Kas depressioon võib põhjustada peavalu? Ja muud depressiooniga seotud küsimused, millele on vastatud

Peavalude ja depressiooni osas võib olla seos. Kui teil tekivad peavalud ja arvate, et teil on ka depressioon, jätkake lugemist. Saate teada depressiooni kohta, miks teil võib depressiooni tekkimisel tekkida peavalu, samuti vastused muudele vaimse tervisega seotud küsimustele, mille kohta vajate teavet.

Mis on depressioon?

Depressioon on meeleoluhäire, mida määratletakse nii kurbuse, ärevuse kui ka kogu lootuse kadumisena. Need mõtted on üldiselt piisavalt tõsised, et see mõjutaks depressioonis inimese kõiki eluvaldkondi. See mõjutab teie üldist vaimset tervist.

Depressioon on üsna tavaline ja paljud inimesed kogevad seda oma elu jooksul. Kui teil on aga üle 2 nädala kestvaid suuri depressiooni sümptomeid, võib teil olla ka suur depressioon. Kindluse saamiseks peate arst diagnoosima, kuid peaksite teadma, et depressiooni on mitut tüüpi, mis erinevad raskusastme ja esinevate sümptomite poolest.

Kuidas saate depressiooni?

Keegi ei tea täpselt, mis põhjustab depressiooni, kuid arvatakse, et on mõned asjad, mis aitavad inimesel depressiooni välja arendada.

Geneetilised põhjused

Nagu teiste vaimse tervise seisundite puhul, võib teie peres kellelgi olla depressioon või on see varem olnud, võib see olla teie geenides. See võib tähendada, et kogete ise depressiooni.

Suuremate muutuste äärmusliku stressi perioodid

Kui keegi kannatab kaotuse või tagasilöögi all, võib see põhjustada tavapärasest suuremat stressi. See võib põhjustada ka depressiooni. Suurim kaotus või tagasilöök koosneb sündmusest nagu lähedase surm, lahutus või uude linna kolimine. Paljud neist asjadest on vältimatud, seetõttu on oluline osata stressiga hästi toime tulla, kui saate. Kui te ei saa, on saadaval abi.

unes särgedega

Krooniline haigus

Kui teil on krooniline haigus, suur haigus või kui teil on valusid sagedamini kui mitte, võib see põhjustada ka depressiooni. Võib tunduda, et lootust pole ja asjad ei lähe paremaks, mis võib mõjutada teie mõtteid ja elu.

Ravimid

On võimalus, et teie kasutatavad ravimid põhjustavad kõrvaltoimena depressiooni. Lugege kindlasti teavet retseptide kohta, mida võtate, ja küsige oma arstilt, kas see on võimalik. Parim viis seda märkida on peavalupäeviku pidamine. Kirjutage sellesse päevikusse, kui teil on peavalu, kirjeldage, kui kaua see kestis ja mida tundsite. See teave võib olla võti nende aluseks olevate probleemide väljaselgitamiseks, kui need esinevad, ja see võib anda nii teile kui ka teie arstile teada, kui sageli teil seda tüüpi valu esineb.

mida tähendab 1011

Mis on depressiooni sümptomid

Depressiooni sümptomeid on palju, mis võivad teid kimbutada. Mitte iga depressioonis inimene ei koge iga sümptomit, kuid tõenäoliselt tunnete selles loendis paljusid.

• Söögiisu muutub
• Kehakaalu tõus või langus
• Magamisega seotud probleemid
• Küsimused otsuste tegemisel
• Ärrituvustunne
• Tegevused pole enam huvitatud
• Kogu aeg on väsimus
• Motivatsiooni pole
• Kurvalt tundma
• Selline tunne, nagu mitte midagi poleks oluline, pessimism
• Ei suuda paigal istuda
• Erinevad valud, sealhulgas peavalud

Kas depressioon võib põhjustada peavalu

Depressioon võib põhjustada peavalu. Tegelikult ei ole see ainus vaimse tervise probleem, mis võib peavalu põhjustada. Ärevushäired võivad põhjustada ka peavalu ja see võib juhtuda mitmel põhjusel. Ühes uuringus oli ligi 20 protsendil peavalu kogenud inimestest ka depressioon. See on vaid üks uuring, kuid näitab siiski, et nende kahe vahel on võimalik seos.

Miks põhjustab depressioon peavalu?

Võimalikud põhjused, miks depressioon põhjustab peavalu, on tingitud teie dieedi muutumisest, istuvamaks muutumisest ja isegi suurema stressiaja tõttu võite hakata kogema. Need, kellel on peavalu ja depressioon, võivad kannatada erinevat tüüpi peavalude, sealhulgas migreeni ja pingepeavalude all.

Migreenid

Migreen on peavalu tüüp, mis tuleb ootamatult. Mõned inimesed, keda see mõjutab, võivad kannatada päevade kaupa valu, mis võib pärssida nii nende ülesannete täitmist, mis neil on vaja, kui ka nende kodu ja isiklikku elu. Migreen muudab teid tavaliselt valguse, helide või lõhnade suhtes tundlikuks, samuti võite tunda kõhutõbe.

