Vihanõustamine: viha juuri leidmine ja selle lahendamine


Allikas: rawpixel.com

Viha on inimlik emotsioon ja seda kogeb mingil määral iga inimene. Kui aga viha võib olla ebamugav, ebaproduktiivne ja kurnav emotsioon. Inimesed, kellel on diagnoositud viha häired, kogevad kontrollimatut viha ja vihane on sageli nende normaalne olek. Isikud, kellel on perioodiline plahvatuslik häire, mis on DSM V-s kirjeldatud diagnoositav seisund, kogevad äärmiselt viha väiksemate probleemide pärast, näiteks röstsaia põletamine või kui keegi neid liikluses katkestab. Kui keegi näib vihane rohkem kui siis, kui ta seda pole, võivad olla lapsepõlvest pärit probleemid. Kui see inimene reageerib üle või reageerib plahvatuslikult, võib see olla põhjustatud mineviku probleemide või õpitud käitumisega seotud käivitajatest. Viha nimetatakse mõnikord tundmatuks emotsiooniks teistes diagnoositavates tingimustes, nagu depressioon või ärevus. See võib olla teiste häirete või haiguste sümptom.



kas olete valmis armuma


Allikas: pixabay.com



Lapsed, kes on kasvanud kodus, kus üks või mõlemad vanemad tegelevad stressoritega vihaselt käitudes, õpivad stressoritega samal viisil toime tulema ja kasvavad siis üles, et õpetada oma lastele sama käitumist. Vihahäiretega isikud ei armasta stressirohkeid küsimusi arutada ja väldivad tavaliselt viha tekitavaid teemasid. Vältimine jätab abikaasa, olulised teised, lapsed ja kaastöötajad olukorda, kus nad peavad langetama otsuseid või tegema toiminguid ebakindlalt, kuidas vihane inimene reageerib. Tundub, et see on kahe teraga mõõk ja metafooride segunemise oht tekitab selle inimese ümbruses inimestel tunde, nagu kõnniksid nad munakoortel.

Vihahäirega inimene kipub vihas teisi süüdistama. Sageli alustavad avaldused järgmisega:Sa tegid mu ….Isegi kui see inimene vabandab, siis kuidas nad selle vabanduse sõnastades jätavad teise osapoole süüdi. Iga terapeutilise protsessi oluline osa on viha eest vastutuse võtmine. Kognitiiv-käitumuslik teraapia aitab mõtlemist ja käitumist ümber suunata, kuid kui indiviidil on mineviku tõttu lahendamata viha, võib nendesse küsimustesse pisut süveneda.




Allikas: pinterest.com

Vihal võivad olla ka füsioloogilised põhjused, näiteks hüpertensioon. Hüpertensioon võib põhjustada inimese tugevat vihastamist. Kui vererõhk tõuseb, kulutab see aju vajalikust hapnikust, põhjustades inimesel ülereageerimist või plahvatuslikku käitumist. Mõnikord kipuvad inimesed hüpertensiooni süüks ajama, kuid sagedamini on see vastupidi. Isikud, kellel on kõrge vererõhk ja kes hakkavad siis ravimeid võtma, märgivad sageli, et nad tunnevad end normaalsena, on vähem vihased, vähem erutunud ja veelgi vähem masendunud.


Allikas: rawpixel.com



Viha allika mõistmine, olgu see siis õpitud käitumise, minevikusündmuse või tervisliku seisundi tõttu, on oluline esimene samm emotsioonide ja elu taastamise suunas. Viha mitte ainult ei kahjusta vihast inimest, vaid teeb haiget ka teistele ning võib põhjustada ka ametialaseid tagajärgi. Lähedaste peale vihaselt välja lüües võib jääda järelejäänud süütunne, mis põhjustab viha seejärel sissepoole. Nõiaring jätkub, kuna see prognoositakse lõpuks uuesti väljapoole. Teraapia aitab inimestel oma viha välja juurida, õppida uusi toimetulekustrateegiaid, paremaid suhtlemisoskusi ja kuidas järelejäänud süütundega toime tulla. Vihaga seotud probleemide teraapia otsimine annab lootust neile, kes on enim haiget saanud - viha teenimatutele objektidele. Kui kogu pere on teraapiaprotsessi kaasatud, võib see osutuda kasulikuks, kuna pere saab suhelda, käivitajate äratundmine, eesmärkide seadmine ja piiride seadmine. Viha on ebamugav, ebaproduktiivne, kuid see ei pea olema kontrollimatu.


Allikas: pixabay.com

lihtsalt maailma hüpotees

Viited



Cassiello-Robbins, C., & Barlow, D. H. (2016). Viha: Tundmatu emotsioon emotsionaalsete häirete korral.Kliiniline psühholoogia: teadus ja praktika,2. 3(1), 66-85. https://doi.org/10.1111/cpsp.12139

Coccaro, E. F., Lee, R. ja McCloskey, M. S. (2014). Psühhopaatia, agressiivsuse, viha, impulsiivsuse ja vahelduva plahvatushäire suhe: psühhopaatia, agressiivsuse, viha, impulsiivsuse ja vahelduva plahvatushäire suhe.Agressiivne käitumine,40(6), 526-536. https://doi.org/10.1002/ab.21536

DiGiuseppe, R. T. R. C. (2007). Vihahäirete mõistmine. Cary: Oxfordi ülikooli press. Välja otsitud saidilt http://ebookcentral.proquest.com/lib/apollolib/detail.action?docID=273328

Digiuseppe, R., & Tafrate, R. C. (2001). Vihahäirete terviklik ravimudel.Psühhoteraapia: teooria, uurimine, praktika, koolitus,38(3), 262-271.

Fernandez, E. ja Johnson, S. L. (2016). Viha psühholoogiliste häirete korral: levimus, esitusviis, etioloogia ja prognostilised tagajärjed.Kliinilise psühholoogia ülevaade,46, 124-135. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2016.04.012



Larkin, K. T., & Zayfert, C. (2004). Viha väljendamine ja essentsiaalne hüpertensioon: käitumisreaktsioon vastasseisule.Psühhosomaatiliste uuringute ajakiri,56(1), 113-118. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00066-7

Mushtaq, M., & Najam, N. (2014). Viha kui hüpertensiooni psühholoogiline riskitegur.Pakistani psühholoogiliste uuringute ajakiri,29(1), 21-37.

Tremblay, R. E. (2000). Agressiivse käitumise areng lapsepõlves: mida oleme eelmisel sajandil õppinud?International Journal of Behavioral Development,24(2), 129-141. https://doi.org/10.1080/016502500383232