psoriaas või rosaatsea, võib stress selle veelgi süvendada. Psoriaas on liiga paljude naharakkude kogunemine, mis moodustavad kehale hõbedased, ketendavad laigud. Selle põhjuseks on põletik, mida võib soodustada stress. Sellepärast saavad psoriaasiga inimesed pinges olles sageli ägenemisi.

Stress on ka kontaktdermatiidi ja rosaatsea ägenemise üks levinumaid käivitajaid. Rosaatsea ilmub punase loputusena, mis levib üle nina, põskede ja lõua. Teine stressi mõju nahale on nõgestõbi, venitusarmid või lööve. Kuigi mõned inimesed saavad neid osana toidust, ravimitest või putukahammustustest tekkivale allergilisele reaktsioonilevõimärkavad nad regulaarselt nahale kerkivaid tarusid.

Krooniline nõgestõbi võib olla tingitud immuunvastusest, mille on käivitanud sellised tegurid nagu kuumus, äärmuslik treening või alkoholi tarvitamine. Stress võib ka nõgestõbi veelgi hullemaks muuta. Kaaluge BetterHelpis litsentseeritud psühholoogidega rääkimist, kui jätkate stressi episoode.

Miks ma juhuslikult tarudes puhken?

Tarud tekivad kas organismi reaktsiooni tõttu teatud allergeenidele või teadmata põhjustel. Allergilised nõgestõved lekivad vastusena histamiini vabanemisele naha väikestest veresoontest. Keemiline aine, histamiin, vabaneb naha veresoontes asuvatest spetsiaalsetest rakkudest.

Allergilised reaktsioonid, kemikaalid teatud toitudes, putukate nõelamine, päikesevalgus või ravimid võivad kõik põhjustada histamiini vabanemist. Sageli on võimatu täpselt teada saada, miks tarud on tekkinud.

Esiteks, teatud ravimid, sealhulgas mittesteroidsed põletikuvastased ained (nagu aspiriin ja ibuprofeen), opioidid (nagu morfiin ja oksükodoon) ja antibiootikumid (nagu penitsilliin), võivad põhjustada nõgestõve purunemist. Mõnikord tekivad nõgestõbi ja venitusarmid pillide hüppamise kõrvaltoimetena. Teine põhjus on stress. Intensiivsed emotsioonid võivad põhjustada nõgestõbi. See juhtub seetõttu, et stress põhjustab teie immuunsüsteemi nõrgenemist, muutes teid nahaprobleemidele vastuvõtlikumaks.Kohustustest loobumine: enne ravimite kasutamist pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Pealegi, kui olete higine, on tarude purunemise tõenäosus. Harjutustest, kuumadest duširuumidest, ärevusest ja higistamisest tulenevad nõgestõbi. Need pärinevad kaelast, rindkere ülaosast ja levivad näole, seljale ja jäsemetele. Kui see juhtub teil regulaarselt, pöörduge arsti poole.

Muud põhjused hõlmavad keskkonnategureid, nagu rohi, külm, õietolmu päikesevalgus, kuumus ja tolmulestad. Teiste kitsaste riiete kandmine vallandab nahasurve tõttu nõgestõbi. Mõne jaoks on see tingitud sellest, et neil on autoimmuunhaigus nagu kilpnäärmehaigus, nahavähk, 1. tüüpi diabeet, tsöliaakia ja Sjögreni tõbi. Sellised toidud nagu koorikloomad, munad ja pähklid, vein ja delikatessi liha võivad põhjustada tarude ilmumist teie nahale juhuslikult.