Kuidas vabaneda purustamisest ja lõpetada vaatlus Õppige, kuidas täna purustustest lahti saada

Väga sageli teavad inimesed, kes kogevad suurt muljet, et nende ootused on ebareaalsed. Nad võivad isegi olla teadlikud, et neil pole selle purustamisega võimalust. Võib-olla on see kokkusobimatus. Või äkki võetakse teine ​​inimene. Üks on kindel: see võib tunda südantlõhestavat ja kõike kulutavat. Kui soovite teada, kuidas vabaneda purustamisest ja lõpetada kinnisidee, on oluline arvestada olukorda objektiivselt.

Allikas: flickr.com

Purustused ei kesta igavesti

Enamik purustusi on lühiajalised - nad kas arenevad suhtesse või lahustuvad. Isegi kui teie tunded on intensiivsed, on hea teada, et kõige hävitavamad ja südant valutavad emotsioonid lähevad peagi üle. Tänapäevaste psühholoogide sõnul kestavad enamus purustusi vaid neli kuud. Muidugi, kui keegi meid keemiliselt köidab, võime alati arvata, et ta on ilus või ilus - isegi aastaid mööda teed. Kuid romantiliste tunnete intensiivsus vaibub lõpuks. Me võime aru saada, et see, mis meie meelest oli kontrolli alt väljas armulugu, võis olla lihtsalt leebe „suvise armastuse“ juhtum.

stingray unenägu tähendus

See tähendab, et peaksite olema kindel, et tunded, mis teil selle inimese vastu tekivad, pole vastastikused. Vastasel juhul võite kaotada suurepärase suhte! Kujutage ette, kui te pole kunagi ühtegi sõna öelnud ja teada saanud, et te meeldisite neile tagasi; rääkima kasutamata võimalusest. On olemas viise, kuidas seda teavet alandamata silmitsi seista, kuid enamasti teieteakui keegi on huvitatud.

Kuidas purustamisest lahti saada ja purustamine lõpetada?

Parim, mida teha, on rääkida inimesega kui sõbraga ja proovida temaga suhelda nagu normaalse inimesena jamittetõelise armastuse või romantilise partnerina. Rääkige nendega ja saate teada, kas teil on midagi ühist või mis nende elus toimub.

Võite olla šokeeritud, kui avastate, et nad pole midagi sellist, nagu te neid ette kujutasite. Nende moraal ja eetika võivad olla teie all. Neil võib vestluses intellektuaalselt puudu olla. Nende elustiil võib olla täiesti vastupidine sellele, mida te elus tahate. Nii et kõige hullem on inimest lihtsalt vältida ja temast edasi fantaseerida. Sa võlgned endale selle, et lähed nendega rääkima ja reaalses maailmas vestlema. Kui seal pole keemiat, tehke otsus edasi liikuda.

Ei tea, mis on parim viis, kuidas vabaneda purustamisest ja lõpetada vaatlus?

Mida sa siis teed, kui leiad, et oled haaratud? Allpool on mõned ideed lahti laskmiseks ja edasi liikumiseks:

1. Räägi nendega jauurige, kas teil on midagi ühist. Küsige, mis nende elus toimub. Nagu eespool mainitud, võite olla üllatunud, kui avastate, et nende isikupära pole midagi sellist, nagu te seda ette kujutasite. Võite isegi leida, et te ei nõustu olulistel teemadel või et neil on intellektuaalselt puudu.

2. Ärge vältige oma purustamist.Seda tehes võite fantaasiat elus hoida. Olete endale võlgu, et nendega tõeliselt vestelda. Võib juhtuda, et teie kahe vahel pole keemiat ja otsustate edasi liikuda.

3. Ole hõivatud muude eluvaldkondadega.Teil oli elu enne selle inimesega kohtumist ja see elu jätkub vaatamata teie tunnetele tema vastu. Naaske selle elu juurde ja keskenduge asjadele, mis teile rõõmu pakuvad. Häiringud, mis teile meeldivad, võivad teie meele oma meelehärmist eemal hoida ja meelde tuletada, et teil on selle inimese jaoks või ilma selleta palju elus. Keskenduge haridusele, tööle, vabatahtlikuks heategevuseks või isegi uue hobi õppimisele.

4. Veeda aega pere ja sõpradega.Ümbritsemine inimestega, kes tähendavad kõige rohkem teile inimestele, kes armastavad ja austavad teid teie eest, võib teile meelde tuletada, et olete terviklik, koos partneriga või ilma.

Allikas: unsplash.com

5. Veenduge oma lähedastega oma armumise osas.Nad võivad teid üllatada suurepärase nõuandega. Näiteks võib vanem või tädi jagada, miks nad arvavad, et teil on selle inimese vastu arm ja mida see teie kohta ütleb. Või võib-olla on neil olnud oma kogemus purustamisest ja nad saavad anda mõne tarkuse selle kohta, kuidas olukorda lahendada.Võib-olla on teil tutvumismustreid, mida te ei näe, ja need võivad teie valikuid veidi valgustada. Võib-olla aitab see uus vaatenurk teie armuelule välja mõelda, kuidas edasi minna.

6. Küsige endalt selle purustuse päritolu kohta.Võtke temalt rõhuasetus ja keskenduge iseendale. Miks sa nii tunned? Kas oleks võinud olla muid asjaolusid, mis viisid purustamiseni? Võib-olla tundsite esimest päeva, kui esimest korda kohtusite, ja teie armastus naeratas teile õigel hetkel? Mõnikord võivad tunded olla olukorrad ja kui sellest inimesest saab meie elu tegelik osa, võime tunda end teisiti.

88 tähendab inglit

7. Heitke pilk olukorra tegelikkusele.Kas see on fantaasia suhe, mille olete oma mõtetes loonud? Küsige endalt: 'kas sellel inimesel on selle inimese omadused, kellega ma tahan koos olla? Või projitseerin neid talle?

8. Andke endale võimalus kurvastada.Kui arvate pärast kõigi eelpooltoodute proovimist, et olete oma tõelisest armastusest ilma jäänud, andke endale ruumi selle pärast kurbust tunda. Tunnustage neid tundeid ja istuge nendega; ärge ignoreerige neid ega matke maha, sest see tekitab ainult lahendamata tundeid, mida peate teel lahendama. Või kui olete otsustanud, et teie armastus oli just see - purustus - lubage endal tundeid tunda, mis seal olid. Tõenäoliselt veetsid sa fantaseerimisel palju aega ja see võib olla lõbus ja põnev. Kui fantaasia lõpeb, võib see olla segane ja ebamugav.

9. Lõpeta nende jälgimine sotsiaalmeedias.Teil pole vaja meeldetuletusi tema kohta ega värskendusi selle kohta, mida ta teeb, iga päev päevas. Enamik inimesi postitab ainult parima, mis nende elus toimub, nii et te ei vaata tõenäoliselt täielikku pilti.

10. Lõpuks kõige lõbusam variantPange ennast sinna meelde, et tuletada meelde, et on palju teisi inimesi, kes tahavad sinuga käia. Võite liituda veebipõhise tutvumissaidiga, paluda sõpradel teid luua või liituda klubiga, mis uurib teie huvisid. Kõik need on suurepärased viisid uute ja huvitavate inimestega kohtumiseks.

Ja pidage meeles - alati on keegi valmis teiega rääkima, isegi kui vanemad, pereliikmed või sõbrad pole kättesaadavad. BetterHelp pakub objektiivset perspektiivi inimeselt, kes on koolitatud suhete valdkonnas. Veebinõustajalt saate oma olukorra kohta kindlalt nõu saada. Ehkki kellegi jaoks on tavaline arm, aitab see arutada oma tundeid ja õppida, kuidas nendega produktiivselt toime tulla, nii et saate emotsionaalse valu minimeerida, kui teie tunded pole vastutasuks. Allpool on toodud mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Allikas: pixabay.com

'Mark on hämmastav terapeut. Ta kuulab nii hästi ja tal on nii väärtuslik teadmine meeste ja naiste vaatenurkadest ja küsimustest, samas ei langeta ta ka kohtuotsust. Ma olen alles alustanud, kuid ta on mulle juba nii palju vahvaid suhteid ja olukordi parandanud teinud. Mind täidab tänulikkus ja ma soovitaksin teda väga kellelegi! '

kilpkonnade piibellik tähendus unenägudes

'Mulle meeldisid minu istungid dr Anstadti juures. Ta aitas mul näha, kuidas üks teema mõjutab minu elu mitut aspekti. Ta on oluliselt parandanud minu suhteid inimestega, kellele olen kõige lähedasem, ja isegi seda, kuidas lähenen tööle. Olen oma suhetes juba tohutult erinevust näinud ja mul on mitu tööriista, mis aitavad mul hallata probleeme, mille ravi hakkasin otsima. Ma ei saa väljendada, kui tänulik olen dr I Anstadtile! '

Järeldus

Sa tunned end edasi liikudes paremini, kui mäletad, et oled väärt armastust ja kaastunne on kelleltki samamoodi. Tehke esimene samm suhete täitmiseks täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

• Kuidas saate suhete purustamisest üle?

See küsimus võib tähendada ühte kahest asjast: teil on suhe ja olete kellegi vastu muserdanud või teil on armastus inimese vastu, kuid nad on suhtes.

Mõlemal juhul on teil mõned sammud, mida saate purustamisest üle saada.

• Vältige kokkupuudet oma purustusega. Te ei pea neid sotsiaalmeedias ega mujal blokeerima, kuid ärge rääkige nendega nii palju. Tavaliselt mööduvad purustused siis, kui te nendega eriti ei räägi.
• Hajutage ennast tegevustega, mis muudavad teid õnnelikumaks. Näiteks võite asuda uude harrastusse, leida uusi sõpru või teha midagi muud, et meelt eemal hoida.
• Harjuta tähelepanelikkust ja meditatsiooni. Seda tehes ei saa teie armastus teie mõtteid üle võtta.

Seda öeldes, kui teie armastus on suhtes, hoidke neid eemal, kuid ärge sulgege ust. Teil võib vedada, kui armastus nende partnerist lahku läheb. Seda öeldes ärge ka koduhävitajaks.

• Mis põhjustab muljumist?

Kui teil on äkiline uus purustamine, võite mõelda, mis on selle põhjused. See võib sõltuda ja sellel võib olla mitu põhjust:

• Teid tõmbab inimene füüsiliselt. Tavaliselt on armastus iha. Arvate, et need näevad välja suurepärased ja võiksite soovida seksuaalset kokkupuudet inimesega.

• Mõnikord tõmbab teid nende isiksus. Võib-olla on nad sujuvad rääkijad või geelid teie isiksusega. Kui teil on uus armastus, kes teile isikupäraselt meeldib, võib see suheteks õitseda.

• Uus mulje võib olla tingitud sotsiaalsest staatusest. See inimene võib teile meeldida, sest ta on teie koolis, tööl või mõnes muus valdkonnas teie kuulsus või kõrgem ametnik.

Ja mõnikord pole purustusel seletust. Võite vaadata inimest, kellega olete armunud, ja mõelda endamisi: 'Mida ma neis kunagi nägin?' Muidugi pole häbi purustada.

• Kuidas sa tead, et keegi sinu peale mõtleb?

Kui otsite selle küsimuse üles, leiate palju artikleid, mis väidavad, et on olemas psüühilisi märke, mille järgi keegi võib teie peale mõelda. Levinud nähtus nagu aevastamine, luksumine, äkiline meeleolu muutus, kõik need on ilmselt märk, mida keegi teie peale mõtleb.

Muidugi pole selle kohta teaduslikke tõendeid. Siiski on mõningaid märke, mida saate öelda, kui keegi teie peale mõtleb, millel on rohkem tõendeid. Näiteks kui keegi kontrollib teid või räägib teist oma eakaaslastega. See võib tähendada, et olete hõivatud nende meelega.

• Kas abielus olles on hädavajalik?

Muljumine monogaamselt abielus olles on tavalisem, kui te arvate. Isegi abielus olles võivad paljud inimesed näha kedagi, kes nende jaoks atraktiivne on, ja purustada teda natuke.

