5-HTP ja ärevus: kasutused, eelised ja kõrvaltoimed

Mis on 5-HTP?

5-hüdroksütrüptofaan, muidu tuntud kui 5-HTP või oksitriptaan, on aju serotoniini tootmise aminohape, mis on neurotransmitter, mis töötab meeleolu ja ärevuse reguleerimisel. Kui serotoniini tase on normaalne, aitavad need kaasa õnnelikule eluviisile ja tervislikule unetsüklile.

5-HTP on tegelikult kemikaal, mida teie keha ise toodab, kuid inimese vananedes väheneb loomulik 5-HTP tootmine. Arvatakse, et täiendava 5-HTP lisana võtmine on viis biokeemilise ühendi serotoniini tootmise kunstlikuks suurendamiseks, millel võib olla palju kasu tervisele ja vaimsele tervisele.



kas mul on keha düsmorfia test



Allikas: rawpixel.com

5-HTP-d peetakse toidulisandiks ja sellisena müüakse seda USA-s käsimüügis. Erinevalt paljudest muudest toidulisanditest ei esine 5-HTP-d loomulikult toidus, mida me sööme. See on USA-s olnud saadaval ilma arsti väljakirjutamiseta alates 1990. aastate keskpaigast ja alates 1970. aastatest müüakse seda ravimina mitmes Euroopa riigis.



5-HTP-d toodetakse peamiselt Lääne-Aafrikas kasvava puitpõõsa Griffonia simplicifolia seemnetest. Seda kasutatakse paljude häirete ja seisundite, sealhulgas ärevuse, unetuse, depressiooni, migreeni ja muu raviks.

Arstid on pikka aega kasutanud retseptiravimeid selliste seisundite haldamiseks ja raviks nagu depressioon ja ärevus. Selle asemel, et kasutada 5-HTP-d, on see, et see väidab end olevat vaimse tervise retseptiravimite loomulik või terviklik asendaja või vähemalt kompliment.

5-HTP potentsiaalsed kasutusalad

5-HTP leevendab väidetavalt järgmiste seisundite sümptomeid:



  • Rasvumine
  • Ärevus
  • Depressioon
  • Migreen ja muud tüüpi juhuslikud peavalud
  • Unetus
  • Fibromüalgia
  • Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD)
  • Kroonilised peavalud
  • Parkinsoni tõbi
  • Premenstruaalne sündroom (PMS)
  • Premenstruaalne düsfooriline häire (PMDD)
  • Liigne söömine
  • Krambihäired
  • Narkolepsia
  • Uneapnoe
  • Alkoholi ja ravimite võõrutusnähud
  • Närvisüsteemi häired

Kas 5-HTP on tõhus ravi?

Allikas: es.wikipedia.org

5-HTP toimib, suurendades keemilise serotoniini tootmist ajus. Kuna ebapiisav serotoniinisisaldus võib negatiivselt mõjutada paljusid füüsilise ja vaimse tervise aspekte, sealhulgas und, söögiisu ja kehatemperatuuri, arvatakse, et 5-HTP serotoniini suurendav toime võib parandada teatud terviseseisunditega seotud seisundeid.



Öeldakse, et 5-HTP võtmine vabastab kiiresti, muutes selle atraktiivsemaks kui traditsioonilised retseptiravimid ja ärevusvastased ravimid, mis võib sageli võtta nädalaid või kuid, enne kui patsiendid hakkavad positiivset mõju või leevendust kogema. 5-HTP metaboliseerub süsteemis samuti kiiresti. Allikad näitavad, et seda ei tohiks võtta pikaajaliselt - nagu mitte kauem kui kolm kuud - võimalike kõrvaltoimete ja ka selle tõttu, et selle positiivne mõju kipub aja jooksul hajuma. 5-HTP võtmine on mõeldud pigem lühiajaliseks lahenduseks.

kohene rahulolu

5-HTP-d peetakse pigem terviklikuks ravimtaimede toidulisandiks kui ravimiks, seega ei ole olnud piisavalt osalejaid hõlmavaid kliinilisi uuringuid, et julgustada Toidu- ja Ravimiametit seda hindama ja heaks kiitma. Praegu pole piisavalt tõendeid 5-HTP efektiivsuse kohta paljude teiste haiguste ja häirete, nagu alkoholism, Alzheimeri tõbi ja skisofreenia, ravimisel. See ei tähenda, et oleksmittenende tingimuste jaoks tõhus. Siiski on vaja rohkem kliinilisi uuringuid, et teha ametlik otsus 5-HTP efektiivsuse kohta nende kasutusalade jaoks, samuti uurida muid võimalikke kõrvaltoimeid ning dikteerida annuseid ja ravikuure.

Kas peaksite ärevuse korral võtma 5-HTP-d?

5-HTP ärevuse kasutamise kohta pole läbi viidud palju uuringuid ega hiljutisi uuringuid, mistõttu žürii on endiselt teadlik selle mõjususest ärevusega patsientide ravimisel. Mõned tõendid näitavad, et 5-HTP võtmine ärevuse korral võib vähendada üldise ärevuse tagajärgi. Ühes uuringus võtsid patsiendid 5-HTP kombinatsioonis karbidopaga (ravim, mis suurendab aju siseneva 5-HTP hulka, pidurdades ensüümi, mis lagundab 5-HTP vereringes). Mõned patsiendid teatasid oma ärevussümptomite paranemisest, mis oli võrreldav patsientidega, keda raviti retseptiravimitega.

Mõned uuringud näitavad, et 5-HTP võib soodustada lõõgastumist ning vähendada stressi ja ärevust. Teised uuringud näitavad, et suurema 5-HTP koguse võtmine võib ärevussümptomeid suurendada ja patsiente halvemini tunda. See on ilmselgelt kõrvaltoime, mida te ei tahaks kogeda, eriti kui 5-HTP võtmise põhjuseks on ärevuse sümptomite haldamine.

Veel ühes uuringus leiti, et paanikahäirega patsientidel tekkis 5-HTP kasutamisel ärevuse ja paanika vähenemine, kuigi uuringus leiti ka, et patsientidel, kellel ei olnud paanikahäiret, ei esinenud ärevuse sümptomeid sama vähenemisena.



Siiski on tõendeid selle kohta, et 5-HTP aitab teil paremini magada, suurendades melatoniini - kemikaali, mida teie keha loomulikult toodab, tootmist, millel on oluline roll une ja ärkveloleku tsüklite reguleerimisel, mida nimetatakse ka ööpäevarütmiks. Hea une saamine võib aidata ärevuse sümptomeid parandada. Lisaks võivad 5-HTP serotoniini suurendavad omadused avaldada positiivset mõju ärevusnähtude all kannatavatele patsientidele. Serotoniin on seotud heaolu ja rõõmuga ning selle õnne kemikaali sisaldus ajus võib vähendada ärevuse sümptomite raskust.

Kui palju peaksite võtma 5-HTP-d?

Annuste vahemik varieerub suuresti, alates 25 milligrammist kuni 500 milligrammi ja rohkem.

Väikese annusega alustamine võib minimeerida võimalike kõrvaltoimete, eriti serotoniini sündroomi - liiga serotoniini põhjustatud seisundi - tekkimise riski. Kõrvaltoimete oht väheneb märkimisväärselt, kui alustada 5-HTP kuuri väikese annusega, näiteks 25 milligrammi päevas, ja suureneb aja jooksul järk-järgult.

Allikas: rawpixel.com

armastuse etapid

Samuti võib see aidata parandada une kvaliteeti ja vähendada päevast ärevust, kui seda võetakse enne magamaminekut. Annuse järkjärguline suurendamine enne magamaminekut 50 milligrammilt 200 või 300 milligrammile kahe kuni kolme nädala jooksul on näidanud, et see aitab krooniliselt murelikel patsientidel, kes kannatavad unetuse all.

Üldiselt on 5-HTP väikeste annuste võtmine üsna ohutu, kuid uuringud näitavad, et erinevate seisundite raviks on vaja 5-HTP erinevaid tasemeid ja liiga madala annuse võtmine võib olla täiesti ebaefektiivne. 5-HTP jaoks puudub konkreetne laia toimespektriga päevaraha ega soovitatav päevane annus.

Seega sõltub see, kui palju 5-HTP-d peaksite võtma, põhjusest, miks kavatsete seda võtta. Nagu mis tahes muu ravimi või toidulisandi puhul, peaksite rääkima oma arstiga oma probleemidest ja plaanist proovida 5-HTP kasutamist. Teie arst aitab teil välja selgitada ohutu annuse ja ravikuuri.

Millised on 5-HTP ohud või kõrvalmõjud?

5-HTP võtmise võimalikke kõrvaltoimeid on palju ja murettekitav, sealhulgas südamepekslemine, ebamugavustunne kõhus, kõrvetised, kõhuvalu, unisus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, erksad unenäod, värinad, erutus, unetus, seksuaalfunktsiooni häired ning süda ja südamehaigus. lihasprobleemid. See võib põhjustada ka mõningaid haigusseisundeid, mille raviks ta on mõeldud, sealhulgas agressiivsust, rahutust, ärevust ja unetust.

On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et kuigi 5-HTP võib suurendada serotoniini taset ajus, võib see kahandada ka teiste neurotransmitterite, sealhulgas dopamiini ja norepinefriini taset. Sel viisil võib 5-HTP pikaajaline kasutamine teatud haigusi, näiteks generaliseerunud ärevushäire, halvendada. Selle kõrvaltoime neutraliseerimiseks võite kaaluda täiendava toidulisandi kasutamist, mis suurendab dopamiini kogust kehas.

Lisaks võib 5-HTP häirida muid retseptiravimeid või käsimüügiravimeid. Näiteks võib 5-HTP suurtes annustes koos monoamiini oksüdaasi inhibiitori (MAOI) või selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite (SSRI) antidepressantidega põhjustada serotoniini toksilisuse sündroomi. 5-HTP võib põhjustada koostoimeid ka dekstrometorfaaniga, ühendiga, mida leidub paljudes käsimüügiravimites kasutatavates köharavimites, samuti mõnede valuvaigistitega, nagu Tramadol ja Demerol.

5-HTP võtmisel koos teiste toidulisanditega, nagu Kava, naistepuna, palderjan ja kolju, peate olema ettevaatlik, kuna nende kombinatsioon võib põhjustada liigset unisust ja teisi, nagu S-adenosüülmetioniin (SAMe) võib kombineerida 5-HTP-ga, et põhjustada serotoniini taseme ohtlikku suurenemist.

väärikuse tähendus

Teine asi, mida tuleb arvestada, on see, et kuna FDA ei reguleeri 5-HTP-d, ei kehti tootjate suhtes sama range testimine ja kvaliteedikontroll, mida retseptiravimite tootjad peavad tegema. Ainult USP poolt kontrollitud toidulisandite kasutamine aitab minimeerida kvaliteedikontrolliga seotud tõsiste kahjulike mõjude riski.

Rasedad ja imetavad naised ja lapsed ei tohiks absoluutselt 5-HTP-d kasutada ilma arsti soovituseta.

Allikas: pexels.com

Kui võtate 5-HTP-d ja teil on neid või muid negatiivseid kõrvaltoimeid, peate selle kasutamise lõpetama ja pöörduma viivitamatult arsti poole.

Samuti peaksite lõpetama 5-HTP võtmise vähemalt kaks nädalat enne mis tahes tüüpi kirurgiliste protseduuride läbimist, et vältida igasugust koostoimet operatsioonide ajal sageli kasutatavate ravimitega.

miks ma nii luuser olen

Kui kaalute ärevuse, depressiooni või muu vaimse tervise seisundi korral 5-HTP kasutamist, on kõige ohutum viis kõigepealt oma arstiga arutada, määrata annus ja ravi pikkus ning kõrvaldada võimalikud vastunäidustused või ravimid vastastikmõjud. 5-HTP võib teie jaoks kõige paremini töötada üksi või koos teiste ravimitega, nagu retseptiravimid, teraapia, dieet ja muud toidulisandid.