Äärmise viha ohud

Kõik on viha kogenud. Viha on emotsioon, mida inimene kogeb, kui tunneb end ähvardatuna, haiget saanud või muul viisil provotseerituna. Viha iseenesest ei ole mürgine ega negatiivne emotsioon; Tegelikult võib viha olla üsna motiveeriv ja see võib innustada inimesi tegutsema ja tegema asju, mille saavutamiseks neil tavaliselt puuduks julgus. Probleem ei seisne mitte vihas, vaid äärmises vihas.



Allikas: pexels.com



Äärmine viha on mitmel juhul väga problemaatiline. Kui keegi on jõudnud viha äärmuslikule tasemele, tähendab see, et ta näeb vaeva enda kontrollimisega. Seda laadi viha võib viidata ka suuremale käsitletavale probleemile, näiteks vaimse tervise häirele, emotsionaalsetele probleemidele jne.

Äärmise viha ülevaade



Ehkki äärmise vihaga on seotud palju ohte, on kõigepealt äärmuslikust vihast aru saada. Paljudel juhtudel avaldub selline viha vorm pärast seda, kui mitmesuguste probleemide kogunemine on mõnda aega kestnud. Välja arvatud puhangud (mis on täiesti teine ​​asi), ei koge enamus inimesi põhjuseta lihtsalt suurt viha ühe senti kukkumise juures. Peaaegu alati on selle põhjus ja on katalüsaator, mis käivitab jäseme.

Lahendamata probleemid

Lahendamata probleemid on äärmise viha peamine põhjus. Seda seetõttu, et viha on palju. Viha tuleks juhtida selle algfaasis, kuid kui seda ei juhtu, võivad tekkida probleemid. Mõnes olukorras võib inimene rabeleda passiiv-agressiivselt, kuni miski saadab ta üle ääre.



Kui soovite vältida äärmist viha ja kõiki sellega kaasnevaid probleeme, peaksite tagama, et tegeleksite asjadega nende tekkimisel. Kui teil on praegu lahendamata probleeme, siis teie parim lahendus on nendega tegelemine võimalikult kiiresti ja konstruktiivselt.

Lahendamata probleemid võivad kesta aastaid. Varasest lapsepõlvest pärit probleemid ei kao lihtsalt ajaga. Suureks saades saavad neist osa teie isiksusest. Paljude äärmise viha juhtumite taga on lapsepõlvetrauma, mida ei käsitletud ega käsitletud viisil, mis võimaldas inimesel paraneda ja edasi liikuda. Sellistes olukordades on äärmine viha lihtsalt sümptom suuremast käsitletavast probleemist. Mida varem tegelete oma mineviku asjadega, seda parem on teil. Mõnikord võib see tähendada asjade iseseisvat läbitöötamist koos oma lähedastega või isegi terapeudiga. Terapeudi juurde istumine pole midagi häbeneda; tegelikult on see päästnud nii palju elusid.

Millised on äärmise viha konkreetsed ohud?



Äärmise vihaga on seotud palju konkreetseid ohte. Neid ohte üle vaadates ja neist aru saades võite astuda samme nende vältimiseks.

Inimestevaheliste suhete koormus

mälu kruntimine

Allikas: pexels.com

Äärmine viha koormab teie suhteid teiste inimestega. Osa selles maailmas elamisest ja ühiskonnas toimimisest on teiste inimestega tegelemine. Kõigil on mõnikord halbu päevi, kuid kui tegelete tavaliselt vihaga, näitab see end neile, kes on teile kõige lähemal.



Kui teie inimestevahelised suhted on viha tõttu pingelised, on kahju, mida te ei suuda hiljem parandada või mitte. Mõnikord arvavad vihaga tegelevad inimesed, et saavad ise hakkama, kuid viha imbub mitmel viisil. Võite olla oma abikaasa suhtes tahtmatult passiivne agressiivne. Kliendil või äripartneril võib olla tunne, nagu annaksite neile külma õla ja aja tagant. Inimesed, kes olid kunagi su sõbrad, võivad sinust taganeda.

Elu on väga üksik ilma tervislike, inimestevaheliste suheteta. Seetõttu tuleb äärmise vihaga alati toime tulla, enne kui see kontrolli alt väljub.

Füüsilise tervisega seotud probleemid

Te ei pruugi sellest teadlik olla, kuid äärmisel vihal võib hiljem olla mõni terviseprobleem. Kõnealuste terviseprobleemide hulka kuuluvad rinnavalu, migreen, peavalud ja muud tüsistused, millega te ei soovi koormata. Füüsilised terviseprobleemid võivad levida ka teistes eluvaldkondades, koguda meditsiinilisi arveid ja põhjustada mitmeid muid välditavaid probleeme. Pole tähtis, mis teie lugu on või millega tegelete, ei tasu oma füüsilist tervist kuritarvitada.

Vaimse tervise probleemid

Äärmine viha ohustab teid mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse tervisega seotud probleemide tõttu. Kui tegelete pidevalt vihaga, mõjutab see teie aju keemiat ja funktsionaalsust. Harjumuslikku, äärmist viha on seostatud depressiooni, narkootikumide / alkoholi kuritarvitamise, madala enesehinnangu ja teiste kuritarvitamise suurema tõenäosusega.

Isegi kui arvate, et olete viha kontrolli all hoidnud ja isegi kui suudate ilmsemad näitajad maha suruda, koormab see teid siiski sisemiselt. Eelnimetatud vaimse tervise probleemid kaasnevad nende märkide ja sümptomitega, mis ilmnevad lõpuks ka välismaailmas, kui teie äärmusliku viha ei lahendata ega lahendata.

Tehes midagi, mida kahetsete

Allikas: pexels.com

Selleks, et teha midagi, mida kahetsete ja soovite kohe tagasi võtta, on vaja ainult äärmist viha ja kontrolli kaotamist. See võib olla kellegi füüsiline kallaletungimine, olulise äriinimesele suhu tõmbamine või muul viisil ennasthävitav käitumine. Tegevustega on nii, et kui need on pühendunud, ei saa te neid enam tagasi võtta. Võite vabandada ja proovida asju korda teha, olenevalt asjade laadist; see aga ei kustuta teie tegusid ega nendega kaasnevaid tagajärgi.

kognitiivse dissonantsi teraapia

Paljud inimesed on rikkunud oma perekonna, karjääri, võimalused ja isegi elu millegi pärast, mida nad vihahoos tegid. See läheb tagasi enesekontrolli ja selle üle, kuidas selline kontroll kaob, kui keegi kannab endas äärmist viha. See pole midagi, mida paljudele inimestele meeldib tunnistada või millega tegeleda, kuid see on karm elureaalsus. Me kõik vastutame oma tegude eest, olenemata emotsionaalsest seisundist või muust, millega meil võib olla tegemist.

Kuidas vältida äärmise vihaohte

Kui olete huvitatud vihaohu vältimisest, siis on teil õnne. Lõppkokkuvõttes on parim aeg sellega toime tulla enne, kui see jõuab äärmuslikule tasemele. Mõnikord tähendab see olukorrast või inimesest eemale jalutamist, kui teate, et vajate veidi õhku. Kui olete olukorras, mis ei luba teil minema kõndida, võib teie jaoks parem lahendus olla kümneni arvestamine peas või sisse- ja väljahingamine.

Töö terapeudiga

Allikas: rawpixel.com

Mõnikord on äärmise viha ärahoidmine ja lahendamata probleemide lahendamine lihtsam kui teha. Kui need on valdkonnad, millega te vaeva näete, võib teil olla kasulik töötada koos terapeudiga.

Siin BetterHelpis on meil maailmatasemel professionaalide meeskond, kellel oleks rohkem kui hea meel teiega maha istuda ja abiks olla. Uskuge või mitte, aga me ei saa alati iga teemat, mis meie teele jõuab, ise ette võtta ... ja see on OK. Inimesed ei pidanud olema üksi ja tugisüsteem võib teha imesid, olenemata sellest, kes sa oled või milline su olukord võib olla.

Meie terapeutide eesmärk on olla teejuhiks ja töötada koos teiega viisil, mis teile kõige rohkem kasu tooks. Kohtuotsust pole ja olenemata olukorrast, oleme siin teie jaoks.

BetterHelpiga saate alati alustada, klõpsates lihtsalt siin.