Enamasti on see tavaline ja kui te ei tee truudusetust, pole selle pärast midagi muret. Purustusega unustate need tavaliselt mõne nädala pärast nagunii. Kui tunnete, et purustamine võiks olla midagi enamat, siis peaksite rääkima paari terapeudi või kellegi teisega, kes aitab teil oma enesetunnet mõtestada.

mida tähendab 244

• Kas purustused on terved?

Enamikul inimestel, eriti noorematel aastatel, on purustused. Kui nad kõik oleksid ebatervislikud, oleksime kõik ohus! Enamiku inimeste jaoks on muljumine tavaline osa elust. Kuid kõik on liigselt halb ja purustused ei erine. Kui jälgite pidevalt oma jälgi ja jälitate seda (peame silmas enamasti füüsiliselt, mitte aeg-ajalt oma armunud sotsiaalmeediat tutvuma), võite vajada abi. Muidu on see tervislik osa elust.

• Miks seda nimetatakse purustamiseks?

Inglise keel võib olla paaritu keel, koos mitmete sõnade definitsioonidega, mis ei tundu olevat omavahel seotud. “Purustamine” tähendab tavaliselt millegi hävitamist tugeva kokkusurumisega. Purustad purgi näiteks jalgade all. Niisiis, kuidas sai sõnast 'purustada' ka sõna, mida kasutatakse kellegi lühikese armumise kirjeldamiseks?

Nagu paljud slängiterminid, pole ka nende täpne päritolu teada, kuid on olnud paar selgitust. Seda mõistet on kasutatud alates 1800. aastate lõpust, vähemalt salvestatud, ja parim seletus on see, et see sõna on variatsioon sõnast “puder”, mida kasutati ka kellegagi armumise kirjeldamiseks. Kuna sõnal “puder” ja “purustada” on pulbristavas kontekstis sarnased määratlused, oli neil peagi ka midagi muud ühist.

• Kuidas lõpetada kellegi peale mõtlemine?

Kui keegi ütleb teile, et lõpetage kellegi peale mõtlemine, on seda lihtsam öelda kui teha. Toon teile näite. Ära mõtle õunale. Esimene asi, mis peas on, on ju õun?

Kellegi peale mõtlemise lõpetamiseks peate sageli tegema midagi muud, et teid temalt häirida. Minge välja, rääkige teiste inimestega, nautige aega. Harjutage tähelepanelikkust ja meditatsiooni - kahte tehnikat, mis võivad enesetõrjuvad mõtted teie meelest välja tõrjuda.

Teraapia on hea viis õppida mõningaid tehnikaid, mis aitavad teil kellegi mõtlemisest loobuda.

rebase vaimne tähendus

• Kuidas saate purustamisest kiiresti üle?

Alati pole lihtsalt lihtne üle saada. Kui soovite siiski keskenduda edasiliikumisele, saate protsessi kiirendamiseks teha mõned asjad.

1. Tulge välja ja tutvuge uute inimestega. Kui võtate aega kohtumiseks ja veedate aega uute inimestega, võite leida, et teil pole nii palju vaba aega, et oma armumisest mõelda või kinnisideeks jääda.
2. Kontrollige oma sotsiaalmeedia kontosid. Kui olete oma purustatud pilte salvestanud või kui jälgite neid, kustutage kõik nendega seotud asjad ja lõpetage nende jälgimine / ebasõbralikkus.
3. Püüdke neist mitte rääkida. Mida rohkem te kellestki räägite, seda tõenäolisemalt soovite temast rääkida. See on kahjulik, kui soovite tõepoolest oma purustamisest üle saada.
4. Ärge romantiseerige neid. Selle asemel, et keskenduda asjadele, mis teie arvates on teie purustamisel suurepärased, otsige sihipäraselt vigu. See võib tunduda vastuoluline kõigega, mida olete kunagi inimeste aktsepteerimise kohta õppinud. Kui aga muudate nende vaateviisi, ei pruugi teil enam olla „roosade prillide” vaadet.
5. Alustage uut hobi. Te ei pea minema kallist meelelahutusmängu ostma ega kulutama palju raha reisidele või muudele kallitele asjadele. Lihtsalt hõivatud. Leidke viise, kuidas oma igapäevaellu lisada uusi asju, millel pole midagi pistmist teie armumisega.

• Kuidas teada saada, kas sa meeldid oma armule?

Kui teil on kellegi vastu arm, on loomulik mõelda, kas ta võib teile meeldida või tekitavad teie vastu tundeid. Isegi kui teie armastus meeldib teile salaja, on mõned asjad, mis võivad anda märku, et ka nemad hakkate neile meeldima.

1. Kas teie arm on üks esimesi inimesi, keda te iga päev kuulete? Kui teile saadetakse tekste või telefonikõnesid varakult päeval, on tõenäoline, et olete üks esimesi asju, millele nad oma päeva alustades mõtlevad. See on suur märk nende huvist!
2. Kas nad jälgivad teid sotsiaalmeedias ja panevad teie postitusi kommenteerima või postitatavaid pilte meeldima? Jällegi võib teie armumine proovida näidata huvi märke.
3. Kas teie armastus vastab teie tekstsõnumitele, telefonikõnedele või kõnepostidele? Pidage meeles, et kui inimesel, kellega te muserdate, on töökoht või muud kohustused, ei pruugi ta kohe vastata. Kui aga mõne tunni jooksul saate mingisugust vastust, on see märk nende huvist. Inimene, kes on sinust huvitatud, teeb jõupingutusi, et teada saada, et sind ei ignoreerita.

• Kuidas saan pärast tagasilükkamist oma purustusega sõbrad olla?

Tõde on see, et mitte kõik ei saa pärast tagasilükkamist olla armunud sõbrad. Kui teie purustamine ei anna teile tundeid tagasi, võib see põhjustada tõelist valu. Tegelikult on vastamata tunnete puhul lihtne panna teid kahtlema võimaluses luua tervislik suhe, mis hõlmab vastastikust armastust ja austust. Niisiis, tuleb palju kaaluda, kui arvate, et soovite pärast tagasilükkamist oma armuga sõbraks saada.

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teine ​​inimene teie ümber käitub. Kui teie armastus pole teie vastu sõbralik või kui nad teevad endast parima, et teiega mitte rääkida ega teie läheduses olla, peate võib-olla taganema idee sõprusest edasi minna. Mõneks ajaks võib olla isegi kõige parem katkestada kontakt.

Teiselt poolt, kui nad käituvad nii, nagu oleksid teid õnnelikud nähes ja teil on ühised sõbrad ja huvid ühised, võib sõpruse loomine olla lihtsam. Oluline on meeles pidada, et kui teie armastus pole romantilistest suhetest huvitatud, peaks teie reaktsioon tähendama nende valiku aktsepteerimist.

Kui võtate tagasilükkamist tõsiselt, võite tegelikult läbi elada leinaprotsessi, kui olete silmitsi vastamata armastuse reaalsusega. Sel ajal võib olla hea mõte rääkida terapeudi või nõustajaga, kes aitaks teil kogetud tagasilükkamistundega toime tulla. Kui olete oma tunded suutnud töödelda, võite kaaluda ideed luua vastastikune sõprus inimesega, kes varem oli teie arm.

• Kuidas saaksite kedagi endast välja viia?

Üks parimaid viise kedagi endast välja viia on veeta aega koos teistega. Võite veeta aega oma parima sõbra või pereliikmetega, osaleda tegevustes, mis pakuvad teile võimalusi uute inimestega tutvumiseks. Samuti, kui proovite kelleltki meelt lahti saada, on oluline katkestada temaga kontakt võimalikult palju. Isegi kui te pole valmis kohtingutega alustama, võite siiski leida tegevusi, mis hõlmavad sõpru ja perekonda, mis aitavad teie aega hõivata ja hoiavad teie meelt hajutatuna selle inimese mõtetest, kellele olete keskendunud. Kaaluge uue treeningu või treeningukorra alustamist. Liikumine on suurepärane võimalus meelt puhastada ja keskenduda enda füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Lisaks, kui teie mõtted purustuse kohta on püsivad või obsessiivsed, võib olla hea mõte kaaluda terapeudi või vaimse tervise nõustajaga rääkimist. Kuigi kõik purustused pole halvad, siis kui mõelda oma kiindumuse objektile nii palju, et see segab teie igapäevast elu ja kohustusi, peate võib-olla õppima võimalusi oma emotsioonide käsitlemiseks ja selle kohta, kuidas tunnete kogetut vastamata armastust.

vaimuloom orav

• Kuidas saab võita kuti südame?

On mitmeid arvamusi selle kohta, kuidas on kõige parem viis poisi südant võita. Mõned meetodid sobivad ühe inimese jaoks, teised võivad vajada teistsugust lähenemist. Mõned asjad, mida saate teha, et kutt märkaks, lisate järgmist.

• Ole enesekindel, kuid kes pole ülemeelik. (Jah. On erinevust.)
• Hoolitse enda eest. Magage piisavalt, et saaksite olla tähelepanelik ja reageerida, kui ta teile läheneb. Harjuta head isiklikku hügieeni. Pese oma nägu, pese hambaid, kinnita juukseid ja kanna puhtaid riideid!
• Püüa omada huumorimeelt. Päeva lõpuks pole tõenäoline, et kutt tahaks õhtut veeta kellegagi, kes on pahur või kes tundub kõiges negatiivselt meelestatud. Õppige nalja või tema enda üle naerma. Lihtsalt lõbutse!
• Ole sina ise. Igaüks võib olla mõnda aega võlts, et kellelegi muljet avaldada. Võltshoiakud ja isikupära aga kaovad tavaliselt aja jooksul. Kui soovite võita poisi südame, õppige olema rahul sellega, kes olete.
• Näidake tema vastu üles tõelist huvi. Igasugune tervislik suhe nõuab, et mõlemad partnerid oleksid üksteise mõtetele ja ideedele avatud. Isegi kui teid jalgpall ei huvita, siis kui ta käis mängul ja veetis mõnusalt aega, olge tema üle rõõmus. Kui ta kaalub uuele tööle kandideerimist või edutamist, julgustage teda.
  
  
• Kuidas purustused algavad?

Tavaliselt algavad purustused siis, kui inimene tunneb teise suhtes imetlust. Võimalik, et näete kedagi, kellel on lahkuv isiksus, kes on atraktiivne või kellel on iseloomuomadus, mis teile meeldib. Sageli tekivad muljumised siis, kui inimene idealiseerib seda, mis tema arvates teine ​​on.

• Mis vanuses tüdrukud poistele meeldima hakkavad?

Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel hakkavad tüdrukud keskmiselt meeldima umbes 12-aastastele poistele. Tüdruku kasvatus, perekondlikud ja usulised veendumused ning kokkupuude poistega võivad mõjutada seda, kui vara talle poisid meeldima hakkavad.

Teraapia on isiklik

Teraapia on isiklik kogemus ja kõik ei lähe sellega samu asju otsima. Kuid nende üheksa asja meeles pidamine võib tagada, et saate veebiteraapiast maksimumi, olenemata teie konkreetsetest eesmärkidest.
Kui mõtlete endiselt, kas teraapia sobib teile ja kui palju ravi maksab, võtke meiega ühendust aadressil contact@betterhelp.com. BetterHelp on spetsialiseerunud veebiteraapiale, et aidata lahendada igasuguseid vaimse tervise probleeme. Kui olete huvitatud individuaalsest ravist, võtke ühendust aadressil contact@betterhelp.com. Lisateavet BetterHelpi kui ettevõtte kohta leiate siit

• Pinterest
• LinkedIn
• Twitter
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr

Kui vajate kriisitelefoni või soovite ravi kohta lisateavet, vaadake allpool:

• RAINN (vägistamise, väärkohtlemise ja insesti riiklik võrgustik) - 1-800-656-4673
• Riiklik enesetappude ennetamise eluliin - 1-800-273-8255
• Riiklik perevägivalla infotelefon - 1-800-799-7233
• NAMI abitelefon (vaimse haiguse riiklik liit) - 1-800-950-6264

Vaimse tervise kohta lisateabe saamiseks vaadake:

• SAMHSA (ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn, SAMHSA Youtube
• Vaimne tervis Ameerika, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
• NIMH (riiklik vaimse tervise instituut), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Jaga Oma Sõpradega: