Kas teil on suhe nartsissistiga? Siin on 6 nartsissistlikku armumustrit, mida jälgida
Sa teadsid, et armastad neid alates hetkest, kui nendega kohtusid. Kõik tundus täiuslik ja elu oli lõpuks paika loksumas. Vastloodud armastuse tunded võivad olla joovastavad. Kui elu hakkab paika loksuma, võite hakata mõistma, et asjad pole päris nii, nagu alguses tundusid. See on mis tahes suhte puhul normaalne ja tervislik on vaadata oma suhet kriitilise pilguga, veendumaks, et see on tegelikult tervislik suhe.
Kui tunnete, et teie partner on rohkem armunud iseendasse kui sinusse, pole te üksi. Paljud inimesed satuvad suhetesse partneritega, kes kannatavad nartsissistliku isiksushäire (NPD) all. Uuringud on näidanud, et USA-s on levinud nartsissistlik isiksushäire, rohkem kui 6% uuringus osalejatest on see häire. Kuigi võib olla tavaline, et satute suhtesse nartsissistiga, pole see lihtne.
unistus kaotatud hambast
Kuidas nartsissisti märgata
Nartsissistid on armunud idealiseeritud, suurejoonelisest kuvandist endast. Teisisõnu, nad on armunud teiste inimeste suhtumisse. See muudab nende tõelise armastamise raskeks või isegi võimatuks. Kuigi nartsissistid võivad oma isiksushäireid hästi varjata, on neid levinud nartsissistlikke jooni. Kui proovite nartsissisti märgata, otsige järgmisi nartsissistlikke jooni:
Enesetähtsuse suur tunne
Nartsissistid usuvad sageli, et nad on ainulaadsed ja teistest paremad. See muudab nad tavaliste asjade jaoks liiga heaks, soovides olla seotud ainult kõrgema klassi või kõrge staatusega asjadega. Nad mitte ainult ei usu seda, vaid eeldavad sageli, et ka teised tunnistavad nende “üleolekut”.
Õigustunne
Lisaks enesetähtsusele on nartsissistidel ka õigustunne. Nad loodavad, et neid koheldakse paremini kui teisi, ja usuvad, et neil on õigus saada kõike, mida nad tahavad. Selle õiguse täitmata jätmine on sageli nördinud ja agressiivne.
Vajab pidevat imetlust
Nartsissisti ülitähtsa enesetähtsuse ja õiguse tunde korral võivad nad vajada pidevat imetlust. Nad teevad endast oleneva, et ümbritseda end inimestega, kes täidavad selle imetluse ja kiituse vajaduse. Need inimesed valitakse aga hoolikalt selle põhjal, mida nad saavad nartsissisti heaks teha.
Nõuab, vähendab või hirmutab sageli
Nartsissiste kipuvad kergesti ohustama isikud, kellel on midagi puudu, või need, kes neile väljakutse esitavad. Nende reageerimine ähvardusele on hakata teist inimest alt vedama, sageli vallandaval või patroniseerival viisil. Mõnikord võib see isegi kiusamiseks ja ähvardamisteks laheneda. Kõik, mis vähendab ohtu ja taastab nartsissisti 'paremuse' tunde.
Teiste süüta kasutamine
Empaatiavõime puudumine on üks nartsissistliku isiksushäire peamisi jooni. Kuna nad ei suuda samastuda teiste tunnetega, on tavaline, et nad kohtlevad teisi pigem objektidena kui inimestena. Nad kasutavad kedagi kiiresti ära, kui see tähendab, et nad saavad oma eesmärke saavutada.
Nartsissistlik suhtetsükkel
Enamik suhteid nartsissistiga järgib kindlat tsüklit, millel on kolm peamist etappi: idealiseerimine, devalveerimine ja viskamine. Need etapid on määratletud selle järgi, kuidas nad suhtuvad oma partnerisse, et saada neilt seda, mida nad tahavad.
Idealiseerimise etapp
Kui jõuate suhtesse tõelise nartsissistiga, kipub suhe kiiresti liikuma. On tavaline tunne, nagu tunneksite neid kogu elu või et nad oleksid teie jaoks ideaalne inimene. Mõne nädala pärast hakkab nartsissist suhet edasi viima. Paljud nartsissistid kasutavad esimestel tutvumisnädalatel fraase nagu 'sa oled mu hingesugulane', 'ma pole kunagi varem kellegi vastu nii tundnud' või 'me oleme igavesti koos'.
Devalveerimise etapp
Kui suhe on edasi liikunud ja usute, et suhe on mõeldud, hakkab silma nartsissisti tegelik isiksus. Näidates teile endiselt kiindumust, hakkavad nad teid enesekindluse vähendamiseks sagedamini kritiseerima ja kritiseerima. Nad võivad kasutada fraase nagu 'sa oled nii ebakindel' või 'sa oled hull'. Samuti hakkavad nad tulema teie ja teiste lähedaste inimeste vahel, küsides teilt, kas nad on teie sõpradest olulisemad, või öeldes, et teie sõbrad pole teie jaoks piisavalt head. Devalveerimise etapis töötatakse välja ka lugu, mis näitab neid kui olukorra ohvrit, kui nende käitumine kahtluse alla seatakse, süüdistades seda endises või nende vanemates.
Visake etapp minema
Mitu korda, kui nartsissist ei saa enam oma partnerilt emotsionaalset „kõrget”, siis väärkohtlemine tugevneb. Solvumised muutuvad hullemaks, kui nartsissist töötab selle nimel, et veenduda, et nad tulevad suhte “võitjaks”. Suhe on läbi, kuid nad teevad partnerile jätkuvalt haiget selliste solvangutega nagu „sa oled halb inimene”, „keegi teine ei armasta sind kunagi” ja „lõbutseda on elu lõpuni üksi”.
Nartsissistlikud armumustrid
Kuna enamik nartsissiste järgib kindlat suhtetsüklit, on levinud armumustrid, mida tõelised nartsissistid kasutavad. Neid nartsissistlikke armumustreid võib näha nii nartsissistlike suhete idealiseerimise kui ka devalveerimise etapis. Nende armumustrite tuvastamine aitab teil käitumist ära tunda, et saaksite enda kaitsmiseks vajalikke meetmeid võtta. Kui kahtlustate, et teie partner on nartsissist, siis siin on mõned levinumad nartsissistlikud armumustrid, millele tähelepanu pöörata.
- Armastan pommitamist
Armupommitamine on sisuliselt romantilise manipuleerimise vorm. See on siis, kui sa esimest korda suhtesse astud ja su uus partner pidevalt sulle ekstravagantset kiindumust näitab. Nartsissist pommitab teid sisuliselt kiindumusega, püüdes võita armastust ja usaldust, muutes teid samal ajal ka haavatavaks. See käitumine käivitab sageli katse sobitada suhtesse pühendumise intensiivsus, kuigi suhe on veel suhteliselt uus. Armupommitamise levinumad märgid on:
- Nad ütlevad alati õigesti
- Suhe on nii veatu, et see ei tundu reaalne
- Nad ütlevad kiiresti: 'Ma armastan sind'
- Kõik on suursugune ja üle jõu käiv
- Nad elavad selleks, et olla kangelane
- Nad kohtlevad teisi inimesi halvasti
- Laser keskendu teile
Nad suhtlevad teiega pidevalt. Nad saadavad teile sõnumeid ja helistavad kogu aeg. Nad tahavad teada kõike teie kohta, sealhulgas kõiki halbu asju, mida olete oma elus läbi elanud. Esmalt võid mõelda, et on tore, et keegi tahab sind tundma õppida. Tõeline nartsissist aga sunnib sind pidevalt rääkima oma elu halbadest aegadest. Nad teevad seda mitmel põhjusel. Kui nad suudavad teile lahendusi pakkuda, näevad nad välja nagu kangelane. Kuid see annab neile ka asju, mida suhetes hiljem üles tuua, mis aitavad teid lammutada. Kui neid teemasid jätkuvalt esile tõstetakse, võib see olla punane lipp, et olete suhtes nartsissistiga.
- Peened hoiatused
Nartsissistid teavad, kes nad on ja mida nad teevad. Mitu korda annavad nad teile peeneid hoiatusi. Kuna need on aga põimunud teiste komplimentide ja kiindumusega, on lihtne öelda kommentaare nagu 'sa oled minu jaoks liiga hea' või 'sa väärid paremat' ja nad on lihtsalt su partner armsad. Kuid reaalsus on see, et need lihtsad fraasid on sageli peened hoiatused. Kui neid kommentaare tehakse sageli, on oluline neid hoiatusi tõsiselt võtta.
- Kaastunde otsimine haavatavuse kaudu
Kui nad teavad, et olete suhtele pühendunud, hakkab tõeline nartsissist teie enesehinnangut ja enesekindlust aeglaselt kaotama. Kui neid kutsutakse välja nende käitumise pärast, jagavad nad sageli lugu sellest, miks nad käituvad nii, nagu nad on, kas vanema, endise vms tõttu. Nad jäävad alati nende lugude ohvriks, mis on sageli valusad ja traumaatilised. Enda haavatavas olukorras näitamine aitab neil tugevdada teie usaldust nende vastu. Kui olete empaatiline, tahate tõenäoliselt aidata neil oma haiget parandada. See tõmbab teid sügavamale suhtesse ja seab teid võimatu ülesandega.
- Vastutuse hajutamine
See pole kunagi nartsissisti süü. Ükskõik, kas see on nende käitumine või midagi, mis nendega juhtus, ei tunnista nartsissist kunagi, et nad on vastutavad. Mitu korda suunatakse vastutus teile tagasi. Nad kasutavad seda tehnikat, et veenda teid, et probleem on teie reaktsioon, mitte nende käitumine.
- Nad tõmbuvad eemale ja tulevad korduvalt tagasi
Kui kogu suhte alguses on armastus pommitatud, on teie partner teid pjedestaalile tõstnud. Siis äkki muutuvad nad kaugeks, kadudes korraga pikkade venituste jaoks. Selle tulemuseks on see, et proovite välja selgitada, mida te valesti tegite, ja teha asjad korda, nii et suhe saaks minna tagasi oma olukorda. Kogu protsess on südantlõhestav. Siis lähevad asjad tagasi nii, nagu nad olid, kuni järgmise korrani. Tõeline nartsissist teeb seda korduvalt, et hoida sind neist “sõltuvuses”. See võib raskendada vajalike sammude astumist edasiliikumiseks ja suhtest lahkumiseks.
Mida teha, kui olete suhtes nartsissistiga
Nartsissistiga suhtes olemine võib olla äärmiselt keeruline. Siiski on lootust. On vaimse vastupidavuse tugevdamiseks nende psühholoogilistes mängudes samme.
Vaadake neid, kes nad tegelikult on
Esimene samm enda kaitsmisel on näha, kes on teie partner tegelikult, mitte seda, kellena soovite. Oluline on mitte vabandada oma halva käitumise ja teile tekitatud haava pärast.
Keskenduge oma unistustele
Keskendumine sellele, mida ise soovib, võib aidata teie elule suuna anda. Teadmine, mida sa elult tahad, võib aidata sul lahti lasta asjatutest või ebareaalsetest fantaasiatest.
Määra tervislikud piirid
Teie suhe peaks põhinema vastastikusel austusel ja üksteise eest hoolitsemisel, mis pole nartsissistiga võimalik. Pange paika piirid, mis aitavad teid kaitsta ja teie vajadusi täita.
Ole valmis muutusteks suhtes
Nartsissistlik partner tunneb end ohustatuna, kui võtate tagasi oma kontrolli ja suurendab tõenäoliselt nende nõudmisi suhete teistes valdkondades või võib teist kaugeneda. Nartsissistliku suhtetsükli rikkumise võti on kindlalt oma piiridest kinnipidamine ja tugev seismine.
Veetke aega sõprade ja perega
Kui võtate aega suhete tugevdamiseks oma sõprade ja perega, võib see aidata teil perspektiivi säilitada. Räägi läbi oma mõtted ja tunded nendega, kes tunnevad tõelist sind.
Leidke hobi või vabatahtlik
Uue hobiga tegelemine või vabatahtlikus töös osalemine võib anda eesmärgi tunde. Samuti võib see aidata teil end hästi tunda, vähendades nartsissistliku partneri heakskiidu ja kinnitamise vajadust.
Liituge tugigrupiga
Kogemuste jagamine teistega, kes on sattunud sarnastesse olukordadesse, võib aidata teil oma mõtteid sorteerida ja leida jõudu, et astuda vajalikud sammud tervislikuma suhte saavutamiseks.
BetterHelp võib aidata
unistad politseist
Tõenäoliselt on võimatu ülesanne oma nartsissistlikule partnerile tunnistada, et on probleem või et suhtele võiks kasu saada professionaalse abi saamine. See on suuresti tingitud nende empaatiavõime puudumisest ja neile omasest reageerimisest vastutuse kõrvale juhtimiseks. Kuid te ei pea võitlema keeruliste emotsioonidega, mis kaasnevad suhtega nartsissistiga. Rääkimine kellegagi, kes ei hinda teie otsust olla partneriga, näiteks litsentseeritud terapeut, võib aidata teie emotsioone töödelda ja suurendada teie vaimset vastupidavust. Kui te pole kunagi varem nõustamisel käinud, teil on kaootiline ajakava või olete mures teiste arvates, võib veebinõustamine olla suurepärane alternatiiv.
BetterHelpi litsentseeritud ja sertifitseeritud nõustajad on valmis aitama teil oma emotsioone läbi töötada, et saaksite välja töötada tervislikud toimetulekuvõtted. BetterHelpi veebipõhine olemus tähendab, et saate abi igal ajal ja igal pool, kus see on kõige mugavam, sõnumside, vestluse, telefoni ja video kaudu. Samuti saate kogu nädala jooksul oma seansside sagedust kohandada. BetterHelpi nõustajad ja terapeudid on aidanud tuhandetel inimestel oma suhteprobleeme lahendada, aidates neil edukalt edasi liikuda.
Sa ei ole üksi
Nartsissistiga suhtes olemine võib olla vaimselt ja emotsionaalselt kurnav. Võite kiiresti tunda end sõprade ja perega võõrandatuna, mis muudab selle palju keerulisemaks. Rääkige litsentseeritud nõustajaga, et hakata tundma oma tundeid ja aidata teil õppida tervislikke toimetulekutehnikaid ja suhteid.
Jaga Oma Sõpradega:
