Kliiniline depressioon - kui see on rohkem kui lihtsalt halb enesetunne

Inimeseks olemise kahetsusväärne garantii on see, et aeg-ajalt tunneme end kõigil maas. Selle tagurpidi on see, et see aitab meil hinnata häid aegu, kui tunneme end seevastu õnnelikuna. Mõnikord teame, et tunneme kurbust põhjusel, olgu selleks lähedase kaotus või surm, eesmärkide saavutamata jätmine või üks paljudest muudest elusündmustest.

Mõnikord võivad hormoonid või meditsiinilised häired, näiteks kilpnäärmehaigused, põhjustada meeleolu. Teinekord ei saa me isegi täpselt kindlaks teha, mis meid sellisel viisil tunneb. Kurbus võib olla kerge või raske ning see võib olla lühike või kestev. Oluline on teada, millal tunnete end lihtsalt maas ja millal midagi enamat.

Allikas: rawpixel.com

Mis on kliiniline depressioon? Kliinilist depressiooni tuntakse ka kui suurt depressiooni või rasket depressiooni. Võime määratleda kliinilise depressiooni kui meeleoluhäire, mis põhjustab tõsiseid sümptomeid, mis ilmnevad enamikul päevadel ja kestavad vähemalt kaks nädalat, mis mõjutavad teie enesetunnet, mõtlemist ja igapäevaste tegevuste, näiteks magamise, söömise või töötamise, käitumist. See hõlmab madalat meeleolu ning huvi või naudingu kadumist tegevuste üle, mis teile tavaliselt meeldivad, ja see võib mõjutada inimese elu kõiki aspekte.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel kannatab kogu maailmas depressiooni all üle 300 miljoni inimese. See on ka maailma peamine puude põhjus. Riiklik vaimse tervise instituut on leidnud, et umbes 6,7% ameeriklastest kannatab korraga. Kliinilise depressiooni täieliku definitsiooni andmiseks peame uurima ka häire sümptomeid.

partide prohvetlik tähendus

Kliinilise depressiooni tunnused ja sümptomid

Oluline on mõista kliinilise depressiooni tunnuseid ja sümptomeid, et oleks võimalik neid iseendas või lähedastes ära tunda. Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsioon avaldab vaimse tervise häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM), milles on välja toodud häirete sümptomid, sealhulgas kliiniline depressioon, et vaimse tervise spetsialistid saaksid patsiente õigesti diagnoosida. Kliinilise depressiooni diagnoosimiseks peab inimene kogema peaaegu iga päev vähemalt viit järgmistest sümptomitest, suure osa päevast kahe nädala jooksul või kauem:

• Püsiv kurb meeleolu
• Vähenenud või täielik meelelahutus või huvi tegevuse vastu
• Kaalulangus, kaalutõus või söögiisu muutus
• Muutused unes, nagu unetus või suurenenud uni
• Rahutus või aeglane liikumine või kõne
• Väsimustunne ja energia puudumine
• Süüdi või väärtusetu tunne
• Raskused otsuste langetamisel, asjade meenutamisel või keskendumisel
• Enesetapule mõtlemine või selle katse

Vähemalt üks kliinilise depressiooni sümptomitest peab olema huvi või rõõmu kadumine tegevuste vastu või depressiivne meeleolu. Muud kliinilise depressiooni tunnused hõlmavad järgmist:

• Majast lahkumine harvem kui tavaliselt
• Vähenenud motivatsioon koolis või tööl
• Perekonnast ja sõpradest endassetõmbumine
• Suurenenud alkoholitarbimine
• Usalduse kaotamine
• Valude kogemine
• Lootusetu tunne
• Ei uhkusta enam füüsilise välimuse üle

Kliinilise depressiooni riskifaktorid

Kuigi on raske täpselt öelda, mis põhjustab kliinilist depressiooni, on haiguse arenguga seotud mitmeid riskitegureid. See tuleneb tavaliselt depressiooni eelsoodumuse ning eluvalikute ja sündmuste kombinatsioonist.

Statistika näitab, et naistel on kliiniliselt depressioon kaks korda suurem kui meestel, kuigi lastel mõjutavad mehed ja naised sama kiirusega. Üks argument on see, et see on tingitud naissuguhormoonidest, kuid samas on ka oletatud, et naised teatavad depressioonist tõenäolisemalt ja otsivad abi, samas kui mehed võivad end liiga piinlikuna tunda. Statistika näitab, et mõlemas soos esineb kliinilist depressiooni kõige sagedamini 25–44-aastastel.

Depressioon võib mõjutada aga igas vanuses inimest ja statistikat ei tohiks võtta absoluutse faktina. Suhetes on ka see, et statistika näitab, et kliinilist depressiooni esineb kõige vähem abielus ja sagedamini lahutatud inimestel.

Depressioon võib esineda perekondades, mis viitab sellele, et haigus võib olla geneetiliselt eelsoodumus. See aga ei tähenda, et kui vanem või sugulane kannatab depressiooni all, siis kannatate ka teie automaatselt selle all, sest see on keeruline haigus, mis on tõenäoliselt seotud mitte ainult ühe, vaid ka geenide kombinatsiooniga. Kuigi selle kohta on tehtud palju uuringuid, pole geneetiline mõju endiselt kindel. Isiksuseomadused, sealhulgas introvertsus ja neurootika, võivad ka mõnda inimest eelsoodumuseks kliinilisele depressioonile ning seotud on ka järgmised omadused:

• Kalduvus palju muretseda
• Madal enesehinnang
• Perfektsionism
• Tundlik kriitika suhtes
• Enesekriitiline

Oluline on meeles pidada, et need on mõned paljudest seotud teguritest ja te ei peaks kellegi pärast muretsema lihtsalt seetõttu, et tal on need isiksuseomadused.

Kliinilise depressiooniga seotud bioloogiat on palju uuritud ja arvatakse, et see on seotud aju kemikaalide ja hormoonidega. Seosed on praegu keerulised ja ebaselged.

Kui inimesel on geenide või isiksuseomaduste tõttu eelsoodumus depressiooniks, võivad haiguse käivitada mitmed tegurid. Näiteks on normaalne, et pärast lähedase surma või kaotust on kurb tunda, kuid mõnel inimesel võib see suurendada depressiooni riski. Füüsiline, seksuaalne või emotsionaalne väärkohtlemine võib samuti vallandada depressiooni, olenemata sellest, kas see juhtub varsti pärast elu või hiljem. Suuremad elusündmused võivad mõnikord vallandada depressiooni, isegi õnnelikud sündmused, näiteks abiellumine või uue töö alustamine. Kuid üllatuslikult vallandavad stressirohked sündmused nagu lahutus või töö kaotamine pigem depressiooni kui õnnelikud sündmused.

Allikas: pixabay.com

Kliinilise depressiooni võib põhjustada ka tõsine haigus ja see on sageli seotud mõne muu haigusseisundiga. Teatud ravimid, sealhulgas isotretinoiin, alfa-interferoon ja kortikosteroidid, võivad mõnedel inimestel põhjustada kliinilise depressiooni. Kui võtate mõnda neist ravimitest ja teil tekivad sümptomid, on oluline enne ravimi võtmise lõpetamist pöörduda oma arsti poole ja ta annab teile nõu, kuidas kõige paremini tegutseda. Aine kuritarvitamine on veel üks suur riskitegur ja kuni kolmandik kliiniliselt depressioonis inimestest kuritarvitab narkootikume või alkoholi. Oluline on meeles pidada, et kliiniline depressioon on haigus, mitte normaalne reaktsioon elusündmustele, isegi nendele, mis põhjustaksid suurt kurbust, näiteks lähedase surma. Põhjused ja käivitajad on inimestel erinevad ning ravimeetodid võivad aidata põdejatel oma haiguse põhjuseid avastada.

Kliinilise depressiooni diagnoosimine

Kui olete mures selle pärast, et teil võib olla depressioon, võite otsida kliinilise depressiooni testi veebis, nagu paljud inimesed seda teevad. Kuigi neid on hõlpsasti saadaval ja need võivad anda teile märku sellest, kas teil võib olla depressioon, on täpse diagnoosi ja ravisoovituste saamiseks alati parem külastada professionaalset isikut. Enamikul juhtudel alustab arst vereanalüüsidega, et teada saada, kas teie sümptomid on tingitud tervislikust seisundist, näiteks kilpnäärmehaigusest või D-vitamiini puudusest, kuna need seisundid võivad mõjutada teie meeleolu ja need tuleks enne depressiooni diagnoosimise välistamist välistada. tehtud.

Arst küsib teie meeleolu, kogetud sümptomite ja selle kohta, kuidas see mõjutab teie igapäevast elu, sealhulgas tööd ja suhteid. Tõenäoliselt võib teie arst diagnoosi saamiseks paluda teil täita küsimustik selle kohta, kui sageli olete konkreetseid sümptomeid kogenud.

See võib hõlmata ärevushäiretega seotud küsimusi, mis on tavalised kliinilises depressioonis olevatel inimestel. On normaalne, kui tunnete end sellistele isiklikele küsimustele vastates ebamugavalt või avatud olekus; siiski on väga oluline vastata ausalt, kuna olete nüüd koos professionaaliga, kes suudab tagada teile vajaliku abi saamise. Teilt küsitakse teie meeleolu kohta viimase kahe nädala jooksul ja selle kohta, kas olete kogenud rõõmu või naudingu kaotust või vähenemist.

Tõenäoliselt küsitakse ka teie käest, kas teil on tekkinud uneraskusi või kehakaalu muutusi. Muud küsimused võivad küsida, kui teil on olnud keskendumisega, otsuste langetamise või meeldejätmisega probleeme. Pärast teie määramist peaks arst suutma kindlaks teha, kas teil on kliiniline depressioon või mitte, ja teie depressiooni raskusaste. Selle põhjal peaks arst soovitama ravivõimalusi.

Kliiniline depressioonravi

Kui mõned inimesed lihtsalt paranevad aja jooksul depressioonist, võib kliiniline depressioon kesta aastaid, kui te abi ei saa. Hea uudis on see, et depressiooni sümptomite leevendamiseks ja naasmiseks oma tavapärase enesetunde juurde saate ise teha. Tervisliku eluviisi säilitamine võib aidata nii, et proovige süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitu ning tegeleda regulaarselt füüsilise koormusega.

Püüdke korralikult magada. Kui see on asi, millega te võitlete (nagu paljud depressioonihaiged teevad), siis otsustage tavaline magamamineku- ja magamiskord, mis aitaks teil lõpetada, ja proovige kofeiini vähendada, kuna see võib põhjustada unehäireid. Stressitaseme vähendamine ja juhtimine võib aidata ka depressiooni sümptomeid leevendada - proovige oma stressi lahendada probleemide lahendamise ja nende ületamiseks plaanide abil. Keha ja vaimu rahustamiseks võib teile kasulik olla ka lõdvestustreening. Selleks on Interneti ja rakenduste poe kaudu saadaval palju kasulikke tasuta ressursse. Taastumisele võib kaasa aidata ka rohkem aega veetmine pere ja sõpradega.

Kui annate neile teada, mida te läbi elate, võib see aidata neil teid toetada ja ainuüksi inimestega aja veetmine muudab teie enesetunde tõenäoliselt paremaks, isegi kui tunnete, et soovite üksi olla. Avamine lähedasele inimesele annab teile mõista, et te pole üksi, mis võib aidata teie taastumisel. Kui muretsete, et keegi teie lähedastest võib kannatada depressiooni all, proovige julgustada teda teiega aega veetma ja teile avanema.

Allikas: summithealthcare.net

Kui teil on raske kliiniline depressioon, ei pruugi nende toimingute tegemine olla täielikuks paranemiseks piisav. Kuna kliiniline depressioon on nii keeruline vaimuhaigus, mõjuvad erinevad ravimeetodid erinevatele inimestele. Antidepressante võib välja kirjutada SSRI-dega (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid).

Need on väga efektiivsed mõõduka kuni raske kliinilise depressiooni ja isegi ärevushäirete ravis. Kahjuks, kuigi see on sageli väga tõhus ravi, võtab sümptomite mõjutamine sageli vähemalt 2 nädalat ja see ei toimi kõigile. Seda seetõttu, et depressioon on keeruline vaimuhaigus, mida ei saa alati bioloogiliselt ravida samamoodi nagu füüsilist haigust. Juhul, kui üks konkreetne antidepressant teid ei aita, on teisigi ravimeid, mille arst võib teile sobiva leidmiseks välja kirjutada.

Tõenäoliselt võib see, et kui pereliikme jaoks teatud ravi toimis, võib see olla efektiivne ka teie jaoks, kuna näib, et sellega on seotud geneetiline tegur. On väga oluline, et isegi kui teil hakkab end palju paremini tundma, ei lõpetaks te ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata, kuna see võib põhjustada sümptomite järsku halvenemist. Antidepressante määratakse sageli koos teiste ravimeetoditega või kui mõni muu ravi on olnud ebaõnnestunud.

Psühholoogilised ravimeetodid

Psühholoogiliste ravimeetodite eesmärk on ravida kliinilist depressiooni, rääkides vaimse tervise spetsialistiga teie seisundist ja sellega seotud probleemidest. Need ravimeetodid aitavad teil:

• Kohanege elumuutustega positiivselt
• Tuvastage negatiivsed mõtte- ja käitumismallid ning asendage need positiivsetega
• Parandage oma toimetulekuoskusi, et aidata teil paremini toime tulla stressi ja probleemidega
• Tehke kindlaks tegurid, mis soodustavad teie sümptomeid, ja leidke viise selle muutmiseks
• Taastage oma elus rahulolu ja kontroll
• Õpi seadma realistlikke ja saavutatavaid elueesmärke

Üks levinumaid psühholoogilisi ravimeetodeid on kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis hõlmab terapeudi, kes aitab teil tuvastada mõtteid ja käitumist, mis teie sümptomitele kaasa aitavad. Terapeut aitab teil muuta need mõtte- ja käitumismustrid positiivseteks probleemide lahendamise tehnikateks.

8 ingli number

Allikas: rawpixel.com

Teine levinud psühholoogiline ravi on inimestevaheline teraapia (IPT). See on struktureeritud psühholoogiline teraapia, mis põhineb suhetel. Suhted võivad märkimisväärselt mõjutada kedagi, kes kogeb kliinilist depressiooni, ja võivad isegi aidata depressiooni tekkele. IPT aitab teil tuvastada suhete mustreid, mis võivad teie depressiooni mõjutada, ning muuta neid suhteid suhete parandamiseks ja omakorda teie sümptomite parandamiseks.

Parem abi

Kahjuks võivad paljud tegurid takistada kedagi vajaliku abi saamisel. Mõni inimene ei pruugi soovida teraapia jaoks aega võtta ja peab vastama küsimustele, kuhu suundub. Mõni inimene ei pruugi lihtsalt endale lubada ravi. Parema abi eesmärk on ületada need tõkked, et kõik saaksid vajalikku abi.

See on veebipõhine nõustamisplatvorm, mis käivitati 2013. aastal, et aidata kliinilise depressiooni ja muude haiguste ning muude probleemide, sealhulgas ärevuse, sõltuvuse ja paljude muude haiguste käes vaevlevatele isikutele hõlpsasti juurde pääseda. Parem abi teeb seda, pakkudes lihtsat, taskukohast ja varjatud juurdepääsu litsentseeritud terapeutidele igal ajal ja igal pool. Patsiendid saavad professionaalset nõustamist arvuti, tahvelarvuti või mobiiltelefoni kaudu, mis muudab abile juurdepääsu palju lihtsamaks.

Parem abi on siiani abistanud üle 200 000 inimese ja saanud hõõguvaid ülevaateid patsientidelt, kes on selle tulemusel tohutult paranenud. Litsentseeritud, koolitatud ja kogenud nõustajad on spetsialiseerunud erinevatele valdkondadele, et tagada kõigi patsientide sobitamine kõrge kvalifikatsiooniga spetsialistiga, kes vastab teie vajadustele. Ebatõenäolisel juhul, kui olete oma nõustajaga õnnetu, saate hõlpsalt uue vastu minna. Eesmärk on aidata teil end võimalikult kiiresti paremini tunda ja Parem abi on just siin, et teid aidata.

Kliinilise depressiooni all kannatamine on väga levinud ja seda pole häbeneda; see on siiski tõsine seisund ja seda tuleks ravida. Veenduge, et olete teadlik märkidest ja sümptomitest, et saaksite need ära tunda, kui need ilmnevad teie endi või mõne teie lähedase inimesega.

Kui teil on sümptomeid kauem kui kaks nädalat, on abi saamine väga oluline. Kui olete mures, et kallim võib kannatada kliinilise depressiooni all, siis paluge neil saada vajalikku abi. Parem abi on siin, et aidata teil naasta tavapärase mina juurde ja parandada oma elukvaliteeti, nii et ärge kartke oma elu taas õigele teele saada.

Jaga Oma Sõpradega: