Mis on valikuline tähelepanu? Psühholoogia selgitab, kuidas see töötab
Multitegumtöötlus on kõikjal, kuhu soovite. Igal ajahetkel julgustatakse inimesi tegema mitu asja korraga; vaadake treeningu ajal televiisorit, kuulake õppimise ajal muusikat või heitke pilk GPS-ile sõidu ajal. Ikka ja jälle näeme juhtumeid, kus meid julgustatakse keskenduma mitmele asjale korraga, mitte keskenduma ühele käsilolevale ülesandele, kuid jääb küsimus: kas see ülesanne on võimalik?
unistab reisimisest
Allikas: rawpixel.com
Tähelepanu ja selle ümbersuunamised
Vanemad paluvad oma lastel sageli 'palun kuulata', kui lapsed vahtivad oma telefoni. Õpetajad koputavad vastu tahvlit, et pälvida õpilaste tähelepanu, kes vaatavad aknast välja või möllavad õndsalt vihikupaberil. Mõlemas olukorras eeldatakse, et te ei saa suunata oma tähelepanu kahele ülesandele korraga ja üks ülesanne peab andma teise lõpuni nägemiseks. Inimese mõistus on aga sellest palju keerulisem ega anna järele nii lihtsale seletusele. Iga inimese aju koosneb miljonitest neuronitest ja funktsioonidest, millest igaüks on mõeldud selleks, et hoida sisuliselt miljonit liikuvat osa korraga, samal ajal kui keskmised igapäevased ülesanded, näiteks oma töö tegemine, hammaste pesemine või sõitmine, on ette nähtud töötama.
Tähelepanu pole nii lihtne kui keskenduda ainult ühele ülesandele korraga, samuti pole inimese aju võimeline nii mitmekesisteks kogemusteks, et saaksite täielikult keskenduda arvukatele ettevõtmistele üheaegselt. Selle asemel on mõistusel võime kaasata „valikuline tähelepanu”, mis võimaldab inimestel suunata tähelepanu ja energia mõneks ajaks teatud ülesandele, enne kui nad lähevad tagasi suurema teadlikkuse ja aktiivsema perifeeria seisundisse.
Mis on valikuline tähelepanu?
Valikuline tähelepanu on protsess, mille käigus inimese aju suunab oma tähelepanu - piiratud ressursi - mõneks ajaks ühele asjale, väliste stiimulite väljajätmiseks. Näiteks kui keskendutakse tugevalt sõlme lahti harutamisele, võib aju äratada selektiivset tähelepanu ja kaotada võime kuulda taustamüra või isegi müra, mis on sama selge kui inimese nimi. Valikuline tähelepanu on mehhanism, mille ülesandeks on teil kuulda õpetaja loengut pabina kohisemise ja kaaslaste köhimise üle või mis võimaldab teil kuulda oma lapse hüüdu nõude klähvimise ja jooksva veega kiirustamise üle.
Valiv tähelepanu on tahtmatu reaktsioon teie ajus, mis toimib filtrina; Selle asemel, et võimetuks multitegumtöötluseks, selgitab valikuline tähelepanu välja, millised multitegumtöötluse elemendid on kõige olulisemad, ja suunab tähelepanu nendele asjadele. See filtreerimissüsteem on äärmiselt voolav ning liigub oma ülesannetest sujuvalt sisse ja välja. Teie tähelepanu võib olla suunatud muruniiduki helile, näiteks ennetades okste või kivide terade vahele jäämist ja enne klõbistamist, kui naabruses asuva kassi kaeblik 'mjäu' jõuab liiga lähedale niiduk. Teie tähelepanu on pidevalt mitme ülesande täitmine ja teabe hankimine ning aju valikuline tähelepanu mehhanism filtreerib, millised heli, vaatamisväärsused või ülesanded on igal ajahetkel kõige olulisemad.
Allikas: pexels.com
Miks on valikuline tähelepanu oluline?
Valikuline tähelepanu on oluline, kuna see võimaldab inimese ajul tõhusamalt toimida. Nii nagu arvuti muutub aeglasemaks, kui avatud on arvukalt aknaid, vahelehti ja programme, koormaks inimese aju kiiresti ja hõlpsasti ilma valikulise tähelepanu ilmnemiseta. Valikuline tähelepanu toimib filtrina, et hoida aju oma ülesannete täitmisel optimaalselt töös.
Selle funktsiooni kaotamine on samuti oluline; kergesti kõrvalejuhtimine või keskendumisraskused näitavad meele võime lagunemist oma selektiivse tähelepanu mehhanismiga. Kui lagunemine on ajutine, ei pruugi te seda kaotust isegi märgata, kuid kui teie mõte jätkab pikka aega valikuliste tähelepanu võimete abil võitlemist, võib töö, kool ja kodu kõik tohutult kannatada.
Valikuline tähelepanu on oluline ka seetõttu, et see tagab kõigi teie oluliste ülesannete täitmise. Valikuline tähelepanu võimaldab mõtteil oma vajadused tähtsuse järjekorda seada - see on hindamatu tööriist eesmärkide saavutamisel, enese turvalisuse tagamisel ja põhiülesannete täitmisel. Valikuline tähelepanu võib töö käigus teada anda, et kõht on nälja tõttu valutama hakanud, andes märku olulisest puudusest praeguses seisundis. Valikuline tähelepanu võib teid hoiatada lapse hirmunud hüüde eest, kui olete oma arvutis kõvasti tööl, julgustades teid loobuma oma tööst lapse kontrollimise kasuks. Valikuline tähelepanu on ülitähtis nii näiliselt tühiste kui ka ellujäämispõhiste ülesannete täitmisel.
Kuidas toimib valikuline tähelepanu?
Valikuline tähelepanu on (vähemalt) kaheastmeline protsess, mille käigus teie aju võtab sisse kogu nähtava ja kuuldava teabe ning saadab selle filtreerimissüsteemi, mis seejärel tuvastab, millised stiimulid on kõige olulisemad. Inimese aju on täis triljoneid sünapse ja miljardeid neuroneid, millest igaüks on võimeline täitma mitut ülesannet. Valikuline tähelepanu on näide nendest sünapsidest ja neuronitest, kes täidavad mitut funktsiooni ja filtreerivad aju saadud teavet.
Teatud ajuosad vastutavad nägemise, mustrite ja lähedaste kogemuste äratundmise eest, teised aga kuuldesignaalide eest ja teised - „suure pildi“ asjade eest ja suudavad vastu võtta rohkem taustamüra. Kõik need ajuosad töötavad paralleelselt, et teha kindlaks, millised sisendi aspektid, mida teie aju saab, on olulised ja millised on lämmatamiseks vastuvõetavad.
Miks uurida valikulist tähelepanu?
Valikuline tähelepanu on oluline uurimisvaldkond. Esiteks demonstreerib valikuline tähelepanu evolutsioonilist bioloogilist vastust välistele stiimulitele; kui inimesed oleksid ümbritsevate vaatamisväärsuste ja helide poolt kergesti üle ujutatud, ei oleks nad suutnud ellu jääda. Isegi ilma eluslooduse ohuta või nälga ähvardamata pakub valiv tähelepanu ohutust. Teie tähelepanu saab peopesalt telefonilt kõrvale juhtida, kui autosarve näägutamine annab märku peatsest kokkupõrkest või kui muru kohin võib varjata teie tähelepanu vestluselt sõbraga võimaliku ohu tekkimise võimalusele sinu jalad.
77 numbri tähendus
Valikuline tähelepanu on uskumatult kohanemisvõimalus, mis toimib nii ellujäämise kui ka igapäevaste põhiülesannete täitmise allikana. See on süsteem, mis hõlmab kõiki inimelu aspekte, ja selle puudumine muudaks dramaatiliselt seda, kuidas inimesed suhtlevad ümbritseva maailmaga ja isegi seda, kuidas nad üksteisega suhtlevad.
unistada rongist
Valikulise tähelepanu lisateooriad
Siiani on valikuline tähelepanu näidanud oma kasulikkust kõikjal, kuid see on mitmetahuline neuroloogiline süsteem, millel on mitu olemise astet ja kaks erinevat kasutusvaldkonda. Esimene võimaldab ajul keskenduda millelegi konkreetsele, kui ümberringi on palju segajaid ja kaost. See võib lubada teil kõva peo keskel sõbraga vestluses heliseda või tipptunni ajal kuulda sarve vilksatust, kui sõidukid lendavad mööda mõlemas suunas.
Teine funktsioon võimaldab ajul võtta mitmeid väliste stiimulite näiteid, mis võimaldab teadlikumalt kontrollida oma fookust. See võib hõlmata näidet muusika kuulamisest põrandat pühkides või jooksulindil joostes televiisorit vaadates. Keskendute jooksmisele ja saate vaatamisele või muusika kuulamise ajal puru pühkimisele. Neil juhtudel on teil võimalus takistusteta oma tähelepanu ülesannete vahel edasi-tagasi suunata.
Suurim erinevus selektiivse tähelepanu funktsioonide vahel seisneb teie tähelepanu teadvustamises; esimeses näites liigutatakse teie teadlikkust alateadlikult edasi-tagasi, teises aga saate valida oma fookuse ja sellele vastavalt reageerida.
Allikas: rawpixel.com
Valikuline tähelepanu ja selle roll
Ehkki keskmine inimene ei hinda selektiivset tähelepanu sageli põhjalikult, on selle mõju tunda igal üksikul ärkveloleku hetkel. Ilma võimeta valikuliselt välistele stiimulitele tähelepanu pöörata, oleksid inimesed alatises rabamisseisundis ja näeksid vaeva isegi kõige elementaarsema ülesande täitmisega ilma rohke valguse, täieliku vaikuse ja selge, puhta tööruumita. Valikulise tähelepanu korral saavad inimesed toimida hästi ja tõhusalt, kui näete lugematul hulgal häiret ja segadust tekitavaid allikaid.
Mõistuse valikulise tähelepanu süsteemi lagunemine tooks kaasa sensoorseid raskusi ümbritseva suhtes, kuna ebaolulisi või ülekaalukaid stiimuleid ei suruta maha ega lükata ühele poole, mille tulemuseks on pidev sensoorsete süsteemide ülekoormuse seisund. Valesti töötava valikulise tähelepanu süsteemi dramaatilisi mõjusid võib täheldada meestel ja naistel, kellel on sensoorseid raskusi, näiteks kui neid valutab erk valgus, kelle kuulamiseks ja keskendumiseks on vaja praktiliselt vaikivat keskkonda, või ehmatavad ja kardavad erksate värvide väljavaated või keerukad mustrid. Meele valikuline tähelepanu süsteem on hämmastav aspekt inimese meeles ja selle arengus ajas.
Jaga Oma Sõpradega:
