Miks ma olen nii häbelik ja kas ma saan sellega midagi teha?

Kas olete kunagi leidnud end mõtlemas: 'Miks ma olen nii häbelik?' Võib-olla olete sündinud häbelik ja introvertne inimene või see võib olla osa sügavamast probleemist, näiteks autism või sotsiaalne ärevus.

Allikas: pexels.com

Kui kipute olema vaikne inimene, kellele meeldib, kui teil on väike sõpruskond, kelle läheduses tunnete end mugavalt, on see täiesti tore. Häbelikkuses pole midagi halba, kuid mõnikord võib see muuta elu stressirohkemaks ja raskendada selliste asjade tegemist, mis nõuavad rohkem lahkuminekut, näiteks peab koolis või tööl esinema.

Mõnikord võib see olla raske uutele inimestele avaneda. Kui leiate, et olete peaaegu kõigi läheduses häbelik või tunnete enamikus sotsiaalsetes olukordades ärevust, võib see viidata millelegi muule kui keskmisele häbelikkusele. Hea uudis on see, et on oskusi, mida saate õppida ja nõustajaga rääkimine võib tõesti aidata. Alati ei pea nii tundma.

Miks ma nii häbelik olen?

827 ingli number

Selle väljaselgitamine, miks te üldse häbelik olete või miks teie häbelikkus on suurenenud, võib olla keeruline, kuna kõik langevad kuhugi häbeliku / väljuva spektri alla.

Kui teie häbelikkus põhjustab teile stressi, võite pöörduda arsti poole, et välistada teie häbelikkuse või ärevuse meditsiinilised põhjused teiste inimeste ümber. Võite teada saada, et langete kuhugi autismispektrisse või teil on sotsiaalne või üldine ärevus. Kui soovite, võite rääkida ka nõustajaga, näiteks tuhandete BetterHelpi nõustajatega, kes aitavad teil välja selgitada, kuidas oma häbelikkusega paremini toime tulla ja aidata teil võimalikke põhjuseid uurida.

Allikas: pixabay.com

tätoveeringu unenägude tähendus

Inimeste ebamugavuse põhjuse teadmine aitab teil sellega toime tulla. Põhipõhjustega tegelemisel võib teie sotsiaalne elu muutuda elavamaks, vähem stressirohkeks ja rahuldustpakkuvamaks. Kui selgub, et olete lihtsalt häbelik inimene, on ka see okei. Kõik pole ekstravertsed ja mõned inimesed on lihtsalt loomulikult reserveeritumad. Kumbki tüüp pole parem, nii et kui olete häbelik, ärge tundke, et see on negatiivne omadus. Tahad lihtsalt leida viise, et see ei tekitaks sulle stressi.

Kas ma saan sellega midagi teha?

Sõltumata sellest, kas teil on algpõhjus või olete alustuseks lihtsalt pigem häbelik inimene, on võimalusi inimeste läheduses olles enesekindlust juurde saada, kui soovite saada sotsiaalsemaks ja lahkuvamaks inimeseks.

1. Veeda aega koos ühiste huvidega inimestega

Aega veetmine sarnaste huvidega inimestega võimaldab teil oma kestast rohkem välja tulla kui siis, kui veedate aega hoopis teistsuguste inimestega. Teil on rohkem rääkida ja tunnete end kergemini inimestega, kellega olete tugevalt seotud.

Proovige otsida oma piirkonnas erinevaid klubisid või rühmi, mis keskenduvad teid huvitavatele asjadele, olgu see siis sport, kunst, koomiksiraamatud, muusika jne. Nii palju on kohtumisrühmi, millel on lai valik huvisid. Kui teil on sõber, kes saab teiega esimesel üritusel kaasa minna, võib see tõesti aidata teil seda hõlbustada. Kui mõte näost näkku üritusele minna on praegu liiga palju, võiksite kõigepealt leida mõned sõbrad veebis ja rääkida nendega veebis. See võib olla vähem stressirohke viis oskuste loomiseks. Seal on palju facebooki gruppe ja veebikogukondi, millel on kindlasti midagi, mis teie huvi tipptasemel on.

Allikas: pexels.com

2. Mõtle välja küsimused, mida inimestega tutvumisel esitada

Oleme kõik seal käinud - püüdnud väikest juttu puhuda kellegagi, kellega just kohtusime. Küsite, kuidas inimese päev möödub, ja kommenteerite ilma, aga mis edasi? Naeratad kohmetult, samas kui peas mõeldakse vaid sellele, kuidas sul pole midagi öelda.

Selle olukorra kiireks lahendamiseks tuleb välja pakkuda lihtsad küsimused, näiteks: 'Mis žanri muusika on teie lemmik?' või 'Kus sa üles kasvad?' 'Mul on vaja uut juuksuristi: keda te kasutate?' et vestlus liikuma saada. Üks asi, mida tuleb meeles pidada, on see, et inimestel on sageli hea meel enda kohta rääkida, nii et kui teil on valmis mõned küsimused, mis võimaldavad neil endast rääkida, siis tõenäoliselt läheb vestlus hästi. Püüdke eemale hoida küsimustest, mis võimaldavad saada jah- või ei-vastuseid, ja kasutage küsimusi, mis algavad järgmisega: kes, kus, millal, mida ja miks. See võimaldab sügavamat vestlust ja annab tõenäoliselt võimaluse ka sisse hüpata ja jagada.

Need küsimused võivad teile õpetada, et teil on inimesega rohkem ühist, kui arvasite. Kui ei, siis on need endiselt kasulik viis ebamugava vaikuse murdmiseks. Veenduge, et annate teisele inimesele võimaluse ka teile vastata ja küsimusi esitada. Vastasel juhul tunneb vahetus end harjutatuna ja jäigana. See pole intervjuu, nii et ärge võtke endale kogu vestluse pidamise koormat. Las nad küsivad ka sinult asju.

mida tähendab 1010 inglinumbrites

3. Püsi kohal sotsiaalsetes olukordades

Teine viis, kuidas saate töötada selleks, et saada rohkem lahknev ja vähem häbelik, on olla kohal sotsiaalsetes olukordades. Kui olete häbelik, võite kalduda vestlustest hõlpsalt tagasi tõmbuma, kui olete rahul taustal unistustega.

Hoidke vestlusega kohal. Pöörake tähelepanu sellele, mida öeldakse, kes seda ütleb, ja oma üldisele ümbrusele. Keskenduge füüsilistele aistingutele nagu helid ja lõhnad. Esitage küsimusi ja ärge kartke oma mõtteid ja arvamusi jagada. Pidage meeles ka seda, et tõeline kompliment võib kellegagi vestluse alustamiseks sageli palju kaasa aidata.

4. Seda positiivselt

Uute inimestega kohtumisel hoidke positiivset pilku. Võitle oma negatiivse mõtlemise vastu, asendades need mõtted positiivsematega sotsiaalse olukorra kujunemise kohta. Pidage meeles, et tavaliselt olete iseenda halvim kriitik. Enne kui jõuate kuhugi, kus teate, et peate inimestega suhtlema, visualiseerige see hästi. Laske end visualiseerida inimeste juurde minnes enesekindlalt ja mitte ennast ära arvata. Tuletage endale meelde, et kuigi see võib tunduda ebamugav, on teie kestast väljumisel palju positiivseid eeliseid. Saate uusi sõpru leida ja oma kogukonnaga rohkem suhelda. Ja ennekõike teadke, et te ei pea alati end häbelikult ja ebamugavalt tundma. Ainuüksi teadmine, et suudate sotsiaalses olukorras enesekindlalt vastu astuda, on hindamatu.

Allikas: pexels.com

Kui leiate, et vajate professionaalset abi, proovige ParemAbi. Nõustajad saavad teile näidata, kuidas varustada ennast kõigi vajalike vahenditega, et oma häbelikkust paremini tunda. Seda kõike saab teha diskreetselt ja mugavalt kodus. Terapeutidega saate suhelda videovestluse, e-posti, kiirsõnumite, tekstisõnumite või telefoni teel. See on ideaalne ressurss inimesele, kes on häbelik või introvertne. Mõelge järgmistele BetterHelp nõustajate ülevaadetele.

Nõustaja ülevaated

'Rachel on imeline. Ta on äärmiselt lugupidav, et ma olen videovestluse või helistamise suhtes häbelik / närvis (millegagi vajab töötamist). Lihtsalt temaga sõnumite saatmine on minu jaoks selline kergendus; kellel pole teistega rääkida. Tundub, nagu räägiksin sõbraga. Ma ei saa teda piisavalt soovitada! '

143 ingli numbri tähendus

'Lori on nii sõbralik ja lahke. Ta paneb mind kiiresti rahule ja ma tunnen end temaga rääkides mugavalt. Ma soovitaksin teda kõigile, kes on natuke häbelikud või närvilised ja vajavad õrna puudutust.'

Järeldus

Vähem häbelikuks muutumine võib olla keeruline. Võimalik, et olete alati vähemalt natuke häbelik ja see on täiesti okei. Eesmärk on omandada mõned oskused, et teie häbelikkus teid ebamugavaks ei teeks. Meil kõigil on erinevad piirid ja sotsiaalsed vajadused. Võib-olla ei taha te kunagi igal nädalavahetusel välja minna ega nautida esitlusi ja see on kumbki täiesti korras. Õigete vahenditega on aga võimalik elada täisväärtuslikku elu, kus häbelikkus ei hoia sind tagasi. Võtke esimene samm.

Jaga Oma Sõpradega: