Emotsionaalse läheduse väljakutsed

Kui kuuleme sõna lähedus, enamik meist mõtleb seksile. Emotsionaalne lähedus ja seksuaalne lähedus on aga teineteist välistavad, kuid ei ole alati olemas. Emotsionaalne lähedus on tegelikult kõige sügavam ühenduse tase, mida on võimalik kogeda kahe täiskasvanu vahel. See on ühenduse vorm, mille saavutamiseks veedavad paljud meist kogu oma elu. See võimaldab kahel inimesel olla üksteisega täiesti avatud ja haavatav. Nad saavad jagada oma sügavaimaid tundeid, kartmata kriitikat ja naeruvääristamist. Mõlemad tunnevad end kindlalt, et teine ​​inimene on tõesti nende parim sõber, kellega nad saavad jagada kõiki oma saladusi. Tegelikult, pühendumus ja seltskond on kaks peamist põhjust, miks inimesed abielluvad.



Allikas: freepik.com



Emotsionaalse läheduse probleemide näited

Saate luua sõpruse kena, võluva tuttavaga. Ta on oma kontoris üks edukamaid töötajaid, kes kiiresti tõusis ja tõenäoliselt edutatakse tegevjuhiks. Ta on väga populaarne ja meeldib kõigile. Alustate kahekesi flirtimist ja tekib romantika. Ta on tähelepanelik ja temaga koos olles on sul alati tore.

Kõik tundub täiuslik. Siis äkki, nii nagu asjad muutuvad tõsisemaks, mõistate, et midagi on valesti. Püüate mitte lasta end häirida, kuid ei saa jätta võtmata seda isiklikult, kui tunnete end halvasti või teil on halb päev ning ta ei näi seda märkavat ega hoolivat. Samuti näib, et iga kord, kui jagate oma tundeid, eriti kiindumustunnet tema vastu, muudab ta selle kas naljaks või sulgeb täielikult. Kõige hullem on see, et ta ei jaga kunagi oma tundeid, isegi mitte tundeid sinu vastu, pannes sind end tema elust tõrjutuna ja tõrjutuna tundma.



Siin on veel üks stsenaarium, mis võib olla tuttav

Teie ja teie naine olete mitu aastat abielus olnud. Olete üksteisele 100% pühendunud. . . või nii arvate. Kuid te ei saa jätta tundmata, et midagi on puudu, midagi, millele te ei saa päris sõrme panna. Ehkki elate samas majas ja magate ühes voodis, tunnete, et ei tea tema kohta lihtsalt kõike. Sa räägid lastest, ajakavast ja rahandusest, kuid mõnikord tahaksid temaga rääkida sügavamatest asjadest: oma lootustest, unistustest, hirmudest. Kui aga proovite seda teha, sulgeb ta teid, andes teile vabanduse, et ta on liiga hõivatud. Kui te nõuate, siis ta pettub pisut. 'Mida sa minult tahad?' ta ütleb. Pealegi pole te kindel, kuidas vastata. Teate lihtsalt, et kuigi ta on teie naine, tunnete end lahti. Ehkki elate samas majas, tunnete end sageli, nagu oleks ta kilomeetrite kaugusel.

turvaline kiindumuspsühholoogia määratlus

Kas mõni neist stsenaariumidest kõlab teile tuttavalt? Kas oskate suhelda kellegi nende inimestega? Kui jah, siis võib teil tekkida hirm emotsionaalse läheduse ees, kas teie enda või partneri ees. Ei tagasilükatud tüdruksõber ega eelpool nimetatud stsenaariumides tagasi lükatud abikaasa ei eksi, kui soovivad oma partneritega emotsionaalset lähedust. Me kõik vajame seda.



Allikas: pressfoto freepik.com kaudu

Emotsionaalse läheduse eelised

Siin on mõned olulised eelised, mida saame suhtes emotsionaalse läheduse saavutamisest.



abielueelne nõustamisraamat
  1. Füüsiline ja emotsionaalne ohutus. Meil on keegi, kellele võime usaldada, et aidata meid kõige haavatavamatel hetkedel.
  2. Oskus suhetes väljakutsetest üle saada. Konflikt igas suhtes on paratamatu. Sellele vaatamata lihtsustavad tihedad usaldussidemed selliste takistuste ületamist, suurendades tõenäosust, et suhe peab ajaproovile vastu.
  3. Ühendus. Üksinda olemine ei tee sulle haiget, kuid üksindusel on küll igasuguseid kahjulikke tagajärgi, alates depressioonist kuni südamehaigusteni. Sügav side teise inimesega võib varjata üksinduse laastamise eest.
  4. Vähem pettumusi. Kui teil on partneriga sügav side, mõistate lähedalt tema ebaõnnestumisi ja piiranguid. Realistlikud ootused tagavad, et kumbki pool ei tunneks teises pettumust.
  5. Spontaanne lõbu. Kui tunnete, et olete teise inimesega sügavalt seotud, on lihtne lõõgastuda, nalja visata või naerda. Spontaansel naljal ja naerul on ka tervisele kasulik mõju, näiteks stressi vähendamine, meeleolu tõstmine ja immuunsüsteemi tugevdamine.

Nendel ja paljudel muudel põhjustel on inimesed võimelised otsima oma suhetest emotsionaalset lähedust. Kahjuks leiavad paljud täiskasvanud, et neil puuduvad vahendid teistega ühenduse loomiseks sellel sügavamal tasandil. Nende partnerid võivad end läheduse saavutamise katsetes pidevalt takistada ning lõpuks tunnevad nad end tõrjutuna ja tõrjutuna. See võib olla valus ja pettumust valmistav. Seda on raske mitte isiklikult võtta, kui partner tulistab pidevalt teie pingutusi emotsionaalse läheduse loomiseks.

On mitmeid põhjuseid, miks keegi võib täisealiseks saada, põdedes hirmu emotsionaalse läheduse ees. Enamiku juured on sügaval lapsepõlves.



Kuidas me õpime emotsionaalset lähedust kartma

Pole üllatav, et paljud meie täiskasvanute veendumused ja käitumine õpitakse vanematelt. Lapsed olles otsime oma vanemate näiteid, et näidata meile, kuidas maailmas elada. Need on kujunemisjärgsed aastad, mil meie aju areneb ja kogemused on kitsad, nii et meie vanemate näited ja sõnad muutuvad võtmeelementideks selle kindlaksmääramisel, kelleks me tulevikus saame.

Suhete osas on vanemate mõju veelgi võimsam. Meie suhted oma isade ja emadega on esimesed olulised suhted, mis meil on ja need kujundavad kogu ülejäänud elu meie arusaama suhetest, eriti vastassooga. Tegelikult, see on leitud et võimalus moodustada vanematele turvalisi kiindumusi imiku- ja varases lapsepõlves mõjutab otseselt hilisemas elus meie kiindumuste ja suhete kvaliteeti. Allpool on toodud mõned konkreetsed viisid, kuidas erinevad kasvatusstiilid võivad panna meid täiskasvanuna emotsionaalse lähedusega võitlema.



Häbi

Mõnel juhul õpime lähedust kartma, sest vanemad seda kartsid, ja nad õpetasid meid sama tegema. Lapsena oleme abitud ja ootame vanemaid oma füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste täitmiseks. Mõni vanem tunneb end selle vajaduse üle koormatuna ning reageerib karmilt ja karistavalt. Nad võivad meid isegi häbeneda emotsioonide näitamise või nõrkuse reetmise pärast. Kui oleme väga noored, võib meile õpetada, et tundeväljendused, nagu pisarad või vihased puhangud, on nõrkuse tunnused. Sellistes emotsioonidele reageerimise tingimustes kasvame üles sünkroonis oma tunnetega, suutmata väljendada oma emotsioone ega teiste empaatiat.



Allikas: freepik.com

Usaldus

Vastastikune usaldus on emotsionaalse läheduse alustalaks; Neil meist, kes kannatasid vanemate või hooldajate käe all läbi igasugust füüsilist või emotsionaalset väärkohtlemist, on raske, kui mitte võimatu, teisi usaldada. Keegi, keda usaldasime oma ellujäämise eest oma kujunemisaastatel, pettis meid. Väärkohtlemise ohvritel võib olla pikk ja keeruline teekond, et õppida uuesti usaldama ja looma tervislikke suhteid, kuid lähedaste professionaalse abi ja toega on lootust.

Lämmatamine

Emotsionaalselt kaugest vanemast vastupidises äärmuses tungivad mõned vanemad lihtsalt liiga palju oma laste emotsionaalsesse ellu, edastades ärevusesõnumit. Sellisel juhul õpivad lapsed varakult end emotsioonidest lahti ühendama, et vanemad vähem ärevil oleks. Täiskasvanuna võime hakata kartma, et lähedus tõmbab meid tagasi sarnastesse lämmatavatesse suhetesse. See juhtub ka siis, kui vanem on emotsionaalselt habras ja laps õpib oma emotsioone sulgema, et vältida vanemale suurema ärevuse tekitamist. Aja jooksul saab sellest õpitud käitumine, mis püsib ka täiskasvanuna.

Takistused

Kui võitlete hirmuga emotsionaalse läheduse ees, ei pruugi te sellest aru saada enne, kui olete pühendunud suhtes, mis ebaõnnestub või milles teie partner väljendab muret. Võite tunda šokeeritud, kui kuulete oma partnerit ütlemas, et ta ei tunne end armastatuna ega hoolivat, kui teie tegelikkus on hoopis teine. Hea uudis on see, et kui olete leppinud emotsionaalse lähedusega võitlemisega, võite hakata selle probleemiga tegelema ja avama end sügavale ja rahuldustpakkuvale suhtele, mida te ei osanud arvatagi võimalikuks osutuda.

Kuidas ma saan töötada emotsionaalse läheduse kallal?

Siin on mõned sammud emotsionaalse läheduse loomisel tekkivate väljakutsete ületamiseks.

  1. Kuluta rohkem aega abikaasa või abikaasaga. Kui võtate aega partneri tõeliseks mõistmiseks ja suhte loomiseks, on kõigi vajadusi lihtsam täita. Mida rohkem aega teineteisega veedate, seda rohkem peate probleemide või erimeelsuste lahendamiseks.
  2. Suhtle partneriga oma võitluste kohta sageli ja veenduge, et ta mõistaks, miks te mõnikord kauged olete. Veenduge, et suhtlusliinid läheksid mõlemat pidi.

Allikas: pressfoto freepik.com kaudu

  1. Jätkake usku ja ära anna alla. Te ei pruugi teada, mis juhtus kallimaga, mis põhjustas vastumeelsust emotsionaalsele lähedusele, kuni te kulutate mõnda aega teema lõpuni jõudmiseks.
  2. Veenduge, et olete õiglane oma abikaasale. Kui olete veetnud palju aega koos, teate, mis kedagi kurvaks või õnnelikuks teeb. Püüdke neid mitte käivitada; selle asemel ole nende suhtes kannatlik. On tõenäoline, et nad teevad teie jaoks sama.

Võib-olla on üks parimaid viise abi saamiseks eksperdiga rääkimine. Koolitatud nõustajad aadressil Parem abi on alati saadaval, et aidata teil liikuda suurema emotsionaalse kättesaadavuse ja paremate suhete poole. BetterHelpi litsentseeritud nõustajate võrgule pääsete juurde oma kodu mugavusest ja privaatsusest (või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus). Allpool leiate mõned ülevaated sarnaste probleemidega inimeste BetterHelp nõustajate kohta.

individuaalse teraapia määratlus

'Jodist on olnud palju abi ja ta on aidanud mul tegeleda mõne erineva aspektiga minu elus. Olen võidelnud nii intiimsusega seotud probleemide tõttu, mis on põhjustanud minu enesehinnangu languse, kui ka karjääritee ärevusega. Ta on olnud suureks abiks, suunates mind ennast paremini tundma kõiges, mis on võimaldanud mul edasi areneda ja paremaks saada. Vajadusel tulen tulevikus kindlasti tema juurde tagasi. '

'Stephanie on pärl! Ta on väga läbimõeldud, põhjalik, aus, läbinägelik, kuid ennekõike abivalmis. See pärineb inimeselt, kes pole kunagi tahtnud nõustamist teha ja lihtsalt teadis, et mul pole seda vaja. Ta on olnud minu naise abistamisel võtmetähtsusega ja leian oma parema koha. Ta pani meid kasvama paarina ja eraldi. Aitäh Steph! '

Järeldus

Te ei pea leppima kaugete ja lahusolevate suhetega. Kõik sügava emotsionaalse läheduse rõõmud on teile kättesaadavad. Selleks on vaja lihtsalt natuke tööd ja õigeid tööriistu. Võtke esimene samm täna.