7 tüüpi kognitiivse stressi sümptomeid, mis võivad teid mõjutada
Kas olete seda tüüpi inimene, kes näib kogevat stressi sageli? Võib-olla leiate end tööl või koolis või oma pere või sõprade pärast mures. Võib-olla pole te lihtsalt kindel, mis toimub, kuid inimesed ütlevad teile pidevalt, et tundute olevat stressis. Tõsi on see, et stress võib põhjustada teie elus palju probleeme, eriti mis puudutab kognitiivseid võimeid. See on üks põhjus, miks soovite stressi juhtimiseks võimalikult kiiresti abi otsida, kuna te ei soovi neid asju kogeda:
- Pidev mure
Allikas: rawpixel.com
Kui leiate end pidevalt mõtlemast asjadele, mida pole veel juhtunud, või olete mures selle pärast, mida see võib tähendada, kui midagi valesti läheb, siis tõenäoliselt langete selle sümptomiga. Pidevalt muretsevad isikud võivad olla mures minevikus juhtunud asjade pärast, mis võivad uuesti juhtuda, asjade pärast, mida pole veel juhtunud, kuid võivad või isegi asjad, mille juhtumine on väga väike. Need mured võivad olla seotud teie elu mis tahes aspektiga ja võivad hõlmata teie isiklikku või tööelu või isegi mõlemat. Ükskõik, need isikud võivad leida midagi, mille pärast muretseda, isegi kui asjad näivad sujuvat.
- Unustamine
Kui leiate, et unustate pidevalt asju, mida tuleb teha või mida soovite teha, võite opereerida suure stressi all. Võite unustada isiklikud asjad või perekondlikud sündmused või tööprojektid ja ülesanded. Unustamine on paljude inimeste jaoks tavaline, kuid kui see muutub liiga intensiivseks, võib see teie elus probleeme tekitada. Pesu panemise unustamine võib tähendada, et teil pole soovitud riideid, kuid suurprojekti tähtaja unustamine võib kaotada kliendi või maksta teile töö.
- Organiseerumatus
Organiseerumatus on veel üks asi, mida paljud inimesed mingil määral kogevad, kuid liiga suure stressi korral võib see muutuda veelgi suuremaks probleemiks. Võib juhtuda, et kaotate asju või vabanete vajalikest asjadest. Võib juhtuda, et töötate pidevalt valede asjadega või segate projekte, sest te ei saa esemeid ega dokumente sirgena hoida. Teil võib olla korrastamata kontor või maja või isegi sõiduk. Üldiselt võite leida end segamas veelgi lihtsamaid asju.
- Häired teravustamisel
Allikas: pixabay.com
Kui teil on liiga palju stressi, on see raske oma meelt ühele asjale suunata. Võib juhtuda, et teid tõmmatakse pidevalt liiga palju erinevaid suundi ja te ei saa ühe asja jaoks õiget fookuse taset. See võib muuta millegi saavutamise keeruliseks ja see tähendab, et te ei pruugi oma töö või isikliku eluga hästi hakkama saada. Kui näete keskendumise nimel vaeva, võitlete ka nende asjadega, mida teete, sest te ei pruugi neid korralikult lõpule viia või võite asju teha nii, nagu nad peaksid olema.
- Võidusõidumõtted
Kui leiate, et teie mõtted hüppavad pidevalt nii kiiresti ühe asja juurest teise juurde, saate vaevu aru saada, mis toimub, mis võib olla ka stressi sümptom. Võib juhtuda, et see on seotud keskendumisega võitlemisega, sest iga kord, kui proovite ühte asja teha, mõtlete kümnele muule, mida peate tegema. Või võite leida end võitlemast vaid mõneks minutiks lõõgastumiseks, sest mõtlete pidevalt asjadele, millel pole isegi teie eluga midagi pistmist.
- Halb kohtuotsus
Keegi, kes on stressis, teeb tõenäolisemalt halbu otsuseid, kuna tunneb end ülekoormatuna. Võib juhtuda, et ütlete jah asjadele, mis on teie arvates halb mõte, või kiidate midagi heaks lihtsalt sellepärast, et soovite selle endast välja viia. Te ei pruugi mõelda asjadele nii hoolikalt kui tavaliselt, ja see puudutab otsuseid nii isiklikus elus kui ka tööelus. See on veel üks põhjus, miks on nii oluline oma stress läbi töötada, nii et te ei leia end tegemast midagi sellist, mida hiljem kahetsete, ükskõik kui väike või tõsine see ka poleks.
- Pessimistlik väljavaade
Allikas: rawpixel.com
Need, kes kogevad palju stressi, suhtuvad oma ellu pigem negatiivsemalt. Kuna stress võib põhjustada halvasti minemise või ülekoormuse tunde, võib see teid ootama seda tüüpi tulemusi. Võib juhtuda, et ootate, et asjad lähevad valesti, või ootate, et te ei saa olukorrast seda, mida soovite. Kui need asjad juhtuvad, võib see teid ära kulutada ja teil on vähem tõenäoline, et proovite midagi uut, sest olete veendunud, et pikas perspektiivis läheb halvasti.
Muud asjad, mida jälgida
Mis puutub sellesse, siis on need ainult tunnetuslikud aspektid sellest, mida stress teie kehaga teeb. Samuti leiate mitmeid täiendavaid probleeme, nagu käitumissümptomid ning füüsilised või emotsionaalsed sümptomid. Kõik need võivad raskendada teie ees seisvaid probleeme ja muuta teie stressi palju hullemaks. Need võivad põhjustada ka terviseseisundite ja vaimse tervise probleemide tõsisemaid tagajärgi.
Stressiohud
Sümptomid, mida kogete stressi tõttu, olgu need siis kognitiivsed, käitumuslikud, emotsionaalsed või füüsilised, võivad kõik teie tervisele palju maksta. Võite haigestuda külmetushaigustesse ja isegi grippi sagedamini või võite leida, et stress põhjustab teile veelgi tõsisemaid probleeme. Tegelikult võib see muuta teid külma suhtes vastuvõtlikumaks või suurendada südamehaiguste tekkimise tõenäosust. See tähendab, et võite stressi tagajärjel surra. Kui see pole piisavalt hea põhjus stressitaseme alandamise kallal asumiseks, siis pole midagi.
Mis puutub mõningatesse stressi kõrvaltoimetesse, siis lisaks sellele, millest me juba rääkisime, võiksite tõsta vererõhku, nõrgestada immuunsust, suurendada depressiooni ja ärevuse riski ning suurendada väsimust. Kõik need asjad muudavad teie elu raskemaks ja suurendavad ka tõenäosust, et teie elus võib juhtuda midagi muud. Lõppude lõpuks, kui te ei tunne end kõige paremini, on teil suurem oht vigade tegemiseks mis tahes oma elu piirkonnas. See muudab teid altid õnnetustele, ärrituvusele ja muule.
Kust stress tuleb
Allikas: rawpixel.com
Elame praegu kõrge stressiga elu ja seega on tavaline, et inimesed on stressis oma tavalises igapäevases elus. Väike stress võib olla hea ja aidata motiveerida teid ülesandeid täitma. Kroonilise stressi kõrge tase võib aga asjade tegemise peaaegu võimatuks muuta ja see võib viia kõigi senini arutletud negatiivseteni. Kuid selle päritolu varieerub inimeselt teisele. Teil võib olla stress oma töö või perekonna või nende kahe kombinatsiooni tõttu. Teil võib esineda stressi erineva vaimse tervise seisundi tõttu.
Üldiselt kogevad inimesed tugevat stressi, kui nad on pikka aega maadelnud oma elu mitme erineva valdkonnaga. On tavaline, et tunnete end tõmmatud paljudes erinevates suundades ja tunne, et te ei jõua kõike. Kui see juhtub, võib see põhjustada stressi ja kui see kestab liiga kaua, siis stress ainult süveneb. See on siis, kui hakkate kogema üha rohkem kõrvaltoimeid, ja siis peate hakkama läbi saamiseks pöörduma professionaalse abi poole.
Professionaalne abi stressi korral
Kui teil on palju stressi, on teil aeg otsida spetsialist, kes teid aitab. Uute toimetulekuoskuste õppimine ja just selle avastamine elus on see, mis teid stressis on, ja see on koht, kus spetsialist saab teid aidata. Nad saavad teiega koostööd teha, et uurida teie elu erinevaid probleeme, et saaksite rohkem teada saada, kust teie stress pärineb, ja seejärel rohkem teada saada, mida võiksite (ja peaksite) selle vastu tegema. Lõppude lõpuks tahate veenduda, et elate tervislikku ja rahuldust pakkuvat elu.
BetterHelp on üks viis, kuidas saate otsitavat abi ja võite pöörduda kellegi poole, kes võib teie elu taas õigele teele saada. Kui vajate vaimse tervise abi saamiseks aega, ei peaks te kontorisse minema. Pigem peaksite saama lihtsalt koduarvutist sisse logida ja just see siin toimub. BetterHelp on täiesti võrgusüsteem, mis võimaldab teil suhelda kellegagi kõikjalt maailmast, kui teil on Interneti-ühendus. Seejärel broneerige lihtsalt kohtumine ja logige sisse. Saate jääda just sinna, kus teil on kõige mugavam, ja töötada läbi kõik, mida kogete.
Jaga Oma Sõpradega:
