Mis on andestusteraapia ja kui tõhus see on?

Nii paljudele inimestele on varem tehtud ülekohut. Kui olete oma elus kogenud traumaatilisi sündmusi, siis tõenäoliselt teate, kui lihtne on lasta vihal ja ärevusel võimust võtta. Kui teised on teile haiget teinud, võib see teie elu nii mitmel viisil negatiivselt mõjutada. Oluline on võimalus oma eluga edasi minna pärast halbade asjade juhtumist, kuid seda pole alati lihtne teha.

Allikas: pexels.com

Mõnikord ripuvad inimesed viha pärast, mida nad end sisimas tunnevad, liiga kaua. Need negatiivsed emotsioonid ei tee teile siiski head. Kui teete oma elu läbi vihastades selle üle, mis teiega juhtunud on, siis kaotate paljude positiivsete võimaluste kaotamise. Elu headele asjadele keskendumise asemel jääte minevikku kinni, fikseerituna halvale ajahetkele, millest te lihtsalt ei saa üle.

unistada uksest

Mitmed teraapiavõtted võivad aidata inimesel neist negatiivsetest emotsioonidest üle saada. Üks populaarsemaid raviviise, mida inimesed on kasutanud, on andestusravi. See on teatud tüüpi teraapia, mis seisneb minevikus lahti laskmises ja elus uuesti edasi liikumises. See on väga kasulik teraapia, mis töötab paljudes erinevates olukordades.

Kuidas andestusteraapia töötab?

Andestusteraapia toimib, võimaldades teil tegeleda probleemidega, mis teid tagasi hoiavad. Tunnete mitmeid minevikus toimunud sündmuste tõttu palju emotsioone. Mõne inimese jaoks võib see kaasa tuua traumaatilise sündmuse, näiteks kellegi, keda ta usaldas, et teda petab. Teised võivad kogeda olulist emotsionaalset traumat seksuaalse väärkohtlemise, füüsilise väärkohtlemise või paljude muude kohutavate asjade tõttu. On lihtne mõista, kuidas need sündmused inimesi häirivad, kuid on võimalik ka aja jooksul nendest teemadest mööda minna.

Need, kes tegelevad andestusteraapiaga, aitavad patsientidel arutada probleeme, mis põhjustavad neile pausi. Need minevikusündmused, millele nad jäävad fikseerituks, ei kao, kui neid ei käsitleta õigesti. Sõltuvalt trauma raskusest, millega patsient kokku puutus, võib selle arutamine tunduda esialgu raske. Sõltumata sellest on oluline oma emotsioonide suhtes avaneda, et edasi liikuda.

Andestusterapeut tahab arutada, mis teiega juhtus. Peate rääkima sellest, kuidas need sündmused tekitasid end tollal ja kuidas need teid praegu tunnevad. See on oma emotsioonide väljendamine ja nendega leppimine. Saate oma terapeudiga rääkida, miks te tunnete end nii, nagu te tunnete.

Kogu selle protsessi vältel on teie terapeut teie jaoks olemas. Nad püüavad pakkuda teile turvalist keskkonda, kus saate end nende probleemide arutamiseks võimalikult mugavalt tunda. See võib olla väga emotsionaalne protsess, kuid see on teie jaoks katartiline, kui oma tunded avalikkuse ette viia. Mõnikord kuulab terapeut lihtsalt teie öeldut ja teinekord esitavad nad teile küsimusi, mis aitavad vestlust tervislikule teele viia.

eredate unenägude määratlus

Järgmisena saate aru, et see, mis teiega juhtus, polnud teie süü. Mõnikord jäävad patsiendid traumaatilisele sündmusele külge ja mõtlevad võimalustele, kuidas nad oleksid selle ära hoidnud. Elus edasi liikumiseks peate suutma leppida sellega, et te ei saa minevikku muuta. See negatiivne sündmus teie elus juhtus ja kõik, mida saate teha, on sellest edasi liikuda.

Kui olete otsustanud edasi minna, saate oma turvatunde taastada. Teie terapeut võib soovitada positiivseid ravivorme ja toimetulekumehhanisme, mis aitavad teil keskenduda headele asjadele. Eemaldate oma tähelepanu negatiivsest sündmusest ja asetate selle teistele headele asjadele oma elus. See võib hõlmata kõike alates maalimisest kuni treenimiseni. Kõik, mis aitab teil end ja ennast üldiselt hästi tunda, sobib suurepäraselt teie turvatunde taastamiseks.

Allikas: pexels.com

Lõpuks saate lahti lasta ja võite isegi andestada inimesele, kes teile varem ülekohut tegi. Muidugi võivad tõsiselt traumeerivad sündmused lõppeda täieliku andestamisega või mitte. Jõudu leidmine andestamiseks kellelegi, kes teile varem ülekohut tegi, on siiski väga imetlusväärne. See teraapia on sama palju lahti laskmise õppimise kui ka muu. Andestamine on teraapia komponent, kuid selle kõige olulisem osa on tagada, et saaksite liikuda edasi sellest, mis on teid elus tagasi hoidnud.

Positiivne elu on tervislik

Võimalus elada positiivsemat elu on teie jaoks tervislik. Kui olete pikka aega negatiivsetest emotsioonidest kinni hoidnud, siis tõenäoliselt teate, kui keeruliseks see asja võib muuta. Negatiivne tunne võib teile nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt mõjuda. Samuti võib see takistada teid tõelist õnne leidmast. Terapeut püüab aidata teil oma võitlustest üle saada, et saaksite end oma elu ja tuleviku suhtes positiivsemalt tunda.

hülgevaimloom

Kui soovite hakata keskenduma positiivse elu elamisele, saate teha palju asju. Keskendumine asjadele, mis teid õnnelikuks teevad, või asjad, millel on teie jaoks väärtus, muudab olukorda. Näiteks otsustavad paljud inimesed oma energia valada kunstilistesse tegemistesse. Maalimine või kirjutamine on hea viis suunata vaimne energia millelegi positiivsele, mis viib loovalt rahuldust pakkuva tulemuseni. On mitmeid muid positiivseid tegevusi, millega inimesed ka edu saavad.

Inimesed, kes üritavad olla võimalikult positiivsed, on üldiselt õnnelikumad. Võib olla raske olla kogu aeg positiivne ja kõik tunnevad negatiivseid emotsioone. On ebareaalne arvata, et ei tule halbu päevi või teil pole kunagi minevikuga seotud kurbi tundeid. On lihtsalt oluline mõista, et negatiivsete emotsioonide vastu saab võidelda positiivsete vastu.

Üks tõhusamaid toimetulekumehhanisme on asendada negatiivsed mõtted positiivsetega. Püüdke keskenduda asjadele, mille vastu olete elus kirglik. Kui olete muusikasse armunud, veetke aega muusika mängimiseks või kuulamiseks. Positiivne tegevus on andestusteraapia oluline tahk. Sa õpid lõpetama negatiivse elusündmuse fikseerimise, asendades selle teiste headega oma elus.

888 vaimne tähendus

Allikas: rawpixel.com

Lõpuks võite jõuda sinnamaani, et teie mineviku traumaatiline sündmus pole teie jaoks enam probleem. Teraapia ja toimetulekumehhanismid on aidanud paljudel inimestel aja jooksul täielikult taastuda. Siinkohal võid isegi tunda, et suudad andestada neile, kes on sulle ülekohut teinud. Tõeline andestamine võimaldab teil lasta lahti millestki, mida olete pikka aega kaasas kandnud. See võib tunduda väga vabastavana ja see on midagi, mida saate saavutada, kui kasutate teraapiavõtteid ja positiivset ellusuhtumist enda kasuks.

Andestusteraapia veebis on saadaval

Need, kes soovivad andestusravi otsida, saavad seda teha oma kodust, kui nad seda otsustavad. Veebiteraapia on tänapäeval üha enam levinud. Paljudel inimestel on raskusi teraapiaseansside juurde pääsemisega ajapiirangute ja elukohustuste seadmise ees. Veebiteraapia kasutamisel ei pea see probleem olema.

Erinevate probleemide korral abi saamiseks võite veebis pöörduda litsentseeritud terapeudi poole. Need pühendunud spetsialistid teavad kõiki parimaid tehnikaid, mis aitavad teil paljudest probleemidest üle saada. Sõltumata sellest, milliseid probleeme teil praegu on, saate abi leida veebis. Miljonid inimesed otsivad veebiteraapiat, et aidata neid depressiooni, ärevuse ja paljude muude häirete korral.

Andestusravi on üks paljudest teraapiastiilidest, mida saate veebis kasutada. Need veebiterapeudid saavad teid läbi viia andestusravi algusest lõpuni. Kui pühendute sellisele rügemendile, aitab see teil oma mineviku traumaatilistest sündmustest üle saada. Need negatiivsed tunded teie sees võivad olla väga tugevad, kuid saate aja jooksul edusamme teha. Teie terapeut on alati olemas, et saaksite oma tundeid arutada ja nad võivad aidata teil minevikust korraga lahti lasta.

Kui tunnete, et vajate veebiteraapiat, saate registreeruda juba täna. Need terapeudid saavad teid aidata palju enamat kui ka andestusravi. Ükskõik, kas vajate paaride nõustamist või kui soovite saada abi sõltuvuse erinevate vormide kohta, on veebiterapeudid valmis aitama. Jõudke alati, kui olete valmis, ja võite protsessi alustada.

Jaga Oma Sõpradega: