Seksuaalse väärkohtlemise nõustamise eelised

Seksuaalse väärkohtlemise nõustamise eelised

Sisu / päästiku hoiatus: palun arvestage, et allpool olevas artiklis võidakse mainida traumaga seotud teemasid, mis võivad hõlmata ka seksuaalset vägivalda ja vägivalda, mis võib vallandada.

Nõustamine nõuab, et süveneksite enda sügavamatesse osadesse ja tegeleksite keeruliste teemadega, kui eesmärk on paraneda ja vabaneda käsitletavatest probleemidest. Kui aga teile on antud korralikud tööriistad ja abi oma haavade paranemiseks, muutub edasiliikumine vähem koormaks ja pigem õnnistuseks. Mõnede raskemini arutatavate teemade seas on seksuaalne väärkohtlemine, mida paljud võivad vältida, püüdes need probleemid maha jätta. Valusate mälestuste blokeerimine võib aga põhjustada pikaajalised kahjustused, näiteks amneesia.



Seksuaalne rünnak on tõsine teema ja lapseea seksuaalset väärkohtlemist saab inimeses pikka aega maha suruda. Mõni inimene ei räägi lapsepõlves toimuvast seksuaalsest väärkohtlemisest ega laste väärkohtlemisest alles hiljem. Kuid selle üle arutlemine on viis tervenemiseks ja see, kui näete kedagi, kes aitaks teil selle aja jooksul elus silmitsi seista, võib olla väga kasulik ja see võib muuta teie elu. Kuigi selle juhtumise ajal võisite kohtuda seksuaalse rünnaku kohtuekspertiisiga, püsivad need mälestused peas ja see valu ei kao alati. Kui kannatate seksuaalse rünnaku all, söövad need mälestused teid ja see on traumaatiline.



kuidas lõpetada kellegi puudumine

Allikas: pexels.com



Seksuaalsel väärkohtlemisel võib olla tohutu mõju inimese vaimsele tervisele. Ükskõik, kas vahejuhtum toimus hiljuti või juhtus 20 aastat tagasi, kogevad ohvrid seksuaalse väärkohtlemise psühholoogilisi mõjusid. Seksuaalse väärkohtlemise tagajärjed on ärevus, depressioon, usalduse probleemid, madalam enesehinnang, häbi- ja süütunded ning -mõtted, traumajärgne stressihäire (PTSD), meeleolu kõikumised, intensiivse viha perioodid, lahusus tunnetega, ennasthävitav käitumine ja palju muud. Kui see jääb ravimata, võivad mõjud kesta kuid või isegi aastaid.

Seksuaalne rünnak koos lapsepõlves toimuva seksuaalse väärkohtlemisega võivad mõlemad tekitada inimese elus probleeme, nii ajutisi kui ka pikka aega pärast seksuaalse rünnaku toimumist.
Laste seksuaalne väärkohtlemine on tõsine teema, kuna paljud lapsed ei tunnista toimunud seksuaalset vägivalda. Seetõttu surutakse lapsepõlves seksuaalset väärkohtlemist sageli kuni hilisema elu lõpuni ja see võib täiskasvanule tekitada trauma.

Seetõttu on ülimalt tähtis saada võimalikult kiiresti professionaalset abi. Õige nõustajaga saate seksuaalse väärkohtlemise trauma läbi ravida ja selle tagajärjel tekkinud sümptomid kõrvaldada. Ükskõik, mida sa ka ei usuks, oled võimeline muutuma ja väärid õnne.



Kellegi nõustamine seksuaalvägivalla juhtumite kaudu pole nende elus lihtne. Tegelikult võib see olla väga stressirohke, eriti neile, kes on pikka aega üritanud seksuaalset vägivalda maha suruda. Kuid seksuaalse väärkohtlemise üleelanud peavad teadma, et nad pole üksi.

Nõustamisega saavad seksuaalsest väärkohtlemisest pääsenud oma minevikule näkku vaadata ja õppida edasi liikuma. See ei tähenda, et seksuaalne vägivald pole korras, nagu see pole kunagi varem, kuid seksuaalse väärkohtlemise üle elanud võivad õppida elus edasi liikuma viisil, kus nad pole nende juhtumite halastuses, ja see võib selle muuta lihtsam edasi liikuda.

Paljud inimesed saavad selle eest abi (ja saate ka teie)



Iga 98 sekundi järel, seksuaalselt rünnatakse Ameerika Ühendriikides asuvat inimest, Ameerikas on igal aastal ligi 32 000 seksuaalse väärkohtlemise ohvrit. Kuigi seksuaalse väärkohtlemise all võib tunduda isoleeriv kogemus, ei ole te üksi ja see kehtib eriti seoses toetusega, mida saate oma kogemuse jaoks saada. Kui teid on seksuaalselt väärkoheldud, on abi nende probleemide lahendamiseks ja ületamiseks. Kuid mida saab seksuaalse kuritarvitamise nõustamine täpsemalt pakkuda?

Seksuaalne vägivald on tõsine teema ja seksuaalse väärkohtlemise üle elanud inimesed tunnevad end selles suhtes üksi. kui üha rohkem seksuaalse väärkohtlemise üle elanuid on oma lugudega esinenud, aitab nõustamine inimesel sellest rääkida.

Paljud on kogenud seksuaalset väärkohtlemist, olgu see siis täiskasvanuks saamine või laps. Pereteraapia võib aidata neid, kes on seksuaalse väärkohtlemise ohvrid, ja see võib aidata peresisesed probleemid lahendada.

Seksuaalse väärkohtlemise nõustamise mõned eelised

Arendate enesearmastuse käitumist ja rutiini

Kui külastate psühhoteraapia seansse või vestlete a litsentseeritud vaimse tervise spetsialist veebis, on paranemisprotsessi alustamine palju lihtsam. See tähendab, et õpite ja arendate mitmesuguseid enesehooldusstrateegiaid ja taktikaid, mis aitavad teil kogu oma igapäevaelu. Need strateegiad võivad aidata, kui seksuaalse väärkohtlemise all kannatanud inimene tunneb end eelmise juhtumi ning sellega seotud mõõnade ja emotsioonide üle mõtetest üle.



Allikas: pexels.com

Seksuaalse väärkohtlemise nõustamise üks olulisemaid eeliseid on see, et see aitab teil end uuesti paremini tunda. Seksuaalse väärkohtlemise kogemus võib jätta ellujäänutele sageli negatiivsed mõtted ja uskumused enda kohta. Terapeut võib koos teiega teid kinnitada ja enda suhtes uusi tundeid avada, et saaksite vähem keskenduda minevikule ja rohkem helgemale tulevikule. Ellujäänute kogetud intensiivsed tunded võivad sageli jätta nad ka depressiooni, ärevuse ja muude negatiivsete emotsioonide tsükli lõksu. Nõuetekohase abiga saate hakata leidma uue identiteedi ja looma ruumi oma elu suurema täitmise saavutamiseks. Pereteraapia võib aidata neid, kellel on perekond, kuid kellel on seksuaalset kuritarvitamist seksuaaltrauma, ja muid probleeme, mis neid vaevavad. Uute inimeste nõustamine kannatatud väärkohtlemise kaudu võib tohutult aidata.

Seksuaalse väärkohtlemise nõustamine aitab teil oma tundeid vabastada

Mõned seksuaalse väärkohtlemise ohvrid pakuvad emotsioonidele pudelit, et nad saaksid neid ignoreerida ja toimida. Lahendus? Paljud tähelepanelikud ja kogemustega võtted võivad ravi ajal tohutult kaasa aidata taastumisprotsessile. See hõlmab mediteerimise õppimist, päevikusse kirjutamist, kunstiteose loomist ja muud. Seksuaalsest väärkohtlemisest üle elanud inimene võib olla hädas tuimusetunde, hirmuga läheduse suhtes praeguse partneriga, häbiga selle eest, et ta lubas juhtumil juhtuda ja palju muud. Ehkki sisemiste emotsioonidega silmitsi seista võib olla keeruline, aitab nende emotsioonide kasutamine millegi positiivse jaoks ka enesearmastuse ja taastumise korral.

Paljud seksuaalse väärkohtlemise üle elanud inimesed, kes lõpuks oma valulike emotsioonidega silmitsi seisavad, võivad küll saavutada väljakutset, kuid saavutada vabanemise ja rahu tunde. Emotsioonide väljendamine võib olla algus selle kohta, kuidas seksuaalne väärkohtlemine on võtnud teilt ja teistelt ellujäänutelt. Seksuaalne väärkohtlemine võib põhjustada ellujäänutele raskusi oma mõtete ja emotsioonide väljendamise ja kinnitamisega. Seksuaalse väärkohtlemise nõustamine võib aidata ellujäänutel oma emotsioone uuesti väljendada ja väärtustada ning terapeudiga rääkimine, mis aitab teil emotsioone kinnitada, võib teie enesekindlust märkimisväärselt suurendada.

Saate luua teistega sarnaste võrgustike

Grupiteraapia seansil saate aru, et te pole nende kogemuste, mõtete ja emotsioonidega silmitsi üksi. Saate eakaaslaste ja moderaatoriga rääkida sellest, mis toimub teie peas ja teie enda elus. See võib aidata teil toime tulla süütunde, häbi ja muude seksuaalse väärkohtlemisega seotud emotsioonidega. Oma loo jagamine võib aidata teid tervenemisprotsessi vältel ja see võib aidata ka kedagi teist.

Allikas: rawpixel.com freepik.com kaudu

Kui näete teisi ellujäänuid, kes saavad seksuaalse traumaga samalaadsetest väljakutsetest üle, võib see anda jõudu ja anda teile uue lootuse. Rääkimine teistega, kes on sotsiaalse väärkohtlemise valu kogenud, võib paljude inimeste jaoks olla oluline osa paranemisprotsessist. Seksuaalsest väärkohtlemisest pääsenud võivad mõnikord tunda vastutust oma väärkohtlemise eest. Teiste ellujäänute kogemuste kuulmine aitab teil mõista, et väärkohtlemist võib juhtuda igaühega ja see, mis teiega juhtus, peegeldub teie väärkohtlejas, mitte teie endis. Pereteraapia on hea, sest see võib aidata teil perekonnaga seotud probleemide lahendamisel ja pereteraapia võib lahendada ka seda, kuidas rünnak mõjutab nende võimet teistega suhelda.

See loob suurema eneseteadvuse

Seksuaaltrauma mõju ulatub sügavalt. See mõjutab ellujäänute nägemust endast, teistest ja ümbritsevast maailmast. Ellujääjad töötavad sageli välja kaitsemehhanismid, mis võisid väärkohtlemise ajal abiks olla, kuid on õnnelike ja tervislike suhete edendamisel muutunud väga problemaatiliseks. Paljud seksuaalse kuritarvitamise üle elanud inimesed on tulevikus haavatavad ebatervislike või vägivaldsete suhete suhtes. Teised võivad olla valvatud ja neil võib olla probleeme inimeste usaldamise ja oma ellu tagasi lubamisega. Suurema eneseteadlikkuse tunde omandamine võib võimaldada seksuaalsest väärkohtlemisel ellujäänutel ära tunda, kuidas konkreetsed mõtted ja käitumine võivad mõjutada nende praeguseid suhteid ja meeleolu. Eneseteadvus võimaldab ellujäänutel leida ja rakendada tööriistu, et tõhusalt toime tulla ja hallata väärkohtlemisega seotud emotsioone ja käivitajaid, mis võivad nende elu teistes suhetes esile kerkida.

See võib anda teile teadlikud ja tervislikud viisid toime tulla

Paljud seksuaalse väärkohtlemise nõustajad valivad mitmesuguseid ravimeetodeid, näiteks Kognitiivne käitumisteraapia ja dialektiline käitumisteraapia, et aidata seksuaalsest väärkohtlemisel ellujäänutel omandada oskusi, mis võimaldavad neil edukalt toime tulla oma väärkohtlemisest. Seksuaalsest väärkohtlemisest üle elanud inimesed võivad kannatada päästikute poolt, mis tekitavad väärkohtlemisega seotud intensiivseid emotsioone. Seksuaalse väärkohtlemise terapeut võib teile pakkuda tööriistu, mis võimaldavad teil end tõhusalt ja konstruktiivselt leevendada ning emotsioone juhtida. Sellised oskused nagu tähelepanelikkus või stressitaluvus võivad aidata ellujäänutel oma elust emotsionaalseid kannatusi kõrvaldada.

Allikas: freepik.com

See võimaldab paraneda

Seksuaaltrauma võib põhjustada valusaid emotsioone, nagu viha, süütunne ja häbi. Oluline on mitte ainult väljendada neid emotsioone, vaid ka alustada haavade paranemise protsessi, mis võimaldab neil emotsioonidel sees närbuda. Seksuaalse väärkohtlemise nõustamine võib aidata teil elule uue vaatenurga üles ehitada. Pärast emotsioonidega silmitsi seismist on ellujäänutel võimalus proovile panna, kuidas nad ennast näevad, ja tekitada uut lootust oma tulevikule. Teie tulevikku ei pea määratlema teie minevik. Kui vajate pärast seksuaalse väärkohtlemise kogemist oma elu tagasi võtmiseks, on nõustajaga rääkimine tõhus vahend oma tervenemisprotsessi alustamiseks. Neil, keda lapsena väärkohtleti, võib olla raskem paraneda, kuna see trauma on seal olnud. Kuid igaüks, hoolimata sellest, kas ta on kogenud täiskasvanute seksuaalset vägivalda või on lapsena väärkoheldud, võib õppida paranema ja see on suur osa sellest.

Kuidas leida jõudu abi otsimiseks

Kogetud seksuaalse väärkohtlemise jaoks abi otsimine võib olla väga keeruline ja soovitud abi otsimiseks peate võib-olla lisama oma jõu ja julguse. Kui vajate mõnda tuge, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil oma esimesel nõustamisseansil osaleda.

Usaldage protsessi

Nõustamine on väga soovitatav, kuna see on efektiivne. Nõustamist otsides võite usaldada, et teid kuulatakse ja mõistetakse ning saate oma lugu jagada turvalises ruumis, kus pole otsustusvõimet. Veelgi parem, see annab teile tööriistad, mida vajate tervenemiseks, ja aitate ennast, kui seda eriti vajate.

Nõustuge oma sooviga abi saada, kui on aeg

Me kõik teame, millal oleme valmis paranema. Meie endi sees on suur soov oma elu ümber kujundada. See, mis meie arvates võib olla kogetud trauma tagajärjel kahjustatud. Kui olete otsustanud abi otsida, olete juba võitnud.

Proovige teisi ravitüüpe


On ka teisi ravimeetodeid, mis aitavad teil seksuaaltraumast üle saada.
Alustuseks, kui teil on seksuaalse rünnaku trauma, mis mõjutab teie võimet seksida, võib seksuaalteraapia nendel juhtudel aidata. Seksuaalset väärkohtlemist, seksuaalset vägivalda ja muid probleeme, mis põhjustavad probleeme teie seksimise võimega, saab lahendada seksiteraapia abil ja see aitab teil teistega paremini suhelda ja õppida ka probleemidest lahti laskma. Laste seksuaalne vägivald võib tekitada probleeme väärkoheldud täiskasvanutel.

Paljude väärkoheldud täiskasvanute jaoks on nad kardetud seksist laste kannatamise tõttu. Kuid seksiteraapia abil saab sellest rääkida, nii et nad saavad oma mineviku selles osas paremini tunda.
Selles aitab ka paari nõustamine. Kui teie partner teab teie varasemat väärkohtlemist, siis võib-olla on vastus paariteraapiaga. Paariteraapia võib aidata väärkohtlemisel võidelda ja põhja jõuda, nii et tulevikus tunnete end vähem seksuaalsete tegevuste ees.


Kunstiteraapia on teine.


Kunstiteraapia võib aidata neid, kes on kogenud seksuaalset väärkohtlemist, sest see võimaldab neil kunsti kaudu suhelda seksuaalse tegevusega seotud traumaga. Kui neid kuritarvitati lapsena, saavad nad selle väljatöötamiseks kasutada kunstiteraapiat ja see võib aidata neid, kes on kogenud seksuaalset väärkohtlemist, sealhulgas neid, kes kogesid lapsepõlves seksuaalset väärkohtlemist.


Jututeraapia on ka suurepärane. Jututeraapia abil saate arutada seksuaalprobleeme, sealhulgas seksuaalse aktiivsusega seotud probleeme. Seksuaalsetest probleemidest, sealhulgas seksuaalsetest düsfunktsioonidest jms, võib rääkida. Nõustajaga saate nende seksuaalsete probleemidega tervislikult tegeleda.
Kui olete kogenud lapsepõlves seksuaalset väärkohtlemist või täiskasvanute seksuaalset rünnakut ja olete toimetulekuks pöördunud uimastite kuritarvitamise poole, võib abi olla ka narko- ja alkoholinõustamisest, sest see aitab teil jõuda põhjalikumale põhjusele, miks te neid aineid kuritarvitate ja kuidas sõltuvusest üle saada. uimastite kuritarvitamine.

Lihtsamaks muutmine parema abiga

Näost näkku nõustamine võib mõnele inimesele hirmutada. Kui selle kohtumise ärevus takistab teid reisi algusest peale, võiksite kasutada mõnda muud nõustamisvormi, kus saate kohtuda terapeudiga telefoni või arvuti kaudu. Sellist nõustamist saate, pöördudes sellise teenuse poole nagu BetterHelp. BetterHelpi litsentseeritud nõustajad on teile kättesaadavad mugavalt ja turvaliselt oma kodus (või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus). Lisaks ärevuse vähendamisele annab see ka rohkem vabadust oma ajakavas ja muudab selle nii, et te ei peaks vajaliku abi saamiseks reisima. Kui soovite näha, kui hästi saavad BetterHelpi nõustajad teid aidata, vaadake mõnda allpool loetletud arvustust sarnaste probleemidega inimestelt.

meelitas

Nõustaja ülevaated

'Christina on olnud minu jaoks nii abivalmis. Ta on suunanud mind ennast paremaks muutma, tugeva aluse üles ehitama, aidanud mul teada oma väärtust ja teada, et olen iseendast individuaalne ja tugev. Ta on aidanud mul traumadest läbi töötada ja neist mööda minna. Tema juhendamise tõttu olen 10x parem versioon endast. '

'Ma olin väga kõhklev võrgus teraapiat proovima. Olen leidnud, et Matthew Jones on suurepärane terapeut ja ressurss. Hindan tema võimet arutada teemasid, mis panevad mind tundma end tõesti haavatavana. Ta on väga professionaalne ja on andnud mulle suurepäraseid teadmisi ja ressursse, mis pakuvad mulle tööriistu, et oma elus asjadega hakkama saada. '

Järeldus

Seksuaaltraumadele võib olla raske vastu astuda, kuid kui olete sellest vabanenud, saate elada oma elu ilma, et miski teid tagasi hoiaks. Kasutage ülaltoodud juhendit, et saada lisateavet selle kohta, mida võite oodata, kui otsite seksuaalse väärkohtlemise nõustamist ja sellest kasu. Pole tähtis, mida olete läbi elanud - võite liikuda turvalise ja tervisliku elu juurde. Võtke esimene samm täna.