Mis on ärev ADD?

hea sõbra omadused

Allikas: rawpixel.com



Kas olete sageli hajameelne ja alati mures? Kas teie mõte hüppab ühest murest teise juurde? Kas tunnete end ülesannete alla mattununa, kuid tundub, et ei suuda neid täita? Kui vastaksite mõnele neist küsimustest jaatavalt, võite muretseda ADD-ga.



Pole sellest kuulnud? See on üsna värske diagnoos. Selgub, et paljud ärevushäirete ja ADD sümptomid on väga sarnased. Ärev ADD on selle mure tunnustus, nimetades konkreetse häire mõlema häire juhtnähtudega.

Siin käsitleme ärevust ja ADD-d eraldi, samuti ärevushäireid eraldi. Samuti räägime äreva ADD diagnoosimisest, haigusseisundiga elamisest, selle juhtimisest ja millal abi leida.



Ärevus

Kõik tunnevad aeg-ajalt ärevust. See on loomulik ja tervislik vastus asjadele, mis teid ärritavad.

Tundub, et mõned inimesed on kõigest stressis. Nad võivad tunda ärevust tavapäraste igapäevaste sündmuste ajal või pidevalt ärevust, muretsedes asjade pärast, mis nende arvates võivad tulevikus juhtuda, kuigi tõenäoliselt ei juhtu. Isikutel, kes kogevad sageli kõrget ärevuse taset nii, et see mõjutab nende igapäevaelu, võib olla ärevushäire. Need diagnoositakse tavaliselt teismelistel või hiljem.

Inimese kogetud sümptomite ja intensiivse ärevuse käivitajate põhjal on suur hulk ärevushäireid. Kõige tavalisem ärevuse liik, „generaliseerunud ärevushäire“, on omamoodi üldine ärevus kõige pärast. Foobiad on ka ärevuse vormid, nagu ka sotsiaalne ärevus ja paanikahäire, mis on ärevuse tundmine ärevuse tunde pärast.



Igat tüüpi ärevushäire sümptomiks on paanikahood kiire südamelöögisageduse, kiire, pinnapealse hingamise ja abituse tundega. Ärevushäiretega inimestel võivad tekkida paanikahood näiliselt sinisest taevast või igasugune stress võib vallandada paanikahoo tekkimise hirmu tõttu paanikahoo.

Allikas: rawpixel.com



Eksperdid on ärevuse põhjuste pärast lahknenud. Mõned usuvad, et selle põhjustab rangelt neurotransmitterite - meie emotsioonide eest vastutavate ajukemikaalide - tasakaalustamatus. Teised usuvad, et ärevust põhjustavad elukogemused. Sellegipoolest usuvad teised, et see on nende kahe kombinatsioon, nimelt on mõnel isikul bioloogiline eelsoodumus ärevushäirete suhtes, mille seejärel aktiveerib elustress.

söömishäirete hinnapakkumisi

Sõltumata põhjusest ravitakse ärevushäireid tavaliselt ravimite, jututeraapia või nende kahe kombinatsiooni abil. Sõltuvalt ravimeetodist ja inimesest võib ravi kesta kuid või jätkuda lõputult. Mõni inimene õpib lõpuks oma ärevushäireid iseseisvalt kontrollima, samas kui teised võivad kogu elu sõltuda meditsiinilisest sekkumisest.



LISAMA

„Tähelepanupuudulikkuse häire” on üldnimetus, mida kasutati esmakordselt 1980. aastal tuvastatud seisundis. Alates 1994. aastast on ametlik täisnimi aga tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire.

Kõigil, kellel on ADD / ADHD, on probleeme probleemide hoidmisega etteantud ülesande või mõttekäigu suhtes. Mõnel on raskusi ka füüsiliselt pikka aega paigal püsimisega.



Nii nagu kõigil ärevushäireid tundvatel inimestel pole ärevushäire, pole kõigil ADD / ADHD-d, kes aeg-ajalt ennast häirivad. ADD / ADHD-ga inimestel võib olla raskusi koolis hea töötamise, töökohtade hoidmise või isegi tervislike suhete säilitamisega, kui nad jäävad ravimata.

Mõned inimesed on endiselt arvamusel, et ADD / ADHD on ainult ettekääne inimeste ravimiseks, kes ei saa paigal istuda, kuid valdav osa meditsiiniringkondadest tunnistab seda pigem neurobioloogilise seisundina kui lihtsana keskendumisvõimetusena või distsipliini puudumisena, nagu oli kunagi arvati laialt. ADD / ADHD diagnoositakse tavaliselt kooliealistel lastel, kuid diagnoosi saab panna igal eluperioodil. Alates ADD / ADHD tuvastamisest ja kodifitseerimisest peaaegu nelikümmend aastat tagasi diagnoositakse see haigus kasvaval arvul täiskasvanutel.



Nagu ärevushäireid, saab ka ADD / ADHD-d ravida jututeraapia, ravimite või nende kahe kombinatsiooni abil ning ravi pikkus sõltub juhtumist ja isikust.

Mis on ärev ADD?

Nii nagu on mitu erinevat tüüpi ärevushäireid, millel on mõned tavalised, kuid mõned konkreetsed sümptomid, on ADD / ADHD-l mitu erinevat alamkategooriat. Enamik eksperte tunnistab vähemalt kolme erinevat ADD / ADHD tüüpi, kuigi mõned eksperdid tunnistavad koguni seitset, millest ärev ADD on seitsmes.

Põhimõtteliselt on ärev ADD diagnoos inimestele, kellel on nii ADD / ADHD kui ka üldise ärevushäire sümptomid. Ärevuse ADD-ga inimestel on samad sümptomid kui teistel ADD / ADHD vormidel, kuid neil on tõenäolisem ärevus. Kui ADD / ADHD-ga inimesed otsivad tõenäoliselt põnevust ja isegi käituvad riskantse või impulsiivse käitumisega, väldivad ärevuses ADD-ga inimesed tavaliselt riske ja harjumatuid olukordi.

Osa põhjusest, miks ärev ADD oli nii hilja nime saanud ja nii aeglaselt vastu võetud, on see, et ADD / ADHD-l ja ärevusel on palju sarnaseid sümptomeid. Paljud eksperdid olid ja on lihtsalt valmis sellega leppima. Teised diagnoosisid ADD / ADHD ja ärevuse kaasuvate haigustena kiiresti, tunnustamata ühtegi tingimust, mis ühendas need kaks häiret.

Ärevuse ADD diagnoosimise kriteeriumid on samad mis ADD / ADHD ja ärevushäirete iseseisvalt diagnoosimisel. See, kas teil diagnoositakse ärevusega ADD / ADHD või ärev ADD, sõltub teie tervishoiuteenuse pakkujast, kuid neid mõlemaid ravitakse samamoodi: ravimite, jututeraapia või nende kahe kombinatsiooniga.

Allikas: rawpixel.com

kuidas alustada kiusamise vastast programmi

Elamine koos äreva ADD-ga

Dr Daniel Amen, arst, kes pani nimele Ärev ADD, nimetab seda 'igavese muretsemise emaks'.

Ärevusärevusega inimesed võivad kogeda hirmu tulevaste sündmuste või nende ümber toimuvate asjade ja asjade pärast, mida nad peavad tegema, kui nende mõte hüppab ühest murest teise. Muidugi peab inimene ülesannete täitmiseks kulutama aega nende täitmisele. Ärevuse ADD-ga inimestel on see keeruline, kuna muud probleemid häirivad neid pidevalt. Nad võivad leida end alati töötamas, kuid ei suuda midagi lõpule viia, kui nende elu muutub lõputuks ja meeletuks mitme ülesandega ülesandeks. Nad võivad oma kohustuste pärast muretsemiseks kulutada nii palju aega, et ei suuda ühtegi neist täita.

Kuna äreva ADD-ga inimesed on sageli konfliktsed, vältivad ja ei meeldi sotsiaalsetele olukordadele, võib neil olla probleeme tervislike suhete säilitamise või oma ametist maksimumi võtmisega. Näiteks ei pruugi nad tõenäoliselt rääkida oma oluliste teistega suhteprobleemidest või muredest, tõstatada küsimusi tööandjatega ja küsida tõstatusi või osaleda sotsiaalsetes või professionaalsetes võrgustikes.

Ärevate ADD-de haldamine

Ärevuse ADD-ga seotud sümptomite iseseisvaks haldamiseks võite teha mõningaid samme. Kui arvate siiski, et teil on see haigus, peaksite abi saamiseks pöörduma tervishoiutöötaja poole.

Mõlemad ADD / ADHD sümptomid ja ärevuse sümptomid võivad olla tähelepanelikud. Mindfulness on praktika, mis võtab vaid minuteid päevas, kuid mis aitab inimestel õppida oma pead puhastama, keskendumist suurendama ja ärevust vähendama.

Mindfulnessil on kaks peamist töörežiimi. Esimene on meditatsioon. Mindfulness meditatsioonis on eesmärk oma meeled puhastada. See on vähem harjutus selge mõistuse omamiseks ja pigem tööriist mõistmaks selliseid asju, mis teie mõistust hägustavad. See tegutseb „ahvimeele” ideel - tegevusel, mida teie aju läbib, kui teete asju, mis ei vaja aktiivselt teie täielikku tähelepanu. Üliaktiivne ahvimeel on probleem nii ADD / ADHD kui ka ärevushäiretega inimestele. Kui teie ahvimeel on üliaktiivne ja pessimistlik, võib see olla osa teie ärevuse lisamisest.

Lihtne tähelepanelikkuse meditatsiooni harjutus on mugavalt istuda või lamada, silmad sulgeda ja proovida keskenduda hingamisele. Kui mõte häirib teid, võtke see teadmiseks ja proovige oma hingamise juurde tagasi pöörduda. Paari minuti pärast oleksite pidanud märkama mõningaid suundumusi seoses sellega, kuhu teie ahvimeel teid üritab viia. Selle praktika säilitamine võib teid paremini teadvustada, mida teie ahvi mõte päeva jooksul teeb, nii et saate märgata, kui see on ebaproduktiivne või paneb teid liiga palju muretsema ja suunab oma mõtted praktilisemate asjade juurde.

Tähelepanuvõime teine ​​võtmeosa on hingamine, millest me juba veidi rääkisime. Hingamisele keskendumine on hea viis meele puhastamiseks, kuid see on ka hea viis aktiivselt stressireaktsioonidega võitlemiseks. Hingamisharjutusi on mitu, kuid dr Amen soovitab spetsiaalselt diafragma hingamist. Need harjutused rõhutavad pika, aeglase ja sügava hingetõmbe tegemist, nii et tunnete seda oma kõhus, mitte rinnus. Selline hingamine on kasulik, kuna see hoiab ära hüperventileerimisel tekkida võiva hapniku / süsinikdioksiidi tasakaalu.

Lisaks aktiveerib selline hingamine närvi, mida nimetatakse Vagus Nerve'ks, mis aitab kontrollida teie stressireaktsiooni bioloogilisel tasandil. Sisuliselt kontrollib teie hingamist nii teadlik kui ka teadvustamatu närvisüsteem. Kui satute paanikasse, käsib teie teadvuseta närvisüsteem teil hingata kiiresti ja madalalt. Tehes teadliku otsuse aeglaselt ja sügavalt hingata, ütlete oma teadvuseta närvisüsteemile, et kõik on korras.

Allikas: rawpixel.com

Millal abi otsida

mida piibel üksinduse kohta ütleb

Nagu eespool mainitud, võivad tähelepanelikkus ja muud tööriistad olla suurepärane viis ärevuse lisamise sümptomite leevendamiseks. Kui aga murelik ADD on teie jaoks probleem, peaksite tõesti otsima tervishoiutöötaja abi. Kaaluge diagnoosi saamiseks pöördumist oma esmatasandi pakkuja poole. Kui teie tervishoiutöötajad ei ole mureliku lisamise ideed tellinud, pole midagi muud, kui nad aitavad teil teie probleeme lahendada ja oma parimat elu elada. Lihtsalt veenduge, et kõik teie tervishoiumeeskonna liikmed oleksid samal lehel. See on eriti oluline, kui teie ravivõimalused hõlmavad ravimeid. ADD / ADHD-l ja ärevushäiretel on sarnased sümptomid ja põhjused, kuid nende raviks kasutatavad ravimid ei ole alati ühesugused, nii et veenduge, et kõik, keda näete oma tervise huvides, teavad kõiki ravimeid, mida te ohtlike koostoimete vältimiseks võtate.

Lõpuks, kui jätkate jututeraapiat, on oluline, et teaksite ja uuriksite oma võimalusi. Teie tervishoiuteenuse osutaja peaks suutma suunata teid oma piirkonna terapeutide ja nõustajate suunas. Kui teie võimalused on piiratud, peaksite siiski teadma, et saate ka veebis läbi viia teraapiat või nõustamist. Lisateavet selle kohta, kas veebinõustamine või -teraapia sobib teile, külastage aadressi https://www.betterhelp.com/online-therapy/.