Miks mu pere mind vihkab?

Ühiskond õpetab meid, et peaksime oma peresuhted seadma esmatähtsaks, sest perekond on elus kõige olulisem. Seda silmas pidades on lihtne lasta end uskuda, et iga pere püsib koos, toetades ja armastades teineteist, nagu näeme sitcomides ja reality TV-s. Nii et kui tundub, et teie pere vihkab teid või kuulute mürgisesse perekonda, võib see olla eriti valus ja traumaatiline. Hea uudis on see, et kuigi võite olla hädas selliste küsimustega nagu 'Miks mu pere mind vihkab?' või 'Kas mu pere on mürgine', lohutage end teadmisega, et see on tavaline probleem, kuigi seda arutatakse harva.

Allikas: unsplash.com

Kas ma tegin midagi valesti?

Üks olulisemaid asju, mida tuleb mõista küsimusega 'miks mu pere mind vihkab?' on see, et sa pole süüdi. Mitu korda oleme pettunud ja haiget saanud, sest vanemad pole alati need armastavad olendid, kelle arvates me peaksime olema. Nii nagu iga teine ​​inimene planeedil, on ka vanemad (ja õed-vennad) altid emotsionaalsele hägustumisele, halbale otsustusvõimele ja irratsionaalsele käitumisele. Perekonna mürgise suhtlemisega tegelemine düsfunktsionaalses perekonnas on murettekitav ja lausa haavav.

22 inglinumbri tähendus

On lihtne lasta oma ebakindlusel endast parimat saada. Kui tunnete tõesti, et teie pere vihkab teid, on oluline vaadata oma pereolukorda värskete silmadega. Kas see on ajutine, kuna teie pere on hädas ebatavalise olukorraga? Kas see on ainult üks või kaks pereliiget või on see nii iga teie pereliige?

Kui mürgisesse perekeskkonda aitab kaasa ainult üks või kaks pereliiget, pole see tõenäoliselt midagi muud kui a isiksuse kokkupõrge ja mitte tingimata toksiliste mustrite näitaja. Hindamine, kuidas need mürgised õed-vennad teiste suhtes käituvad, võib anda teile ka selle küsimuse vaatenurga. Kui nad teevad teie mittemeeldimise teie vastu ilmseks, siis on väga tõenäoline, et nad kohtlevad teisi inimesi samamoodi. Meile meeldib uskuda, et meie perekonnad ei kohtleks meiega kunagi nii, nagu nad kohtlevad inimesi väljaspool peret, kuid see juhtub harva. Proovige näha nende tegevust kellegi erapooletu pilgu läbi. Nende käitumine pole ilmselt isiklik. Erinevalt meie sõpradest ei saa me valida oma pereliikmeid, see tähendab, et oleme sageli kinni inimestest, keda me ei võiks valida, kui meil oleks valikuvõimalus.

Allikas: pexels.com

Kui hakkate peresuhteid kaaluma ja teete järelduse, et teie pere vihkab teid, on teil väga suur tõenäosus, et teil on perekonna mürgine dünaamika. Teie peretoksilisus on ilmne, kui teie pereliikmed on kontrollivad, kui nad süüdistavad teid asjades, mis pole teie süü või kui saate liiga suuri või põhjendamatuid karistusi. Mürgise peredünaamika korral võib mürgine või mittetoimiv perekond ka ähvardada, sind pidevalt kritiseerida ja tundeid eitada, kuid nad väidavad end alati ohvrina. See käitumine on kõik näited peretoksilisusest tegevuses ja seda võib pidada ka emotsionaalseks väärkohtlemiseks. Niisuguses mürgises suhtes püsimisel võib olla negatiivne mõju teie mõlemale füüsiline tervis (krooniline põletik, neerupealiste väsimus, südameprobleemid ja madal immuunsus) ja teie vaimne tervis (stress, depressioon ja ärevus).

Perekonna võõrandumine

Nii palju kui soovite, et teie pere teid armastaks, võib kõige mõttekam olla sidemete katkestamine mürgise või mittetoimiva perekonnaga. Kui otsustate katkestada sidemed mürgise perekonnaga, liitute tuhandete täiskasvanud lastega, kes on nende ebatervislikust perest võõrdunud. Võõrandumine võib juhtuda mitmel põhjusel. Pärast toksilisest perekonnast lahkumist võib seda olla raske kohaneda. Kuid sidemete katkestamine mürgise inimese või düsfunktsionaalse perekonnaga aitab teil ületada trauma, mis kaasneb tundega, nagu teie pere vihkaks teid. Võite avastada, et olete piisavalt tugev, et ajutiselt võõranduda, ja võite sellega liituda 20–30 protsenti täiskasvanud lastest, kes usuvad, et ühel päeval võivad neil olla vanematega taas funktsionaalsed suhted.

Perekond ei pea olema verine

Teaduslikult öeldes hõlmab teie perekond inimesi, kes on teiega bioloogiliselt seotud. Kuid vanemaks saades saate valida uue pere. Võite otsustada katkestada sidemed või minimeerida kontakti oma bioloogilise perega, tundmata end süüdi, ja võite luua suhteid inimestega, kes teid armastavad ja toetavad. Teisisõnu on teil võimalus luua oma 'pere', isegi kui nad pole teiega otseselt seotud verega.

Parem on luua püsivad terved suhted inimestega väljaspool pereliikmeid, kes teid valetavad või eksitavad. Kui pereliikmed muutuvad mürgiseks, pole see enam turvaline ruum.

Mida ma teha saan?

Mürgiste peresuhete põhjustatud tunnetega tegelemine ja nende tundmaõppimine võib olla uskumatult vaba. Mõned pereliikmed on kurikuulsad, et üritavad draamat jätkata. Need pereliikmed on tavaliselt perekonna koosviibimisel tähelepanu keskpunktis. Pidev draama ja vaidlemine on kaks suurimat märki, mida teie pere on mürgine. Teil on võim need haavad paraneda ja oma mürgise pereliikme jõud tagasi võtta. Siin on mõned viisid, kuidas saate hakata paranema ja edasi liikuda. Pidage meeles: nende sügavate ja toorete tunnete väljakujunemine võttis aega, nii et nende tervendamiseks läheb vaja aega, jõudu ja visadust.

Investeerige ehtsatesse suhetesse

Selle asemel, et peatuda mürgistel suhetel oma perega, investeerige oma energia tervislikesse inimestevahelistesse suhetesse. Millegi kallal töötama suhete loomine koos teistega, kes suudavad teid armastada, toetada ja julgustada. See inimene ei pea olema pereliige. (Tuleta endale meelde, et on okei otsida tuge kelleltki teiselt kui pereliikmelt - süütundeta.)

Allikas: unsplash.com

Määra piirid

Piiride loomine aitab minimeerida suhtlemist mürgiste pereliikmetega ja on parim viis mürgiste pereliikmetega toime tulla. Uue majja või uude linna kolides saate luua mürgise pereliikme füüsilised piirid. Saate mürgisele pereliikmele kehtestada psühholoogilised piirid, piirates seda, millest te oma perega räägite. Võite isegi sidemed täielikult lõigata.

Ela autentselt

Keskenduge sellele, et oleksite truu iseendale ja elades autentselt. Unustage pereliikmete tagasilükkamine ja elage oma elu viisil, mis sobib teie väärtuste ja veendumustega.

Harjuta tänulikkust

Tänulikkuse harjutamine on seostatud positiivse heaolu, paremate suhete ja üldise õnnega. Oma elus heale keskendumine minimeerib teie keeruliste suhete mõju mürgise pereliikmega ja aitab need haavad paraneda.

kutsika unenägude tähendus

Otsige professionaalset tuge

Perekonnaliikmete mürgiste probleemidega tegelemine võib olla keeruline ja tugisüsteemi saamine selle väljakutse lahendamisel võib olla kasulik. Töö professionaaliga aitab teil toime tulla. Sa õpid ennast paremini mõistma, kui töötled emotsioonides, mis tekivad tundest, nagu su pere sind vihkaks. Terapeut aitab teil õppida toksilise perekonna olukorra märke, navigeerida oma tunnetes, suunata teid käitumise muutmisel ja õpetada emotsionaalset vastupidavust. Mürgise perekonna tunnuste õppimine võib aidata ravida haavu, millega te võitlete, kui usute, et teie pere mürgine keskkond mõjutab teie elu negatiivselt.

Allikas: pexels.com

Ära lase hirmul end tagasi hoida vajaliku abi saamisest. Te ei pea minema külma kabinetti ja lebama mustal diivanil nagu nad teevad seda filmides; teraapia saamine on lihtne, kui teil on Interneti-ühendus.ParemAbipakub teile mugavat veebiteraapiat, kus saate oma terapeudiga ühendust võtta mitme meetodi-sõnumi abil, nii et te ei kaota näost näkku suhtlust. See tähendab, et abi saamine on nii kättesaadav kui ka taskukohane. Lisaks on kõik BetterHelpi spetsialistid litsentseeritud ja volitatud terapeudid. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest, kes on aidanud teistel raskete peresuhete kaudu läbi töötada.

Nõustaja ülevaated

'Alustasin Jeanaga paar nädalat tagasi koostööd peamiselt seetõttu, et üritan oma pere ja teiste mõjutuseta tõepoolest välja astuda ja õppida seda, kes ma olen. Ta on olnud nii abivalmis, et juhatas mind läbi selle protsessi ja aitas mul hallata neid emotsioone, mis elust läbi uurides tekivad. '

'Erin on olnud mulle tohutult kasulik, kui liigun perega raskes olukorras. Ta on mõistev, kaastundlik ja hinnanguteta. '

Korduma kippuvad küsimused

Mis on mürgine perekond?

Üldiselt võib mürgist perekonda kirjeldada kui perekonna dünaamikat, mis kasutab ebatervislikke ja ebaproduktiivseid viise üksteisega suhtlemiseks, eriti kui tegemist on pingete ja konfliktidega.

Mürgiseid perekondi võib nimetada ka düsfunktsionaalseteks peredeks ja sellega seotud ebastabiilsus võib negatiivselt mõjutada inimese heaolu ja põhjustada kroonilisi vaimse tervise probleeme, nagu ärevus ja depressioon. Mõnel juhul võib esineda ka füüsilist vägivalda ja emotsionaalset väärkohtlemist.

Mis on toksiline käitumine?

Mürgised perekonnad võivad üksteisest erineda ja selle kohta on palju näiteid. Mõnel viisil võivad pereliikmed olla mürgised:

• Liigne kriitika või teile ebareaalsete ootuste esitamine
• Olles kontrollitud ja üle kaitstud ning ei tohi sõpradega aega veeta
• Teie vajaduste rahuldamata jätmine, nagu toit, peavari, armastus ja kaastunne
• Füüsilise, verbaalse või emotsionaalse väärkohtlemise olemasolu

Mürgistes ja düsfunktsionaalsetes peredes võib esineda ka narkootikumide kuritarvitamist ning see võib soodustada ebatervislikku peredünaamikat kodus.

Kuigi mürgisus võib piirduda leibkonnaga, võib selle mõju mõjutada ka teisi inimese elu aspekte, nagu töö, kool, sotsiaalmeedia, ning sellel võib olla püsiv negatiivne mõju inimese võimele luua inimestevahelisi suhteid teistega ja tekitada isegi rahalisi probleeme.

Kuidas teada saada, kas teie pere on mürgine?

mida tähendab arv 18 piiblis

Mõned mürgiste perede tunnused võivad olla väga ilmsed, näiteks verbaalne ja emotsionaalne väärkohtlemine ja füüsiline vägivald, samas kui teised võivad olla peenemad.

Lisaks sellele ei pruugi toksilise peredünaamikaga kasvanud inimesed, mõistes või suutmata jälgida funktsionaalset peredünaamikat, mõista, et mõni käitumine on problemaatiline ja usuvad, et see on täiesti normaalne, sest nad ei tea, kuidas terve pere välja näeb.

Kui te pole kindel, kas elate mürgiste pereliikmete seas, on soovitatav lugeda toksilise käitumise märke ja vaadata, kas see sobib teie enda elukeskkonnaga. Toksilisuse kindlakstegemine on esimene samm selle käsitlemiseks ja abi saamiseks võimalike probleemide korral.

Mis on mürgine vanemlus?

Mürgise pereolukorra läheduses viibimine võib mõjutada igas vanuses inimesi, kuid väga sageli mõjutab see inimesi noorematel ja kõige hirmsamatel aastatel.

Mürgiste vanemate omamine võib takistada inimese kasvatamist:

134 ingli number

• Ei paku emotsionaalset turvalisust
• Pange nende vajadused teie enda ette
• Eirates teid, kui vajate tähelepanu
• Kahjustades oma enesehinnangut, tehes kahjulikke nalju või olles liiga kriitiline
• Süüdi komistamine isegi ebaoluliste asjade pärast
• Teie hirmutamine emotsionaalse väärkohtlemise või füüsilise vägivalla kaudu

Kuigi mürgine vanemlus mõjutab kõige sagedamini lapsi, võib see olla probleem, mis võib olla väga krooniline, kuna kõik ei suuda või ei tunne end valmis pereliikmetega sidemeid katkestama.

Isegi kui inimesel õnnestub hilisemas elus oma mürgised pereliikmed maha jätta, võivad selle tagajärjed, eriti kui nad on üles kasvanud mürgises keskkonnas, potentsiaalselt kogu elu.

Kuidas käituda mürgise perekonnaga?

Elu ühe katuse all teile mürgiste inimestega on see, mida saate õppida, kuidas toime tulla, kui nende lahkumine pole praegu üks võimalus.

Kui teie pere on mürgine, peate suhtlema ja hakkama endale piire seadma ning mis peamine, proovige leida oma ellu positiivsuse allikaid ja luua inimestevahelisi suhteid inimestega, kes teid väärtustavad ning austavad teie piire ja vajadusi.

Professionaalne abi nõustaja või terapeudi juures võib olla ka väärtuslik vara ja anda teile toimetulemisoskused, mida vajate mürgiste pereliikmetega koos eksisteerimiseks ja tervislike piiride kujundamiseks.

Kas mürgise perekonna katkestamine on okei?

Mürgiste pereliikmete hülgamise otsus on täielikult teie otsustada ja kui teie leibkonnas olevad inimesed kahjustavad teie vaimset ja emotsionaalset tervist ning takistavad teil edu saavutamast, on vastuvõetav jätkata elu oma tingimustel.

Paljud inimesed otsustavad lahkuda toksilisest peredünaamikast kohe, kui saavad täiskasvanuks, väldivad perekondlikke koosviibimisi ja jätkavad täisväärtuslikku elu, luues eesmärke, mille poole püüelda, ning luues inimestega sisukaid ja toetavaid suhteid, millest võivad sõltuda. .

Kuidas te mürgise perekonna juurest minema jalutate?

Mürgise perekonna dünaamiliseks jätmise valiku tegemine pole alati lihtne järeldus ja võib olla palju kõhklusi, sest te pole kindel, mida tulevikus oodata. Hoolimata perekeskkonnast, kus te viibite, on ka normaalne, kui teil on endiselt pereliikmetega emotsionaalseid sidemeid.

Olukorrale lähenemise kohta pole õiget ega valet vastust ning võite kaaluda erinevaid strateegiaid. Kui kaalute oma mürgiste pereliikmete lahkumist, võib vaimse tervise spetsialist aidata teil selles küsimuses oma mõtteid, tundeid ja emotsioone korrastada, et saaksite ise õige otsuse teha.

Järeldus

Te ei pea neist tunnetest kinni hoidma. Kui võitlete kasvõi aeg-ajalt ebatervisliku ja mürgise peredünaamikaga, sest teie pere näib teid vihkavat, pole see teie süü. Eespool kirjeldatud tööriistade abil saate vabaneda ja hakata liikuma õnnelikuma, tervislikuma ja täisväärtuslikuma elu poole. Tehke esimene samm parema enda poole täna.

Jaga Oma Sõpradega: