Ülevaade äratundmismälust

Allikas: pexels.com

Tuvastusmälu on deklaratiivse mälu vorm, mida hiljem määratletakse kui 'võimet ära tunda varem kokku puutunud sündmusi, objekte või inimesi'. See konkreetne mälestustüüp hõlmab nii tuttavust kui ka meenutamist. Tuttavuskomponent toimub kiiresti ja koheselt; kui keegi seisab silmitsi millegagi või kellegagi, kellega ta on varem teerada läinud, tekib teatud tunne, mis ütleb talle, et ta on sellega varem kokku puutunud. Meenutamine on siiski aeglasem ja järkjärgulisem komponent. Sõltuvalt kokkupuute tasemest, emotsionaalsetest mõjudest ja muudest teguritest võib võime meenutada varasemaid kokkupuute juhtumeid kas kohe või pärast minimaalset või märkimisväärset läbimõtlemist.

Tuvastusmälu selgitatud

Tunnustusmälul on iga inimese elus märkimisväärne roll. Võime meelde jätta varasemaid kogemusi, üksikisikuid või esemeid võimaldab inimestel korralikult toimida ja edukat elu elada. Ilma tunnustusmäluta oleks võimatu õppida, suhete loomine, karjääri loomine ja kõige elementaarsemad igapäevased tegevused. Tunnustusmälu on midagi, mida paljud inimesed peavad enesestmõistetavaks. Kuid seda tuleks alati hinnata ja hinnata.

Deja vu

Psühholoogiateaduste Ühingkinnitab märkimisväärseid seoseid, mida tunnustusmälu jagab nähtuga, mida tuntakse deja vu nime all. Inimesed kogevad deja vu-d siis, kui nad tunnevad end tuttava tundena, kuid ei suuda siiski täpselt kindlaks määrata kogemust, mis ajendas seda tuttavaks saama. Kõige põhilisemal tasemel võis deja vu tajuda äratundmismäluna, millest on lahutatud tunnustuse järkjärguline komponent.

Paljud teadlased, spetsialistid ja teised suured meeled on deja vu-d uurinud, pakkudes seeläbi mitmesuguseid tegureid ja asjaolusid, mis võivad sellist nähtust esile kutsuda. VastavaltPsühholoogia täna, deja vu jaguneb neljaks: kahekordne töötlemine, tähelepanu, mälu ja neuroloogiline. Nagu nimigi ütleb, arvatakse, et deja vu kahekordne töötlemine toimub siis, kui sünkroniseeritud kognitiivsed funktsioonid on ajutiselt paigast ära. Mis põhjustab normaalse sünkroonimise katkemist, pole teada. See on aga deja vu üks levinud seletus.

Allikas: pixabay.com

Edasi tuleb tähelepanu jagamine. Inimesed tegelevad päevast päeva mitmesuguste tegevustega, kuid mõned inimesed usuvad, et teatud ülesandest eemale viskamine võib tekitada möödunud aja illusiooni. Võlakirjanduses võib öelda, et kui keegi kirjutab lauset, kuid häirib õues ootamatu möll, võib kirjutamise ülesanne tunduda kronoloogiliselt kaugemal kui see on. Kuid mõned inimesed võivad deja vu tähelepanujaotust mõnevõrra küsitavaks pidada. Mitte kõik ei läbi seda nähtust, kui nende tähelepanu hetkega katkeb. Sel põhjusel on võimalus, et tähelepanu jagunemist võivad mõjutada muud tegurid, üsna usutav.

Kerge tunnustusmälu puudumine on ka potentsiaalne põhjus deja vu kogemuste taga. See juhtub siis, kui säilitatakse kogemuste tuttavus, samas kui unustatakse tuttava põhjus. Paljudes olukordades juhtub see siis, kui aju ei töötle esialgse kokkupuute ajal täielikku teavet, vaid lõpetab teabe töötlemise pärast allikale uuesti sisestamist. Seda tüüpi deja vu võib mõjutatud inimeste jaoks olla uskumatult häiriv. Lõppkokkuvõttes jääb teadmata põhjus, miks aju esialgse kokkupuute ajal kohe täielikku teavet ei töötle. See pole tavaline nähtus.

Viimane, kuid mitte vähem oluline on deja vu jaotuste loendis neuroloogilised probleemid. Isikutel, kes kannatavad häiritud või nõrgenenud neuronaalsete kommunikatsioonide all, võib hiljem puududa kvaliteetne taju ja vaimse töötlemise võimed. Seetõttu võivad läbielatud kogemused täielikult arvutada või neid töödelda alles palju hiljem. See võib tekitada deja vu illusiooni, kui tegelikkuses seisneb probleem mõjutatud neuronites.

Vaatamata ülaltoodud neljale jaotusele ei ole deja vu ja selle seosed äratundmismäluga endiselt täielikult mõistetavad. Erinevatel teadlastel on selle nähtuse ajendiks olevate tegelike põhjuste ja tingimuste osas erinev seisukoht. Enamgi veel,Psühholoogia tänakinnitab, et kõigi jaotuste täpsust ei saa praegu kontrollida. Teadlased ei ole veel leidnud viisi, kuidas kahekordset töötlemist ja neuroloogilisi põhjuseid täielikult kasutada. Sel põhjusel usub enamik teadlasi, et tähelepanu ja mälujaotused on deja vu taga kõige tõenäolisemad seletused.

Mis mõjutab äratundmismälu?

Uskuge või mitte, kuid elustiiliharjumusi, valikuid ja tingimusi on palju, millel on märkimisväärne mõju äratundmismälule. Seda tüüpi mälu mängib iga inimese igapäevaelus nii suurt rolli. Seetõttu võivad paljud mõjutavad asjad olla üsna murettekitavad. Sellest hoolimata on nende mõjude teadvustamine esmatähtis. Teadmised pole mitte ainult jõud, vaid ka relv, mis annab igale inimesele võime teha talle kõige sobivamaid otsuseid.

855 inglinumbri tähendus

Magama

VastavaltTervis, unepuudus on üks suurimaid elustiili harjumusi, mis võib äratundmismälu halvasti mõjutada. Kahjuks ei käsitle ühiskond seda küsimust asjakohaselt. Arvamus, et inimesed peaksid töö järele jõudmiseks, karjääri edendamiseks või muul moel ametialaste sammude saavutamiseks unest ilma jätma, on üsna levinud ja propageeritud. Sellist käitumist soodustavaid tsitaate on palju ('uni on nõrkadele', 'töötage kohe, magage hiljem' jne). Regulaarne unest säästmine võib aga vähendada nimede, nägude, sündmuste jms meelde jätmise tõenäosust.

Allikas: pixabay.com

Unepuudus on seotud ka nõrgenenud immuunsusega, ärrituvuse ja üldise väsimusega.

Emotsionaalne häda

Sarnaselt unepuudusega on emotsionaalne distress veel üks ebameeldiv asi, mis võib äratundmismälu negatiivselt mõjutada. Seda seetõttu, et intensiivselt negatiivsed tunded kipuvad häirima neuroneid ja ülekandeid, mis vastutavad mälestuste moodustamise ja nendele juurde pääsemise eest. Kõik tunnevad aeg-ajalt kurbust, viha, muret või stressi. See on lihtsalt elu. Ükski terve mõistusega inimene ei ole iga päev ülev ja rõõmus. Inimesed, kes leiavad end pidevalt kogevat emotsionaalset stressi, peaksid selle muutmiseks aktiivselt tegutsema. See võib nõuda uue töökoha saamist, suhte lõpetamist või elustiili valikute ümbervaatamist. Esialgu võivad need otsused olla ebamugavad, kuid pikas perspektiivis tasuvad need end kindlasti ära.

Suitsetamine

VastavaltHaiguste tõrje ja ennetamise keskus, suitsetab Ameerika Ühendriikides ligi 38 miljonit täiskasvanut. Mida paljud neist inimestest ei mõista, on see, et nad kahjustavad oma mälumälu ja paljudel juhtudel on see kahju korvamatu. Sigarettide suitsetamise otsus annab rünnakud aju verevarustusele, vaimse töötlemise võimetele ja muudele mälufunktsioonidele.

Sõltuvusel on võimalus inimeste juurde väga kiiresti hiilida. Kõigil inimestel, kes hindavad äratundmismälu lugematuid eeliseid, soovitatakse tungivalt mitte kunagi suitsetada ja kui nad on seda juba alustanud, lõpetage suitsetamine. Mida kauem suitsetatakse, seda suuremat kahju nad endale teevad.

Ebatervislikud dieedid

212 kaksikleek

Söömisharjumused, millel puudub õige toitumine, mõjutavad tugevalt ka individuaalseid mälestusi. Lugematud meediumivormid soodustavad krõpsude, jäätise, kommide, sooda ja muude suhkrut, rasva ja kaloreid sisaldavate, kuid oluliste vitamiinide ja toitainete puudumist. Kahjuks ei näe lugematud isikud selles probleemi; nad kalduvad uskuma, et ebatervislikul söömisel pole nii suurt mõju.

Paraku saab. Ebatervislik toitumine on seotud südameprobleemide, rasvumise ja muidugi äratundmismäluga. Uuringud on näidanud, et toitumata toiduainete pidev tarbimine mõjutab õppimisoskusi ja lühiajalisi mälestusi. Veelgi enam, ebatervislik toitumine võib lõpuks tekitada terviseprobleeme (nagu hüpertensioon, II tüüpi diabeet ja südame-veresoonkonna haigused), mis hiljem kahjustavad äratundmismälu.

Viimane sõna

Enamasti on inimestel kontroll oma äratundmismälu kvaliteedi ja muude vaimsete funktsioonide üle. Muidugi on alati võimalus kogeda asju, mis on meie kontrolli alt väljas, nagu friikõnnetused, pärilikud vaevused jne. Targa otsuste tegemise ja tervisliku eluviisi valimisega saab aga vältida paljusid hädasid mälumälu vastu. Igal õhtul järjekindlalt õige une kogemine, emotsionaalse heaolu kogemine ja tervislik toitumine tagavad äratundmismälu ja muude vaimsete funktsioonide pikaealisuse.

Allikas: rawpixel.com

Hoolimata tugevast seosest emotsionaalse heaolu ja äratundmismälu vahel, on esimese säilitamine sageli lihtsam kui teha. See on suuresti tingitud arvukatest väljakutsetest ja lahingutest, mis eksisteerivad tänapäeva maailmas. Väljakutsed esitavad end erinevas vormis, olgu see siis lahutus, lähedase kaotus, rahalised raskused jne. Sellegipoolest on tõde selles, et nende probleemide lahendamata jätmine toob kaasa pikaajalise ja sageli pöördumatu kaose.

Oleme siin BetterHelpis uhked, et pakume kõigile inimestele maailmatasemel nõuandeid ja juhiseid. Mõistame, et kõigil inimestel on ainulaadne võitlus, kuid keegi ei vääri neid asju üksi läbi elamast. Tugeva tugisüsteemi eelised on hästi dokumenteeritud ja eriti suurenenud, kui usaldada neid, kes otsustavad inimesi elatise saamiseks aidata.

Mõned tugevaimad inimesed maailmas on need, kes saavad abi küsida, kui nad teavad, et see on vajalik.

ParemAbisoovib, et iga inimene teaks, et oleme alati kättesaadavad. Võite meiega igal ajal ühendust võtta, klõpsates siin.

Jaga Oma Sõpradega: