Tantsuteraapia aspektid ja nende eelised

Elu ise on nagu tants. Mõnel inimesel on tantsimiseks loomupärane anne, teised aga komistavad, kukuvad alla ja teevad justkui endast nalja. Kuid hoolimata sellest, kuidas eluga tegelete, on üks asi, millest võite kasu saada, tantsuteraapia. Selles postituses vaatleme, mis on tantsuteraapia ja kuidas see teid aidata saab.

Allikas: pixabay.com

Mis on tantsuteraapia?

Tantsuteraapia, tuntud ka kui tantsu- / liikumisteraapia või DMT, on teraapia, mis kasutab, hästi, tantsu. Lisaks sellele, et inimesed saavad jalad alt ja aitavad inimestel olla füüsilisemad, mis võib aidata vaimse tervise probleeme, kasutatakse vaimse tervise probleemide jaoks ka tantsuteraapiat. Eesmärk on aidata vähendada stressi, parandada tunnetust ja muuta ennast füüsiliselt aktiivsemaks. Tantsuteraapiat peetakse üsna tõhusaks ja vaatame välja mõned põhjused, miks see nii on.

mida tähendab number 211

Mida saab tantsuteraapia ravida?

Tantsuteraapia on populaarne, sest see aitab ravida üsna paljusid probleeme. Usutakse, et tantsuteraapia võib aidata teie emotsioone liikumisega ravida. Väidetavalt aitab tants teid sotsiaalsete, füüsiliste, kognitiivsete ja muude probleemide korral, mis teil elus on. Vaatame mõnda neist.

Füüsiline

• Valu. Kui inimesel on krooniline valu, võib treening aidata, vabastades ajus looduslikud valuvaigistid.
• Rasvumine. Kui keegi hakkab rohkem liikuma, võib ta kaalust alla võtta.
• Südame-veresoonkonna haigus. Liikumine võib aidata teie südame tervist parandada.
• Hüpertensioon. Harjutus aitab vähendada vererõhku.
• Vähk. Liikumine võib sind füüsiliselt vormis hoida ja tuju üleval hoida.

Vaimne

• Harjutused võivad aidata teie ärevuse ja depressiooni vastu. Lisaks ajus vabanevatele hea enesetunde kemikaalidele pakub see head tähelepanu hajutamist.
• Enesehinnangu probleemid. Need, kellel on enesekindlusega probleeme, võivad tantsimisest kasu saada.
• Hobi harrastamine aitab inimestel traumaga toime tulla.
• Harjutus võib vanemale rahvahulgale hobi anda ja treenimine võib mälu parandada.
• Suhtlemisprobleemid. Ükskõik, kas olete kohmakas või teil on õigustatud kõneprobleem, aitab tantsuteraapia.
• Väidetavalt aitab tantsuteraapia autistlikke inimesi.
• Kui ühel on viha probleeme, võib tantsuteraapia aidata neil energiat välja saada.
• Tantsuteraapia on hea ka oma suhtlusringi ülesehitamiseks. Tantsida saab koos teiste mõttekaaslastega

Tantsuteraapia ajalugu

Allikas: pixabay.com

Tants ise on olnud sellest ajast peale, kui inimesed õppisid kahel jalal kõndima. Tantsu tervendav jõud oli üsna märgatav ja ilmselt oli tantsul paljude hõimude jaoks üleloomulik aspekt. Kuigi tants ei ole kindlasti maagia, on sellel mõned teaduslikud tõendid selle kohta, et see võib olla abivahend tervendamiseks. Paljud varased psühholoogid hakkasid selle jõudu nägema ja 1950ndatel sündis varajane tantsuteraapia.

Tantsuteraapia efektiivsus

Võite mõelda, kui tõhus on tantsuteraapia. Kas see on platseebo või on sellel teaduslikku tuge? Nagu võite ette kujutada, on tantsuteraapia üsna tõhus ja suurepärane viis vaimse tervise probleemide raviks. On olnud uuringuid, mis näivad viitavat sellele, et proovinud said lõpuks positiivse kogemuse. Teised uuringud on osutanud asjaolule, et tantsuteraapia võib muuta inimesed vähem agressiivseks. Neile, kellel on olnud dementsus, aitab tantsuteraapia mälu aidata. See võib aidata autismiga lastel autismiga seotud probleemidega toime tulla. Tundub, et laste rasvumine väheneb tantsuteraapiaga.

See on endiselt valdkond, mis nõuab rohkem uuringuid, kuid seni on tõendid näidanud, et see on efektiivne nii füüsiliste kui ka vaimsete probleemide korral.

Tantsuteraapia põhimõtted ja aspektid ning mida oodata

Kui lähete tantsuteraapia seansile, võite mõelda, mida oodata. Tantsuteraapia algab tavaliselt vaatluse ja hindamisega. Nad tagavad, et olete võimeline tantsima, saate neile oma probleemidest rääkida ja saate aimu, mida oma seansiga oodata.

Tantsuteraapia osas sõltub seanss sellest, keda näete. Mõnel seansil on ülesehitus. See võib alata soojenduse, jahtumise, pauside, teatud tantsude ja muude asjadega, mis teevad sellest ainulaadse kogemuse. Kuid tantsuteraapia võib olla ka midagi, millel puudub struktuur. Tantsijad kontrollivad oma tantse ja juhendajad lihtsalt vaatavad. Vaatamata sellele järgivad paljud juhendajad mõnda erinevat põhimõtet ja nende hulka kuuluvad:

Missioon

Tantsuõpetajate missioon on aidata ravida, ennetada ja diagnoosida probleeme, mis võivad takistada tema funktsioone. Nad tahavad olla eluaeg arenenud ja vajadusel luua sekkumisi. Missioon on mitte kunagi kliendist loobuda. Kui raviplaani tuleb kohandada, siis need tehakse ja seanss võib jätkuda.

Allikas: pixabay.com

6666 tähendab inglit

Põhimõtted

Tantsuteraapia põhimõtteid on palju. Usutakse, et keha liikumine võib näidata isiksuse erinevaid jooni, mis tavaliselt pole nähtavad. Arvatakse, et keha ja vaim on tervik ja mitte kaks eraldi osa. Teisisõnu, kui kellelgi on kehas probleem, võib see mõjutada meelt ja vastupidi.

Usutakse, et on olemas terapeutiline suhe, mida saab väljendada verbaalselt. Inimesed ei pea pidama ainult jututeraapia seanssi. Liigutusi saab ise teha teadvustamata ja need võivad sümboliseerida seda, mida klient parasjagu tunneb. Samuti arvatakse, et liikumisega katsetamine võib avastada enda kohta uusi aspekte, mida te pole kunagi arvanud võimalikuks.

511 vaimne tähendus

Tantsuteraapias on ka üks aspekt, mis erineb tavalisest tantsimisest. Normaalne tantsimine võib olla kasulik ka kõigil põhjustel, mida tantsuteraapia võib pakkuda. See võib parandada teie üldist füüsilist tervist ja parandada teie meeleolu ja vaimset tervist. Seda öeldes võtab tantsuteraapia need mõisted ja viib need järgmisele tasandile.

Esiteks on tantsuteraapia täiesti konfidentsiaalne, nagu ka tavaline teraapia. Tantsuteraapia on seetõttu kellegi jaoks turvalisim koht, kus end austada. Usutakse, et tants on midagi enamat kui lihtsalt kunstiliik; see võib olla keel, mis võimaldab inimestel end väljendada viisil, mis tavaliselt jääb teadvuse piiridest välja. Tantsuteraapia abil saab väljendada paljusid teadvustamata mõtteid, tundeid ja motivatsiooni. Tantsuteraapia võib muuta inimesed oma sõnavara ja sõnastiku tegemiseks.

Tantsuteraapia teine ​​aspekt on selle sekkumine. Tantsuteraapias kasutatakse sekkumisi, et oleks võimalik vaadata kliendi vajadusi. Mis on sekkumised, võite küsida? Kasutatakse mitut tüüpi sekkumisi, sealhulgas:

Peegeldamine

See on siis, kui juhendaja üritab kliendi liikumisi peegeldada. See aitab luua empaatiat ja aitab kliendil tunda, et terapeut mõistab neid.

Hüpped

Tantsuteraapias võib olla tantsimisega seotud hüpped. Seda seetõttu, et depressioonis inimestel pole palju vertikaalset liikumist ja arvatakse, et rohkem hüppamine võib depressiooni ravida.

Liikumise metafoor

See on siis, kui keegi saab preemia, mis aitab tal väljakutse täita. Näiteks võib terapeut teid edasi hoida metafoorse preemiaga.

ingli numbrid 17

Kas ma pean tantsuteraapia nautimiseks hästi tantsima?

Üks asi, mis on üsna paljude tantsuteraapiat läbivate inimeste jaoks hirmutav, on see, et nad usuvad, et keegi peab olema tantsuteraapia nautimiseks tohutult andekas. See pole lihtsalt nii. Tantsuteraapiast võib kasu olla kõigile. Pole tähtis, kas teil on kaks vasakut jalga. Tantsuteraapia on vabakujuline ja terapeudid ei mõista teie üle kohut. Selle asemel on see turvaline koht, kus saate ennast väljendada. Kui teil on kahtlusi, võite need puhata.

Tantsuteraapia on mõeldud kõigile

Tantsuteraapiast kasu saamiseks ei pea teil olema tõsiseid vaimseid probleeme. Igaüks võib sellest kasu saada. Isegi kui tunnete, et teie elus pole midagi valesti, on tantsuteraapia hea treening, suurepärane võimalus oma üldist tervist parandada ja suurepärane võimalus ennast väljendada. Mõelge oma elu aspektile, mida soovite parandada. Koefitsiendid on, et tantsuteraapia aitab teil seda parandada ja seejärel mõnda. Rääkige terapeudiga ja vaadake, kas tantsuteraapia sobib teile. Sellel on suur võimalus.

Abi otsima!

Allikas: pexels.com

Kui teil on füüsilisi või vaimseid probleeme, pole terapeudiga rääkimisel häbi. Pole tähtis, kas vajate tantsuterapeudi või mõnda muud kõneterapeuti. Kvalifitseeritud inimene saab teid aidata ja välja mõelda plaani, mis võib teile kasuks tulla.

Nõustamine võib aidata mitte ainult neid, kellel on probleeme vaimse seisundiga, vaid ka probleeme väljaspool neid. Näiteks võib nõustamisest kasu olla kellelgi, kellel on tööprobleeme. Abi otsides tõestate, et soovite oma probleeme ravida, hoolimata sellest, millised need võivad olla.

Jaga Oma Sõpradega: