Uurige Oma Ingli Arv

Mis on skeem? Psühholoogia, määratlus ja näited

21 algusstjuhatas inimkonna uude ajaloolisse perioodi: teabeajastu. Uskumatud tehnoloogilised edusammud on toonud kõik, mida peame teadma, käeulatuses, mis on viinud meid iga päev viis korda suurema hulga teabe sisestamiseni kui vaid 30 aastat tagasi. Arusaadavalt võitleb meie mõistus temaga sammu pidamise nimel.





Allikas: rawpixel.com



Aja jooksul arenenud aja jooksul on meie aju välja pakkunud ainulaadsed viisid, kuidas tagada, et sissevõetavat teavet töödeldakse ja salvestatakse. Üks viis, kuidas see juhtub, on raamistik, mida nimetatakse skeemiks. Psühholoogia määratlebskeemkui:

Struktuur või mentaalne kontseptsioon, mis põhineb mineviku kogemustel ja salvestub ajusse, et aidata meie mõistusel teada, mida teatud olukorrast või kogemusest oodata.



Skeemid on teatud mõttes nagu otseteed, mis võimaldavad teie ajul ühendada mitmesugust sensoorset teavet (vaatamisväärsused, helid, maitsed, puudutused ja lõhnad) teatud tulemustega.



ämbliku vaimne tähendus

Mis puutub igapäevasesse skeemi, siis psühholoogia uuringud näitavad, et need mõjutavad paljusid meie tegemistest.

  • Pöörame tähelepanu asjadele, mis on seotud meie skeemidega.
  • Kui midagi sobib meie olemasolevatesse raamistikesse, õpime selle kiiremini.
  • Meil on raske haarata teavet, mis ei sobi nende skeemidega hästi.
  • Skeeme võib olla keeruline muuta, kuid see pole võimatu.

Skeem: psühholoogia ütleb, et neid on nelja tüüpi



Skeemid on mälujäljed, mis võivad olla lihtsad (koer on nelja jalaga loom) või keerukas (koerad on imetajad, kes kuuluvad Canidae perekonda, mida tavaliselt peetakse lemmikloomadena.) Kui esimest korda kohtusite lapsena koeraga, võtsite teave koerte kohta - nad on karvased, neil on saba, koor jms. Kui hiljem mõnda teist looma nägite, võrdlesite nähtut sellega, mida teie mõte koera üles ehitas (skeem) ja otsustasite, et see ei olnud koer, sest see möllas selle asemel. See ei vastanud skeemile.

Skeemid jagunevad tavaliselt ühte järgmistest kuuest kategooriast:

valge tiigri tähendus

Sündmuste skeemid annavad teile teada, mida peaksite teatud olukorras tegema. Näiteks tulekahjusignalisatsiooni korral peaksite hoonest lahkuma. See võib tunduda terve mõistusena, kuid te ei teadnud ühel hetkel, mida selline signaal tähendab. Õppisite kogemuste kaudu ja hoidsite teavet skeemi kaudu vastavalt psühholoogiale.



Objektiskeemid keskenduvad elututele objektidele ja nende toimimisele. Me teame, et lamp annab valgust. Meie lampidega seotud skeem ütleb meile, et kõigepealt peame lüliti ümber pöörama.

Inimeste skeemid on koondunud konkreetsete isikute ümber. Näiteks võib teie tädi Rose olla naljakas ja sõbralik inimene. Kui ta tuleks teie koju kulmu kortsutades, mõtleksite, mis viga on, kuna te pole harjunud teda kurvana nägema.





Allikas: rawpixel.com



Eneseskeemid on kõik teie kohta. Enesekindlat inimest kujutav eneseskeem paneks meid käituma enesekindlalt. Samuti on vastupidi, kuna keegi, kes peab end häbelikuks, toimiks selle skeemi järgi.

Sotsiaalsed skeemid esindavad üldisi teadmisi selle kohta, kuidas keegi peaks käituma. Näiteks kui keegi aevastab, on paljudes kultuurides tavaks öelda: 'õnnistagu sind'. Midagi ütlemata jätmine poleks paljude jaoks ebaviisakas, kuid mõned inimesed näeksid vaikust mäluskeemil põhineva lugupidamatusena.



Prototüübid hõlmavad üldisi skeemiüksusi, mis ei sobi teistesse kategooriatesse.

Skeemid: näide reaalsest maailmast

Brent ja tema parim sõber Brian on nagu 'kaks hernest kausis'. Mõlemad armastavad jalgpalli, šokolaadijäätist ja hirmutavaid filme. Nad on olnud väiksest peale lahutamatud ja nüüd, kui nad on teismelised ja neil on juhiload, on nad otsustanud nädalavahetusel lisaraha eest koos autosid pesema hakata.

666 ingel number kaksikleek

Ühel laupäeval võtavad poisid detailideni auto üles ja hakkavad autopesula poole sõitma. Mõne kvartali kaugusel sihtkohast hakkab politseinik neid sabama. Autojuht Brent märkab, kuid jätkab sõitmist nagu tavaliselt, pöörates politseinikule vähe tähelepanu. Kui ohvitser süttib sinised tuled, tardub Brian hirmust.

Kui ohvitser läheneb juhipoolsele aknale, pakub Brent naeratust. Tema lemmik onu on politseinik, seega pole ta mundris meestele võõras. Brian higistab kuule ja väriseb, kui ohvitser ütleb poistele, et Corvette'i üks tagatuli on väljas. Kõhu saab veidi rahule, kui politseinik soovib neile head päeva, kuid tal on probleeme raputades kohutavat tunnet, mis ohvitseri sireeni häält kuuldes vallutas.

Miks on see? Lõppude lõpuks ei teinud poisid midagi valesti ja politseinik oli abiks. Psühholoogid ütleksid, et see on skeem tööl.

Kuna Brentil pole olnud midagi muud kui positiivseid kogemusi politseiametnikega, registreerib tema aju “politseiniku” mõiste positiivseks. Kas mäletate, et ta naeratas ohvitseri nähes? Seda seetõttu, et tal on mundris meeste kohta sügavalt juurdunud veendumused, mis on optimistlikud ja julgustavad.

Ehkki Brian pole kunagi ise politseinikega negatiivselt suhelnud, on seda teinud mitu tema pereliiget. Politseiametnik kasutas isegi oma nõbu taserit, kui ta keeldus läbiotsimisest. Uudiste teated noortest meestest, kes näivad korrakaitsjate poolt tapetud olevat, on ainult lisanud seda alateadlikku skeemi, mis ütleb, et Briani politseinikud on ohtlikud.

Ehkki Briani reaktsioon pole selles olukorras õigustatud, on ta aju viis teda potentsiaalselt ohtlikust olukorrast hoiatada ja kaitsta. Ta pööras politseinikule tähelepanu ammu enne seda, kui Brent seda tegi, sest see mahtus tema praegusesse skeemi. Kui ta soovib politsei kohalolekule tulevikus teistsugust reageerimist, tuleb seda skeemi muuta.

unistada kilpkonnadest

Allikas: rawpixel.com

Sügavam ülevaade skeemipsühholoogia teooriast

Psühholoog Jeffrey Young Ph.D. väljatöötatud skeemiteooria selgitab isiksusehäireid ja käitumismustreid, mis on enesetappuvad, kuid mida ei saa lihtsalt muuta.

Youngi teooria kohaselt panevad lapsepõlve ebasoodsad kogemused inimestele mõtlema toimetulekumehhanismid (viisid probleemide lahendamiseks), mis on lõpuks sama halvad kui probleemid ise. Kahjuks ei saa meie aju aru, et need kohanemisvastased toimetulekustrateegiad on sobimatud, nii et kanname need täiskasvanuks, mis toob kaasa laastavaid tagajärgi. Kõiki neid mustreid juhib varakult raamistatud skeem.

BPD juhtumianalüüs

Skeemi osas kasutavad psühholoogiaeksperdid sageli piiriülese isiksusehäire näitena, kuidas raamistiku moonutamine võib elu keeruliseks muuta. Piiriülene isiksushäire on ka BPD nime all tuntud haigus, mis mõjutab inimeste enesetunnet ja suhtlemist teistega. BPD on seotud lapseea traumaga ja seda iseloomustavad üheksa sümptomit:

  • Tugev hirm hülgamise ees (reaalne või kujuteldav), mille tõttu tuleb minna äärmuslikele meetmetele, et vältida lahkumist või tagasilükkamist.
  • Tühjuse tunne
  • Ebastabiilsed inimestevahelised suhted, mis on sageli kuumad ja külmad
  • Puudub tõeline identiteeditaju
  • Impulsiivne ja riskantne käitumine (hasartmängud, ohtlik seks, ohtlik juhtimine, narkootikumide tarvitamine jne)
  • Enesetapumõtted või enesevigastamise katsed
  • Meeleolu kõikumine, mis võib kesta tundidest päevadeni
  • Tugev viha pole olukorrale kohane
  • Lahkuminek koos sageli stressiga seotud paranoiaga

35-aastasel 3 lapse emal Marilynil on just diagnoositud BPD. Kolmanda abikaasaga lahutuse piiril kiusav Marilyn otsib BetterHelpi veebiplatvormi abil abi litsentseeritud terapeudilt. Pärast oma minevikusuhete ja praeguste probleemide arutamist leiavad Marilyn ja tema terapeut ühise teema, mis on seotud lapsepõlve haavaga.

Näete, kui ta oli laps, lahkus Marilyni isa kodust ja ema hakkas narkootikume ja alkoholi tarvitama. Kui ta joob ära, jooksis Marilyni ema koos meestega minema ja ignoreeris Marilyni. Kui Marilyn küsis toidu, riiete või üritas olukorra ees hirmu avaldada, ignoreeris ema teda lihtsalt. Lõpuks paigutati Marilyni hooldekodusse ja ema jättis ta maha.

ingli number 2112

Kakskümmend aastat edasi. Abielus mehega, kes töötab palju, tunneb Marilyn end sageli üksi ja abituna. Kui tema mees ei saa temaga rääkida, isegi kui see on sellepärast, et ta on tööl hõivatud, hüüab Marilyni skeem „valvas, ergas“ ja ta hakkab paanikasse. Ta hakkab arvama, et abikaasa hülgab teda või on tal suhe.

Youngi skeemipsühholoogia teooria ütleks, et Marilyni reaktsioon on tingitud tema ajust, mis ühendab suhtlemise puudumise hülgamisega. Ema ignoreeris teda ja jättis ta maha. Seetõttu ütleb kogemus, et sama teeb ka tema mees. Kuigi tema hirmud on alusetud, on pidev paranoia ja süüdistamine nende suhtesse kiilu ajanud. Sel juhul töötab skeem vastu sellele, mida Marylin oma elus soovib.

Mis puutub skeemi, siis see võib töötada meie kasuks või vastu. Skeeme võib olla raske muuta, kuna need ei põhine loogikal. Näiteks võib inimene, kes kardab hiiri, loogiliselt aru saada, et hiir on liiga väike, et talle haiget teha, kuid tõenäoliselt ei vabasta see tema hirmu. Skeem salvestatakse tavaliselt emotsioonidel põhinevasse ajuossa, mistõttu kohanemisvõimetute muutmiseks kulub sageli teraapiat.

Allikas: rawpixel.com

Kui leiate, et sügavalt levinud veendumused takistavad teil elada parimat elu, kaaluge abi otsimist litsentseeritud nõustajalt. Kui teil on keegi, kes aitab teil oma moonutatud vaimse raamistiku läbi töötada, võib see oluliselt suurendada teie võimet elada täielikku ja tervislikku eksistentsi.

toru unenägude tähendus

Jaga Oma Sõpradega: