Mis on sunnitud söömishäire ja kuidas seda ravida?
Söömishäired võivad teie enesekindlust hävitada. Söömishäire ja selle tagajärgedega toimetulek nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt võib olla väga keeruline. Kui olete üks miljonitest inimestest, kes kannatavad kompulsiivse söömishäire all, siis teate, kui raske see võib olla. Diagnoos võib viia ravini ja ravi parema vaimse ja füüsilise terviseni.
Seda seisundit saab hallata ja te ei peaks tundma, et tegelete selle probleemiga üksi. Oma olukorra paremaks mõistmiseks oleks kasulik õppida natuke rohkem kompulsiivse söömishäire kohta. Selle seisundi mõistmine on oluline ja see aitab teil teada saada, kuidas seda saab ravida. Loe edasi, kui uurime selle söömishäire paljusid tahke, et teada saada, kuidas seda korralikult hallata.
Allikas: flickr.com
Obsessiiv-kompulsiivse söömishäire definitsioonid
Sunnitud söömishäire määratlus on laiem, kui võite arvata. Obsessiiv-kompulsiivsed toitumisharjumused on tänapäeva ühiskonnas paljudele inimestele tavalised. Sellel käitumisel võib olla palju negatiivseid tagajärgi teie kehale ja teie minapildile. Obsessiiv-kompulsiivse söömishäire näited hõlmavad toidu söömist, kuigi olete täis, liigne öine söömine, ärevuse tõttu söömine ja isegi hiljem söömiseks peidetav toit.
Mõned inimesed, kes kannatavad nende sunnitud söömishäirete all, tunnevad end häbenedes selle pärast, mida nad teevad. Idee peita toitu hilisemaks mängib seda ideed. Mõned obsessiiv-kompulsiivsete toitumisharjumustega inimesed peidavad kommid ja muud suupisted kohtadesse, et saaksid neid privaatselt süüa. See tekitab sellega tegelevas inimeses märkimisväärse ärevuse ja põhjustab sageli salajast häbi.
Sundsöömishäireid saab määratleda ka seisundina, kus inimesed läbivad liigsöömise perioode. See tähendab, et keegi sööb ühe istumisega ohtralt toitu, sageli kuni haigeks. Inimesed, kes seda teevad, tunnevad sageli, et peavad jätkama söömist, justkui oleks mingi sundimine neid sööma sunnitud ja nad ei saa end selle tegemisel aidata. See on tõsine seisund ja võib inimesele olla raske nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt.
Mõned inimesed kannatavad selle seisundi tõttu, kes ei võta märkimisväärset kaalu, kuna nad on buliimilised. Buliimia on toidu söömine ja seejärel oksendamise kaudu puhastamine. See on teie keha jaoks uskumatult ohtlik, kuid see kuulub sunnitud söömise kategooriasse. Sõltumata sellest, millist kompulsiivset söömishäiret teil on, on oluline otsida abi siis, kui te ei saa asju kontrolli alla.
derealiseerimine
Lihtne kompulsiivse söömishäire viktoriin
Allikas: flickr.com
Kui teil ei ole diagnoositud kompulsiivset söömishäiret ja kahtlustate, et teil võib see olla, pidage nõu oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga, et saada ülevaadet ja võimalikke ravimeetodeid. See ei asenda kindlasti päris arsti juures käimist ja korralikku hindamist. On suurepärane mõte pidada oma arstiga avatud ja ausat vestlust oma toitumisharjumuste ja sundmõtete kohta.
Võtke arvesse oma toitumisharjumusi ja liikuge eneseteadvuse ja kaastunde poole. Mõnikord lisatakse küsimusi selle kohta, milline on teie mõtteviis teie söögikordade ajal. Kui vastate jah piisavalt küsimustele, siis on suure tõenäosusega teil mingisugune söömishäire. Ikka on oluline meeles pidada, et oma meditsiiniliste probleemide lahendamiseks peaksite pöörduma tõelise arsti poole.
Mõned küsimused, mida tuleks kaaluda seoses toitumisharjumuste ja kompulsiivse söömishäire võimalusega:
- Kas tunnete tugevat tungi süüa, mida te ei suuda kontrollida?
- Kas olete läbinud liigsöömise perioodid?
- Kas jätkate söömist ka siis, kui tunnete, et olete täis?
- Kas sellisel viisil söömine tekitab häbi või masendust?
- Kas olete teadnud, et sööte üksi, et varjata, kui palju sööte?
- Kas oksendate pärast suurte söögikordade söömist?
- Kas sööte öösel, kui teised teie kodus magavad?
- Kas toidu peitmine on teie jaoks tavaline tava?
Mitmele neist küsimustest jah-vastus oleks märk sellest, et teil on kompulsiivne söömishäire. Arst peaks seda enne südamesse võtmist kinnitama, kuid selliste sümptomite ilmnemine on selge märk probleemide tekkimisest. Kui need söömisküsimused panevad teid tundma masendust või ärevust, peate kindlasti nende lahendamiseks astuma samme. Selline söömishäire võib teie elu negatiivselt mõjutada, kuid te ei pea neid probleeme ainuisikuliselt kannatama.
Obsessiivse kompulsiivse söömishäire sümptomite mõistmine
Obsessiiv-kompulsiivse söömishäire korral kogete palju erinevaid sümptomeid. Sunnitud söömishäire sümptomid on üsna erinevad. Paljud neist on esindatud ülaltoodud viktoriiniküsimustes, kuid olete üllatunud, et mõned sümptomid tunduvad esmapilgul kerged ja normaalsed.
Üks sundsöömishäirete levinumaid sümptomeid on impulsiivne söömine. Seda teevad paljud inimesed iga päev. Te ei pea seda šokolaaditahvlit sööma, kuid see kõlab hästi ja teete otsuse endale lubada. See võib olla tavaline käitumine, kuid kui impulsiivset söömist esineb liiga sageli, siis võib see olla märk söömishäirest.
Võib-olla on kompulsiivse söömishäire suurim sümptom söömine pärast täis saamist. Kui teate, et kõht on täis ja otsustate lihtsalt jätkata söömist, on see märk sellest, et teil on sunnitud toitumisprobleem. Samamoodi on söömishäiretega seotud ka toitumisharjumuste kiire söömine. Isegi aeglane söömine, kuid kogu päeva vältel söömine võib olla märk probleemist.
Suure hulga toidu söömine on märguanne selle kohta, et teil on suur probleem, millega tuleb tegeleda. Mõned inimesed, kes kannatavad sunnitud söömishäirete all väga halval viisil, söövad massiliselt. Need isikud võivad süüa rohkem kui keskmine inimene sööks kahe päeva jooksul ühe istumisega. See on teie pikaajalise tervise jaoks kohutav ja mõjutab negatiivselt teie enesehinnangut.
Äärmuslikumate sümptomite hulka kuuluvad toidu sunniviisiline varjamine oma leibkonnas ja prügist söömine. Prügist välja söömine võib teile tunduda vastik, kuid äärmuslike söömishäirete käes kannatavad inimesed võivad seda teha. Nende sund on nii tugev, et nad ei saa ennast aidata ja nad ei suuda nendel ajaperioodidel sirgelt mõelda. Inimene kaotab sellises olukorras täielikult kontrolli ja võib olla väga kurb vaadata, kuidas see juhtub kallimaga.
kehakeel
Kui olete üks neist, kes on toidu peitmise ette võtnud, on see märk sellest, et teil on raskusi. Toidu varjamine toimub tavaliselt kahel põhjusel. Seda tehakse kas selleks, et varjata tõsiasja, et sööte neid esemeid, või sellepärast, et tunnete, et olete toitu omandis ega soovi, et teistel seda oleks. Mõlemal juhul pole see teie üldisele tervisele hea.
Söömishäirete sundravi on olemas
Allikas: rawpixel.com
Õnneks on teile saadaval palju ravimeetodeid, kui teil on mõni neist söömishäiretest. Söömishäirete kompenseerimisel püütakse lahendada teie toitumisprobleemide peamised põhjused. Paljud neist söömisküsimustest on sügavalt psühholoogilised. Kasulik võib olla teraapiaseanssidel osalemine ja probleemide lahendamine.
See võib olla paljude inimeste jaoks keeruline samm, kuid teraapia võib teie elu pööramiseks imet teha. Kui soovite, et saaksite oma elu tagasi võtta sundsöömishäirest, mis on teid kimbutanud, siis on see selleks hea meetod. Professionaalsed terapeudid saavad läheneda teie ravile kaastundlikult, mis aitab teil kohaneda tavapärasema ja tervislikuma käitumisega. See võib teid viia ka parema füüsilise seisundi saavutamise teele.
Vaimne tervis mängib nende söömishäirete puhul suurt rolli ja on oluline võtta arvesse arsti soovitusi. Sageli määravad nad teie seisundi ravimiseks ärevusravimeid või antidepressante. Mõnikord on ärevus ja depressioon liigsöömise vallandajad. Nende probleemide lahendamine võib olla söömishäirete hädade leevendamise saladus.
Enesehooldus on samuti protsessi jaoks ülioluline. Kui teie sunnitud söömishäire on põhjustanud teie märkimisväärse kaalu suurenemise, võib teie jaoks olla oluline hakata trenni tegema. Teie arst võib teil alustada hea režiimiga, mis aitab teil kaloreid põletada ja kaotatud jõu taastada. Esialgu võib see pettumust valmistada, kuid mitme nädala pärast tehtud edusammude nägemine võib olla suur enesekindlus.
Nagu võite öelda, on ravivõimalusi palju. Teil on palju võimalusi söömishäirete juhtimiseks. Sõltumata sellest, kas teil on tõsine või kerge probleem, võib olla kasulik saada nõuetekohast abi. Söömishäire ei pea teie elu kindlaks määrama, sest saate olukorra kontrolli alla võtta ja teha mõningaid muudatusi paremuse poole.
Online-professionaalse abi otsimine on suurepärane võimalus
Allikas: rawpixel.com
Kui olete liiga ärev, et oma söömishäire korral abi isiklikult otsida, võiksite otsida veebipõhiseid võimalusi. Protsessi alustamiseks saate registreeruda täna aadressil https://www.betterhelp.com/start/. Need spetsialistid saavad pakkuda teile suurepäraseid teraapiaseansse mugavalt teie kodus. Mõnikord ei jõua inimesed terapeutide poole piinlikkustunde või närvilisuse tõttu, kuid see meetod muudab selle palju lihtsamaks.
Kaastundlikud spetsialistid saavad teiega teile sobival ajal rääkida. Saate seadistada seansside pidamise ajad ja saate lahendada paljusid probleeme. See võib aidata teil tõsise söömishäire all kannatades oma elu juhtida. Ainuüksi teadmine, et teie kõrval on inimesi, võib anda teile jõudu, mida peate oma elu ümber pöörama.
Selle otsuse peate saama ise vastu võtta. Teie otsustada on, kas vajate abi või mitte. Kui soovite oma olukorra parandamiseks elus muudatusi teha, on teid abistamas hoolivad spetsialistid. Need võivad aidata teil ärevuse ja depressiooni tundeid tõhusalt hallata, muutes teie igapäevaelu tunduvalt lihtsamaks.
Asjatundlikud nõustajad ja terapeudid seisavad teie kõrval, kui otsustate, et vajate neid. Mõelge oma olukorrale ja otsustage, kuidas soovite edasi minna. Parimate tulemuste saavutamiseks võib teile olla kasulik kasutada arsti külastuste ja veebipõhiste teraapiaseansside kombinatsiooni. Mõlemal juhul peaksite teadma, et te pole üksi ja et abi on saadaval, kui otsustate seda otsida.