Miks peaksite tegema tasuta Myers Briggsi testi


Allikas: pexels.com

Mõiste 'ravige ennast' populariseerimisega on enesehooldus muutunud pritsimise sünonüümiks. Tegelikkuses on enda ravimisel ja enda kasvatamisel tohutu erinevus. Oluline on tõeliselt mõista, kui kriitilist rolli mängib enesehooldus üldises heaolus ja eneseteostuse suunas liikumisel. See võib olla raskem, kui võite arvata. Isegi täieliku tähelepanu ja visadusega võitlevad paljud inimesed teadliku ellusuhtumise säilitamise nimel. Enesega kohtlemine on kogemus, mille peame uuesti määratlema tegudena, millega teil on õigus tegeleda, et jääda oma parimaks minaks. Tasuta veebipõhise Myers Briggsi testi sooritamine võib olla esimene samm, et õppida, kuidas olla parim iseendana.



Mida võib teile öelda Myers Briggsi tasuta test Internetis



Aktiivne enda eest hoolitsemine on oluline, eriti tehes seda viisil, mida te ei pruugi endale aru anda. See võib toimuda enda kohta teadmiste otsimise vormis. Myers Briggsi test annab teile vajalikku teavet enda kohta. See annab inimese psühholoogilised eelistused selles, kuidas ta tõlgendab ümbritsevat maailma ja kuidas ta otsustab oma isiksuse profiili põhjal.

Myers-Briggsi tüüpi indikaatori (MBTI) isiksuse loetelu põhineb Carl G. Jungi kirjeldatud psühholoogiliste tüüpide teoorial. Teooria olemus on see, et suur osa käitumise ilmselt juhuslikust varieerumisest on tegelikult üsna korrapärane ja järjepidev, tulenevalt põhierinevustest viisides, kuidas üksikisikud oma taju ja hinnanguid kasutavad.



Kuna inimesed erinevad süstemaatiliselt selles, mida nad tajuvad ja kuidas järeldustele jõuda, on seetõttu mõistlik, et nad erinevad ka vastavalt oma huvides, reaktsioonides, väärtushinnangutes, motivatsioonis ja oskustes.

Isiksusetüübi - nii teie kui ka teiste - mõistmise eesmärk on paremini mõista ja hinnata inimeste vahelisi erinevusi. Kuna kõiki tüüpe peetakse võrdseteks, pole parimat tüüpi. MBTI instrument sorteerib isiksusetüüpide eelistusi, kuid ei mõõda omadusi, võimeid ega iseloomu.

Üks põhjus oma isiksuse tüübi avastamiseks ja paremaks mõistmiseks valida MBTI vahend on see, et sajad viimase 40 aasta jooksul läbi viidud uuringud on näidanud, et see vahend on ühtaegu kehtiv ja usaldusväärne. Teisisõnu mõõdab see, mida ta ütleb, et ta teeb (kehtivus) ja annab samu tulemusi, kui seda antakse rohkem kui üks kord (usaldusväärsus). Kui soovite oma isiksusetüübi täpset profiili, veenduge kindlasti, et valitud instrument on valideeritud.



Tüüp on midagi enamat kui lihtsalt nelja eelistuse summa. Neljatäheline MBTI tüüpi valem on lühendatud viis, kuidas teile öelda oma nelja vaimse funktsiooni koostoimest ja milliseid neist eelistate kõigepealt kasutada. Seda nimetatakse tüübidünaamikaks ja see on oluline osa teie MBTI tulemuste mõistmisel. Allpool on toodud mõned põhifaktid tüübidünaamika kohta.

Teie 'domineeriv funktsioon' mõjutab teid kõige rohkem.

„Abifunktsioon” on teie järgmine tugevam eelistus. See toetab ja tasakaalustab domineerivat funktsiooni.



Tugevuselt kolmas on kolmanda taseme funktsioon.

„Alamfunktsioon” on kõige vähem tugev.



Tõenäoliselt muutub teie tüüp aja jooksul ja erinevates keskkondades vähemalt mingil määral. Teie elu jooksul võivad tekkida erinevad eelistused, mida saab kasutada sagedamini ja ka automaatselt.

Me kõik otsime ühel või teisel ajal võimalusi oma elu paremaks muutmiseks, soovides lihtsat lahendust ilma tahteta suuri muudatusi teha. Kiirparandust pole, kuid rakendades väikeseid asju, mida regulaarselt teete, näete kõlavaid muudatusi. Enesetundmine annab heaolu. See valgustab väikseid viise, kuidas saate saada väiksemateks hooldustehnikate kujul paremaks teeks. BetterHelp töötati välja veebiliidesena, mille eesmärk oli tõhusalt ühendada vaimse tervise spetsialiste, kes suudavad anda ülevaate uute harjumuste parimast rakendamisest.



Sageli on meil kasulik meeles pidada, et kõik muutused nõuavad uue tegevuse või mõtte tahtlikkust, pingutusi ja järjepidevat rakendamist piisavalt pika aja jooksul, et luua uus „harjumus” või muster. Inimloomus näib viitavat, et me kõik kipume lihtsalt automaatselt muutustele vastu seisma - isegi need muutused valime meie ise! Näeme seda, kui märkame, kui paljud meie tuttavad teevad aasta-aastalt täpselt sama uusaastalubaduse. Oletame, et kui teil on võimalik iga päev harjutada uut mõtet, suhtumist, käitumist jms, peate selle uue tegevuse automaatsemaks ja mugavamaks muutmiseks täitma kolm nädalat. Kui saate uut tegevust harjutada ainult ülepäeviti, nagu näiteks jõutreeningu puhul, mis nõuab iga tõstmispäeva vahel puhkepäeva, eeldage vähemalt kuus täisnädalat, et muutustele enam vastu ei peaks.


Allikas: pexels.com



Alati ei saa kõike teha

Paljudele meist on õpetatud, et enesesalgamine viib meid paremale kraamile. On juurdunud, et „töötage kohe, mängige hiljem“ on viis, kuidas peame oma eluga silmitsi seisma. Kuna kipume iseendaga läbirääkimisi jätkama, kuni leiame vaimselt vabanduse soovitud asjadele. Nädalavahetused on head näited, kuna meie raske võitlusega struktuuri saab kergeks paisata, kui see meie arvates sobib. Lisades tervislikele enesemotivatsiooni režiimidele oma päeva, töötades ainulaadsete ja tavapäraste vaimsete harjumuste väljatöötamise nimel, võime leida energiat oma rutiinist, selle asemel, et peame sellest laadima. Tõenäoliselt kogeme suuremat rahulolu eluga siis, kui lubame end ees ootavat tegevust täielikumalt hinnata. Lisaks on sündmuse, inimese või aja väärtusest nii lihtne mööda vaadata, sest laseme oma tähelepanu hajutada. Niisiis, võta kõige rohkem kasu kõigest, millega tegelete, keskendudes täielikult sellele ühele asjale. Sel moel olete tõenäoliselt tööl olles produktiivsem, tegelete rohkem oma elus oluliste inimestega ning saate rohkem vaba aega ja puhkust.

Töö oma parima mina poole

Me kõik oleme suure surve all, mõned rohkem kui teised, et erineval viisil vastavusse viia ühiskonna ootuste ja normidega. Üks nõuanne, mida on lihtsam öelda kui teha, on lõpetada enda ja oma edusammude võrdlemine teiste omaga. Eneseteostuse teel pole võrdluseks kasutust ega ruumi. Kui töötate selle nimel, et ennast terviklikult aktsepteerida, leidke tegevusi, hobisid ja harjumusi, mis toovad välja teie parima versiooni. Uurige oma praeguste enesehooldusvõtete elemente ja kaaluge, mida saate nii rakendada kui ka välja lõigata. Enese dekonstrueerimine ja rekonstrueerimine on võimalik eneseväljenduse kaudu, kuna see tegu võib viia epifaaniateni enda, loova väljenduse või ümbritseva maailma kohta.

Sa oled ainulaadne ning nii sina kui ka kogu maailm väärivad oma parima mina eeliseid, mis peaksid teistest erinema. Teil on palju tõenäolisem, et saate inimeseks, kes soovite olla, kasvades oma enese aktsepteerimises, mis on seotud nende omadustega, mida te ei pruugi muuta võimalik; selle asemel, et lubada endal peatuda sellel, kuidas soovite, et asjad oleksid erinevad (mida te ei saa muuta). Keskenduge sellele, mida saate kontrollida. Töötage korraga mõistlike „tükkide“ kallal, et suurendada edu ja vähendada heidutust.


Allikas: pexels.com

Kestvad muudatused, mitte lühiajalised lahendused

Enesehoolduse ja piiride tuvastamise etapi seadmine oma elus võib võtta palju ettevalmistusi ja vaeva. Kasvamine nõuab ebamugavust - peame oma mugavustsoonidest välja astuma, et saada rohkem teada, mis meile meeldib ja mis ei meeldi. See võib mõne jaoks segadust tekitada, sest kasvuvalud võivad ekslikult olla vale tee. Kui püüame kasvada, küpseda, areneda ja saada oma parimaks minaks, võivad mõned asjad, mida tajume probleemidena, ajutiselt tunduda suurenevat. See on tõesti üsna arusaadav vastus tahtlikule keskendumisele. Kui langetame tahtlikke otsuseid, et töötada mis tahes eluvaldkonnas, peame olema teadlikumad sellest, kes me täna oleme ja kuidas me tahame muutuda. See teatud omaduste „valguse valgustamine” võib valgustada asju, mida oleme ignoreerinud, eitanud, allahindlusi teinud või muul viisil püüdnud ignoreerida. Nii et olge valmis mõneks selliseks intensiivsuse tõusuks, et see teid ei üllataks ega viiks teie pingutusi ja edusamme rööpast välja.

Struktuur, isegi kui see on lahti ja meie endi tingimustel, võib meid lähendada meie loovusele ja motivatsioonile. Piirid, mille seadsime koos teiste ja iseendaga, on olulised meie tervise, turvalisuse ja terviklikkuse kaitsmiseks. Kui soovite ennast paremini mõista ja arvate, et objektiivne perspektiiv võib teile abiks olla, pöörduge julgelt BetterHelpi ja sellega seotud teenuste kaudu paljude paljude professionaalsete arstide poole.