4 viisi, kuidas lapsepõlves ebasoodsad kogemused mõjutavad täiskasvanuid

Mis on ebasoodsad lapsepõlvekogemused?

Mõiste 'lapsepõlve ebasoodsad kogemused' töötati välja keskses uuringus, mis viidi läbi aastatel 1995–1997 Kaiser Permanentes. Küsimustele oma lapsepõlvekogemuste kohta vastas üle 17 000 inimese. Seejärel analüüsiti kogutud andmeid, arvestades nende praegust tervise- ja eluolukorda. Uuringus leiti tihe seos ebasoodsate lapsepõlvekogemuste (ACE) ja paljude negatiivsete tulemuste vahel täiskasvanueas.





Allikas: en.wikipedia.org

Lapseea ebasoodsate kogemuste uuring



Esialgses ebasoodsate lapsepõlvekogemuste uuringus kasutati küsimustikku, milles küsiti kümmet liiki ebasoodsaid kogemusi. Ebasoodsate kogemuste kategooriaid oli kolm: väärkohtlemine, leibkonna probleemid ja hooletusse jätmine. Negatiivsete lapsepõlvekogemuste skaala, mida kasutatakse individuaalse kogemuse mõõtmiseks:

  • Emotsionaalne väärkohtlemine: regulaarselt alavääristamine, alandamine, solvamine või alandamine, mis kõik võib põhjustada hirmu oma füüsilise turvalisuse pärast.
  • Füüsiline väärkohtlemine: löömine, tõukamine, haaramine jne piisava jõuga, et vigastada või jälgi jätta.
  • Seksuaalne väärkohtlemine: sunnitud osalema seksuaalses suhtluses.
  • Ema vägivaldselt koheldud: ema või kasuema, keda meespartner vägivalda tabas.
  • Kodumajapidamises kasutatavate ainete kuritarvitamine: alkoholism või ebaseaduslik uimastitarbimine leibkonnaliikme poolt.
  • Vaimuhaigus leibkonnas: depressioon või muu vaimuhaigus, mida kogevad teine ​​leibkonnaliige. See kategooria võib hõlmata ka enesetappu või enesetapukatseid.
  • Vanemate lahuselu või lahutus
  • Kurjategija leibkonnaliige: viibimine leibkonnas, kus üks või mitu liiget on vangistatud või tegeleb kuritegelikuga.
  • Emotsionaalne hooletus: armastuse ja toetuse puudumine.
  • Füüsiline hooletus: füüsiliste vajaduste ja põhivajaduste, nagu toit, peavari või riided, puudumine; vanemate saamatus.

ACE skaala on avalikkusele hõlpsasti kättesaadav. Testi versiooni saate teha siit ja uuringus kasutatud tegelik küsimustik on saadaval siin.

Kui palju inimesi mõjutab ACE?



Esialgses uuringus leiti, et umbes kaks kolmandikku küsimustiku täitnud inimestest oli kogenud ühte või mitut AKE-d. Umbes viiendik vastanutest oli kogenud kolme või enamat AKE-d.

Lapseea ebasoodsate kogemuste uuringu tulemused olid selged ja kained.

  1. Kõrge AKE skooriga täiskasvanud on füüsiliselt vähem terved

Südamehaigused, maksahaigused, diabeet, vähk ja insult on kõik sagedamini täiskasvanutel, kellel on kõrge AKE-skoor. Samuti ennustavad kõrged skoorid sageli naiste autoimmuunhaigusi. See seos võib olla osaliselt tingitud kroonilise stressi mõjust arenevatele ajudele.



Allikas: pexels.com

Geneetilised lülitid

buliimia efektid

Lapsepõlv on uskumatu füüsilise kasvu ja kognitiivse arengu aeg. Jättes maha vana looduse versus kasvatava arutelu, teame nüüd, et geenid, millega oleme sündinud, reageerivad keskkonnale, milles areneme. See keskkond omakorda reageerib meile. Ja kui meie keskkond on krooniliselt stressirohke, pärsib see stressi juhtivate geenide arengut. Krooniline stress võib muuta lapse arengut geneetilisel tasandil, seades nende stressivastuse püsivaks ülekoormuseks.

Elu on täis regulaarseid stressitekitajaid; pikad liinid, pettumust valmistavad töökaaslased, uued töökohad ja halb liiklus, kui nimetada vaid mõnda. Terved täiskasvanud tegelevad nendega lihtsalt. Kuid kõrge ACE-skooriga täiskasvanud inimesed, kelle stressireaktsioonid võivad olla ülekoormatud, ei suuda oma stressireaktsiooni samamoodi reguleerida, mille puhul võib nende reageerimine stressile tunduda üsna ebaproportsionaalne.



Stressi toksilisus

Pidevas kõrge stressiga reageerimise režiimis viibimine võib soodustada kroonilist põletikku, summutada inimese immuunsüsteemi ning kahjustada tema keha regulaarset hooldust ja ülesehitust. Stresshormoonid ise võivad pikas perspektiivis füüsilist funktsiooni häirida. Lisaks kurnavad kõrge stressiga reaktsioonid palju energiat, mis omakorda kahjustab teisi füsioloogilisi funktsioone ja rutiinseid protsesse.

Rohkem geene

ACE-de füüsilised tervisekahjustused ei ole siiski põhjustatud täiskasvanute juhtimata stressist. On mõningaid tõendeid selle kohta, et pidevad, reguleerimata lapsepõlvest tulenevad stressid põhjustavad muutusi geenides, mis on otseselt seotud paljude täiskasvanute haiguste arenguga, millele see populatsioon on altid. Seega ei sea kõrge AKE-skoor mitte ainult täiskasvanute kroonilise stressi pommi, vaid hiilib ka füüsilise tervise eest vastutavatesse geenidesse ja muudab neid.

  1. Kõrge AKE skooriga täiskasvanud on vaimselt vähem terved

Lapseea ebasoodsate kogemuste (ACE) mõju täiskasvanute vaimsele tervisele on ehk vähem üllatav kui nende mõju füüsilisele tervisele. Paljud meist tunnevad ideed, et meie varased kogemused mängivad rolli meie täiskasvanute vaimses tervises. Üllatav võib aga olla see, et AKE-d mõjutavad vaimset tervist peaaegu samamoodi nagu füüsilist tervist - see tähendab, käivitades meie kehas tegelikud füsioloogilised muutused.

Allikas: pexels.com

Aju muutused

Kui lapsel tekib krooniline toetuseta stress, mõjutab see tema geene, nagu me varem arutasime. See muudab ka nende aju kuju. Liigne ja pidev kokkupuude stresshormoonidega võib vallandada kognitiivsel tasandil mitmeid muutusi, sealhulgas õppimise ja mälu eest vastutavate ajuosade kahanemine, hirmu töötleva ajuosa alaareng ning puudujäägid otsuste tegemisel ja impulssjuhtimiskeskused.

Depressioon

Kõrge ACE skooriga täiskasvanute suurim vaimse tervise risk on depressioon. Kõrge ACE skooriga inimesed kannatavad rohkem depressiivsete episoodide all ja neil võtab nende episoodide taastumine kauem aega. Samuti teevad nad enesetappu suurema tõenäosusega kui kogu elanikkond. Kroonilise stressi füüsilised väljakutsed lapsepõlves ja täiskasvanueas, mida me varem uurisime, aitavad selgitada mõnda depressiooni levimust.

Ärevus

Lisaks depressioonile kannatavad kõrge AKE skooriga inimesed ka üldise vaimse häire all suurema tõenäosusega kui üldine elanikkond. AKEd võivad aidata kaasa traumajärgse stressihäire tekkele.

  1. Kõrge ACE skooriga täiskasvanud on sotsiaalselt vähem stabiilsed

Riskantne käitumine

Osaliselt häiritud aju arengu tõttu tegelevad kõrge AKE-skooriga inimesed pigem isiklikult ja sotsiaalselt riskantselt. Kõrgeid AKE-skoore seostatakse varasema ja riskantsema seksuaaltegevuse ning soovimatute raseduste, samuti suitsetamise, alkoholismi ja ebaseaduslike uimastite tarvitamise suurema osakaaluga.

Miks?

Nagu me arutlesime füüsilise ja vaimse tervise osas, võib AKE krooniline ja toetamata stress põhjustada meie ajus füüsilisi muutusi. AKE krooniline stress võib pärssida otsustamis- ja impulsikontrollikeskuste arengut. See muudab kõrge AKE-skooriga täiskasvanud vastuvõtlikumaks potentsiaalselt ohtlikele tegevustele, nagu liigne uimastite ja / või alkoholi tarvitamine.

Sotsiaalsed probleemid

Lisaks sellele riskantsele käitumisele teatavad kõrge AKE-skooriga täiskasvanud tõenäolisemalt kehvast töötulemusest või töötusest. Neil on tõenäolisemalt mitu seksuaalpartnerit ning suurem on seksuaalvägivalla ja lähisuhtevägivalla oht.

Allikas: rawpixel.com

Manuse stiilid

Alati pole selge, kuidas on ACE-d nende tulemustega seotud. Mõned sotsiaalsed probleemid võivad tuleneda stressi mõjust otsuste tegemisele ja impulsside kontrollimisele. Samuti näitavad lapsepõlvetraumade uuringud, et varased suhted ja kiindumusstiil kanduvad ka täiskasvanuks. Kui AKE-d näitavad autoriteetide või pereliikmete suhtes ebatervislikke mustreid, on neid hiljem sageli väga raske murda.

Stressitundlikkus

Aju areng ja õpitud käitumismustrid näivad olevat osa täiskasvanute sotsiaalsest ebastabiilsusest, kellel on kõrge AKE-skoor. Lisaks võib kõrge stressitundlikkus muuta väljakutsed töökohal või intiimsuhetes keeruliseks. Nagu me varem nägime, võib krooniline lapsetoetus, mida ei toetata, põhjustada käivitajatele hiljem stressi, täiskasvanuna.

  1. Kõrge AKE-skooriga täiskasvanud surevad varem

Kõik ülalkirjeldatud väljakutsed moodustavad ühe kiilaspäisuse: kõrge AKE-skooriga täiskasvanute keskmine eluiga on 20 aastat lühem kui keskmise täiskasvanu oma, võrreldes üldise elanikkonnaga.

Kõrge ACE-skooriga täiskasvanud surevad sageli haiguste tõttu, millele nad on altid; enesetapp, alkoholism ja narkootikumide tarvitamine, kui nimetada vaid mõnda. RK-d panevad aluse aju kahjustatud arengule, mis aitab peamiselt kaasa teatud vaimse tervise häiretele, riskantsele käitumisele ja sotsiaalsele ebastabiilsusele. Sageli põhjustab see kahetsusväärne lõpp varajase surma riski suurenemist.

Siis mida?

Mis oleks, kui sooritaksite testi ja skooriksite üle kolme, nelja, kuue või kaheksa? Kas see tähendab, et olete elu jooksul saavutanud madalate saavutuste, haiguse ja ebastabiilsuse, millele järgneb varajane surm? Lühike vastus on - ei.

ma vihkan oma vanemaid

Kuigi lapsepõlve ebasoodsate kogemuste skaala mõõdab eriti keerulisi lapsepõlveolusid, mis võivad täiskasvanueas tekki meie vastu laduda, ei mõõda see kõike. Lapsepõlves on positiivseid asjaolusid, mis võivad leevendada paljusid kõrge AKE-skoori kahjustusi. Armastavad, toetavad suhted täiskasvanute, näiteks õpetaja, vanavanemate või sõpradega, võivad aidata lastel isegi raskete traumadega toime tulla. Ja täiskasvanuna on enesetundmine, nagu teie ACE skoor, ainult tööriist. See võib aidata teil tuvastada ja nimetada kahjulikke tegevusi. See võib aidata teil abi saada.

Allikas: rawpixel.com

Paljud kõrge ACE skooriga inimesed elavad pikka ja produktiivset elu. Kuid kui olete mures, et teie AKE-d võivad sekkuda ellu, mida soovite elada, kaaluge hoolitseva, koolitatud spetsialisti poole pöördumist. Sellised terapeudid ja nõustajad nagu BetterHelpcan, aitavad teil probleemse käitumise tuvastada ja sellest üle saada. Nad võivad aidata teil ravida oma lapsepõlvekogemuste haavu või tuvastada viise, kuidas lapsepõlves loodud mustrid pärsivad teie võimet tegutseda täiskasvanuna.