Nõustamise ja taastamise teenused: mis töötab?
Allikas: pxhere.com
Kui tegelete vaimse tervisega seotud haiguste, narkomaania või mõne muu vaevusega, võib olla raske teada, millised nõustamis- ja taastamisteenused teile kõige paremini sobivad. Lõppude lõpuks on igaüks meist erinev, kellel on erinevad isiksused, perekonna ajalugu, kogemused ja palju muud. Kuid samal ajal teate, et vajate professionaalset abi, et aidata teil oma elu muuta ja teie praegust seisundit parandada. See tähendab, et teil on aeg oma võimalusi lähemalt uurida ja proovida välja mõelda, mida saaksite oma elus suureks muutmiseks teha. Kõigepealt tuleb välja selgitada, millised teenused on saadaval ja millised sobivad teie praeguse olukorra jaoks kõige paremini.
Ehkki olete teelahkmel, võite leida teile hästi sobivad nõustamis- ja taastamisteenused.
Teie jaoks sobivate nõustamis- ja taastamisteenuste leidmine
Kui olete leppinud oma probleemiga näiteks narkootikumide kuritarvitamise või mõne muu häirega, siis olete selle esimese sammuga juba alustanud. Mõistmist, et teil on probleem, reklaamitakse sageli esimese sammuna, et veenduda, et saate tegelikult ravi ja alustate taastumise teed. Lõppude lõpuks, kui te ei tunnista, et midagi on valesti, miks oleksite nõus seda muutma? Selle saavutanud inimese jaoks on see aga suurepärane viis otsida programmi, mis teid aidata saab. Järgmine samm on motivatsioon. See on mõnikord tabamatu, kuid kui teil on motivatsioon muutuda, siis see on juba samm õiges suunas. Võimalik, et teil on silmitsi ka eitusmõtetega, kus ütlete endale: 'Ma pole tegelikult heroiinisõltlane' või 'Mul pole vaimse tervise probleeme'.
Allikas: rawpixel.com
Kui leiate end vaevaga tunnistama, et teil on probleem, võite vajada professionaalset abi veelgi. Võib-olla vajate kedagi, kes aitaks teil mõista, et see, mis teiega toimub, pole hea ja et see, mida kogete, võib kindlasti paremaks muuta, kui teete oma elus paar muudatust. Sõltumata sellest, kas võitlete mingisuguse sõltuvusega või tegelete vaimse tervise olukorraga, on probleemi leidmise viisi leidmine oluline ja see on ainus viis taastumiseks.
Kolm nõustamis- ja teraapiateenust, mis teie jaoks võiksid olla kasulikud, on järgmised:
Kui olete valmis teraapiaprotsessi alustama, kuid pole päris kindel, kust alustada, ärge tundke end üksi. On palju inimesi, kes on sinuga samas olukorras. Te pole ainus, kes võitleb sõltuvuse või depressiooni või ärevusega. Te ei ole üksi ja see võib teie õlgadelt suur kaal olla. Pole tähtis, mida te läbi elate, te pole selles üksi. On inimesi, kes mõistavad, ja on palju inimesi, kes soovivad teid aidata, mitte ainult teie pere ja sõbrad. Alustamiseks on leitud, et kolm erinevat tüüpi teenuseid on parimad.
Motiveeriv intervjueerimine
Sellisel juhul, kui klient on taastumisprotsessi alguses, võiks litsentseeritud terapeut kasutada motivatsiooniintervjuusid sõltuvusse süvenemiseks. Negatiivsuse asemel tegutseb terapeut cheerleaderina, näidates erinevaid viise, kuidas motiveerida klienti oma kahjulikust käitumisest ja tegevustest loobuma. Seda tüüpi ravi nõuab, et vaataksite oma sõltuvust lähemalt. See nõuab, et saaksite aru, kuidas see sõltuvus teile ja teie ümbritsevatele inimestele haiget teeb, kuid selle asemel, et teie terapeut üritaks teid alt vedada, üritavad nad teid üles ehitada. Nad püüavad aidata teil mõista kõiki toredaid asju, mida saaksite teha, kui loobuksite oma sõltuvusest, ja siis saavad nad aidata teil seda tegelikult teha.
Allikas: pxhere.com
Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)
Kui inimesel on sõltuvus või ta kannatab vaimse tervise häire (näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire), siis on tal selle sõltuvuse või häirega seotud negatiivse käitumise pöörduks. Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) abil saab terapeut viia kliendi positiivsema mõtlemise ja käitumise poole. See aitab teil muuta oma mõtlemisprotsessi sõltuvuse ümber ja võib teha suuri erinevusi ka selles, kuidas te ennast näete. Selle eesmärk on aidata teil mõista, miks te käitute ja kuidas seda muuta.
Näiteks alkoholisõltuvusega inimene hakkab õppima, miks ta on sunnitud pärast tööd igal õhtul jooma. Vaimse tervise häirega inimene võiks õppida, kust tema OCD pärineb, ja keskenduda mõne päästiku leevendamisele. Kuigi see kõik on pooleli olev töö, aitab terapeut leida rohkem tervislikke lähenemisviise oma õnne parandamiseks ja sõltuvuse pärssimiseks ning vaimse tervise häirete sümptomite leevendamiseks. See tähendab, et võite tegelikult oma häire ületada juba varem, kui arvate. Saate teada häire enda kohta, mis võib selle teie konkreetses olukorras põhjustada ja kuidas saate oma käitumist selle häire muutmiseks muuta.
Allikas: unsplash.com
Lisaks aitab kognitiivne käitumisteraapia (CBT) kliendil taastada ja säilitada suhteid kõige lähedasematega. Sõltuvus ja rasked vaimse tervise häired võivad inimese isoleerida lähedastest, tööst, seltsielust ning muudest igapäevastest tegevustest ja kohustustest. Isolatsioon võib teie häire puhul põhjustada veelgi hullemaid olukordi ja võib seda häiret veelgi süvendada. Sellepärast on oluline teha koostööd oma terapeudiga, et saada lisateavet selle kohta, kuidas parandada suhteid, mille teie sõltuvus või häire on teilt võtnud. Saate õppida, kuidas stressi ja muid vallandajaid paremini hallata, et te ei taastuks vanades käitumismudelites ja tegevustes. Kõik need asjad võivad hõlbustada suhete uuesti loomist, isegi uute loomist.
12-astmeline programm
Lähedusest 12-astmelise programmi leidmine võib teile anda ka juhised, mida peate taastumisreisi alustamiseks vajama. See on keskendunud lähenemine ja paljud programmid on keskendunud koostööle ja lugude jagamisele oma eakaaslaste või terapeutidega. Need programmid on saadaval mitmel erineval teemal, alates anonüümsetest liialdajatest kuni tuntud anonüümsete alkohoolikute hulka. Igaüks järgib sarnast plaani, mis aitab teil mõista, et teil on probleem, kuni tegeliku taastumiseni. Protsess on pikk ja keeruline, kuid see on midagi, mida saate kindlasti teha, abiga ja kui mõistate seda.
Need nõustamis- ja taastamisteenused pakuvad klientidele tuge just siis, kui nad seda kõige rohkem vajavad. Kõik, mida peate tegema, on valmis neile proovima ja vaatama, kuidas nad teie ja teie olukorra jaoks töötavad.
Jaga Oma Sõpradega:
