Mida saab depressioonist tingitud ärevustestist õppida?
Ärevuse või depressiooni sümptomite mõõtmiseks testi kaalumiseks on palju põhjuseid. Võib-olla pole kindel, kas teie sümptomid on tõsised, või soovite ametlikku diagnoosi. Sõltuvalt teie sümptomitest, sümptomite raskusastmest ja ka teie sümptomite rühmast võite proovida sümptomitega toime tulla või neid ravida viisil, mis on vastukarva. Näiteks võib generaliseerunud ärevushäire diagnoosiga isikul olla traumajärgse stressihäirega mõned kattuvad sümptomid, nagu ka II-bipolaarse häirega isikul võivad olla depressioonihäirega isikul mõned kattuvad sümptomid. Kuid iga diagnoosi ravitakse erinevate tehnikate, ravimite ja raviviiside abil. See on üks põhjus, miks sümptomite täpne mõistmine ja täpne diagnoosimine on nii oluline. Diagnoosi saamine hõlmab enamat kui lihtsalt testi tegemist, kuid ametliku diagnoosi saab anda ainult litsentseeritud nõustaja, sotsiaaltöötaja, psühhiaater või arst.
Allikas: pexels.com
Online-depressiooni, stressi ja ärevuse sõeluuringute eesmärk
On mitmeid tasuta online-teste, kuid neid teste tuleks pidada ainult sõelumisvahenditeks ja need ei pruugi anda täpseid diagnoose. Paljud neist testidest on soovitatav teha koos vaimse tervise pakkujaga. Saadaval on mitu erinevat testi, millest mõned on saadaval Kliinilise Psühholoogia Seltsi kaudu. Ühte testi nimetatakse DASS-testiks, mida kasutatakse depressiooni, ärevuse ja stressi negatiivsete emotsionaalsete seisundite mõõtmiseks. DASS-testid koosnevad 42 küsimusest, kus vastused antakse kokkuleppel või lahkarvamusel. Testi saavad läbi viia mitte-psühholoogid. Teised testid, mis konkreetselt mõõdavad ärevust, on GAD-7 test, mis on olnud kõige levinuma diagnoosi - üldise ärevushäire - skriinimisvahend. PHQ-9 test on loodud depressioonisümptomite mõõtmiseks.
Psychology Today pakub ka vaimse tervise hinnangut, mille täitmine võtab aega 15–20 minutit, annab esialgse diagnoosi ja avastatud sümptomid. Testi ekraanil kuvatakse stressi, ärevuse, depressiivsete sümptomite, bipolaarse, maania, trauma, paanikahoogude ja ainete kuritarvitamisega seotud probleeme. Tulemusi saab jagada oma terapeudiga, kuid terapeut kogub ka muud liiki teavet ja kasutab oma tähelepanekuid täpse diagnoosi määramiseks, mis võib võtta aega. Teine veebipõhine vaimse tervise test, mis mõõdab spetsiaalselt depressiooni, stressi ja ärevust, koosneb 42 küsimusest ja hindab sümptomeid skaalal normaalsest raskeni. SPIN-test koosneb 17 küsimusest ja mõõdab sotsiaalset ärevust. Organisatsioon Mental Health America pakub ka depressiooni, ärevuse, bipolaarse, PTSD, psühhoosi, söömishäirete, sõltuvuse ja lapsevanemate skriinimisvahendeid.
Allikas: pexels.com
Paljud veebipõhised psühholoogilised testid koosnevad tavaliselt küsimustest, mis uurivad teie praeguseid tundeid, väljavaateid, füüsilisi sümptomeid ja vastuseid elu stressoritele. Enamikul neist testidest on teie vastused pidevalt, mis näitab, kui kindlalt te nõustute või ei nõustu väitega. Enamik neist testidest sisaldab punktitabelit või arvutab teie skoorid automaatselt. Kui on olemas punktitabel, juhendab veebisait teid üldskoori arvutamiseks. Jällegi, kuigi veebitestid võivad olla skriiningu eesmärgil heaks abivahendiks, saavad ametliku diagnoosi anda ainult terapeut, psühhiaater või arst.
Mis on ametlik psühholoogiline testimine?
Kui teil on olnud vaeva täpse diagnoosi leidmisega, kuid pärast vähemalt 6–8 nädalat kestnud nõustamist ei ole sümptomid vähenenud või teil on probleeme toimimisega, võite kaaluda psühholoogilise testimise või hindamise läbimist. Litsentseeritud psühholoogid on põhjalikult koolitatud testide haldamiseks ning kasutavad nii teste kui ka hinnanguid täpse diagnoosi andmiseks ja raviplaani rakendamiseks. Paljusid psühholoogilisi teste ei tehta üldsusele kättesaadavaks ja neid saavad korraldada ainult inimesed, kes vastavad konkreetsele haridus- ja kutsekvalifikatsioonile. Need testid on välja töötatud standardina ja viidatud normidele, mis tähendab, et teadlased on neid hinnanud ning on nii tunnuse mõõtmiseks kui ka häire tuvastamiseks kehtivad ja usaldusväärsed. Samuti kogub psühholoog lisaks testimisele tavaliselt teavet, näiteks intervjuud, tervisekaardid, psühhiaatrilised või meditsiinilised hinnangud ja kliinilised intervjuud. Kui psühholoogid teste manustavad, valivad nad iga kliendi jaoks tavaliselt erinevat tüüpi hinnangud ja testid, et kaaluda sobivat diagnoosi.
Allikas: rawpixel.com
Psühholoogi korraldatud test võib olla asjakohane, kui teil on probleeme koolis, tööl, arvate, et teil võib olla õpiraskusi, emotsionaalseid või käitumisprobleeme. Nõustajad, sotsiaaltöötajad, arstid või valitsuse töötajad võivad suunata psühholoogilisi teste. Psühholoogilisteks testideks pole vaja valmistuda ja testimine võib toimuda mitme tunni või mitme päeva jooksul.
Mida saab veebipõhistest psühholoogilistest sõeluuringutest ja testimistest õppida?
Pärast vaimse tervise veebipõhise testi tulemuste ülevaatamist pidage meeles, et teie tulemused ei anna teile ametlikku diagnoosi. Tulemused võivad näidata teie sümptomite raskust ja näidata, kas vaimse tervise diagnoosimine on tõenäoline. Test võib anda teile mitu potentsiaalset diagnoosi, mitte ainult ühte. Nagu varem öeldud, on sageli kattuvaid sümptomeid ja vaimse tervise spetsialistiga rääkimine aitab teil täpse diagnoosi leida. Sellest hoolimata on oluline neid tulemusi jagada oma nõustaja, psühhiaatri või arstiga. Kui teil on ka terviseprobleeme, pidage nõu arstiga, et välistada teie sümptomite füüsilised põhjused.
Need testid võivad näidata ka seda, kas teie sümptomid on piisavalt tõsised või mitte, et teil oleks hädasti vaja professionaalset abi otsida. Sellised testid võivad aidata ka tuvastada, kus te praegu vaevlete, toimetulekuprobleeme või silmitsi seisvaid väljakutseid. Kui soovite terapeudi otsida, proovige töötada koos terapeudiga, mis tundub teile sobiv. Teie jaoks on oluline tunda, et suudate oma terapeudi usaldada. Esitage oma esimese seansi ajal kindlasti küsimusi. Hea lähtepunkt on küsida terapeudi kogemuste, tausta, isikliku filosoofia, ravimeetodite või muude teile oluliste küsimuste kohta. Kui tunnete, et teie terapeut ei sobi hästi, võite alati lõpetada ja leida mõni teine terapeut.
Kui vastate küsimustele ausalt ja saate hinde, mis näitab, et teil pole stressi, depressiooni või ärevusega probleeme, võite tunda kergendustunnet. Kui aga tunnete, et teil võib olla vaimse tervise probleeme, peaksite alati otsima abi, mitte ainult testile lootma. Kuigi testid võivad olla kasulikud tööriistad, on kõige parem pöörduda professionaali poole ja küsida teist arvamust.