Mis on mitteverbaalne suhtlus ja miks see oluline on?

Ilmselt olete kuulnud oma kehakeele olulisusest. Selle kohta on visatud palju teavet, eriti mis puudutab tööintervjuusid. Sageli on siiski ebaselge, mis see tegelikult on ja miks see oluline on. Allpool leiate vastuse sellele, mis on mitteverbaalne suhtlus ja miks see on teile nii oluline mõista.

Varem on mainitud palju uuringut, mis näitab, et ainult seitse protsenti suhtlemisest on verbaalne. Kuigi see 'reegel' on suures osas ümber lükatud, on mitteverbaalse suhtluse olulisuse osas veel palju öelda. Paljudel juhtudel ei kaota see vajadust verbaalse suhtluse järele, kuid õigel kasutamisel võib see edastada selgemat sõnumit. Allpool näete lisateavet selle kohta, miks mitteverbaalne suhtlus võib olla nii kasulik.



Mis on mitteverbaalne suhtlus?

Lihtsamalt öeldes on mitteverbaalne suhtlus täpselt selline, nagu see kõlab. See on viis, kuidas inimesed suhtlevad sõnu kasutamata. See võib hõlmata järgmisi asju:



Hoiak- Viis, kuidas hoiate oma keha, või see, kuidas seisate, võib teistele inimestele sõnumeid edastada. Näiteks kui olete vestlusest väga huvitatud, võite leida, et kaldute rääkiva inimese poole. Toolil seljatoel lebamine võib näidata, et olete mugav ja lõdvestunud. Kui olete rahmeldav ja rahutu, võib see tähendada, et olete närvis või kannatamatu.

billy bob thorntoni söömishäire
Allikas: pexels.com

Silmside- Inimestega suhtlemise ulatus võib ka nendega suhelda. Näiteks kui kuulate pingsalt midagi, mida keegi räägib, võib see aidata temaga silmsidet luua, nii et nad teavad, et pöörate tähelepanu. Liiga kaua silmsidet hoides ja pilku mitte vaadates võivad inimesed end aga ebamugavalt tunda.



Näoilmed- On palju viise, kuidas teie näoilmed saavad ümbritsevate inimestega edastada emotsioone, mida tunnete, või asju, mida mõtlete. Naeratamine võib anda inimestele teada, et oled õnnelik või sõbralik. Kortsu kortsutamine annab teada, et võite olla kurb või murelik. Kulmude kortsutamine võib tekitada vihase mulje või tunde, nagu oleksite sügavalt mõelnud.

Žestid- Teie tehtud käeliigutused võivad ka teie vestlust lisada. Ja vastupidi, need võivad lubada teil kellegagi suhelda, ilma et peaksite üldse midagi ütlema. Näiteks saate suunata inimestele juhiseid või kasutada käeliigutusi sõnumile lisamiseks, mida proovite edastada. Näiteks ameerika viipekeele kasutamisel saab žestide edastamise viis emotsiooni, mis kaasneb teie allkirjastatud sõnadega.

Kosmos- Kui palju ruumi jätate enda ja kellegi teise vahele, saab ka teie tundeid edastada. Kui kaks inimest istuvad väga tihedalt koos ja nende vahel on vähe ruumi, võib see näidata, et nad tunnevad üksteise vastu huvi või et nad on lähedases suhtes. Kui inimene asetab sihipäraselt palju ruumi enda ja kellegi teise vahele, võib see näidata, et tal pole teise inimesega mugav olla.



Puudutage- Füüsiline puudutus võib edastada igasuguseid emotsioone. Saate näidata kaastunnet ja empaatiat kellegi vastu, andes talle kallistuse, kui ta on kurb. Võite anda kellelegi viie kõrgeima, et näidata, et toetate teda ja tähistate koos temaga. Või võite märgata, et väikesed lapsed löövad üksteist, et näidata oma pettumust ja viha olukorra või inimese pärast.

Miks on mitteverbaalne suhtlus oluline?

Kuigi suurem osa suhtlusest võib olla verbaalne, võib mitteverbaalne suhtlus toetada sõnumit, mida proovite edastada. Siin on mõned viisid, kuidas mitteverbaalne suhtlus on nii oluline:

See aitab inimestel mõista, mida te ütlete



Mitteverbaalse suhtluse abil saab inimestel paremini mõista sõnumit, mida proovite jagada. Näiteks kui ütlete midagi olulist ja kasutate tõsiseid näoilmeid ja otseseid žeste, võib see aidata neil mõista suhtlemise olulisust. Või aitab selline asi nagu naeratamine ja heakskiitvalt pead noogutada, et nõustud sellega, mida keegi räägib.

ajajuhtimise maatriks

See võib näidata enesekindlust



Allikas: pexels.com

Üks näide, mida mitteverbaalse suhtluse teemal sageli tuuakse, on see, kuidas saate tööintervjuude ajal enesekindluse edastamiseks kasutada oma kehakeelt. Hoides oma õlad selja taga, pea püsti ja silmakontakti teise inimesega, kujutate, et olete enesekindel inimene. Isegi kui te ei tunne end sel hetkel eriti enesekindlalt, saate selle sõnumi oma mitteverbaalse suhtluse abil kellelegi teisele edastada.

See aitab teil hea mulje jätta



On leitud, et inimesed jätavad sinust esimese mulje esimese seitsme sekundi jooksul pärast teiega kohtumist. Võib-olla pole teil õnnestunud kellegagi kohtumise esimese seitsme sekundi jooksul suuliselt midagi öelda. See tähendab, et nad teevad teie üle otsuse teie kehakeele ja mitteverbaalsete vihjete kohta. Mõnes olukorras võib halvast esmamuljest ületamine olla keeruline. See on veel üks põhjus, miks on oluline pöörata tähelepanu sellele, mida te teistele verbaalselt edastate.

Mitteverbaalse suhtluse lugemise õppimine teistes

Oluline on pöörata tähelepanu sellele, mida te oma mitteverbaalse suhtlemise kaudu teistele edastate. Siiski on oluline, et õpiksite lugema ka teistelt saadud mitteverbaalseid signaale.



Kui inimesed teiega räägivad, otsige kuulamisel mitteverbaalseid vihjeid. Vaadake, kas nende näoilmed edastavad sama sõnumit, mis nende sõnad. Pöörake tähelepanu nende keha asendile ja silmsidemele, mida nad teiega teevad või ei tee. Kõik need asjad aitavad teil saada selgema pildi sõnumist, mida nad teile proovivad edastada.

Mitteverbaalse suhtluse lugemise õppimine võib aidata kaitsta teid ka vestlustes, kus teine ​​võib proovida teid ära kasutada. Vaadates nende mitteverbaalseid vihjeid, võite saada vastuolusid selles, mida nad teile räägivad.

ma ei tea, kuidas olla õnnelik

Kuidas parandada mitteverbaalset suhtlust

Hea uudis on see, et nagu ka rääkima õppimine, on ka mitteverbaalne suhtlemine oskus, mida saate õppida ja arendada kogu elu. Kui teil on varem olnud probleeme oma kehakeelega, siis siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil selles valdkonnas areneda.

Mõelge oma füüsilistele reaktsioonidele

Allikas: rawpixel.com

Kasulik on pöörata tähelepanu füüsilisele reaktsioonile, mis teil emotsioonide tõttu on. Kui olete stressis, ei pruugi te seda soovida suhelda inimesega, kellega räägite. Stressis olles võite siiski oma otsaesist kriipida või keha teatud viisil kinni hoida. Õppimine, kuidas ära tunda, millised on teie loomulikud füüsilised reaktsioonid, võib aidata teil neid tabada ja parandada enne, kui suhete millegagi, mida te ei soovi teistega suhelda.

Võtke ühendust oma emotsioonidega

Emotsioonidega ühenduse võtmine võib aidata teil ka oma mitteverbaalseid vastuseid kontrollida. Raske on valida, milline on õige kehakeel, kui teil on raske mõista, millist emotsiooni te igal ajahetkel kogete.

Põhiemotsioonide hulka kuuluvad õnn, kurbus, hirm ja viha. Õppimine, kuidas neid sümptomeid erinevates olukordades ära tunda, aitab teil õppida mitteverbaalset suhtlust paremini kontrollima.

Harjutage peegli ees

Allikas: pexels.com

Kui te pole varem oma kehakeele ja mitteverbaalse suhtluse kaudu mõelnud, mida te suhtlete, võite olla teadlik signaalidest, mida teistele inimestele saadate. Teile võib olla kasulik harjutada olulisi vestlusi või sõnumeid peegli ees, et näeksite, mida suhtlete mitteverbaalselt.

Saate harjutada teiega juhtunud olukordade töötlemist regulaarselt, et jälgida teie vastuseid. See võib aidata teil otsida valdkondi, mida peate võib-olla oma suhtlemisvõimaluste parandamiseks näpistama.

Töö terapeudiga

Kui jätkate suhtlemisoskustega võitlemist, võib teile kasu olla kõrvalise abi saamisest. Terapeudiga rääkimine aitab teil parandada oma verbaalset ja mitteverbaalset suhtlemisoskust.

mis on biblioteraapia

Litsentseeritud terapeut aitab teil õppida ära tundma ebakõlasid, mis teil suhtluses on ja milliseid strateegiaid saate selle parandamiseks kasutada. Need võivad aidata teil tuvastada ka mitteverbaalseid vihjeid, mida te kasutate ja mida te ise võib-olla ei taba. Kui teil on võimalik teha ainult virtuaalset teraapiat, nagu seda pakub BetterHelp, võib videoseansside kasutamine ikkagi aidata terapeudil jälgida teie mitteverbaalset suhtlust.

See, kuidas te teistega suhtlete, suuliselt ja mitteverbaalselt, võib mängida suurt rolli teie suhetes ja olukordades. Kui teil on selles valdkonnas probleeme, siis on see tõenäoliselt väärt aega, mille investeerite parenduste tegemisse.