Uurige Oma Ingli Arv

10 nõuannet enesekindluse suurendamiseks

Enesekindlus on oskus, mida toidate ja treenite; see pole midagi, mida te üleöö saate. Mõnel inimesel on loomulikult suur enesekindlus ja see näitab, kuidas nad käituvad ja olukordades käituvad. Mõned inimesed saavad siiski läbi trauma või halvad kogemused, mis võtavad enesekindluse maksma.





Allikas: pexels.com



See, kuidas sa ennast näed ja ennast kohtleb, määrab, kuidas teised sinuga käituvad. Enesekindlus on oluline edu tunnus, sest see sunnib sind olema sinu parim mina, võtma riske ja panema inimesi ütlema sulle jah.

Vaatame läbi mõned näpunäited, mis aitavad teil suurendada enesekindlust, aidates teil elada paremat ja tervislikumat eluviisi.



unenäod deemonite tähendusest

10 nõuannet enesekindluse suurendamiseks:



  1. Pange negatiivsed mõtted kinni:

'See võtab vaid ühe positiivse mõtte, kui antakse võimalus ellu jääda ja areneda, et ületada terve negatiivsete mõtete armee.'Robert H. Schuller

On aeg, kui jätsite hüvasti oma peas olevate negatiivsete häältega. Alati, kui teil on enda, oma töö või karjääri suhtes negatiivne mõte, surute end natuke rohkem alla. Peate lõpetama negatiivsuse kuulamise ja asuma need negatiivsed mõtted positiivsetega asendama.



Selle asemel, et öelda, et te ei saa seda või teist teha, öelge endale, et saate seda teha ja varem või hiljem hakkate seda uskuma. Negatiivsus viib ainult negatiivsusele; see motiveerib teid olema parim või tegema midagi head, nii et järgmine kord, kui teil tekib negatiivne mõte, asendage see kiiresti positiivsega. Ja siis, kui teil on see positiivne mõte, muutke see tegudeks.

kaks.Ümbritse ennast positiivsusega:

'Ümbritse end ainult inimestega, kes sind kõrgemale tõstavad.'Oprah Winfrey



Ei piisa ainult positiivsete mõtete tekkimisest ja nende elluviimisest. Inimesed teie ümber ja teie elus mõjutavad teie enesekindlust tohutult. Ümbritse end inimestega, kes sind üles tõukavad ja selle poole soovivad, mida sa elus tahad, mitte inimestega, mis panevad sind ennast ja oma elu halvasti tundma.

Teie keskkond, perekond ja sõbrad võivad muuta kõike seda, kuidas te end tunnete. Need on peamine sammas, mis julgustab teid endasse uskuma. Niisiis, on aeg oma kontaktide loend puhastada. Tõmmake välja kõik halvad umbrohud, mis teid negatiivselt alla viivad ja tekitavad halba enesetunnet.





Allikas: pexels.com



3.Õppige, kuidas öelda EI:

'Üks enesekehtestamise raskemaid väljendeid on vaidlustada piiratud tõekspidamisi'Nathaniel Branden



Peate ise kontrollima oma elu ja otsuseid. Ärge kiusage, kui teete midagi, mis tekitab ebamugavust ja ületab teie piire. See viib meid tagasi oma eelmise punkti juurde, olge kindlakäeline ja ärge kartke ära öelda, kui vaja.

Võite arvata, et olete kuri või ei taha kedagi häirida, koostate loetelu vabandustest, miks peaksite jah ütlema. Kuid tõde on see, et jah-vastuse ütlemine teeb haiget ainult teile ja teie enesekindlusele, mitte kellelegi teisele.

Allikas: pexels.com

2121 ingel number armastus

Neli.On aeg makeoveriks:

'Me teame, et hooldamine on inimestele oluline. Juuste sooritamiseks, meikimiseks ja muuks - see muudab inimese enesetunde paremaks. 'Kenneth Williams

Siinkohal teeme vastupidist 'muutused toimuvad seestpoolt väljapoole'. See ei tähenda, et peate tegeliku ümberkujundamise või kallis riietuses riietuma, kuid isegi kõige lihtsamad muudatused meie kuvandis võivad meid end hästi tunda.

Proovige näiteks uut soengut, soengut tehke, raseerige hommikul või kandke kasvõi seda särki, mille puhul teie arvates hea välja näete. Väikeste näpunäidete tegemine minapildis annab teile ka seest hea tunde. Nii et jah, mõnikord on oluline ka see, kuidas te väliselt paistate.

5.Muutke enda nägemist:

'Usu endasse! Usu oma võimetesse! Ilma alandliku, kuid mõistliku usalduseta oma võimu suhtes ei saa te olla edukas ega õnnelik. 'Norman Vincent Peale

Me käitume ja tunneme end vastavalt oma minapildile. Nii et kui tunnete, et olete elu kaotaja, siis kõnnite langenud õlgadega ja väldite silmsidet, kui tunnete, et pole füüsiliselt atraktiivne, väldite palju peeglitesse vaatamist jne. Enda nägemise muutmine ning kehakeele, silmsideme ja kõne kallal töötamine muudab enese enesekindlamaks.

Uurige välja, millised on teie pildil olevad asjad, mis teile ei meeldi, ja töötage nende parandamise nimel, võite isegi proovida keskenduda asjadele, mis teile oma minapildi juures meeldivad, ja öelda need endale kõva häälega, kuni te seda usute. Ole enesekindel selles, kuidas sa end kannad, isegi kui sa veel tingimata seda ei tunne. Tõmmake oma õlad tagasi, seisa pikalt ja rääkige aeglaselt ja selgelt. See, kuidas sa teiste ees käitud, ei pane neid ainult enesekindlaks pidama, vaid suurendab ka sinu enesekindlust.

6.Tehke kord nädalas midagi riskantset:

345 inglinumbri tähendus

'Ärge kartke vigu. Neid pole. 'Miles Davis

Sa ei saa oma mullis igavesti turvaliselt hoida; peate ennast sinna välja panema - ja teid tagasi lükatakse. Riskimine ei tähenda tingimata benji-hüppeid või mägironimist, vaid viige end mugavustsoonist välja. Rääkige selle tüdrukuga, kellega olete alati kokku puutunud, või tehke see tätoveering, mille saamiseks olete liiga kõhklev, isegi kui see viib tagasilükkamiseni.

Peate ennast harjuma tagasilükkamisega, olgu see siis teie arm, investor või sõber. Hirm ebaõnnestumise või tagasilükkamise ees on alati takistatud, nii et peate sellest üle saama, treenides ennast tagasilükkamist aktsepteerima.

Allikas: pexels.com

7. Olete teie kõige halvem kriitik:

'Olen enesekriitiline perfektsionist.'Victoria Pendleton

Keegi ei hinda teie igat sammu, vaid teie ise. Mõnikord võib inimeste kriitika olla karm, kuid teie enda kriitika on kõige raskem. Sa pole täiuslik; Ma pole täiuslik, me kõik teeme vigu. Nii et selle asemel, et ennast kõigi vigade eest peksa anda, hakake hoopis oma tugevusi ja häid tegusid kiitma.

Pange kirja kõik oma tugevused ja tuletage neid endale meelde iga kord, kui hakkate ennast negatiivselt kritiseerima. Lõpetage enda vastu nii karm olemine või nimetamine kaotajaks või läbikukkumiseks, sest iga kord, kui seda teete, on see veel üks löök teie enesekindlusele.

8.Pange endale eesmärgid:

'Kõigil edukatel inimestel on eesmärk. Keegi ei pääse kuhugi, kui ta ei tea, kuhu ta tahab minna ja mida ta tahab olla või teha. 'Norman Vincent Peale

Eesmärkide seadmine ja saavutamine on üks viis tunda end saavutatuna ja enesekindlana. Nüüd ei tähenda see, et teie eesmärgid peaksid olema midagi tohutut, näiteks maailma nälja kaotamine või koalakarude päästmine, sest kui te neid ei saavuta, tunnete end sellest heitununa. Alustage väikestest eesmärkidest, mida saate hõlpsalt saavutada. Näiteks on minu eesmärk see artikkel täna õhtul valmis saada või on mul eesmärk sel nädalavahetusel jõusaali minna.

ingel number 1717

Nende väikeste eesmärkide saavutamine annab teile hea enesetunde ja rahustab teid astuma sammu suuremate ja raskemate eesmärkide seadmiseks. Kõik saavutatud eesmärgid loevad siiski, olgu need nii väikesed kui tahes.

Sellepärast peaksite pidama nimekirja kõigist oma saavutustest (mitte tingimata iga üksik, vaid üldised, mis tekitasid uhkust). Kasutage seda loendit motivatsioonina, et jõuda oma suuremate eesmärkide saavutamiseni.

Sellepärast peaksite pidama nimekirja kõigist oma saavutustest (mitte tingimata iga üksik, vaid üldised, mis tekitasid uhkust). Kasutage seda loendit motivatsioonina, et jõuda oma suuremate eesmärkide saavutamiseni.

9.Armasta iseennast:

'Teie, nii palju kui keegi kogu universumis, väärib teie armastust ja kiindumust.'Buddha

See, kuidas te endasse suhtute, on ülitähtis selleks, kuidas te endasse suhtute. Oma tervise, välimuse ja emotsioonide eest hoolitsemine ja toitmine on ideaalne segu enda armastamisest. Kui armastad oma keha ja vaatad seda, oled enesekindlam.

Hoolitse enda eest, parandades magamisharjumusi, magades öösel rohkem tunde või tehes rohkem trenni, isegi kui see on vaid jalutuskäik või võib-olla isegi mõne spordi harrastamine, et suurendada energiat ja vähendada stressi. Tervislike toitude söömine ja hügieeni eest hoolitsemine on samuti märgid enda eest hoolitsemisest ja armastamisest.

Allikas: pixabay.com

Teine trikk enesekindluse suurendamiseks on teadlikum olemine. See on midagi, mida saate enda jaoks teha, lugedes raamatuid või artikleid, uurides või õppides. Mida rohkem teemat teate, seda kindlamalt saate sellest rääkida! Toites ennast armastuse, teadmiste ja hoolivusega, tunnete ennast paremini ja lisate enesekindlust.

10. Ole tänulik ja abivalmis:

'Kui ma hakkasin oma õnnistusi lugema, pöördus kogu mu elu ümber.'Willie Nelson

Teistele head tehes tunneme end ise hästi. Kõige väiksemad žestid nagu naeratus võivad kellegagi kõike muuta. Püüa olla pühade ajal alati aktiivne vabatahtlikus tegevuses või isegi heategevusorganisatsioonide abistamises, see, kui suudad kellegagi midagi muuta, rahuldab sind sisemiselt ja parandab minapilti.

Nähes kõiki muudatusi, mida saate teha, ja kõiki, kes vajavad teie abi, saate teid tänulikumaks inimeste ja asjade eest teie elus. Kellegi teise elu mõjutamine annab teile suure annuse enesekindlust, sest te panite selle teoks.

Ikka rabeled?

Enesekindluse suurendamiseks pole vaja ainult ühte neist näpunäidetest; selleks võib kuluda mõni või isegi kõik. Kõige tähtsam on see, et peate end edasi arendama.

747 tähendus

Samuti aitab rääkimine usaldusväärse inimese, lähedase sõbra või pereliikmega, et teid toetada ja julgustada teid paremini tegutsema. Täiendava abi saamiseks võite otsida ka professionaalset abi ja rääkida asjatundjatega, et aidata teil selle kallal samm-sammult töötada.

Jaga Oma Sõpradega: