Arahibutürofoobia: kui toit põhjustab hirmu
kaassõltuv
Allikas: pexels.com
Kõigil on hirmud. Mõned inimesed kardavad kõrgust, teised ämblikke. Mõnikord juhtuvad need hirmud konkreetse tekkinud olukorra tõttu, kuid on ka võimalik, et inimene ei tea, miks ta kardab oma tegu. Mõnel juhul on hirm nii tugev; sellest saab foobia. Näiteks arahibutürofoobial võib olla üksikisikule hävitav mõju. Õnneks on õige lähenemisviisi korral võimalik sellest seisundist ja igapäevaelus esinevatest tüsistustest üle saada.
Mis on arahibutürofoobia?
Arahibutürofoobia on hirm maapähklivõi suu katusele kleepumise ees. Oleme kõik sellises olukorras olnud. Võib-olla oleme olnud helded võileiva maapähklivõi koguse vastu või võib-olla oleme üle närinud nätske, hernes-pähklise vahepala. Hirmus segadus jääb meile suhu ja kleepuva rõõmu neelamine võtab natuke tööd.
Enamiku inimeste jaoks ununeb see kogemus kiiresti, võib-olla pestakse seda isegi naeruväärselt külma piimaklaasiga. Kuid vähestele valitud inimestele põhjustab maapähklivõi suukatusele kinnitumise tunne paanikat erinevalt teistest.
Arahibutürofoobia on väga spetsiifiline ärevus. Inimene ei karda maapähklivõid ise, ehkki võib kleepuva olukorra vältimiseks teha kõik endast oleneva, et seda mitte süüa. Arahibutürofoobiaga inimene seostab hirmu ainult sensatsiooniga, mitte toiduga.
Vaimse tervise seisundite kindlakstegemiseks ja diagnoosimiseks mõeldud diagnostiliste ressursside raamatust DSM (vaimse tervise häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat) ei leia diagnoosi „arahibutürofoobia”. See aga ei tähenda, et tingimus oleks vähem reaalne.
DSM tunnistab, et foobiad tekivad mitmesuguste päästikute tõttu. See tähendab, et arahibutürofoobiat saab ravida samamoodi nagu meie kõigi teiste foobiatega. Ravi toimimise mõistmiseks ja kui arahibutürofoobia on teie jaoks tõeline mure, on oluline kõigepealt teada saada foobiad ise.
Hirm või foobia?
Hirm on meie vastuse „võitlus versus lend” tulemus. See iidne häiresüsteem meie kehas on tänu evolutsioonile meiega juhtmetega ühendatud. Me töötame kogu aeg keskkonnasäästlikult. „Võitlus versus lend” ütleb meile, millal peame seisma jääma ja ennast reaalse ohu eest kaitsma või ohutuse eest põgenema.
Näiteks kui keegi astub teie juurde ja kutsub üles füüsilise võitluse, panete tõenäoliselt käed üles, et seda inimest rünnata või ennast kaitsta. Sel juhul kasutame oma „võitlusmehhanismi“. Kui aga kõnnite läbi metsa ja luurate karu ette, võite kihla vedada, et vastus 'lend' muudab teid põgenemiseks kiiresti vastassuunas. Mõlemas olukorras on oht reaalne. See on otse meie nägude ees. Meie aju skaneerib olukorda ja käitub vastavalt sellele. Foobiad töötavad veidi teisiti.
Foobia kardab steroide. Unustage põhiline vastus „võitlus versus lend“; foobia ei vaja emotsionaalse reaktsiooni tekitamiseks reaalset ohtu. Foobiad tekitavad äärmuslikku ärevust ja hirmupõhiseid mõtteid, mis on püsivad ja irratsionaalsed, sageli täiesti ebaproportsionaalsed neid tekitava objektiga.
ennast täitvate ennustuste määratlemise psühholoogia
Allikas: pexels.com
Tõelise foobiaga inimene teeb stiimuli vältimiseks kõik endast oleneva. Mõnikord on inimene nii hirmunud, et väldib selle mõtlemist. Fobiat põhjustava eseme või olukorraga kohtumine põhjustab tõsiseid füüsilisi sümptomeid, sealhulgas paanikahood, iiveldust ja haigust.
Psühhiaatriakogukonnas on ametlikult aktsepteeritud palju foobiate kategooriaid. Näiteks looduslikud või keskkonnafoobiad tekivad äärmise hirmu tagajärjel nagu vesi või kõrgus. Loomade foobiate hulka kuuluvad, kuid mitte ainult, hirm madude või koerte ees. Olukorrafoobiad kirjeldavad selliseid tingimusi nagu klaustrofoobia või intensiivne hirm väikeste suletud ruumide ees, kui keegi kardab keskenduda verejooksu või meditsiiniliste protseduuride ümber.
Muud tüüpi foobiad hõlmavad agorafoobiat (hirm ärevushooge põhjustavate kohtade ees), sotsiaalset foobiat (hirm teistega suhtlemise ees) ja „muid” foobiaid, mis hõlmavad intensiivseid hirme, mis ei sobi ühegi teise kategooriaga.
Hirm on normaalne psühholoogiline reaktsioon. Hirm on märk, mida meie keha reageerib ümbritsevale maailmale normaalselt. Kuigi foobiad põhinevad hirmul, on see ärevushäire vorm. Foobiaid saab suunata peaaegu kõigele ja nende põhjused on sageli üsna keerulised. Trauma, geneetika, stress, õpitud käitumine või paanikahood võivad olla foobia põhjuseks.
Näiteks arahibutürofoobia võib tuleneda hirmudest, mis on seotud toiduallergiatega, ja võib olla seotud tavaliste nähtustega, kui inimesed kergesti maapähklivõi lämbuvad. Kuigi fobiadia põhjus ja põhjused erinevad üksikisikute vahel suuresti, võivad foobiate sümptomid, sealhulgas arahibutürofoobia, välja näha väga sarnased.
üksindus
Arahibutürofoobia sümptomid
Arahibutürofoobial on samad sümptomid kui kõigil teistel foobiatel. Üldiselt kogeb foobiat põdev inimene tema hirmu tekitava eseme või olukorraga kokku puutudes järgmist:
Allikas: pexels.com
- Iiveldus
- Higistamine
- Pearinglus
- Südamepekslemine
- Rääkimisraskused
- Kõht korrast ära
- Hingamine
- Äärmuslikud ärevus- / paanikahood
- Stiimuli vältimine iga hinna eest
Arahibutürofoobia sümptomid võivad inimeselt erineda. Mõnedel inimestel võivad sümptomid ilmneda ainult teatud koguse maapähklivõi tarbimisel; teised ei pruugi maapähklivõid füüsilise reaktsioonita näha ega sellest mõelda. Paljud inimesed, kellel on arahibutürofoobia, otsustavad maapähklivõi täielikult vältida, kuid kui kleepuv maius on midagi, mida soovite oma dieeti lisada, on olemas valikuid.
kas depressioon on valik
Arahibutürofoobia ravi
Foobia, sealhulgas arahibutürofoobia ravi otsimisel peab vaimse tervise häiretega koolitatud spetsialist kõigepealt kontrollima, kas see seisund on ravi õigustatud. See hõlmab vaimse tervise häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu DSM-V ehk viienda väljaande tutvumist.
Allikas: rawpixel.com
DSM-V ütleb, et konkreetse foobia diagnoosi saamiseks sooviv isik peab kogema:
- Liigne / ebamõistlik hirm: tuvastatav objekt või olukord peab käivitama emotsionaalse reaktsiooni.
- Kohene ärevushäire: ärevus algab kohe, kui stiimul on olemas.
- Vältimine:indiviid teeb kõik endast oleneva, et ärritust vältida.
- Normaalse rutiini katkestamine: stiimuli vältimine muutub prioriteediks, mõjutades seda, kuidas inimene elab oma igapäevast elu.
- Sümptomid vähemalt kuus kuud: sümptomid on pidevad ega piirdu ühekordse olukorraga.
- Sümptomid, mida ei saa seostada teise terviseseisundiga: Ükski muu vaimse tervise seisund, sealhulgas paanikahood, OCD või PTSD, ei saa seda häiret arvesse võtta.
Kui vaimse tervise spetsialist välistab muud potentsiaalsed vaimsed või füüsilised diagnoosid, mis jäljendavad arahibutürofoobiat ja tunneb, et patsient vastab diagnoosimise kriteeriumidele, võib ravi alata. Arakibutürofoobiaga inimesele on saadaval palju ravivõimalusi, sealhulgas, kuid mitte ainult:
Lõõgastumine: Sügav hingamine, meditatsioon, jooga ja visualiseerimine on vaid mõned kasulikud ravimeetodid inimestele, kellel on konkreetne foobia. Üldise stressi alandamine, närvide rahustamise õppimine ja ärevust tekitavate olukordade teadlik lähenemine võivad teha foobiaga seotud sümptomite vähendamiseks imesid.
vastandid tõmbuvad
CBT: Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) võimaldab inimesel asendada ärevad mõtted ratsionaalsete ja mõistlike väljakutsetega. CBT õpetab kedagi oma ebamõistlikud mõttemallid peatama, neid kahtluse alla seadma ja teadliku sisemise hääle põhjal teadlikke, loogilisi otsuseid tegema. Kognitiiv-käitumisteraapia on äärmiselt tõhus lähenemine paljudele vaimse tervise häiretele, sealhulgas spetsiifilistele foobiatele.
Kokkupuuteteraapia: Kokkupuuteteraapia on foobiatega tegelevate inimeste jaoks väga edukas raviplaan. Kokkupuuteteraapia idee seisneb selles, et tutvustades aeglaselt oma foobset stiimulit hästi kontrollitud keskkonnas, väheneb tajutav oht aja jooksul. Näiteks võib keegi, kellel on ämblike suhtes foobia, alustada ekspositsioonravi, vaadates ämbliku pilti. Aja jooksul võivad nad lõpetada ämbliku nägemise samas ruumis, ämblikule lähemale jõudmise ja lõpuks ämblikust kinni hoidmise, vallutades nii oma hirmu.
RavimidÄrevusevastaseid ravimeid, nagu Valium ja Xanax, saab kasutada äärmusliku ärevuse tekitatud otseste sümptomite vastu võitlemiseks. Neid ravimeid ei tohiks siiski kasutada pikaajalise lähenemisviisina hooldamisel.
Mõnikord võivad muud ravimid, näiteks antidepressandid ja antikonvulsandid, aidata konkreetsete foobiate all kannatavat inimest, kuid ainult vaimse tervise spetsialist saab otsustada, kas foobia on sellise ravi õigustamiseks piisavalt tõsine.
Elamine arahibutürofoobiaga
Paljude arahibutürofoobiaga inimeste jaoks on sümptomite juhtimiseks piisav lihtsalt maapähklivõi vältimisest. Sel juhul pole see võimalik või kui maapähklivõi regulaarne söömine on midagi, mida soovite teha ilma ebamugavustundeta, on haiguse otsimiseks parim võimalus ravi otsimine. Kui mõte maapähklivõi suukatusele kleepumisest põhjustab teile suurt stressi või muudab teid igapäevase käitumise muutmiseks, võib teie elukvaliteeti parandada koos väljaõppinud vaimse tervise spetsialistiga, nagu näiteks BetterHelpis saadaval olevad.
Foobiate, sealhulgas arahibutürofoobia all kannatavad isikud võivad oma mõtete või sümptomite tõttu piinlikkust tunda. Pidage meeles, et foobiad on sageli millegi tagajärg, mis on juurdunud väga sügavalt meie mõtetes. See päästik võis olla midagi, mis ei ole teie kontrolli all, nii et ärge häbenege, kui vajate abi. Ärge unustage, et foobiad on ärevushäire vorm ja see tähendab, et ravi on saadaval. Foobia raviks on vaja aega, kannatlikkust ja julgust, kuid paljud inimesed on edu saavutanud.