Kas teistega läbi elamine on ohtlik?

On tõenäoline, et olete ühel hetkel oma elus tundnud end nii lähedase elu juhtumitest nii põnevil ja huvitatuna, et hoidsite tema emotsioonidest kinni ja kujutasite nende olusid enda omaks. Seda nimetatakse asenduslikult teiste kaudu elamiseks. See on tavaline, kuid võib teie ellu lisada palju stressi ja ebaõnne. Aeg-ajalt elatakse teiste kaudu asendusliikmetena, kuid kui sellest saab teie ainus elu täitumise allikas, võiksite leida abi, mida vajate, et viia teid tagasi õnneliku ja tervisliku elu juurde.

Allikas: pixabay.com

Mis on asenduselu elamine?

Kellegi kaudu asendusliikmeks elamist ei tehta tavaliselt meelega. Kahjuks võib see, mida me tajume heade kavatsustena, hõlpsasti asendajaks muutuda. Siin on mõned märgid, mis näitavad, et elate võib-olla kellegi teise kaudu:

• Loete või näete, kuidas teised elavad oma unistusi, selle asemel, et ise nendeni jõuda.
• Te veedate palju aega sotsiaalmeedias, soovides, et teil oleks see, mis teistel on.
• Dikteerite, millistes hobides või huvides teie lapsed või lähedased osalevad.
• Julgustate teisi kasutama võimalusi, mida te ei tee.
• Otsite aktiivselt kuulsuste kuulujutte.
• Sa vaatad tõsielulist telerit.
• Teid huvitavad teravalt televisiooni, filmide või raamatute tegelased.
• Teil on keerulised fantaasiad kellekski teiseks olemisest.

Kokkuvõtlikult viitab asendusliige elamine elamisele kellegi teise kogemuste kaudu - selle asemel, et olla ise sündmuste osa. See nõuab sukeldumist kellegi teise maailma ning nende saavutuste ja tagasilöökide emotsionaalset või vaimset muutmist enda omaks. See võimaldab teil kogeda hüvesid, ilma et peaksite oma ebaõnnestumistega riskima. Saate kasutada saavutustunnet, ilma et paneksite tööle, mis võib tasuda või mitte. See võimaldab teil uurida isikuid ja eluviise, mida reaalses elus ei saa, ning see võimaldab teil navigeerida maailmas läbi teise vaatenurga, pühendumata suurematele muudatustele. Asendamine asendajana võimaldab teil saada lugematuid uusi kogemusi, astumata väljapoole meie ümbritsevaid ettenähtud piire.

Kahjuks võib see, mida tajume heade kavatsustena, kergesti muutuda mitterahuldavaks, asendusliikmeks. See on ohtlik, kuna võtab ära õnne ja rahulolu, mida peaksime tundma omaenda elule mõeldes.

Allikas: rawpixel.com

Kas elamine asendusliikmena on tavaline?

Ülaltoodud loetelu näitab, et asendajana elamine on äärmiselt tavaline. Igaüks läbib selle etapid ühel hetkel oma elus. Kui see hakkab aga eemaldama teie elukvaliteeti või kõige lähedasemate inimeste elukvaliteeti, on see muutumas palju suuremaks probleemiks ja sellega tuleb tegeleda, et teie ja teie lähedased saaksid elada õnnelik ja tervislik elu. Siin on mõned näited selle kohta, kuidas inimesed sageli asendusliikmetena elavad:

Näide 1: Sa unistasid keskkoolieas alati Varsity meeskonna loomisest, kuid nägid vaeva koordinatsiooniga ega olnud kunagi kergejõustikus suur. Nüüd sündis teie laps loomulikuna. Võite oma mineviku tõttu suruda oma last professionaalse spordi tuleviku poole püüdlemiseks. Saate oma lapse õnnestumiste kaudu saavutada enesetunde lihtsalt tänu sellele, et teil polnud neid oma kogemusi. See tõukamine võtab aga ära teie lapse võime järgida oma unistusi ja seada oma eesmärke.

Näide 2: Olete hakanud veetma palju aega sotsiaalmeedias. Kipute sageli vaatama oma sõbra profiili, kes hiljuti WNBA-s mängima hakkas. Tunnete uhkust, et tunnete teda keskkoolis ja vaatate pidevalt pilte, mida ta oma meeskonnast postitab, ja nende reise. See paneb sind tundma, et su elu pole nii märkimisväärne ja võtab su õnne ära.

unistad toidu söömisest

Need on ainult kaks näidet, kuid näete, et asendajana elamine on tavaline ja juhtub teie ümber igapäevaselt. Kui võitlete seda tüüpi vaatepunktidega, pidage meeles, et te pole üksi. See on tavaline ja saate edasi liikuda õige mõtteviisi ja toega.

Kui asenduslikult elamine võib meid ja teisi kahjustada

Nagu eespool öeldud, kogevad kõik ühel või teisel hetkel asenduselu ja see pole iseenesest halb. Kuid kui asenduselu muutub meie peamiseks eluviisiks - või võtab see vähemalt ühe peamise osa meie elust -, võib sellel olla kahjulikke tulemusi.

Me saame sõltuvaks

Elamine asendusliikmena võib põhjustada meile õnne ja elus täitumise liiga sõltuvuse teistest. Kui meie elul on mõte ainult teiste saavutustel, jätame oma õnne ja mõtte kellegi teise kätte. Seetõttu kaotame iseseisvustunde, samuti enesekindluse ja võime iseseisvalt igapäevases elus liikuda.

Me ignoreerime seda, mida saame teha

Kui jääte teiste kogemuste kinnisideeks, võite hõlpsasti puudust tunda sellest, mis teile kõige olulisem on. Teie tähelepanu haaratakse kellegi teise sisse ja võite unarusse jätta kõik võimed, kingitused ja anded, mille isiklikult lauale toite.

Allikas: rawpixel.com

Arendame vabandusi

Kui keegi teine ​​teeb kogu raske töö ja teie hoiate kinni tema emotsionaalsest tasust, siis miks peaksite oma õnne nimel pingutama? Kui elate asenduslikult teiste kaudu, on lihtne oma eesmärkide nimel töötamist edasi lükata.

Anname teistele kohustustunde

Kui elate asendajana mõne lähedase inimese kaudu, võite tahtmatult luua eesmärke ja püüdlusi, mida nad peavad täitma. Kui see juhtub, võtate ära nende eesmärgi ja annate selle endale. Teie kallimale võidakse teha haiget ja jätta arusaamine, et teiste emotsionaalsed vajadused on olulisemad kui tema enda oma.

Eirates teiste unistusi

Kui elate asenduslikult teiste kaudu, võib olla lihtne suunata neid suundadesse, mis neid muidu ei huvita. Näiteks kui vanem ignoreerib oma lapse loomulikku muusikatalenti ja surub teda hoopis akadeemikute poole, sulgevad nad ukse oma lapse unistused.

Kuidas lõpetada teiste kaudu asendusliikmete elamine

Kui olete elanud asenduslikult teiste kaudu ja see mõjutab negatiivselt teid või teie lähedast, on võimalusi sammu tagasi astuda. Õnneks saab seda tüüpi elamise hõlpsasti lahendada. Järgige allolevaid juhiseid, et tuua ennast ja oma lähedasi tagasi tervislikule elukeskkonnale.

Pidage meeles, kes te olete

Püüdke meeles pidada, mis teeb teid ainulaadseks. Mõelge välja anded ja võimed, mis teil on, ja koostage nimekiri asjadest, mis teid eriliseks teevad.

Tähistage oma saavutusi

Igaühel on midagi, mida ta saab tähistada. Võib-olla on teie suurimaks saavutuseks elus verstapost nagu kooli lõpetamine või oma laste kasvatamine. Kuid ärge unustage tunnustada ka igapäevaseid õnnestumisi, näiteks hommikuse trenni minemist või tervisliku lõunasöögi söömist. Kõik, mille üle tunnete uhkust, tuleks tunnustada saavutusena. Võta aega mediteerimiseks või päevikusse kirjutamiseks, mida see saavutus sinu jaoks tähendab ja kuidas see on sind mõjutanud või mõjutab sind tulevikus.

Allikas: rawpixel.com

Leinake kaotatut

Kui tunnete, et elus on võimalusi, millest ilma jäite, on okei tunda end häirituna. Tähtis on oma tunnetega ühendust saada ja anda endale aega nende läbitöötamiseks. Proovige oma tunnetele positiivset pööret pöörata, kaaludes kõiki teie elus olnud võimalusi, mitte ainult keskendudes kogemustele, mille olete võib-olla kaotanud.

Logi välja

Mõneks ajaks sotsiaalmeediast välja logimine võib aidata teil realistliku vaatenurga ümbritsevate inimeste suhtes taastada. Pidage meeles, et sotsiaalmeedia on meie elu esiletõstetud rull. Harva jagavad teised oma tagasilöökide, võitluste ja negatiivsete kogemuste tegelikku olemust.

Vaatamata sotsiaalmeedias ilmunule pole tegelik elu alati täiuslik ega dramaatiline. Teie pere, sõbrad või lemmikkuulsused pole võimekamad ega andekamad kui teie. Te ei tohiks pidevalt olla nende elus ühendatud. Peate meeles pidama, et see, mida nad sotsiaalmeedias näitavad, ei peegelda tõeliselt seda, kes nad on.

Õpi olema toetav

Kellegi suhtes toeks olemise ja tema kaudu asenduslikult elamise vahel on peen piir. Toetav olemine nõuab, et te annaksite kellelegi oma parima, ilma et oleksite isiklikult huvitatud sellest, mida ta teeb. Teate, et olete toetav, kui soovite, et nad õnnestuksid, olenemata sellest, millist rada nad käivad.

Tavaliselt võime öelda, et oleme ületanud piiri asendusliikmeks, kui meie toetus muutub isetegevuseks. Püüdke kõigest väest vältida, et keegi suruks mõnda teed minema lihtsalt seetõttu, et soovite sellest endale emotsionaalset vastust.

Otsige professionaalset abi

Kui näete vaeva teiste kaudu asendusliikmega elamisega ja olete mõnda aega olnud, võite tunda, et olete liiga sügaval, et hakata nüüd keskenduma oma elule. Võiksite vaadata oma eesmärkide poole, kuid te ei tea, millest alustada. Siit saab terapeut aidata.

Kui vajate mugavat terapeudi, kaaluge ParemAbi. Nende teenused on saadaval kõikjal ja igal ajal. Nende professionaalsed nõustajad teavad, kuidas aidata, ja võite alustada oma teekonda täna oma õnne leidmise suunas. Vaadake allpool BetterHelp nõustajate ülevaateid inimestelt, kellel on sarnased probleemid.

Nõustaja ülevaated

Roy mõistab mu eesmärke ja edastab selgeid strateegiaid, mis aitavad mul nendeni jõuda. Tema eesmärk on, et tema kliendid õpiksid neid strateegiaid kasutama iseseisvalt, mis tähendab, et meie seansid on produktiivsed ja neil on selge fookus. Roy on minu kõigi küsimuste ja mõtiskluste osas väga reageeriv ja abivalmis. Tema toetuse tõttu tunnen, et edenen. '

'Olen olnud nii palju aastaid teraapias ja väljaspool seda, kuid pole kunagi olnud seotud kellegagi, nagu Deb. Tema kaastunne ja mõistmine on aidanud mul lahendada probleeme, mida olen nii kaua varjatud. Ta on investeerinud nii palju aega ja energiat minu kasvu ning muutused, mis minu arvates on nii hämmastavad. Ma sirutan käe ja teen asju, mida ma pole kunagi arvanud võimalikuks ning ootan nüüd iga uut päeva. Soovitan soojalt Debit, ta on tõeliselt hämmastav! '

Edasi liikumine omaenda kogemustega

Kui leiate end ümbritseva inimese kaudu asendusliikmena, pidage meeles, et olete võimeline peatuma ja et teie elu on rõõmsam, kui hakkate oma olusid hindama. Asendamine asendajana võib olla ohtlik ja te väärite palju kvaliteetsemat elu. Proovige kõigest väest positiivseid muudatusi teha ja pöörduge abi saamiseks, et hakata elama õnnelikku elu, mida väärite. Võtke esimene samm täna.

KKK-d (korduma kippuvad küsimused)

Mida tähendab elada asendusliikmena?

Kui elate asendusliikmena, kasutate kellegi teise elu oma unistuste täitmiseks. Võib-olla on teil eesmärke, mille pärast kardate tulistada, ja lihtsam on jälgida, kui keegi teine ​​neid saavutab. Võite tunda kehaosades teiste inimeste tundeid või emotsioone. Näiteks kui vaatate telesaadet või filmi, kus inimene sõidab teerulliga, võite seda tunda sellises kehaosas nagu teie süda kihutab. Teil on asendusrõõm, kui vaatate teist inimest rulluisuga sõitmas ja näete nende põnevust ja hirmu. Sõidul olev inimene on elevil ja võib-olla hirmunud. Te ei ole seal koos nendega, kuid teil on nende jälgimisel põnev vaimustus. See on sümpaatne osalemine nende kogemuses. Jälgite, kuidas nad sõitu naudivad, ja saate aru, mis tunne on olla rulluisul. Ometi pole teid seal, mis tähendab, et teil on tegevuses sümpaatne osalemine. Ja see ei lõpe vaadates kedagi milleski osalemas. Seda saab rakendada ka inimeste jaoks, kes saavutavad elu eesmärke ja on vaatlejad. Näiteks võiksite saada professionaalseks kirjanikuks, kuid te ei tea, kuidas seda saavutada. Sa pole kindel, kuidas kirjutamiskogemuses osaleda. Nii et vaatate, kuidas mõni teine ​​on sellel alal õnnestunud või kuulsust kogunud. Sa ei pruugi seda ise teha. Kuid vaadates, kuidas sellel inimesel kirjutamine õnnestub, osalete kogemuses volikirja kaudu.

Mida tähendab vikaaria?

Asendusmees määratletakse inimese kujutluses või meeles kogetuna teise inimese väliste tegude kaudu. Seda see sõna tähendab ja asendusliikmete kogemused või kirjutatud jutud aitavad meil mõista, miks inimene tunneb, et ta seda teeb. Ilmselt olete kuulnud väljendit asendusliikmetena. Sellest saate paremini aru, lugedes sõnu asealajuhataja raamatupidamisest. Võite imestada. 'Kas ma elan asenduslikult? Kuidas ma tean kindlalt? ' Millised on selle käitumise märgid? Võib-olla inspireerib teid keegi teine ​​ja see, mida nad teevad. Võib-olla kardate selles kogemuses osaleda. Kui loete ja analüüsite asenduskontode sõnu, saate aru asendajaelu psühholoogiast. Tõenäoliselt on see tingitud hirmust tagasilükkamise või ebaõnnestumise ees. Kuid on ka turvatunne, kui sa ei tee midagi enda heaks, vaid vaatad, kuidas teine ​​inimene eesmärki saavutab.

Mis on asendusliikme sünonüüm?

Mõned asendusliikmete sünonüümid on volitatud esindajana kaudsed, asendusena empaatilised. Võib-olla kogete midagi puhverserveri kaudu, kuid te ei tee seda ise. Mõiste elada asendajana on seotud soovide täitmisega. Teil on unistus ja soovite seda eesmärki väga. Kuid te ei saa ennast proovida saada. Sellepärast jälgite, kuidas teised teevad seda, mida soovite saavutada.

Kas asendusliikmega elamine on halb asi?

Asendajana elamine ei pea tingimata halb olema. Oletame, et vaatate filmi ja näete tegelast, kellel on valud. Saate sellele inimesele kaasa tunda. See on selle inimese suhtes empaatiline. Kui see on aga erinev olukord ja jälgite, kuidas inimene saavutab unistusi, mida soovite iseendale, ja tunnete, et te ei saa neid asju, võivad need teid halvasti tunda. Võite lugeda asenduskirjanike või autorite sõnu ja hakata mõistma, miks te neid emotsioone tunnete. Nii saate need keerulised tunded läbi töötada. Teraapia on suurepärane koht, et uurida, miks te asute elama asendajana. Te ei pruugi mõista, miks te ei suuda konkreetseid eesmärke saavutada. Litsentseeritud vaimse tervise spetsialist aitab teil neid mõisteid uurida ja neid töötlema hakata. Nad saavad teid toetada tegevuste tegemisel, selle asemel, et istuda tagasi ja vaadata, kuidas teised teie soovitud edu saavad. Teie soovid ja unistused loevad. Sa väärid elu, kus sa saad seda, mida süda ihkab, kuid selleks pead sa teiste kaudu asendusliikmete elu lõpetama. See aitaks, kui töötaksite selle nimel, et elada oma elu ja hinnata seda, kes te olete. Enese aktsepteerimine ei ole asi, mis juhtub üleöö. Inimesed teevad rasket tööd, et kõigepealt mõista iseennast ja seejärel aktsepteerida seda, kes nad on. See võib võtta aastaid eneserefleksiooni ja analüüsi, et jõuda kohta, kus sa tead, kes sa oled. Seetõttu on ülioluline olla kannatlik, kui hakkate oma käitumist analüüsima ja juurduma, miks te seda teete, mida teete.

Kas saate elada asenduslikult enda kaudu?

Kas saate elada asenduslikult iseenda kaudu? See on metaküsimus. Sa ei saa elada asenduslikult enda kaudu. Mõiste elada asendajana on seotud teise inimesega. Te juhite end iseendast ja oma kogemustest kõrvale. Vikaari sõnad on tuletatud ladina keelest. Sõna vicarious tuleneb ladinakeelsest nimisõnast vicis, mis tähendab 'muutust'. See tähendab ka muutmist. Te ei saa elada asenduslikult iseenda kaudu, sest kontseptsioon tugineb teisele inimesele. Asendusliku käitumise mõte seisneb selles, et te ei puutu oma probleemidega kokku ja selle asemel, et projitseerida neid teisele inimesele.

Miks ma elan asenduslikult teiste kaudu?

Inimesed elavad teiste kaudu tervislikult ja kohanemata (või ebatervislikult). On juhtumeid, kus see käitumine ei mõjuta inimese elu. Siis on ka teisi juhtumeid, kus asendajana elamine võib teie elukvaliteeti tõsiselt mõjutada. Te ei pruugi mõista, miks elate asendajana, kuid see on midagi, mida saate litsentseeritud terapeudiga arutada ja hakata analüüsima, miks te selles käitumises osalete. Pole midagi teada, miks te seda teete, kuid teraapiasse minek on suurepärane viis teada saada, miks te kardate oma unistuste ja eesmärkide poole püüelda ning selle asemel teisi läbi elada. On okei neid asju kahtluse alla seada ja iseendaga tööd teha. Ükskõik, kas pöördute oma piirkonnas terapeudi poole või otsustate töötada veebinõustajaga, saate teiste kaudu teada, miks elate asendusliikmena. See algab enese aktsepteerimisest ja lõpuks enesearmastusest. Terapeut toetab teid mõlema asja saavutamisel.

Jaga Oma Sõpradega: