Uurige Oma Ingli Arv

Kust leida tasuta vaimse tervise test ja kas seda on vaja?

Vaimse tervise teste on mitmel kujul, alates tasuta viktoriinistiilist, mida näete Facebookis, kuni professionaalse tervishoiuteenuse pakkuja hallatavate testideni. Võimalik, et vaatate neid, et teha kindlaks, kas teil on vaimuhaiguse tunnuseid. Testid võivad olla kasulikud mitmel põhjusel, kuid võivad olla ka 'lihtsalt lõbu pärast'. Vaimne tervis pole lõbus teema, eriti kui teil on see probleem, kuid teste ei tohiks eirata ainult nende päritolu tõttu. Selles valdkonnas on palju erinevaid teste, nii tasuta kui ka tasulisi.



Allikas: rawpixel.com

Enesekontrolli vaimse tervise testid

Enesekontrolli testid on need, mida saate ise teha. Need võimaldavad teil üles märkida oma tunded või käitumismustrid. Sellest võib olla abi toimetulekukäitumise kindlakstegemisel ja tervishoiutöötajal, et teha kindlaks, millal teil kõige tõenäolisemalt probleeme on. See võib tuvastada ka käivitajaid, mis võivad teie käitumist mõjutada. Need ei ole diagnoosimise testid, kuid need võivad anda teile teavet, mis aitab teie diagnoosi määrata. Võite printida kõik tulemused ja viia need oma arstiga rääkima, eriti kui te üritate kirjeldada, mida te läbi elate.



Selle teabe analüüsimiseks on tervishoiutöötaja leidmine üsna lihtne. Sellistel saitidel nagu BetterHelp on otsinguvõimalus, et saaksite vaadata inimesi, kes vastavad teie kriteeriumidele ja kellel on kogemusi läbielatuga.



Internet

Esimene koht, mida peaaegu kõik vaatavad, on Internet. Google'i vaimse tervise test ja teil on valida palju tulemusi ja mitut tüüpi teste. Siit testide otsimisel on oluline, et need pole kõik ühesugused. Vaimse tervise taustaga inimesed loovad palju katseid ja need testid ei pruugi olla usaldusväärsed ega täpsed, eriti kui proovite seda ise diagnoosida. Oluline on vaadata Internetist leitud testide allikat, et teha kindlaks, kui kasulikud need on.



Näiteks kui sooritate testi sotsiaalmeedia saidil või Buzzfeedi sarnasel saidil, ei toeta ega kontrollita seda tõenäoliselt tegelike arstide poolt, samas kui selline sait nagu psühholoogia tänapäeval või NHS on tõenäoliselt kokku pandud arsti järelevalve all.



Internetis leiduvate testide tüübid on nii suured, et see võib segadust tekitada, kui te pole kindel, millist tüüpi testi kasutada. Kõige tavalisemad tüübid on depressiooni test, ärevustesti, söömishäire test või alkoholi ja ainete kuritarvitamise test. Neil on tavaliselt küsimusi, mis on seotud teie harjumuste ja käitumisviiside, teie reaktsioonide ja asjadega, mis panevad teid tugevalt tundma. Neid kasutatakse mitmesuguste vaimsete harjumuste kindlakstegemiseks, mitte konkreetsete probleemide diagnoosimiseks, isegi kui nad seda väidavad.

43 elu mõte

Teie arst



Teie tervishoiuteenuse osutajal on tõenäoliselt saadaval mitmesuguseid vaimse tervise teste. Nende testid aitavad neil teie vaimse tervise probleeme diagnoosida ülaltoodutega sarnaste kriteeriumide alusel, kuid need võivad ka täpsemalt küsida, sõltuvalt sellest, mida te neid näete. Näiteks kui pöördute ärevuse pärast oma arsti poole, võivad nad küsida teile ainult olukordi, mis tekitavad ärevust, samal ajal kui depressioonivisiit võib olla rohkem seotud sellega, mis teie elus toimub ja kui kaua te seda tunnete. tee.

Kuigi see pole „test”, võivad nad teha ka seda, et saate selle asemel midagi koju kaasa võtta. See toimib peaaegu samamoodi kui internetis leiduvad enesehindamise näited, kuid palju tõenäolisemalt annavad nad teile kasulikku teavet, mida arst saab analüüsida.

Teine võimalus arstilt tasuta vaimse tervise testi leidmiseks on see, kui olete üliõpilane. Tavaliselt on õpilaste tervisekeskused teadlikud oma õpilaste vaimse tervisega seotud probleemidest ja see tähendab, et neil on üsna tõenäoline, et neil on selle kohta testid ja viktoriinid. Kuigi need on peaaegu alati tasuta, ei saa järgnev visiit tulemuste arutamiseks toimuda ning te ei pruugi testilt tulemusi ega analüüse ilma selleta saada.



Psühholoogia uuringud

Mõnikord võib teil olla õigus registreeruda uuringutele, mis põhinevad teie diagnoositud vaimse tervise probleemidel. Kui teil on juba diagnoositud, pakuvad need uuringud tasuta või tasulisi teste, mis aitavad teie seisundist rohkem teada saada. Ehkki teile ei pruugi selline test isiklikult kasulik olla, aitate osalejana meditsiinikogukonnal oma probleemidest paremini aru saada ja potentsiaalselt aidata neil ravida. Uuringud, mis pakuvad tasuta vaimse tervise teste, on tavaliselt väga spetsiifilised, mis tähendab, et peate kas ootama oma probleemidega seotud uuringut või ei pruugi te üldse seda leida.



Millise vaimse tervise testi peaksite tegema?

  • Depressioonikatse on mõeldud inimestele, kes tunnevad end vaimselt kurnatud, kurva või madalana. See aitab tuvastada kõik konkreetsed, mis neid tundeid tekitavad või kui need on tsüklilised.
  • Söömishäirete test aitab teil kindlaks teha söömisega seotud probleeme, mis võivad mõjutada teie füüsilist tervist. Enamikku söömishäireid peetakse vaimseks terviseks, kuna need on seotud teiste vaimse tervise seisunditega, nagu depressioon või PTSD.
  • Ärevuskatse aitab inimestel, kes võivad ärevust kogeda, oma käivitajatest aru saada või kellel on paanikahooge, oma tunded tuvastada.
  • Sõltuvusanalüüsiga tehakse kindlaks, kas ainete kasutamine eneseraviks on probleem või on see tavapärases kasutuses.
  • Samuti on olemas testid, nagu psühhoositestid, vanematestid, noorsootestid ja PTSD testid, mida kasutatakse konkreetsete tingimuste või inimeste jaoks. Neid võib olla raskem leida, kui ootate tegelikke arsti testitud tulemusi, kuid teave võib siiski olla kasulik, kui see suunatakse teie tervishoiuteenuse osutaja juurde.
Allikas: rawpixel.com

Kes peaks vaimse tervise testi tegema?

Vaimse tervise testi saab teha igaüks, kuid tõsi on see, et te ei pruugi seda vaja minna ja teie tehtud test ei pruugi isegi kasulik olla.



15:15 inglinumber

Plussid:



Vaimse tervise test võib anda teile vajaliku teabe, et teha kindlaks, kas on aeg oma sümptomitest professionaaliga rääkida. Samuti võib see aidata murelikele vanematele teavet oma lapse käitumise kohta ja aidata neil kindlaks teha, kas nad peavad oma lapsele professionaalset abi otsima või mitte. Peaksite tegema vaimse tervise testi, kui arvate, et teil tekivad sümptomid, mis ei ole teie tavapärane käitumine või mis on seotud.

Kui vajate oma käitumise kohta selgust või selle kohta lisateavet, peaksite tegema vaimse tervise testi. Kui teie arst on palunud teil oma sümptomid või käitumine üles märkida, on teie enesetunde kindlakstegemiseks iga päev läbiviidav test suurepärane võimalus teada saada, mida märkida, ja tuua see teave järgmise juurde minnes kaasa.



Miinused:

Suur osa arutelust selle üle, kas peaksite testi tegema või mitte, puudutab testi täpsust. Kui otsite diagnostilist teavet, pole mõtet teha lõbu jaoks mõeldud testi. Kontrollige testi allikat ja veenduge, et see sobiks selle jaoks, mida soovite.

Teine põhjus, miks te ei soovi testi teha, on see, et mõned veebipõhised testid võivad sisaldada viirusi ja pahavara, mis võivad teie arvuti kaaperdada. Testi allika kontrollimine kaitseb teie arvutit või telefoni rünnakute eest ja kasutab ainult usaldusväärsetest allikatest pärinevaid teste.

Ärevuse vaimse tervise testid võivad põhjustada ärevust, mis võib tulemusi moonutada või ärevust halvendada. Kui valite ärevuse tõttu tasuta vaimse tervise testi, siis peate tulemuste saamiseks arutama, kas tasub ärevust veelgi süvendada. Kui olete kindel, et kannatate ärevuse käes, pole kontrollimiseks vaja testi teha, kuid kõigepealt peaksite pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Peaaegu kõik vaimse tervise testid on mõeldud täiskasvanutele. Kuna laste vaimne tervis on väga spetsialiseerunud teema, on nende käsutuses vähem ressursse. Kui panete alla 18-aastase inimese testi sooritama, on oluline teada, kas see test on mõeldud neile või mitte. Test, mis pole mõeldud spetsiaalselt lastele, ei pruugi anda täpseid tulemusi.

Järeldus

Mõnikord võib vaimse tervise test teha rohkem kahju kui kasu. Kui see põhjustab ärevust tulemuste saamiseks, siis ei tasu seda võtta. Mõnel juhul võib vaimse tervise test anda teile diagnoosi jaoks väärtuslikku teavet ja aidata teil ka oma vaimset tervist jälgida. Kuigi tasuta testid ei ole alati täpsed, võib teie kogutud teave aidata teie tervishoiuteenuse pakkujat, vaid veenduge, et kasutate sellist, millel on teatud legitiimsus.

9 11 vaimne tähendus

Otsige spetsiaalselt teste, mille on teinud professionaalsed psühholoogilised organisatsioonid, ja teste, mille on teinud spetsialistid sotsiaalmeedias. Vaimse tervise test ei ole diagnoosimisvahend, seetõttu on oluline pigem tulemusi vaadata professionaaliga, kui oletada, et need on õiged.

Allikas: rawpixel.com

Jaga Oma Sõpradega: