Kas lapsed saavad võtta ADHD jaoks looduslikke toidulisandeid? Laste terviseeksperdid kaaluvad

ADHD ja ADD on neuroloogilised ja käitumishäired, mis avalduvad probleemides keskendumise, impulsiivsuse ja liigse energiaga. ADHD-ga lastel on raske rahulikult istuda ja nad on häirivamad kui ADD-ga lapsed. ADHD vanus on 7 aastat vana ja see võib jätkuda teismeliseeas või täiskasvanueas.

kodeeriv psühholoogia definitsioon

Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel on ADHD-ga 9% Ameerika 13-18-aastastest lastest ja haigestumiste arv kasvab. 2017. aasta uuring näitab, et unepuudus, ööpäevarütmi häired ja unehäired võivad aidata ADHD sümptomeid.



ADHD eksperdid näivad nõustuvat, et looduslikel toidulisanditel võib olla märkimisväärne positiivne mõju ADHD sümptomitele.



Allikas: makingtherapyfun.com



Mida peavad loodusliku meditsiini eksperdid ütlema looduslike toidulisandite kohta

Dr Josh Ax on litsentseeritud kiropraktik, kes on ka loodusmeditsiini sertifitseeritud arst ja kliiniline toitumisspetsialist. Dr Ax muutis kirg tervisliku toitumise ja tervisliku eluviisi vastu oma karjääriks, kui avas Nashville'is funktsionaalse meditsiini keskuse, mis on nüüd üks maailma tuntumaid kliinikuid. Iga kuu külastab üle 17 miljoni külastaja ja tema veebisaiti peetakse tänapäeval maailma parimaks loodusliku tervisega seotud veebisaidiks, mida jälgib meditsiinilise ülevaatuse nõukogu.

Oma töös on dr Ax juhtinud tähelepanu mõnele rahvusvahelisele uuringule, mis näitab geneetilist seost ADHD-ga. Oma töös patsientidega usub dr Ax, et ADHD täiendavad põhjused on keskkonnategurid ja toitumisharjumused, mis suurendavad ADHD tekkimise ja sümptomite halvenemise riski. Dr Ax on eriti mures uuringute üle, mis on näidanud paljusid ADHD-ga lastele mõeldud ravimite nagu Adderall ja Ritalin kõrvaltoimeid. Kõrvaltoimed võivad olla tõsised ja hõlmata järgmist:

  • Enesetapu mõtted
  • Isiksus muutub
  • Närvilisus
  • Agiteerimine
  • Ärevus
  • Unetus
  • Oksendamine
  • Suurenenud pulss
  • Suurenenud vererõhk
  • Psühhoos
  • Sõltuvus
  • Värinad
  • Hallutsinatsioonid
  • Lihased tõmblevad
  • Äärmuslikud meeleolu kõikumised



Allikas: unsplash.com

Kooskõlas oma tervisliku toitumise ja tervisliku eluviisi filosoofiaga usub dr Ax, et vanemad saavad aidata oma lastel ADHD sümptomeid parandada, kõrvaldades oma toidust teatud toidud, lisades dieeti muid toite ja andes lastele looduslikke toidulisandeid. Dr Ax märgib viit peamist toidulisandit ADHD sümptomite vähendamiseks lastel. Need on kalaõli, B-vitamiini kompleks, mineraalainelisand, probiootikumid ja GABA.

Dr Ax soovitab iga päev 1000 milligrammi kalaõli, märkides, et kalaõlis sisalduv EPA / DHA on ajufunktsioonide jaoks kriitilise tähtsusega ja toimib põletikuvastase ravimina. On tõestatud, et kalaõli vähendab ADHD sümptomeid ja parandab õppimist. ADHD-ga lastele on kasulik võtta 50 milligrammi B-kompleksi vitamiine, et aidata ajul vabastada serotoniini, eriti B6-vitamiini. Dr Ax soovitab ka närvisüsteemi lõõgastumiseks võtta kaks mineraalset toidulisandit kaks korda päevas, mis sisaldab 5 milligrammi tsinki, 250 milligrammi magneesiumi ja 500 milligrammi kaltsiumi. ADHD-ga haigestumine võib seedesüsteemi häirida, nii et dr Ax soovitab iga päev võtta hea kvaliteediga probiootikume. Lõpuks soovitab dr Ax võtta kaks korda päevas 250 milligrammi GABA-d, mis on rahustav aminohape; kuigi ta hoiatab GABA lisamise üle vaatamist oma arstiga, kuna see võib suhelda teiste ravimitega.



Harvardi meditsiinikooli ADHD lapse looduslike toidulisandite uurimine

Harvardi meditsiinikool on paljude aastate jooksul läbi viinud uuringuid ja hinnanud ADHD ja depressiooni looduslike toidulisandite uuringuid. Nende teadlased järeldavad, et dieeti pole olemas, see iseenesest parandab ADHD-ga laste mõtlemist ja käitumist.

vihane väikelaps

Teisalt usuvad teadlased, et mõnede laste käitumist ja mõtlemist võivad mõjutada toidu lisaained, kunstlikud värvained, oomega-3 rasvhapped või oluliste vitamiinide ja mineraalide puudus. Teadlased usuvad, et toidul on mõju mõnede laste käitumisele, mis peegeldab ADHD sümptomeid, kuid nad ei ole suutnud laste erinevusi eraldada, et mõista, miks see mõjutab mõnda last ja mitte teisi.

Allikas: unsplash.com

Feingoldi dieet väidab, et töödeldud toidud ning teatud puu- ja köögiviljad on laste ADHD sümptomites süüdi ning see dieet toimib hästi täiendavalt muud tüüpi ravile ja toetab. Harvardi teadlased ei ole leidnud tõendeid Feingoldi dieedi toetamiseks ADHD sümptomite vähendamisel ega ole veendunud, et see aitab.



Viimastel aastakümnetel tehti toiduvärvide, kunstlike lõhna- ja maitseainete ning muude toidulisandite säilimise hõlbustamiseks mõeldud lisandite mõju kohta väikeseid uuringuid, kuid tulemused ei osutanud midagi väärtuslikku.

Kuus nädalat kestnud Suurbritannia uuringus osales 153 eelkooliealist last ja 144 õpilast klassikoolis, kus nad uurisid naatriumbensoaadi ja kunstlike toiduvärvide mõju. Kolmes punktis uuringu ajal andsid nad poolele õpilastele platseebot. Kõik uuringus osalenud lapsed näitasid enne uuringut kõrgemat hüperaktiivsust, hoolimata nende hüperaktiivsusest.

Columbia ja Harvardi ülikoolid ühendasid jõud 2004. aastal sarnases metaanalüüsi uuringus, kus nende tulemused näitasid, et kunstlike värvainete kõrvaldamine laste tarbimisest oli hüperaktiivsuse vähendamisel ainult umbes 33–50% sama efektiivne kui Ritalini väljakirjutamine. Teadlased ei suutnud tuvastada kunstlike toiduvärvide suhtes tundlikumate laste sarnasusi.

Teadlased on uurinud ka seost Omega 3 rasvhapete ja ADHD sümptomite vahel.

Londoni teadlane dr Paul Montgomery avaldas ajakirjas Pediatrics uuringu, mis näitas, et lapsed, kes võtsid Omega-3 rasvhappeid, näitasid käitumise, lugemise ja õigekirja märkimisväärset paranemist. See on mõttekas, kui arvestada, et oomega-3 ja oomega-6 on vajalikud rasvhapped, mis toidavad keharakke, parandavad immuunsust ja parandavad südame tervist.

ADHD ja Omega rasvhapete seose hindamiseks tuleb teha rohkem uuringuid.

American Heart Association (AHA) soovitab süüa kaks portsjonit (3,5 untsi) nädalas kala. AHA soovitab valida kalasorte, milles on palju oomega-3-rasvhappeid, näiteks „lõhe, makrell, heeringas, järveforell, sardiinid ja pikkuim-tuun”.

Allikas: unsplash.com

somaatiline petlik

Laste mikrotoitainete uuringud on näidanud sarnaseid vastuolulisi tulemusi.

Teadlased pole seni leidnud tõendeid selle kohta, et selliste vitamiinide või mineraalainelisandite lisamisel oleks ADHD sümptomite vähendamisel mingit vahet. Harvardi teadlased hoiatavad vanemaid, et suured vitamiinide või mineraalide annused võivad olla vaenlastele mürgised.

Nende avastuste valguses toetavad Harvardi teadlased vanemaid, et nad pakuksid oma lastele tasakaalustatud toitu tervislike valkude ja piiratud küllastunud rasvade abil. Lisaks julgustavad teadlased vanemaid piirama kiirkaupade kaupa ja julgustavad oma lapsi regulaarselt liikuma.

Mida peavad arstid ütlema ADHD ja depressiooni looduslike toidulisandite kohta

Dr Sanford Newmark töötab UCSF Osheri integreeriva meditsiini keskuses meditsiinidirektorina. Ta on ka keskuse Pediatric Integrative Neurodevelopmental Programmi juht. Dr Newmark on spetsialiseerunud autismi, ADHD ja muude krooniliste lapseea häirete ja seisunditega laste ravimisele. Lisaks on dr Newmark Ameerika Pediaatriaakadeemia liige ja kliiniline professor UCSF-i meditsiinikooli pediaatriaosakonnas.

Dr Newmark suhtub ADHD ravimisse konservatiivselt, kombineerides enne ADHD ravimite väljakirjutamist tavapärast meditsiini dieedi, käitumise juhtimise ja muude täiendavate ravimeetoditega.

ADHD-ga lastele soovitusi tehes leiab dr Newmark, et häirega lastel on sageli vähe rauda, ​​tsinki ja magneesiumi. Ta nõustub dr Axega, et neid kolme mineraali sisaldav toidulisand, kui seda antakse ADHD-ga lastele, võib sümptomeid märkimisväärselt parandada. Dr Newmark märgib, et üks uuring näitas märkimisväärset paranemist madala rauasisaldusega lastel pärast multimineraalse toidulisandi manustamist. Samamoodi nõustub dr Newmark dr Axe ja Harvardi teadlastega Oomega-3 rasvhapete või kalaõli lisamise kasulikkuse kohta ADHD-ga lastele. Tegelikult usub ta, et kalaõli on kasulik kõigi inimeste üldisele tervisele, eriti neile, kes elavad ADHD ja depressiooniga igas vanuses. Kui küsiti tursamaksaõli asendamise kohta kalaõliga, kinnitas dr Newmark, et on hea kasutada tursamaksaõli; lapsed ei vaja siiski kogu eelnevalt vormitud A-vitamiini, mida tursamaksaõli sisaldab.

Lisaks vitamiinide ja mineraalide vaatlemisele soovitab dr Newmark mõnikord ühte kahest ADHD ravimtaimest. Ta usub, et piknogenool (Euroopa männikoorest) võib olla abiks mõnele lapsele. Talle meeldib ka palderjani-nimeline ravimtaim, mis koos sidrunmelissiga võib mõnda last rahustada. Arst märgib, et neid ürte võib olla raske kätte saada. Kuigi mõlemad ravimtaimed mõjuvad lastele rahustavalt, ei pruugi ravimtaimed tingimata suurendada nende keskendumisvõimet.

Allikas: flikcr.com

Küsimusele, kuidas vanemad peaksid ADHD ravile lähenema, soovitab dr Newmark otsida pediaatrilt või perearstilt, kellel on ADHD ravimisel erialane kogemus. Samuti soovitab ta koolidel anda õpiraskustele hea hinnang. Tulemuste testimine võib viia lapsevanemad õigete toitumis-, käitumis- ja koolipõhiste sekkumisteni, et aidata lapsel kodus, koolis ja elus edu saavutada. Dr Newmark toetab laste ADHD-ga ravimist ainult vajaduse korral ja loomuliku täiendava lähenemisviisi kasutamine ei kahjusta.

depressioonivestlus

Üldiselt meeldib dr Newmarkile vanematele meelde tuletada, et elu eesmärk ei ole paigal istuda ning et vanemad ja õpetajad hoiavad, et ootus võib pärssida laste suurepäraseid loomingulisi ja andekaid võimeid.

Arvestades loodusravi arsti, juhtiva meditsiinikooli ja ADHD ravis spetsialiseerunud arsti arvamusi, on vähe erimeelsusi ja palju sarnasust. Kõik kolm eksperti nõustusid, et vajame rohkem uuringuid, et ADHD-d täielikult mõista ja kuidas seda ravida. Kõik nõustusid, et looduslikud toidulisandid, eriti tsink, raud, magneesium ja oomega-3 rasvhapped, on parimad valikud ADHD raviks lastel, kellel on kõige vähem negatiivseid kõrvaltoimeid.

Kui olete ikka veel segaduses lapse ADHD sümptomite haldamise parima viisi üle, sobivad BetterHelpi eksperdid teile litsentseeritud nõustajaga, kes aitab teil teha parimaid valikuid teie lapse toitumise, toidulisandite ja treeningkava jaoks.