Lühike ülevaade vastajate käitumise teadusest

Allikas: pexels.com

Teadus on tõestanud, et kõik maa peal asuvad organismid reageerivad stiimulitele. Inimene reageerib stiimulitele kõige paremini. Paljud reaktsioonid on tahtmatud, näiteks südame löögisageduse suurenemine, higistamine, silma pupillide laienemine ja need peavad kaitsma keha kahjustuste eest.

Respondentide tingimine on õppimisviis. Õpime oma käitumist reeglitega juhindudes, modelleerides ja enesekontrolli teostades. Katsed ühte tüüpi koolituses nimega „Sobitamine valimiga“ (MTS), mis näitas, et mõned suhted tulid ilmsiks, et inimest ei õpetatud otseselt, vaid ikkagi õpiti kuidagi. Nõustajad ja terapeudid saavad oma klientidega MTS-i kasutada kolmel viisil:

1. Sõnade kasutamine: leidke sõnad, mis tekitavad rahulikkust, enesekindlust või positiivset mõtet. Meid saab tegelikult õpetada negatiivseid tundeid ja vastuseid hajutama, kui tuletame meelde ja kujutleme sõnu, mis on seotud meeldivate mõtetega, et tekitada positiivseid reaktsioone. Hüpnoos on suurepärane näide sõnade kasutamisest vastuste tekitamiseks.
2. Kohtade ja sätete meeldejätmine: tugev seos teatud seadetega võib põhjustada negatiivseid tundeid ja ärevust, näiteks haigla, hambaravikabinet, koolid jne. Me võime treenida oma aju foobia tekitatud ärevuse ületamiseks, sobitades pildi või mõtte millegagi meeldiv.
3. Mustrite kasutamine: sobitage muster positiivse mõttega rahulikkusest või enesekindlustundest, näiteks pange sõrmed templile ja tehke seda korduvalt päevade või nädalate jooksul. Peagi tühistatakse positiivne tunne iga kord, kui seda mustrit näete või kasutate.

Respondendi käitumine on sama tüüpi käitumine, mille toob kaasa klassikaline tingimine. See tähendab, et täpselt nagu Ivan Pavlovi eksperimentide koerad, kes õppisid kellu kuuldes süljeerima, on ka kõik vastaja käitumisega tegelevad inimesed selleks koolitatud. Kuidas see töötab? Kõik algab tahtmatust reageerimisest.

Tingimusteta vastus

Kui Pavlovi koertele anti lihapulbrit, oli nende refleksiivne reaktsioon süljevool. Keegi ei pidanud neile seda muidugi õpetama. See oli kõige loomulikum reaktsioon, mis neil oleks olnud. Teadlased nimetavad seda tingimusteta vastuseks.

Neutraalne stiimul

Katsete kell oli teadlaste poolt neutraalne stiimul. Koertel ei ole kellale loomulikult mingit vastust. Kui nad ei õpi seda seostama millegi konkreetsega, ei tähenda see neile midagi.

Assotsiatsiooni loomine tingimusteta reageerimise ja neutraalse stiimuli vahel

Allikas: wikimedia.org

Pavlovi koerad õppisid kellahelinale süljeeruma, sest nii ta neid treenis
vastama. Ta tegi seda nii helinat kui ka lihapulbrit esitades. Iga kord
need kaks stiimulit ühendati sel viisil kokku, koerad harjusid kellamänguga rohkem
andsid märku, millal nad toitu saavad.

Õpitud käitumine

Selles olukorras oli vastaja käitumine süljeeritus. Koerad sülgasid iga kord, kui nad kella helisesid. See ei ole koera loomulik, refleksiivne käitumine. Seda saab õppida ainult klassikalise tingimise kaudu.

Kas inimesed õpivad samamoodi?

Lihtne on ette kujutada, kuidas koera koolitatakse helina ja mõne lihapulbriga. Mis võib olla raskem ette kujutada, on see, kuidas võite õppida seostama neutraalset stiimulit tingimusteta inimese reaktsiooniga. Kuid kui koolitatav vastus on automaatne reaktsioon, mis toimub ilma, et te ise sellest teadlik oleks, saab inimesi koolitada ka klassikalise tingimise kaudu. Automaatse reageerimise tüübid hõlmavad lisaks päästmisele ka iiveldust, südame löögisagedust, refleksiivseid motoorseid reaktsioone ja isegi teie silmade laienemist.

Teine vastajate õppimise viis on kasutada analoogia jõudu. Analoogia põhjal arutluskäik on järelduste moodustamine, sarnasuste leidmine erinevana tunduvate asjade vahel ja võrdluste tegemine, kui kõiki fakte pole teada. Me kasutame seda tüüpi õppimist kogu aeg - kui prognoosime tulevast käitumist otsuste langetamisel ja kui proovime probleeme lahendada.

Reaalsetest olukordadest huvitatud nõustajad ja terapeudid uurivad rakendatud käitumise analüüsi. Nad tegelevad oma klientide käitumise jälgimisega ning kasutavad käitumise muutmiseks tehnikaid ja strateegiaid.

Neid koolitatakse ära tundma eelkäijate, varasemate stiimulite olulisust vastaja käitumise kujundamisel ja kontrollimisel, selle asemel et tugineda ainult operandi tingimisele, mis järgneb käitumisele ja lihtsalt premeerib head käitumist ning karistab halba. Eelkäijad on käitumise põhjustanud stiimulid, mis paljastatakse nõustaja ja kliendi vaheliste vestluste kaudu. Nõustaja töötab välja sekkumisstrateegiad, et proovida muuta või muuta kliendi keskkonda käitumise muutmiseks.

Millal muutub vastajate käitumine probleemiks?

Sageli, kui midagi traumaatilist juhtub ikka ja jälle, korjavad inimesed teavet keskkonnast, kus traumaatiline sündmus alati aset leiab. Näiteks võib keegi, keda töölt koju minnes rünnati, tunda, et südame löögisagedus tõuseb parkimismajja sisenedes. Kuna nad peavad iga päev tööasjus seal käima, võivad nad hakata tööd vahele jätma, sest tunnevad end seal füüsiliselt väga ebamugavalt. Nad võivad kogemata õpitud vastaja käitumise tõttu isegi töö kaotada.

Respondendi käitumisel on palju vorme ja see on viis, kuidas me reageerime erinevatele stiimulitele. Nõustajad ja terapeudid kasutavad inimese vastajate käitumise muutmiseks mitmesuguseid strateegiaid, näiteks paanikahäired, obsessiiv-kompulsiivsed häired ja foobia. Neid strateegiaid kasutatakse laialdaselt ja need on osutunud tõhusaks arengu hoogustamiseks, enesekindluse suurendamiseks, jõudluse ja võimete suurendamiseks, puuetega toimetulekuks ja vanemate paremate vanemlike oskuste pakkumiseks.

Kasutatavad strateegiad on:

• Aheldamine - keerulise ülesande jagamine väiksemateks, paremini hallatavateks ülesanneteks.
• Paljutõotav - mingisuguse kiire pakkumine positiivse vastuse käivitamiseks.
• Kujundamine - käitumise järkjärguline muutmine, et jõuda soovitud käitumiseni.
• Üleujutus - intensiivne ja kiire kokkupuude stiimulitega, mis tekitavad hirmu. Seda kasutatakse sageli foobiate, ärevuse ja stressihäirete raviks.
• Desensibiliseerimine - kolm sammu:

1. Õpetatakse lõõgastumisvõtteid.
2. Kliendil palutakse koostada nimekiri, milles on tema hirmud loetletud.
3. Klient peab hirmudele vastu astuma, rääkides oma enesetundest ja hirmu põhjustest, töötades välja suurima hirmuni, jäädes samas lõdvestunuks.

** Selleks, et desensibiliseerimine oleks efektiivne, on oluline, et inimene oleks õppinud nõustaja poolt pakutavaid lõdvestusharjutusi ja kodutöid. Protseduuri ei tohiks kiirustada ja seansid peaksid olema piisavalt lühikesed, et klient ei viitsiks ja kaotaks huvi.

• Aversiooniteraapia - soovimatu käitumise sobitamine stiimuliga, mida klient soovib vältida.

Allikas: rawpixel.com

Õnneks on saadaval professionaalsed terapeudid, kes aitavad teil saadud seisundist üle saada. Need võivad aidata teil töötada selle käitumise väljasuremise suunas, mis juhtub siis, kui seos neutraalse stiimuli ja tingimusteta vastuse vahel pole enam omavahel ühendatud. Litsentseeritud terapeudiga rääkimine aitab teil nendest seostest üle saada ja taas vabalt elama hakata.

Jaga Oma Sõpradega: