Kurbuse suurendamiseks kurbuse pakkumiste kogumik

Sõbra või lähedase kaotuse kogemine, kodu või karjääri kaotamine või olulise elurolli muutmine, näiteks suhte lõppemine, võib põhjustada stressi ja meeleheidet. Seda sügavat kurbuse perioodi, mis järgneb sageli kaotusele, tuntakse kui leina. Lein on isiklik kogemus ja kurvastada pole õiget ega valet viisi.

Kui inimene kurvastab, ei ole haruldane, et kaotusele tekivad nii emotsionaalsed kui ka füüsilised reaktsioonid. Viha, pettumus, vaimne ja füüsiline kurnatus, söögiisu või unerežiimi muutused on kõik levinud sümptomid, mis on seotud leinaga. Kuigi lein võib tekitada tunde haavatavana, on oluline teada, et te pole üksi.



Autor C.S. Lewis kirjutas:Keegi pole mulle kunagi öelnud, et leina tundus nii hirmus. Ma ei karda, aga sensatsioon on nagu kardan. Sama laperdus maos, sama rahutus, haigutamine. Ma neelan edasi. Muul ajal on tunne, nagu oleks kergelt purjus või põrutaks. Maailma ja minu vahel on mingi nähtamatu tekk. Mul on raske vastu võtta seda, mida keegi ütleb. Või ehk on raske tahtmist seda vastu võtta. See on nii ebahuvitav. Ometi tahan, et teised oleksid minuga seotud. Ma kardan hetki, kui maja on tühi. Kui nad vaid räägiksid omavahel ja mitte minuga. '

Kui olete kaotust kogenud, võite olla võimeline suhestuma hr Lewise kirjutatuga. Tunne, et ei taha üksi olla, aga ei taha, et teised teid häiriksid, nähtamatu raskus, mis näib puhkavat keset rinna ja ei lase hingata ... See kõik on leina normaalne osa. Lein on loomulik vastus igale olulisele kaotusele või muutusele eluolukorras ning see võib jätta teid ülekoormatuks. Õppimine tuvastama leina sümptomeid ja kuidas sellega tõhusalt toime tulla on oluline osa heaolu saavutamiseks pärast kaotust.



Allikas: pexels.com

Leinas on erinevaid leina mudeleid, mille on välja töötanud ja esitanud vaimse tervise spetsialistid, kes töötavad koos leinavatega. Mudeli 5 etappi tutvustas Elisabeth Kübler-Ross esmakordselt 1969. aastal oma raamatus surmast ja suremisest. Ehkki raamat sai inspiratsiooni tema tööst surmaga haigete patsientidega, on Elisabeth Kübler-Rossi leina mudel muutunud väärtuslikuks, laialt kasutatavaks abivahendiks, mis aitab inimesi harida selle kohta, kuidas kaotus või olulised elumuutused võivad tekitada leina tunde, mis tuleb kindlasti ära tunda tegeletud. Algset mudelit on mitu korda muudetud, et lisada seitse või enam leinaetappi.

Paljud allikad loetlevad leina etappide järjekorra. Kuid kõik ei koge sama etappide järjekorda. Lisaks võivad mõned inimesed sama etappi kogeda rohkem kui üks kord või kauem. Õppimine oma mõtteid ja tundeid leina ning kogetud kaotuse kohta tunnustama ja tunnustama on leina etappide läbimisel oluline osa.



Elisabeth Kübler-Rossi välja töötatud algne leina mudel loetles leina viis etappi: eitus, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine. John Green kirjutas oma raamatus „Viga meie tähtedes“:Lein ei muuda sind, Hazel. See paljastab sind.”Tundub, et leinal on võimalus paljastada inimese iseloom ja süda teiste jaoks. Siiski on oluline mõista, et igaüks tegeleb leinaga erinevalt. Kuigi see võib paljastada osa sellest, kes sa oled, ei pea see sind määratlema inimesena.

Ärge unustage olla kannatlik enda ja teiste suhtes. Austa oma mõtteid ja tundeid ning ole avatud kogetule. Koos sellega on uuringud näidanud, et teraapia aitab minimeerida leinaga kaasnevaid depressiooni sümptomeid.

Tunnistades tõsiasja, et inimesed kõigist elualadest, üle kogu maailma, kogevad leina, võib olla võimestav asi. Kuigi leina ajal ei pruugi te end tugevana tunda, võite end lohutada teadmisega, et teised on seda teekonda jaganud. Võite õppida teiste kogetust ja võib-olla ühel päeval olla inspiratsiooniks, mis aitab kellelgi teisel sama raske südamevalu üle elada.



Inspiratsioonipakkumiste lugemine võib olla leina ajal kasulik mugavuse allikas. Kurbuse hinnapakkumised võivad sisukat mõtlemist pakkuda, kui töötate läbi kaotuse. Need võivad aidata teil mõista, mida te läbi elate, ja tuletada meelde, et te pole üksi.

Need järgmised leina tsitaadid on kogutud lootuses teie meelt leevendada ja tuju tõsta. Aidaku neil aidata teil suhelda sellega, mida tunnete, et saaksite pilguheit tulevasele õnnele.

Inspireerivad leina tsitaadid

Leina kohta on palju tsitaatide allikaid. Paljud inimesed leiavad inspireerivaid hinnapakkumisi, et pakkuda lootust ja mugavust. Mõni inspireeriv leina tsitaat, millest võib abi olla, sisaldab järgmist.

“Armastus kannab kõike, usub kõike, loodab kõike, talub kõike. Armastus ei lõpe kunagi. ” -I korintlastele 13: 7–8



'Kui süda nutab kaotatu pärast, naerab hing selle üle, mida ta on leidnud.' -Vana sufi aforism

'Kannatusest saame terveks ainult selle täieliku kogemise kaudu.'-Marcel Proust

'Mida teha, kui inimesed surevad, nii kallid ja haruldased inimesed, kuid toovad nad meelde tuletades tagasi.' -Mai Sarton

Leinatsitaadid: nagu teiste silmist nähtud

Lein on võimas jõud, mis võib raputada ka kõige tugevamat inimest. Sellest tulenev segadus, kaos ja sisemine segadus võivad teid produktiivsusest ja plaanidest eemale pühkida. Perel ja sõpradel võib olla raske suhestuda tunnetega, mida kogete leina kohas. Võib olla kasulik toetuda teiste kirjutistele, kes jagavad mõtteid ja tundeid, mida te sel ajal kogete.

'Armastuse risk on kaotus ja kaotuse hind on lein, kuid leina valu on ainult vari, võrreldes valuga, mis kunagi ei riski armastusega.'

Hilary Stanton Zunin

'Mul on kõik korras & hellip; lihtsalt mitte täna. '

Anonüümne

'Te kaotate kellegi, kelleta te ei saa elada, ja teie süda on tugevalt murtud ning halb uudis on see, et te ei saa kunagi kallima kaotusest täielikult üle. Kuid see on ka hea uudis. Nad elavad igavesti teie murtud südames, mis ei kinnita varundust. Ja sa tuled läbi. See on nagu murtud jalg, mis ei parane kunagi täiuslikult - see on valus, kui ilm külmaks läheb, aga õpid lonkades tantsima. '

Anne Lamott

'Ma peaksin kaotusest teadma piisavalt, et aru saada, et kunagi ei lakka sa kunagi kedagi puudust tundmast - sa lihtsalt õpid elama nende puudumise tohutu haigutava augu ümber.'

Alyson Noel, igavene

'Lein, mille olen õppinud, on lihtsalt armastus. See kõik on armastus, mida soovite anda, kuid mida ei saa. Kogu see kasutamata armastus koguneb teie silmanurkadesse, tükk kurku ja rinna sellesse õõnsasse ossa. Lein on lihtsalt armastus, kuhu pole minna. '

Anonüümne

'Lein on nagu ookean; see tuleb lainetel, mis langevad ja voolavad. Mõnikord on vesi rahulik ja mõnikord on see valdav. Kõik, mida saame teha, on õppida ujuma. '

Vicki Harrison

Allikas: unsplash.com

'Pisarates on pühadus. Need ei ole nõrkuse, vaid võimu märk. Nad räägivad kõnekamalt kui kümme tuhat keelt. Nad on ülekaaluka leina, sügava pahanduse ja ütlemata armastuse käskjalad. '

Washington Irving

'Süü on võib-olla kõige valusam kaaslane surmale.'

Elisabeth Kubler-Ross

'Need, kes on kannatanud, mõistavad kannatusi ja ulatavad seetõttu käe.'

Patti Smith

'Õnnelikke lõppe pole.

Lõpud on kõige kurvem osa,

Nii et anna mulle lihtsalt õnnelik keskosa

Ja väga õnnelik algus. '

Shel Silverstein,Valgus pööningul

'Mõnikord on puudu ainult üks inimene ja kogu maailm näib olevat asustatud.'

Alphonse de Lamartine,Poeetilised meditatsioonid

'Mida pimedam on öö, seda eredamad on tähed,

Mida sügavam on lein, seda lähemal on Jumal! '

Fjodor Dostojevski,Kuritöö ja karistus

'See on selline südamevalu, mida võite tunda oma luudes.'

Anonüümne

'Õnn on kehale kasulik, kuid meelejõudu arendab just lein.'

Marcel Proust,Kadunud aega otsimas

'Ma arvan, et igatsen sind igavesti, nagu tähed igatseksid päikest hommikutaevas.'

Anonüümne

Leinakuulutused kuulsatelt üksustelt

Silmapaistvad autorid, riigipead, kuulsad isikud ja tavalised inimesed on kõik vastuvõtlikud isiklikule leinale. Kaotatud armastuse, surelikkuse ja nõtkuse tunded on motiivid, mis kaunistavad nii lugude raamatuid kui ka religioosseid jutte. Võib olla kasulik olla tunnistajaks viisidele, kuidas teised inimesed on seda kogemust kujundanud, kui teie enda leina läbi töötate. Loodame, et kasutate neid mõtteid varjus valguse leidmiseks, kurbusest rõõmu leidmiseks ja kogu päeva jooksul rahu leidmiseks.

'Lein on hind, mida me armastuse eest maksame.'

Kuninganna Elizabeth II

gaasivalgustuse näited

'Nutmine tähendab leina sügavuse vähendamist.'

William Shakespeare,Henry VI, II osa, II vaatus

'Kuigi lein on värske, ärritab iga katse kõrvale juhtida. Peate ootama, kuni see seeditakse, ja siis hajutab lõbustus selle jäänused. '

Samuel Johnson

'Pisarad on vaikne leina keel.'

Voltaire

'Kui õnnelik mul on, kui mul on midagi, mis muudab hüvastijätmise nii raskeks.'

Vinni Puhh

Allikas: pexels.com

'Uskuge mind, igal südamel on oma salajased mured, mida maailm ei tea, ja sageli nimetame meest külmaks, kui ta on ainult kurb.'

Henry Wadsworth Longfellow,Hüperioon

'Pole sellist leina nagu lein, mis ei räägi.'

Henry Wordsworth

'Suurt kurbust võivad kannatada ka ainult inimesed, kes on võimelised tugevalt armastama, kuid see sama armastamise vajadus aitab nende leina vastu ja tervendab neid.'

Leo Tolstoi

Nõuanded leina tsitaatidest

Mõnikord tuleb meie valgusallikas üksinduse ja pimeduse ajal ootamatutest kohtadest. Kui teil on leinahooaeg, võib olla kasulik teiste inimeste reiside kogemuste pealtnägemine - isegi kirjalikus vormis. Ehkki peate koostama iseenda leinast taastumise kulgu, leiate lohutust nendest inspireerivatest tsitaatidest ja sõnadest, mis pärinevad suurtelt mõtlejatelt, kes on tundnud seda, mida te praegu tunnete.

'Ära kurvasta. Kõik, mis kaotate, toimub muul viisil. '

Rumi

'Lein on viimane armutegu, mille saame anda neile, keda armastasime. Seal, kus on sügav lein, oli suur armastus. '

Anonüümne

'Pole tähtis, kui kaua see on olnud, on olukordi, kus äkki muutub hingamine raskemaks.'

Anonüümne

'Kui keegi, keda armastad, sureb ja sa ei oota seda, ei kaota sa teda korraga; kaotate ta pika aja jooksul tükkidena - nii, nagu kiri enam ei tule, ja tema lõhn hääbub patjadelt ning isegi riidekappidest kapis ja sahtlites. Järk-järgult koguneb ta temast lahkunud osi. Just siis, kui saabub päev - kui on mõni konkreetne puuduv osa, mis valdab teid tundega, et ta on igavesti kadunud, tuleb veel üks päev ja teine ​​spetsiaalselt puuduv osa. '

John Irving,Palve Owen Meany eest

'Iga hinna eest leinast säästmiseks on võimalik saavutada ainult täieliku irdumise hind, mis välistab õnne kogemise võimaluse.'

Erich Fromm

'Me peame valu omaks võtma ja põletama selle oma teekonna kütusena.'

Kenji Miyazawa

'Valu möödub, kuid ilu jääb.'

Pierre-Auguste Renoir

'On täiesti okei tunnistada, et teil pole kõik korras.'

Anonüümne

'Lein ei lõpe kunagi & hellip; Kuid see muutub.

See on läbipääs, mitte ööbimiskoht.

Lein ei ole nõrkuse ega ka usu puudumise märk & hellip;

See on armastuse hind. '

Anonüümne

'See on kõik, mida see võtab. Väikseim meeldetuletus ja hetkega on tunne, et kõht on kolmkümmend lugu kukkunud ja veoauto teraskatusele kukkunud. Kaotus on niimoodi julm, päevad, mil arvate, et olete sellest lõpuks mööda saanud, on päevad, mis teid kõige rohkem karistavad. '

Beau Taplin,Karistus

'Reaalsus on see, et sa leinad igavesti. Sa ei saa kallima kaotusest „üle”; õpid sellega elama. Paranete ja ehitate end uuesti üles kaotuse ümber. Sa oled jälle terve, kuid mitte kunagi enam. Samuti ei tohiks te olla samasugune ega tahaks. '

Elizabeth Kubler-Ross ja John Kessler

„Mõnususe või lohutuse tunnet võib olla nii raske leida, kui olete oma leina sügavuses. Mõnikord aitavad pisiasjad teid päeva jooksul läbi viia. Võib-olla arvate, et teie mugavused kõlavad teiste jaoks naeruväärselt, kuid pole midagi naeruväärset, kui leiate ühe väikese asja, mis aitaks teil end valude ja kurbuse keskel hästi tunda! '

Elizabeth Berrien,Loominguline leinamine: puusatibu tee kaotusest lootuseni

Allikas: unsplash.com

'Sügav lein on mõnikord peaaegu nagu konkreetne asukoht, koordinaat ajakaardil. Kui seisate selles kurbuse metsas, ei kujuta te ette, et võiksite kunagi leida tee paremasse kohta. Aga kui keegi saab teile kinnitada, et ta ise on sealsamas seisnud ja nüüd edasi liikunud, annab see mõnikord lootust '

Elizabeth Gilbert,Söö Palveta armasta

Leina tsitaadid Piiblist

Religioon võib olla kurbuse korral kasulik lohutus ja juhend. Suurepärast luulekirjandust võib leida Piiblist ja teistest religioossetest raamatutest. Siin on kristlasest leitud inspireerivate sõnade kogum leina ja kurbuse kohtaPiibel.

'Õndsad on need, kes leinavad, sest neid lohutatakse.'

Jeesus Matteuse 5: 4

'Kannatused annavad vastupidavust ja vastupidavus tekitab iseloomu ja iseloom lootust.'

Roomlastele 5: 3-4

'See, mida me praegu kannatame, pole midagi muud kui au, mille Ta meile hiljem ilmutab.'

Roomlastele 8:18

'Ta pühib nende silmadelt kõik pisarad ja surma ei saa enam olla, ei ole enam leina, nuttu ega valu, sest asjade vana kord on möödas.'

Ilmutus 21: 4

Abi otsimine

Lein võib õõnestada teie võimet tulla toime igapäevaste toimingutega. Leina olemus varieerub selle paljude allikate põhjal. Alates halvavatest tagasivaadetest kuni kurbade mälestusteni ründab lein teie füsioloogilist ja psühholoogilist heaolu. Kui kogete mis tahes liiki leina, võib tunduda võimatu teha põhilisi otsuseid või plaane. See leina tase nõuab vaimse tervise spetsialisti professionaalset abi, kes saab teiega ühendust võtta ja teid hooldada.

Lein võib olla väga suur. See kummitab igal ärkveloleku tunnil. Kui vajate professionaalset abi, olenemata kellaajast või ööst, on BetterHelp teie jaoks siin. Teie kodu turvalisusest ja anonüümsusest alates pakume mugavat veebinõustamist litsentseeritud professionaalsete terapeutidega. Inimesed on lühikese ajaga toimetulekuks kasutanud programmi BetterHelp ja nende kogemustest saate lugeda allpool.

Nõustaja ülevaated

'Ma armastan Carissat! Ma pole kunagi varem tundnud end mugavamana oma mõtteid ja stressi kellegagi jagamas. Ta on aidanud mul oma leina ja enesehinnangu kallal rohkem töötada kui keegi teine. Tema sõnad ja nõuanded aitavad mind iga päev. Mul on veel pikk tee minna, kuid ma tunnen ennast juba paremini ja ma poleks seda ilma Carissata teinud. '

'Sarah on lahke inimene, kes kuulab tähelepanelikult, keskendub probleemidele ja aitab seejärel leida edukaid strateegiaid nende probleemidega tegelemiseks. Kunagi ei tundnud ma, et ta minu üle kohut mõistaks või minuga alla räägiks. Ka teda oli mul lihtne avada, ta oli professionaalne ja võttis mind tõsiselt. Üheskoos arutasime isa mineku kaotuse ja leina küsimusi, mis olid muutunud enamaks, kui ma üksi hakkama sain. Ta mitte ainult ei kinnitanud minu kaotustunnet, vaid aitas mul leida ka viise, kuidas neid tundeid leevendada, nende juurteks jaotada ja põhjused seejärel lahendada. Leina ja kaotusega toimetulek on raske töö, kuid Sarah aitas mul leida enda jaoks vajalikud tööriistad, et seda rasket tööd teha ja lõpuks edu leida. Olen nüüd tugevam inimene. Olen õnnelik ja enesekindel. Ma ei pruugi teada, mis on järgmise nurga taga, kuid tean, et olenemata sellest, saan sellega hakkama. '

Jätkama õppimine ....

Ameerika romaanikirjanik Nicholas Sparks, kes on tuntud enimmüüdud romantika- ja südamevalujuttude poolest, ütleb: „Ilma sinuta süles tunnen oma hinges tühjust. Leian, et otsin rahvahulkadest teie nägu. Ma tean, et see on võimatus, kuid ma ei saa ennast aidata. 'Ja' See on võimalik jätkata, ükskõik kui võimatu see ka ei tunduks. '

Nii keeruline kui mõnikord võib olla leinaga toimetulek, on mõnikord parim viis lahendada teadmine, et on tõesti võimalik jätkata ... Eluga on võimalik jätkata, tööd jätkata, armastusega jätkata . Seeonvõimalik jätkata.

Leinapakkumised võivad olla kasulikud inspiratsiooni- ja lootuseallikad, kui liigute oma elu selles keerulises hooajas. Lisaks lugemisele ja teiste kogemustest tugevuse ammutamisele võite ka leida, et on kasulik otsida abi leina (leina) nõustajalt, kes aitaks teil kogetud kaotust töödelda. Ükskõik, kas otsustate kaasata kohaliku nõustaja, vaimulikud või veebipõhised teraapiavõimalused, on kõige tähtsam hoolitseda iseenda eest. Tehke esimene samm täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Mida öelda inimesele, kes kaotas lähedase?

'Andke kurbadele sõnadele lein, mis ei räägi, sosistab o’erfraught süda ja teeb pakkumise, et see puruneks. ”Võib-olla võib see Shakespeare'i tsitaat valgustada, kui tähtis on leinast rääkimine okei.

Üks olulisemaid asju, mida öelda lähedasele kaotanud inimesele, on see, et oma tunnete väljendamine on okei, ükskõik kui kurvad või segased nad ka pole. Leinava inimese julgustamine andma endale aega kurvastamiseks ja kahju töötlemiseks võib aidata kaasa leinasümptomite tõhusale toimetulekule ja maandamisele.

Kuidas leina tsitaatidega toime tulla?

Helen Kelleri kuulus tsitaat on: „Me ei ole üksinda. Kuulume kogu maailma suurimasse ettevõttesse - nende hulka, kes on kannatusi tundnud. '

Kuidas julgustada kedagi pärast surma?

See ei pruugi alati tunduda lihtne, kui proovite kedagi julgustada pärast sõbra või lähedase surma. Kui leiate, et tabate õigeid sõnu, pidage meeles, et mõnikord on teie kohalolek lihtsaim julgustus, mida saate pakkuda. See ei tähenda, et peate alati kõik kohtumised või kohustused tühistama ja jääma leinava inimese kõrvale. Saatke tekst, öeldes, et mõtlete neile, või helistage ja laske neil teie häält kuulda. Leinavad inimesed vajavad paranemiseks aega. Paljude jaoks põhjustab lein üksildustunnet ja isoleeritust. Teadmine, et on keegi, kes on mures ja on vajaduse korral kuulamiseks kättesaadav, on suurepärane viis leinava inimese julgustamiseks.

Mida sa ütled, et kedagi lohutada?

Kui tunnete kedagi, kes kurvastab, võib tunduda keeruline, kui teate, mida talle lohutuseks öelda. Südamliku mure väljendamine öeldes: 'Mul on nii kahju teie kaotuse pärast' või 'Teie ja teie perekond on minu mõtted ja palved', võib kurvastavat inimest märkimisväärselt mõjutada. Ehkki see ei pruugi tunduda, mõistavad leinavad inimesed tavaliselt, et neile on raske öelda õigeid sõnu. Oma toetuse ja mure pakkumine tähendab neile tavaliselt palju. Kui te ei tea, mida öelda, võite lihtsalt öelda: „Ma soovin, et mul oleks ideaalsed sõnad teid julgustamaks. Lihtsalt tea, et olen siin sinu jaoks ja hoolin sinust. '

Kuidas lohutada kedagi, kes teksti pärast kurvastab?

Kuigi mõned inimesed võivad väita, et leinaga sõnumi saatmine on ebaisikuline, võib sõnumite saatmine leina ajal olla suureks julgustusallikaks. Südamlik tekstsõnum võib positiivselt mõjutada kedagi, kes kogeb leina. Kui teil on teksti saatmine mugavam kui telefonikõne tegemine või kui olete tööl hõivatud ja ei saa rääkida, võib teksti saatmiseks aega võtta sõnumi. Pidage meeles, et täpsustage oma tekstisõnumit. Näiteks selle asemel, et öelda: 'Mul on kahju teie kaotuse pärast', tunnusta nende konkreetset kaotust öeldes: 'Mul on kahju kuulda Mike kaotusest.' Kadunukese nime ütlemine aitab leinajat kinnitades leina. Pakkuge kaastunnet, öeldes: 'Ma ei kujuta ette, mida võite tunda.'

Kui kaua lein kestab?

On mitmeid viiteid, mis pakuvad ideid selle kohta, kui pikk leinaperiood peaks kestma. Lein on siiski isiklik kogemus ja see võib kesta kauem iga mõjutatud inimese jaoks. Leinaprotsessi mõjutavad mitmed tegurid, näiteks kas oodati kaotust või surma või ootamatut surma, kui suhe oli kadunud lähedasega ja muud kaotusega seotud asjaolud. See, kas inimesel on tugisüsteem inimestest, kes suudavad leinaprotsessi ajal julgustada, ja tema võime leinaga seotud emotsioonidega tõhusalt toime tulla, võib samuti mõjutada inimese võimet lohutust leida või seda, kui kaua lein kestab.

Inimestel, kes kogevad pikaajalist või keerulist leina, võivad tekkida mitu aastat kestvad leina sümptomid. Nendes tingimustes võib abi olla vaimse tervise spetsialisti abi otsimisest, näiteks leina (leina) nõustajalt.

Mida ma võin öelda selle asemel, et teie kaotuse pärast kahju olla?

mustvalge mõtlemine

Mõeldes, mida öelda kaotust kogenud sõbrale või kallimale, võib tekkida tunne, nagu haaraksite õigetest sõnadest. Enamik inimesi on ühel hetkel oma elus öelnud või kuulnud: 'Mul on kahju teie kaotuse pärast.' Kuigi arvamus on tõenäoliselt enamikul juhtudel tõeline, võib see tunduda isikupäratu. Kui soovite avaldada kaastunnet inimesele, kes üritab lohutust leida, võiksite proovida mõnda järgmistest väidetest.

  • 'Mul on tõesti kahju, et kogete seda rasket aega.'Oluline on anda leinavale inimesele teada, et tunnistate tema kogetud raskusi ja olete mures. Teil pole vaja pikka ega venivat vestlust pidada. Lihtsalt toe pakkumine ja valideerimine neile, mida nad tunnevad, võivad oluliselt kaasa aidata.
  • 'Sa oled mulle tähtis ja olen siin, kui mind vajad. ”Leinal on sageli viis panna inimene tundma end ebaolulisena või väärimatuna. Kui teete avalduse, mis väljendab leina kaotanud inimese tähtsust, pakkudes vajadusel oma tuge ja kohalolekut, võite anda talle kuuluvustunde.
  • 'Teie vennal oli nii hea olla.'Kui inimene kaotab lähedase, võib teadmine, et tema armastatud inimesel oli positiivne mõju kellegi teise elule, pakkuda talle mugavustunnet. Öelge ellujäänutele, mida surnud isik teile isiklikult tähendas. Kui teil on rõõmus või naljakas mälestus, jagage seda nendega.

Mis on hea kaastundesõnum?

Kui valmistute kirjutama kaastundeavaldust leinavale inimesele, proovige keskenduda positiivsetele asjadele. Kui võimalik, mainige rõõmsat või meeldivat mälestust, mis teil kadunud sõbra või kallima kohta on, ja jagage seda nendega. Hea mälu jagamine või lähedasest loo rääkimine annab leinavale inimesele midagi meelde jätta selle kohta, kui hästi inimene elas, selle asemel, et peatuda inimese kaotuses.

Mõni kaastundesõnumi näide võib hõlmata järgmist:

  • 'Ma võisin alati loota, et su ema mind julgustab. Ta pani mind alati tundma, et olen igas olukorras oodatud ja mugav. ”
  • 'Teie õde oli üks heldemaid inimesi, keda ma kohanud olen. Mäletan, kui ta ostis mulle toidukaupa, kui kaotasin töö. See tähendas nii palju. ”
  • 'Teie isa oli see, mida mu isa nimetas' mehe mäeks '. Ta oli alati toeks ja andis. Maailm on kindlasti siin viibimise aja tõttu paremas olukorras. '