Pingepeavalud

Pingepeavalud tekivad sageli siis, kui teil on palju stressi. Need põhjustavad teie peas valu ja võite tunda ka valu kaelas. Pingepeavalu intensiivsus võib muutuda, kui muutute pingelisemaks, nii et valu võib kogu päeva jooksul veelgi süveneda.

Peavalud võivad kõigil, kes neid kannatavad, olla erinevad. Näiteks kui teil on kroonilise migreeniga inimene ja teil on mitu päeva kuus valu, võib see põhjustada depressiooni. Kui olete arsti järelevalve all, suudavad nad paremini kindlaks teha, kas depressioon põhjustab peavalu või on vastupidi.

Depressiooni ja ärevuse vahel on võimalik seos ka peavalude osas. Migreeniga inimesed kannatavad sageli ka ärevushäirete all. Neil võivad olla ka depressiooni sümptomid. Seda linki on uuritud ja mainitud 2017. aasta uuringus.

Seda teemat tuleks rohkem uurida, nii et me teame täpselt, mis seos on ärevuse ja depressiooni vahel, samuti seda, miks on pingepeavalud ja muud peavalud depressioonihaigetel levinud.

Mida ma teha saan?

Mis puutub depressiooniga kaasnevate peavalude ravimisse, siis peate tõenäoliselt ravima neid mõlemaid.

Kui teil on pingepeavalu, peate selleks võtma teatud ravimeid ja õppima strateegiaid, mis aitavad teil pingeid tõhusalt maandada. Depressiooni korral peate võib-olla kasutama ka retsepte, nii et saate vähendada muid ilmnenud sümptomeid.

Arst võib olla mures teie peavalude pärast ja teha katseid ka teiste haiguste välistamiseks. See aitab teil paremini mõista, kas teie peavalud on depressiooni sümptom või kui midagi muud toimub.

Lisaks võite psühhoteraapiast kasu saada. See on depressiooni ravis oluline aspekt ja võib olla ka väärtuslik. Võite ära kasutada isikliku ravi või veebipõhise ravi, mis mõlemad võivad olla üsna tõhusad. Psühhoteraapia eesmärk on pakkuda teile tööriistu, mis aitavad teil teisiti mõelda ja suudavad oma päeva läbi elada, isegi kui teil on depressioon ja ärevus.

Veebiteraapia osas on BetterHelp kasulik ressurss. Neil on veebipõhised teraapiateenused, mis võivad teid aidata, millal ja kus see teile sobib. Harvardi psühhiaatriaülevaates avaldatud uuringud kinnitavad, et veebiteraapiast võib depressiooni ravimisel kasu olla. Veebiteraapia platvormidele pääsete juurde oma kodu mugavusest ja turvalisusest.

Kas ma saan peavalu jaoks veel midagi teha?

On veel mõned lihtsad näpunäited. Võite proovida peavalust vabaneda, hoolimata sellest, kas need on põhjustatud depressioonist ja ärevusest või millestki muust.

paabulind vaimloom

• Pange jahedas ja pimedas ruumis, kui teil on valusid.
• Kaaluge massaaži saamist, et end pingetest vabastada.
• Kasutage valutavat peapiirkonda külma või kuuma pakiga.
• Lõõgastuge, kui saate.
• Parandage oma dieeti.
• Harjutage vähemalt ülepäeviti.
• Hoiduge alkoholist eemal.
• Võtke asju aeglaselt, kus te ei püüa kõike korraga teha.

Prognoos

Raviprognoos peavalude ja depressiooni osas on positiivne. Mõlemat neist asjadest saab ravida, eriti kui teid ravivad kvalifitseeritud spetsialistid. Depressiooni ei saa ravida, kuid sümptomeid saab leevendada ja mõnel juhul võivad mõned täielikult kaduda.

Ka teie peavalud võivad õnnestuda klaarida, kasutades õigeid ravimeid, ja peavalude korral, kui saate oma elus vähendada pingeid tekitavaid asju. Need on asjad, mida arutada oma vaimse tervise spetsialistidega, kes suudavad välja töötada teie pikaajalise kava. Kasutage ära abi, mida nad teile pakkuda saavad.

Peaksite alati meeles pidama, et võtaksite oma tehtud asjadega aega ja mõistaksite, et mõned asjad saavad tehtud ja teised mitte. Teie jaoks on olulisem võimalus lõõgastuda ja sümptomeid vähendada, seega on okei võtta teie jaoks aega. Teised inimesed saavad aru, et peate oma ärevuse ja depressiooni läbi töötama ning peate minema oma tempos. Iga inimese taastumine depressiooni ja peavalude kaudu on erinev, nii et pidage kinni ja alustage plaani, mis teile hästi sobib.

Jaga Oma Sõpradega: